小宇宙 - 10分鐘0負擔心理學
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<p>⚠️重要公告⚠️ <br /> <br />正在服兵役，預計2022下半年退伍重新開機節目，請祝我兵期順利🙏 <br /> <br />- <br /> <br />大千世界見怪不怪，你的耳朵是不是很久沒有「真空」過了！？ <br /> <br />讓我帶著你進入只有我與你的小宇宙聊聊發現最重要的小事！ <br /> <br />某次失戀意外被心理學治癒，所以也想跟你聊聊心理學可以怎麼幫助你的人生。 <br /> <br />人類怎麼透過心理學讓彼此產生火花呢？拿起放大鏡觀察我們的日常。 <br /> <br />有人的地方心理學就存在，節目有四個不同面向的心理學單元，還想跟你聊： <br /> <br /> <br />現在發生什麼事：社會時事、現象探討「為什麼」發生這些事，一體兩面，用心理學發現背後成因。 <br /> <br />當我們談論愛情時：愛情就是化學實驗，每次的實驗都有不同的「如果」，透過心理學好好聽自己的心，讓你更靠近談論愛情的機會和療癒眼淚重新相信愛情。 <br /> <br />前進理想人生：長大就是從到不了理想人生的挫折知道自己想要、不要什麼，從心理學發現跌倒原來是有用意的，發現生活、生命、生存的意義。 <br /> <br />叭啦叭啦亂講話：生活太苦必須垃圾話，用輕鬆、閒聊的方式抒發壓力，再回到心理學看看怎樣可以比較不苦難。 <br /> <br /> <br />給我10分鐘0負擔說給你聽，祝您的耳朵和人生在宇宙旅行愉快！ <br /> <br />- <br /> <br />*不定期星期五晚上7點更新* <br /> <br />- <br /> <br />如果你喜歡我的節目歡迎訂閱訂起來，給我5顆星星評價或留言鼓勵我，一起登上火箭進入小宇宙來場華麗的冒險！ <br /> <br />歡迎乾爸乾媽合作❤️：kingking06180618@gmail.com <br />Instagram：instagram.com/iamking_0618 <br />Facebook：facebook.com/kingking0618 <br /> <br />- <br /> <br />*本節目使用 Firstory 發佈，Firstory 讓你輕鬆被世界聽見。 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>
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🇨🇳
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7/18/2021
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Recent Episodes
September 24, 2021
06｜不只身體暴力，言語暴力、冷暴力也會毀掉你，遇到恐怖情人該怎麼即時安全逃生？｜小宇宙｜10分鐘0負擔心理學
<p>你的伴侶每次吵架就暴怒化身馬景濤搥牆，變恐怖情人，當下要怎麼「安全」緩和他的情緒，還能安全逃離現場？ <br /> <br />平常就可以從很微小的地方覺察伴侶有沒有恐怖情人「特徵」，最重要的是學會保護自己，清楚堅定「設立極限」！ <br /> <br />第一次被暴力對待沒有清楚告訴對方已經超過自己極限，絕對不能使用任何暴力，就有第二次，直到你分手才結束，但恐怖情人不會讓你這麼容易離開。 <br /> <br />想談快樂安全的戀愛，曖昧期可以覺察未來可能成為的伴侶很多行為有沒有符合恐怖情人，戀愛跟經過平交道一樣，先停看聽再決定（搖肩膀） <br /> <br />*社會有很多資源可以幫助你和保護你，不幸遇到恐怖情人請你「冷靜判斷」當下狀況，不要在家裡談，去人多的地方非常重要，有必要直接報警處理* <br /> <br />- <br /> <br />本集重點精華： <br />🪐曖昧期是最重要的關鍵，可以覺察伴侶是不是恐怖情人 <br />🪐暴力不只侷限身體，情緒暴力也是暴力 <br />🪐愛到離不開他，又害怕被暴力對待怎麼辦？ <br />🪐把容易引發吵架的「固定」原因找出來 <br />🪐勇敢求助心理諮商和精神科不丟臉 <br />🪐別讓人猜，有事就說出來溝通解決 <br />🪐別在使用以前的模式折磨他 <br />🪐清楚堅定設立「極限」告訴他沒有下次 <br />🪐戀愛要保持理智，不要被他「合理化」錯誤 <br />🪐你只能為你負責，能拯救你的人只有你 <br />🪐他不必懂你，他不會通靈 <br />🪐從小地方慢慢引導他發現問題，用他可以接受的方式 <br /> <br />- <br /> <br />如果你喜歡我的節目歡迎訂閱訂起來，給我5顆星星評價或留言鼓勵我，一起登上火箭進入小宇宙來場華麗的冒險！ <br /> <br />歡迎乾爸乾媽合作❤️：kingking06180618@gmail.com <br />Instagram：instagram.com/iamking_0618 <br />Facebook：facebook.com/kingking0618 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>
September 10, 2021
01｜「下次再達到就好」所以這次我不夠好？從2020東京奧運觀察「我需要很好」的社會現象｜現在發生什麼事
<p>我們都覺得銅牌、銀牌、沒有得獎的選手全部都很棒，能站上奧運比賽怎麼不棒！？ <br /> <br />可是我們卻對著選手表示「下一屆奧運把金牌拿來回來！」、「你已經很棒了，下一次比賽會更好」 <br /> <br />看起來善意的鼓勵其實對選手是「認為他不夠好」的壓力，為什麼鼓勵會變成壓力？ <br /> <br />社會總是要求我們必須第一名、必須100分、必須做到完美，一定要「證明什麼」才有價值？能不能純粹告訴自己和別人已經很棒了？ <br /> <br />- <br /> <br />本集重點精華： <br />🪐必須第一名才夠好？ <br />🪐第二名的人就沒有拼命過？ <br />🪐希望別人下次能更好隱藏認為別人就是不夠好 <br />🪐沒有要證明什麼，能不能滿足現在就好？ <br />🪐只要單純告訴別人，你很棒謝謝你，這樣就好 <br />🪐「需要很好」長期困住我們的錯誤 <br />🪐認真做好一件事不放棄，就是成功 <br />🪐習慣批評別人也讓自己陷入「永遠不夠好」的窠臼 <br />🪐不需要靠批評別人襯托誰明明很好 <br />🪐別把你的期待套在別人身上 <br />🪐能比賽就是最棒的事，不只是運氣 <br />🪐誰說完美才是真的完美？ <br /> <br />- <br /> <br />如果你喜歡我的節目歡迎訂閱訂起來，給我5顆星星評價或留言鼓勵我，一起登上火箭進入小宇宙來場華麗的冒險！ <br /> <br />歡迎乾爸乾媽合作❤️：kingking06180618@gmail.com <br />Instagram：instagram.com/iamking_0618 <br />Facebook：facebook.com/kingking0618 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>
August 27, 2021
05｜破除過度努力的詛咒，你還有很多選項｜本集導讀書籍： 諮商心理師 周慕姿 《過度努力》｜小宇宙｜10分鐘0負擔心理學
<p>過度努力的人都是對自己期待最深的人，也是犧牲自己完成別人期待，心理最痛的人，因為害怕自己不夠好會被討厭、被淘汰。 <br /> <br />強迫自己必須很努力很努力往上爬才能有所成就，不是無能的人，無意識消耗、折磨自己，忘了自己應該看自己，不需要努力成為別人眼裡的可愛，好好問自己，你是誰？你喜歡什麼？你為了什麼活著？ <br /> <br />我們太習慣追逐別人，把自己往後放，踏進「過度努力」認為「自己不夠好」的錯覺。 <br /> <br />覺察自己的內心，好好抱抱內心的孩子，告訴他，辛苦了，肯定一直都很好的自己，你的價值只有你可以決定，跟自己和解才能得到真正的自由。 <br /> <br />只要心自由，世界會無限的大。 <br /> <br />- <br /> <br />本集重點精華： <br />🪐認識自己最好的時機會在覺得不舒服的時候 <br />🪐努力和過度努力的差別 <br />🪐不需要「很努力很努力」才是有用的人，才會被愛 <br />🪐努力變成活下去、迎合別人期待的方法，會過的很辛苦 <br />🪐在這種時代真的可以只做有興趣、喜歡的事，不用管別人怎麼看自己？ <br />🪐你是誰？你喜歡什麼？你為了什麼活著？ <br />🪐誠實面對不安全感、恐懼、羞恥 <br />🪐一直認為自己就是不夠努力、不夠好，要怎麼提升自信告訴自己，我很好？ <br />🪐就是有人習慣羞辱、貶低別人，請立刻遠離這種人 <br />🪐如果你對某件事非常熱情，可能就是註定好要你去做 <br />🪐把眼光放在自己身上，就會有勇氣面對一切 <br />🪐你要負責的人是自己，不是別人 <br />🪐建立自己的原則，做很多事就會很清楚 <br /> <br />- <br /> <br />書籍資訊： <br />過度努力：https://pse.is/3mp7wb <br /> <br />- <br /> <br />如果你喜歡我的節目歡迎訂閱訂起來，給我5顆星星評價或留言鼓勵我，一起登上火箭進入小宇宙來場華麗的冒險！ <br /> <br />歡迎乾爸乾媽合作❤️：kingking06180618@gmail.com <br />Instagram：instagram.com/iamking_0618 <br />Facebook：facebook.com/kingking0618 <br /> <br/>Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a></p>
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