“向后一步”是一档探索时代背景下个人生活、选择、感受与思考的播客。
“向后一步”将通过倾听、提问、对谈与自我反思的方式，讲述个体的生动故事，并探讨这些生动故事背后的自我、社会与哲学命题。
“向后一步”相信，世界上没有标准答案，故事是有力量的，每个故事里都浮动着自我与时代的影子。
认识下主播？
北大法学+经济学，哈佛法学，爱抽象问题，也爱具体故事。爱正义、爱自由、爱智慧，希望给世界带去一点点正向的影响。期待遇见同行的伙伴。
Podcast Overview
“向后一步”是一档探索时代背景下个人生活、选择、感受与思考的播客。 “向后一步”将通过倾听、提问、对谈与自我反思的方式，讲述个体的生动故事，并探讨这些生动故事背后的自我、社会与哲学命题。 “向后一步”相信，世界上没有标准答案，故事是有力量的，每个故事里都浮动着自我与时代的影子。 认识下主播？ 北大法学+经济学，哈佛法学，爱抽象问题，也爱具体故事。爱正义、爱自由、爱智慧，希望给世界带去一点点正向的影响。期待遇见同行的伙伴。
Language
🇨🇳
Publishing Since
1/1/2025
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Recent Episodes
June 10, 2026
021. 和“中二所”物理学人，聊聊如何用“第一性原理”和“局域最优”解构复杂世界
<p>亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第二十一期。</p><p>这期嘉宾王恩是中科院物理所凝聚态物理博士，是B站“中二所”的运营团队核心成员，也是B站up主NKXXX。他的座右铭是“modeling the complicated world"。</p><p>在大家的印象里，物理学可能是冰冷的公式，是实验室里永不停息的机器声。但在这期节目里，我们在向“物理”讨教了一种理解生活和解构世界的方式。</p><p>我们聊到了“第一性原理”。我们在聊天中发现，所谓的“第一性原理”并不是一个一成不变的客观真理，而是一个人理解世界的方式。对于王恩来说，它是一种对不重要因素的舍弃，也暗含着他对世界充满了概率与选择的理解。</p><p>我们聊到了“局域最优”。在这个时常让人感到焦虑的时代，我们总是在瞭望远方，试图在出发前就看清人生的全貌、找到完美的标准答案。王恩说，“局域”的理论告诉我们，下山的时候，你只需要看清周围十米的路，就一定能走到山底。</p><p>我们聊到了“人类的局限性”。人类的理性与探测手段是有局限的，即使是晚年的爱因斯坦也无法统一宇宙的理论，牛顿曾在疯狂的股市里亏掉二十年的年薪。但认知到自己的局限之后，依旧选择在迷雾中一步一步向前走着，又何尝不是一种真正的诗意？</p><p>“经典的物理学告诉我们世界是确定的，一成不变的，就像冷冰冰的法律条文；但量子力学却告诉我们，世界的本质是充满选择和概率的。它最浪漫的地方在于，你的注视和参与本身，就在塑造着这个世界的现实。”</p><p>这一片迷雾，正因为我们的走入，而发生着悄然的改变。</p><p>- 本期概览 -</p><p><a class="timestamp">02:10</a> 科普小知识：炎炎夏日，到底要不要穿衣服？</p><p><a class="timestamp">07:28</a> 趣味插曲：掌握了物理原理的人，立扫把会立得更快吗？</p><p><a class="timestamp">10:37</a> 探索未知的科研，与传播已知的科普有何不同？</p><p><a class="timestamp">21:02</a> 超快时间尺度：如果我们试着站在“飞秒”的视角去理解世界</p><p><a class="timestamp">23:32</a> 惊险一跃：微观世界里的原子，如何“涌现”出宏观的现象？</p><p><a class="timestamp">26:43</a> “第一性原理”不是终极真理，而是每个个体理解世界的方式</p><p><a class="timestamp">30:54</a> 为什么说“科学必须始于神话，并伴随着对神话的批判”？</p><p><a class="timestamp">36:44</a> 局域最优解：下山不需要看清全貌，你只需要走好眼前的十米</p><p><a class="timestamp">42:54</a> 宇宙的真相一定是简单的吗？</p><p><a class="timestamp">46:37</a> 经典的确定性 vs 量子的概率论，我们的注视如何影响和改变世界</p><p><a class="timestamp">49:31</a> 如果我们拥有无尽的时间，个体能将前沿推到多远？</p><p></p><p>- 本期嘉宾 -</p><p>王恩： 中科院物理所凝聚态物理博士，B站“中二所”运营团队核心成员，B站up主NKXXX，一个带着文科生浪漫的理科研究者。</p><p></p><p>- 背景音乐 -</p><p>王菲：《归途有风》</p><p></p><p>- 本期提到的概念/书籍 -</p><p>1. 凝聚态物理学</p><p>物理学的一个分支，专门研究由大量微观粒子（如原子、分子、电子）组合在一起时，所表现出的结构和物理性质（比如固体和液体是如何形成的）。</p><p>2. 第一性原理</p><p>官方解读：指不依赖任何既定假设或经验参数，纯粹从最基本的物理定律（如牛顿定律或薛定谔方程）出发，去推导和计算的方法。</p><p>节目解读：第一性原理并非是一成不变的客观教条，而是一个人认知和理解世界的基本方式，每个人可能都有自己的“第一性原理”。</p><p>3. 局域最优解</p><p>数学与计算机算法中的一个概念。指在参数空间的某一个局部区域内达到的最好结果，与之相对的是看清所有可能性的“全局最优解”。</p><p>4. 梯度下降算法</p><p>官方解读：从数学最基本的事实出发，梯度向量刻画了函数值增长最快的方向，因此其反方向即为局部最速下降方向。通过沿该方向迭代更新参数并控制步进量，可以逐步逼近可微函数极小点。</p><p>节目解读：下山的时候不需要看清整座山的全貌，你只需要看清周围十米的路，迈好当下的每一步，就能走到山底。</p><p>5. 涌现</p><p>系统科学与复杂系统理论的核心词汇。指“整体大于部分之和”——当无数个微观粒子聚集时，在宏观层面上会突然爆发出来单个粒子完全不具备的全新属性（如单个水分子不会结冰）。</p><p>6. 飞秒</p><p>官方解读： 极其微小的精确时间单位。 1 飞秒 = 10e-15 秒（一千万亿分之一秒），常用于物理学家观测原子、电子在微观世界里的超快运动时作为时间单位，也常见于超快激光等领域。</p><p>节目解读：一种打破常规认知的“视角”，站在电子的时间尺度去重新打量世界，感受时间的相对性与世界极速流动的本质。</p><p>7. 《一只鸟接着一只鸟，关于写作与人生的建议》</p><p>书中提到写作就像一只鸟接着一只鸟。我们在开始写书的时候无需知道书的结尾，只需写好一百字，再写好一百字，直到写到结尾，生活也是如此。与“局域”与“梯度下降”的概念不谋而合。</p><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a2819fc34bdac55b506ea75?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
April 6, 2026
020. 买摩托车、辞职、南下：当一个程序员决定不再像机器人一样活着
<p>亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第二十期。这一期播客，缘起于一些器物的细小流动。</p><p>几年前，因为要从北京搬家，我在闲鱼上卖掉了一些花瓶和锅碗瓢盆。宝路骑着摩托车出现在我家楼下，把它们带走了。当时他是北京的一名FPGA工程师，试图用一辆摩托车和京郊的一座小院，去抵抗空间的局促与生活的孤独。</p><p>多年以后，我们因为播客重新联系。此时的他，已经辞去了那份让他感觉“像机器人一样活着”的工作。他骑着摩托车，从北京到山东，到安徽，一路向南，寻找那片可以让他依靠的土地。</p><p>在这次对谈中，你会听到一个北漂灵魂的真实流动。从试图用摩托车拓展生活半径，到在京郊小院的四季里发现土地也无法吸纳的深重孤寂；从写字楼里那股让肺部疼痛的甲醛味，到辞职后在公路上风驰电掣感受呼吸；从泰安道场里的三观重塑，到最终坚定地驶向南方。</p><p>命运好像是可以被改变的，又好像是冥冥中的注定。一切行动或许早在多年前便有发心。兜兜转转，我们都最终走向属于自己的目的地。用宝路的最后一句话作为结尾，“做正向的事情，义无反顾地去做，人要用自己喜欢的方式过自己的一生”。</p><p>在无意义的重复里，心灵会告诉你答案。</p><p>- 本期概览 -</p><p>01:44 北漂生活：用一辆摩托车，拓展我的生活半径</p><p>04:48 京郊小院：我用最低成本安家，构建“秘密基地”</p><p>09:11 孤独重来：生活在老年村的一年，我感到更深的孤寂</p><p>14:02 逃离契机：我终于在甲醛味中终止了作为“机器人”的生活</p><p>16:30 南下旅途：辞职后我骑着摩托车，一路上山水如画</p><p>20:37 心灵指引：原来想做的事情，心灵早已告诉我答案</p><p>25:59 道场清修：停留在泰安民宿的日子，重新思考作为“人”生活</p><p>34:01 “北漂”到“流浪”：心灵不再无依，我的依靠就是我的命运</p><p>42:35 做正向的事情，义无反顾地去做，用喜欢的方式做自己的一生</p><p>- 本期嘉宾 -</p><p>宝路：前 FPGA 工程师，摩托车旅行者，正在南下寻找土地的流浪者。</p><p>- 背景音乐 -</p><p>王菲：《归途有风》</p>
February 1, 2026
019. 带妈妈旅行十年：原来我才是一直被牵引的人
<p>亲爱的朋友，你好，欢迎来到《向后一步》第十九期。</p><p>这一期，我邀请到了在旅行中结识的朋友，美子。美子有一个坚持了十多年的“必备节目”：每年带妈妈出国旅行。从2015年至今，她们的足迹印在了19个国家的土地上。我好奇在这长达十年的并肩同行中，这对母女在陌生的时空里展开的故事，于是就有了这一期播客。<br> <br>美子分享了从J人被掰成P人的漫长过程，深山老林里黑夜里的依偎，在异国他乡遇到的像家人一样的狗狗，失败的餐厅选择与夕阳落时的争吵，作为职场妈妈的她关于时间分配的纠结，姥姥与女儿关于旅行的对话。</p><p>美子说，这期节目最大的收获是，她曾以为是自己带着妈妈去看世界，却在回看时发现其实妈妈才是一直陪伴她，牵引着她，带她实现环游世界的儿时梦想。</p><p>本期节目小彩蛋！我们在节目的最后收录了一段阿姨的录音。她说，旅行就像是“清理垃圾”后“重启”，把全身的血液换掉，换成新的。她说，人生没有意义，就是一个活着的过程，就去体验吧。</p><p>感兴趣的朋友可以关注美子的小红书账号“Choc美美升级”~</p><p><strong>- 本期概览 -</strong></p><p>01:22 从英国留学到19国漫游：这十年“带妈旅行”的瘾是怎么开始的？</p><p>08:52 塞尔维亚的奇遇：那只陪我们走过20公里山路、像家人一样的流浪狗</p><p>12:37 在手机没电的深山黑夜，谁才是真正的定心丸？</p><p>16:35 妈妈如何把“强J人”掰成了一个听话的“P人”</p><p>20:18 我眼里平平无奇的小山坡，妈妈眼里的“花海”</p><p>27:58 安塔利亚的争吵：夕阳快落了，但我想去景观餐厅</p><p>33:52 关于妥协：在这个不公平的决策过程中，妈妈究竟让步了多少？</p><p>39:49 原来妈妈才是带着我“环游世界”的领路人</p><p>48:42 【特别彩蛋】 听听阿姨的声音：旅行是清理垃圾，是重启，也是换血。</p><p><strong>- 本期嘉宾 -</strong></p><p>美子：坚持带妈妈看世界10年的旅行者，从J到P的职场妈妈。</p><p><strong>- 提到的一些名词 -</strong></p><p>布哈拉（Bukhara）：乌兹别克斯坦的古老城市，美子心中的第二故乡。</p><p>莫克拉戈拉（Mokra Gora）：塞尔维亚小众的木屋小镇。</p><p><strong>- 背景音乐 -</strong></p><p>王菲：《归途有风》</p>
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