小虎文漫遊小宇宙

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嗨，我是小虎文。我喜歡帶著好奇，當個生命旅途的觀察者。這裡沒有標準答案，只有我為你準備的一支「生活放大鏡」。 🔸 用放大鏡看看【照顧】的紋理： 照顧，是人生最深刻的課題之一。我們一起細看其中的酸甜苦辣、實用方法，還有那些藏在皺紋與白髮之間的溫柔故事。 🔸 用放大鏡看看【內心】的風景： 情緒、壓力、成長、自我對話……我們的內在世界如何影響每一天？試著觀察它、理解它，也許會發現新的可能。 🔸 當然，放大鏡最常對準的，還是【日常的靈光一閃】。 那些讓你會心一笑、若有所思或恍然大悟的生活片段，都是我們最好的聊天素材。 看看我的其他觀察筆記～ 作品集： https://reurl.cc/g6RMdX FB粉專： https://www.facebook.com/tigerwen820 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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小虎文

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society & culture

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28 Apr 2021

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20 May 2026

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1. 

   20 May 2026

   #健康【長照】她一個人照顧三個失智長輩，還開了全台無障礙景點社團—專訪美玲姐 | 發光體共融賦能協會

   這一集，我訪問了讓我期待好幾年的美玲姐。 她同時照顧三位失智長輩：媽媽、外婆、婆婆。她叫她們「三老」。 疫情期間旅遊業停擺，她沒有怨天尤人，反而帶著三位長輩到處玩，還憑一己之力整理出全台灣的無障礙景點，創立臉書社團「友善無障礙 景點 飯店 住宿」。 但她說，照顧長輩不是最累的。最大的壓力，是家人的不願意了解、不願意分擔。 直到她遇見了即興劇，學會「擁抱意外，讚美失敗」，才真正釋放壓力，用「玩」的心情重新面對照顧。 這是一個關於愛、壓力、釋放與重生的故事。如果你也是家庭照顧者，或者你身邊有人正在照顧家人，這一集，請你一定要聽。 友善無障礙旅遊景點.餐廳.飯店 https://www.facebook.com/groups/174529734394458 (https://www.facebook.com/groups/174529734394458) 📖小虎文的長照觀察日記 https://www.facebook.com/tigerwen820 (https://www.facebook.com/tigerwen820) 🐯小虎文 https://www.facebook.com/tigertigerwen (https://www.facebook.com/tigertigerwen) ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ✅ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1 (https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1) ✅ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1/comments (https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   5 Mar 2026

   #健康【長照】98歲長壽老爸教我的課：照顧不是犧牲，是清醒的陪伴-多扶接送/多扶假期 副總 劉亦中

   「照顧者最辛苦的，是當事情發生才去找資源，那會非常痛苦。」 劉亦中（多扶接送/多扶旅遊副總） 照顧經歷： 亦中 5 歲時父親已達 65 歲。父親於前年以 98 歲高齡辭世。 母親： 去年因肺腺癌四期快速離開。 職涯契機： 小時候目睹高齡父親搭公車因司機急煞而受挫，埋下「希望讓高齡者受尊重」的心錨。 亦中認為「專業背景」是她成為照顧者時的幸運符： 資源導航： 清楚知道如何尋找輔具租借、無障礙車輛與高齡旅遊資源。 心態預備： 在陪伴過程中能快速調整心態，並協助身邊朋友諮詢。 職場應用： 將照顧痛點轉化為公司服務（如家庭照顧者講座），提供無痛的資訊吸收管道。 亦中展現了「有意識的陪伴」。她並非因為犧牲而留下，而是基於兒時至今的角色認同。這種低心理壓力的照顧心態，源於對生命歷程的全然接受，而非被迫履行責任。 📖小虎文的長照觀察日記 https://www.facebook.com/tigerwen820 (https://www.facebook.com/tigerwen820) 🐯小虎文 https://www.facebook.com/tigertigerwen (https://www.facebook.com/tigertigerwen) ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ✅ 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1 (https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1) ✅ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1/comments (https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   5 Mar 2026

   #生活【繪本女王千千】EP.11 孩子的起床氣怎麼辦？狐狸媽媽示範「情緒教養」

   繪本女王千千分享繪本《我就是愛生氣》。 故事從一個「鬧哄哄的早晨」開始：小狐狸莫名起床氣爆炸，丟東西、喊不要、又氣又哭；狐狸媽媽沒有壓制，也沒有說教，而是先承認「生氣很累」、同理「冷靜下來很不容易」，再一步步帶小狐狸辨識情緒、找到疏解方式——打枕頭、衝下山坡聽風、在陽光下休息、泡泡澡、回想美好回憶、列出自己喜歡的事。 最後小狐狸能自己說出：我喜歡很多事、我也喜歡你，但我有時候還是喜歡生氣。 節目把重點放在「接納 → 覺知 → 疏解 → 表達」：生氣不需要被否認，否認只會變成壓抑；情緒被壓久了，小事也會變大爆炸。從親子情境延伸到成人關係：很多衝突不是牙膏或小事，而是長期沒說、用「你應該」與期待取代溝通。 這一集適合父母陪孩子讀，也適合大人把自己的內在小孩「接回來」一起感受情緒。 🔥 繪本女王的奇幻世界 https://www.facebook.com/profile.php?id=100063913394626 (https://www.facebook.com/profile.php?id=100063913394626) 📖小虎文的照顧健康日記 https://www.facebook.com/tigerwen820 (https://www.facebook.com/tigerwen820) 🐯小虎文 https://www.facebook.com/tigertigerwen (https://www.facebook.com/tigertigerwen) ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ✅ 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1 (https://open.firstory.me/user/ckljia6mzvw3k0892byx5ovf1) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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