by 想问一下
「想问一下 ｜Wanna Ask」是一档由响子和 April 主理的对谈播客。 我们相信，理解自己比理解世界更重要。 在这里，我们从书与电影、真实经历、不同人的人生故事出发，聊那些反复出现在生活里的问题： 【聊书和电影】：不讲梗概，只聊它们如何改变我们看待生活的方式； 【聊真实经历】：那些做过的选择、经历过的情绪，以及一时还没想明白的困惑； 【聊别人的故事】：不定期邀请好友，一起探讨关于改变方向、重新开始，及不同的人生路径。 很多时候，我们只是试着 「向内提问，向外打破」。 如果你也正在寻找自己的方向，也许这里能陪你多想一会儿。
Language
🇨🇳
Publishing Since
7/27/2023
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May 22, 2026
<p>欢迎来到「想问一下|Wanna Ask」读书系列的第二期 ，也是一起读《清醒地活》的后半部分。</p><p>上一期，我们一起<strong>聊了“我是谁”，以及脑子里那些纷扰的声音。</strong>节目： <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://podcaster.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64abcc2c0999de514347b0e8/episode/69f607abe05c0efcd6c915dc/edit">《读「清醒地活」：脑子里喋喋不休的声音，快爆炸了（上）| Vol.26》</a></p><p>这一期，我们继续聊<strong>当“我”被情绪漩涡吞没时，到底该怎么做，才能不被脑海里的声音带跑？</strong>神奇的是，搭档三年多的我们，选择“放手”的方式竟然如此不同。但响子和April都在今年达成了某种共识：<strong>不再把生活当成一场对抗</strong>。 </p><p>那些刺痛、敏感、甚至嫉妒，都是生活给我们的新触角 。允许开心，也允许不开心；允许情绪在体内停留，再让它最终能穿过去 。正如节目最后所说：<strong>“生活会照常继续，但这并不是一种无力感，因为你永远不知道生活还会给你什么奇妙的东西。” </strong>愿我们都能在冷暖交织的日常里，清醒地活 。</p><p><strong>【本期你将会听到】</strong></p><p><a class="timestamp"><strong>01:09</strong></a> 拒绝沉溺在情绪里：从去年“一件事气很久”，到今年的迅速抽离</p><p><a class="timestamp"><strong>02:17</strong></a> April 的具象放手法：闭上眼，把脑子里的云团“发射”出去</p><p><a class="timestamp"><strong>04:25</strong></a> 响子：意识到情绪就等于放下了？不，我得找到那个内耗的“根”</p><p><a class="timestamp"><strong>09:15</strong></a> 澄清：放手不是当鸵鸟压抑情绪，而是确信中心那个“打不散的自己”</p><p><a class="timestamp"><strong>14:19</strong></a> “你边寻根边放手，我立住根后才学会扔掉。”</p><p><a class="timestamp"><strong>16:42</strong></a> 响子的自白：我曾嫌弃自己“靠谱”的树根笨拙，直到我学会全然接纳它</p><p><a class="timestamp"><strong>22:23</strong></a> 贪恋喜悦也是一种阻塞：除了负面情绪，积极的执念同样会反噬你</p><p><a class="timestamp"><strong>24:55</strong></a> 职场切片：面对不爽，April 的思维转变</p><p><a class="timestamp"><strong>33:42</strong></a> 所谓的“清醒”，是无欲无求，还是允许体验在体内如水流淌？</p><p><a class="timestamp"><strong>41:47</strong></a> 来实验吧：不把生活变成一场对抗</p><p><strong>【BGM】</strong> </p><p>《Episode 33》— She Her Her Hers</p><p><strong>【关注我们】</strong></p><p> 微信公众号 / 小红书 / 微博 / 即刻：想问一下播客</p><p><strong>【与我们互动】</strong> </p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="">听友反馈邮箱：xiangwenyixia@163.com</a></p><p><strong>【收听方式】</strong> </p><p>小宇宙、苹果Podcast、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐</p><p></p><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a0f0da91b7bd50295981881?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
May 3, 2026
<p>嗨，这是《想问一下》的一个全新系列尝试！在这个系列中，我们将围绕读过的书、看过的电影和剧，甚至听过的歌，来聊聊我们的感受，看看能从中获得怎样的共鸣与力量 。</p><p>第一期，我们选择了一本对彼此都有着特殊意义的书——<strong>迈克尔·辛格的《清醒地活》 </strong>。</p><p>有趣的是，我们翻开这本书的契机截然不同。响子在几年前曾带着某种渴望“大彻大悟”的心翻开它，却在经历了三年生活的“毒打”后才有了真实的体感 。而 April 则是在经历了一年的身心俱疲后，在新的一年年初出于一种害怕重演伤痛的“自救本能”紧紧抓住了它 。</p><p>我们都曾深受脑海中喋喋不休的声音所困扰：<strong>那些对未知的恐惧、对过去的执念、职场里灾难化的假想…… 。为了不让自己受伤，我们总试图建起藩篱去控制一切 。</strong>直到我们顺着这本书，探寻着那个答案——<strong>原来，我们并不是那些好或坏的情绪，也不是那些纠结的声音，我们只是那个坐在内心深处“看电影”的人 。</strong></p><p>这是本期话题的上半部分，我们先来<strong>聊聊“我是谁”，以及脑子里那些纷扰的声音</strong> 。</p><p>深深呼吸一口气，欢迎收听。</p><p><strong>【本期你将会听到】</strong></p><p><a class="timestamp"><strong>00:28</strong></a> 全新系列开启：用书籍与电影作载体，开始我们新的“复盘”与发散</p><p><a class="timestamp"><strong>04:44</strong></a> April 的“自救”时刻：年初出现巨大焦虑，我害怕再次回到上一年的痛觉中</p><p><a class="timestamp"><strong>08:00</strong></a> 响子的“功利心”初读：听说读完能裸辞创业？带着改变人生的预期，我却什么都没感受到</p><p><a class="timestamp"><strong>12:15</strong></a> 读书也讲机缘：时隔三年再次翻开，经历了生活的波折，才终于有了真实的体感</p><p><a class="timestamp"><strong>17:39</strong></a> 终极拷问“我是谁”：如果撕掉世俗的标签、外在的成绩，我究竟是什么？</p><p><a class="timestamp"><strong>22:19</strong></a> 脑海里的灾难小剧场：那些不停揣测、灾难化预警的声音</p><p><a class="timestamp"><strong>27:14</strong></a> 面对“生活并不受你控制”：April 感到如释重负，响子却曾感到更加无力</p><p><a class="timestamp"><strong>34:42</strong></a> 认清本相：内心戏的背后，原来脑子里的那些声音，根本就不是“我”！</p><p><a class="timestamp"><strong>38:22</strong></a> 《心灵奇旅》与“电影院”：如何用可视化的方式，找到位于内心最深处、纯粹观影的那个主体？</p><p><strong>【🍊】</strong></p><ul><li><p>“你真的会发现你想往A走，生活就不会让你往A走……所谓习惯失控的感觉，就是常常失控，但发现好像也没事儿。”</p></li><li><p>“因为不想受到过往经历的伤害，我把“痛”围起来。但当你越活，栅栏建得越来越多，反而把自己困死在了这里。”</p></li><li><p>“当你闭上眼睛，你会感觉有一团光在最中央，它能感受和发射周围的一切，那个才是真正的你。”</p></li></ul><p><strong>【BGM】</strong></p><p>emm... 后期补一下</p><p><strong>【关注我们】</strong></p><p>微信公众号 / 小红书 / 微博 / 即刻：想问一下播客</p><p><strong>【与我们互动】</strong></p><p>Xiangwenyixia@163.com</p><p><strong>【收听方式】</strong></p><p>小宇宙、苹果Podcast、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐</p>
April 8, 2026
<figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FkDAHQ0kXfi9wRVHDXM1ymfDEV5L.JPG"/></figure><p>在整理这期节目的 Shownotes 时，我们决定不写常规的剧情梗概，而是把录制前写下的、最原始的思考直接分享出来：</p><p><strong>响子：</strong></p><p><strong>喜欢一个创作者，也许是自身的一种折射</strong>。 （也许我们本身，就是一个喜欢/想要创作的人，这里的创作无任何局限，做一档播客是，做一份策划是，做一款产品是，甚至装修家、布置婚礼都是！）</p><p>无论是陈婧霏，还是 Taylor Swift，我被她们吸引的核心，<strong>是她们有极强的创作能力，且有自己的特点</strong>。这一点也是我非常想要成为的样子。<strong>用自己的天赋和热爱去创作，从而获得快乐（这里也一定包含💰），是一件非常非常幸运的事</strong>，这也是我很希望达到的状态。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrzdHFyVEzeyQZYD-P3GNvgN-yN6.JPG"/></figure><p><strong>April：</strong> 关于我们希望一起聊陈婧霏的演唱会，我自己的思考是：<strong>希望通过这个载体，去深窥和表达我们各自希望自己抵达怎样的状态。</strong></p><p>因为陈婧霏所代表的不只是单纯从外表等方面创造出来的偶像，而是为什么在我一个相对成熟的年龄，会被这样的一位女性所吸引？这背后意味着什么？我认为这是我希望和响子一起去探讨的。</p><p>最早认识她还是《深蓝》，是网易云音乐的推荐，当时就觉得这首歌写得好“外放”。那会儿的注意力只是聚焦在歌曲本身，觉得这个人歌中所透露的慵懒，以及歌词所表达的一些很抽象的事物很吸引人。作为听众，内心的情绪被她用简短的歌词非常精准地描述出来，于是就产生：”对的，就是这样的。“后来她发了更多的歌曲，慢慢去探索、去听，发现：哇塞，这么多歌曲都可以做到。于是慢慢入坑了。</p><p>我也喜欢红，她也喜欢。这只是巧合。</p><p>后来是<strong>欣喜于这个人总是能创造出一些概念，比如“相信未来在过去”、“希望自己是一个形容词”</strong>。她的歌词、风格、视觉等各个方面，都让我觉得她把自己打造成了一个品牌。她的歌词深度阐述到了“孤独、情绪、接纳、自我……”等各种其实是自己会关心的话题。</p><p>于是慢慢地，就开始希望更多的了解她，听她的歌。每次戴上耳机在地铁车厢中时，总觉得那个被她所描绘出的幻境中的主角是我，是自己。已经通过各种感官的联想，抵达了“我脑袋里”所产生的“别处”。</p><p>第一次听她的演唱会是在北京，是“在别处”巡回演唱会的尾场，那一次感受挺好的，甚至现场还哭了。去年在上海又听了一场新的主题“红霞影剧院”的，但因为多重原因，那天的体感一般。但是现场听完后，<strong>对于“一个人完全可以靠自己的能量构建起一个自己所畅想的世界”，这件事还是很震撼、羡慕的。那种羡慕是深深的，从内心深处散发出来的。</strong></p><p>我好想成为这样的人。</p><p>我好想成为这样的人。</p><p>一遍……又一遍。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvUyaByhUT8vJyCOSPLAg0xV1tyi.JPG"/></figure><p><strong>【时间轴】</strong></p><p><strong>01:27</strong> Livehouse 天花板初体验：嗅觉香卡、八音盒舞台与“一镜到底”的巧思。</p><p><strong>11:53</strong> 两场演出的不同体感：被舞美包裹的震撼，与冬日拥挤人群中的抽离。</p><p><strong>16:35</strong> 看着台上闪闪发光的她，我为什么会感到强烈的羡慕甚至“嫉妒”？</p><p><strong>20:15</strong> 打工人的创造力焦虑：我们向往的，其实是那种能“凭空创造出一个宇宙”的能量。</p><p><strong>25:29</strong> 《红霞剧场》的开阔感：在上海傍晚感受能量从体内穿透。</p><p><strong>27:57</strong> 所有的感受都值得被善待：别被职场规训，允许自己悲观，正视内心的“负面标签”。</p><p><strong>31:12</strong> 《演！演！演！》与自我接纳：去接纳体内冰与火的共存，不必为了合群而弄丢自己。</p><p><strong>35:42</strong> “人生这场戏就要演下去”</p><p><strong>37:38</strong> 理智与灵感：重大的人生决策，往往靠的不是逻辑，而是灵感的游戏。</p><p><strong>45:43</strong> 为什么偏偏是陈婧霏？</p><p><strong>49:22</strong> 追逐共鸣的终点，都在服务于当下那个想要进阶的“自我”？</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FpkQpa9Nq1dyXMtY79Uv6GEC5sFP.JPG"/></figure><p><strong>【🍊】</strong></p><ul> <li>“那种羡慕和嫉妒并不是负面的，它也是一种能量，把你吸进去之后，你能感觉到内心发狂的渴望。”</li> <li>“所有的感受都应该被善待。哪怕是那些消极的、悲观的，它们都是我们生命力的一部分。”</li> <li>“我不想用‘换一种风格’来定义，我只是想把内心那些矛盾的、不同的‘我’，全部展示出来。”</li> <li>“扮演别人的时间都是浪费。我们最终的归宿，是在自己的人生这场戏里，做自己的导演、编剧和演员。”</li></ul><p><strong>【BGM】</strong></p><p>陈婧霏 - 《红霞剧场》</p><p>陈婧霏 - 《演！演！演！》</p><p>陈婧霏 - 《她/ELLE》</p><p>【关注我们】</p><p>微信公众号 / 小红书 / 微博 / 即刻：想问一下播客</p><p>【与我们互动】</p><p>邮箱：xiangwenyixia@163.com</p><p>【收听方式】</p><p>小宇宙、苹果Podcast、荔枝FM、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fjs43pWXDj_7VjaSW0XxsaRvtgV4.JPG"/></figure>
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