《歆慈・軟糖咖啡》與自己來場約會

About 《歆慈・軟糖咖啡》與自己來場約會

你想要的幸福具體是什麼樣子呢？幸福研究所專門討論兩性感情、自我成長議題，希望你在節目裡能有共鳴、得到力量，往屬於你的幸福生活前進呦❤️ 也歡迎加入「幸福研究所匿名LINE群」跟我們聊聊天～ -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

Publisher

歆慈

Category

society & culture

Language

zh

Explicit

No

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23 Aug 2020

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28 Jul 2026

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21 episodes in the feed.

1. 

   28 Jul 2026

   EP4：想堅持其實不需要自律？找到適合的方法就能無痛持續｜自我覺察｜溝通｜幸福研究所

   為什麼別人做得到，你卻總是撐不久？ 每次下定決心改變，最後又放棄 🔄 我們很容易開始怪自己： 「我就是沒毅力🥺」 「我總是三分鐘熱度🫣」 「我大概真的不適合🙂↔️」 可是有些事情 💡 換一個方法 🔧 換一個工具 ☀️ 換一個環境 感受就完全不一樣了！ 我以前一直以為自己討厭有氧 🏃🏻♀️ 換了一間健身房之後 十天內竟然主動去了五次 每次重訓完還會自己做有氧 我才發現： 「我不喜歡」很像一張解析度很低的照片 📷 我們只看見一團不舒服 卻沒有看清楚裡面的疼痛、麻煩、焦慮 當感受的解析度提高 🔍 我們才知道自己真正卡在哪裡 也更容易找到適合自己的做法 🎧 這一集想和你聊聊： ・為什麼我們總把撐不久怪成自己沒毅力 ・心理學的「情緒顆粒度」是什麼 ・如何用「情緒解析度」看清自己的感受 ・怎麼區分情緒、身體感受與環境阻力 ・「我是 I 人」真的代表不喜歡社交嗎？ ・如何把一句「我不喜歡」拆得更清楚 如果你也曾經很努力 最後卻只得到一句： 「我怎麼又失敗了？」🫠 這一集想陪你換一個角度看自己 有時候你需要的 可能是更適合的方法 以及更清楚的自我理解 💗 歡迎把這一集分享給那個 總覺得別人做得到 只有自己永遠撐不久的人 🫶🏻 【本集章節】 00:00 前言：你是真的不喜歡，還是感受還不夠清楚？ 01:24 沒毅力是假議題：我一直以為自己討厭有氧 04:51 換健身房就好了：藏在「不喜歡」裡的環境阻力 08:11 情緒也有解析度：什麼是情緒顆粒度？ 08:31 用四張貓咪圖，看懂情緒解析度 13:58 I 人也能社交整天：不喜歡的可能只是聚會形式 18:07 把「我不喜歡」拆成三層：情緒、身體與環境 20:15 別再只怪自己：方法、工具和環境都可以換 -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

2. 

   20 May 2026

   EP3：愛情裡的公平不是數學題，越愛越計較可怎麼溝通？關係裡的防衛機制，和我們真正想要的平衡｜幸福研究所

   愛情裡的公平，真的有答案嗎？ 為什麼有些人總覺得 「是不是都只有我在努力」 為什麼越愛一個人 反而越容易開始計較 誰先傳訊息 誰先道歉 誰付出比較多 誰比較在乎 當感情開始變成一本帳本 我們真正在算的，已經不是公平了 愛情裡的公平，從來不是數學問題 而是安全感 🎧這一集想和你聊聊： ・ 為什麼越害怕不公平，越容易開始計較 ・ 感情裡的公平感從哪裡來 ・ 心理學的「公平理論」如何影響親密關係 ・ 為什麼總覺得自己付出比較多？ ・ 三種愛情帳本：計算型、補償型、自願型 ・ 當兩個人的付出方式不同，該怎麼溝通？ 如果你也曾經在關係裡偷偷查帳 如果你也曾經想過 「是不是我比較愛」 這集也許會陪你找到答案 也歡迎分享給那個總是說沒事 其實心裡已經默默記了一整本帳的人 😆 【本集章節】 00:00 前言 01:07 不是要計較，我只是怕自己比較愛 02:39 我們為什麼會開始算？公平感其實是一種心理雷達 03:45 實際案例：小美與大壯的故事 07:12 你以為在追求公平，其實是在確認…. 11:52 過度追求公平，為什麼會啟動防衛機制？ 15:20 關係裡的三種帳本：計算型、補償型、自願型 20:45 公平不是每一刻都一樣多，而是相信對方會回來 21:37 當你又開始算，可以問自己三個問題 25:18 真正好的關係是彼此都不需要查帳 — 📍加入幸福研究所匿名 LINE 社群 一起聊感情、聊成長、聊那些說不出口的在意 https://reurl.cc/M2Dj0K (https://reurl.cc/M2Dj0K) 🍀 歆慈 Instagram： https://www.instagram.com/jazlinc/ (https://www.instagram.com/jazlinc/) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

3. 

   8 May 2026

   EP2：為什麼你LINE很能聊，見面卻講不出話？太依賴「這個」讓你失去聊天能力｜幸福研究所

   你有這種狀況嗎？ LINE上很會聊 但一見面就變得很安靜 你以為自己是內向、是I人、是社恐 其實你可能正在經歷一件事 👉 社交肌肉萎縮 在這個什麼都可以編輯的時代 訊息可以收回 照片可以修圖 但也因為這樣 我們慢慢失去了 「即時與人互動」的能力 🎧 在這一集你會聽到 ・社交肌肉萎縮 是怎麼發生的 ・為什麼科技讓我們更方便，卻更不會聊天 ・接電話恐懼背後的心理機制 ・為什麼我們越來越習慣「可編輯的人生」 ・如何從日常的小互動，找回社交能力 💬 如果你聽完有共鳴 歡迎留言告訴我呦 — 📍加入幸福研究所匿名 LINE 社群 https://reurl.cc/M2Dj0K (https://reurl.cc/M2Dj0K) 🍀 歆慈 Instagram： https://www.instagram.com/jazlinc/ (https://www.instagram.com/jazlinc/) -- Hosting provided by SoundOn (https://www.soundon.fm/)

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