心情急救室

About 心情急救室

欢迎来到两个天秤女的隔空对谈，我们是大学舍友更是好朋友。 毕业后虽然相隔千里，却依旧保持无穷无尽的分享欲。 与大家共享两个天秤女的日常琐碎、喜怒哀乐，迷茫困惑。 这里话题无限，畅聊无阻，陪伴闲聊，放飞自我，欢迎来到你的“心情急救室”。 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。

Publisher

小何同学Hilary、鲈鱼Louise

Category

leisure · religion & spirituality

Language

zh

Explicit

No

First episode

1 Jul 2024

Latest episode

3 Jul 2025

Latest episodes

13 episodes in the feed.

1. 

   3 Jul 2025

   013 音符里的时光机

   “音符里的时光机”🚇寓意着音乐如同一台神奇的机器，能够带着我们穿梭于不同的时间和空间。每一首歌都像是一个独特的音符，承载着特定的情感与记忆，将我们带回那些曾经心动的瞬间。✨无论是青春的懵懂、旅途的感动，还是生活的点滴，音乐都能成为连接过去与现在的桥梁，让我们在旋律中重温那些美好的时光。 本期我们将分享那些在特定时刻让人瞬间动心的歌曲，讲述它们背后的故事🎗，以及它们如何在音乐的陪伴下，成为我们生命中难忘的回忆。快来一起开启这场音乐与时光的奇妙之旅吧！ 收听指南⬇️ 一、想到旅行联想到的音乐是什么 1️⃣Until I Found You - ROSÉ 2️⃣golden hours - JVKE 3️⃣向云端 - 小霞/海洋Bo 二、伤心时想到的音乐是什么 1️⃣断线 - Shang/lil sophy 2️⃣Breath - MINNIE 三、毕业／分离时想到的音乐是什么 1️⃣后来 - 刘若英 2️⃣再见 - 张震岳 /BGM/ forsythia（连翘花）- 404Hz 我记得 - 赵雷 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐 📮邮箱：xqjjs2024@163.com 【留言】欢迎大家在评论区留言

2. 

   25 Jan 2025

   012 世上没有完美，我们没必要活在遗憾中

   人生没有完美的答案，一切都是最好的安排！ “世上没有完美”，这绝非一句简单的安慰，而是经过无数事例验证的真理。因为人这一生，顾此失彼是常态。每种选择，都有不同；每种生活，也都有遗憾。 很多人都是这样，总是在后悔“已经拥有”，永远在想“如果当初”。但所有的选择都会有遗憾，我们要做的，是选择能承担的，承担所选择的，相信一切都是最好的安排。 收听指南⬇️ 一、世上没有完美，完美只是一种理想化的幻想 二、所有的选择都会留下遗憾，我们没必要活在遗憾中 三、人生没有完美的答案，一切都是最好的安排 /BGM/ The Portrait 至此－房东的猫 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐 📮邮箱：xqjjs2024@163.com 🎧 欢迎大家点赞留言~

3. 

   17 Jan 2025

   011 我们都要做幸福的第一人

   幸福不在别处，就在当下！ 幸福，是一种奇妙的主观感受。它就在我们身边，却常因心境起伏而时隐时现。每个人对于幸福的定义各有不同，但关键在于我们是否愿意去主动追求。 幸福是由无数个瞬间共同构成。当你每每回看，都会感到无比幸福。那么，让我们化身为幸福的发现者和创造者，做幸福的第一人吧！ 收听指南⬇️ 一、幸福的多元定义 二、做幸福第一人的行动指南 三、幸福“主理人”的意义大揭秘 /BGM/ 敢爱敢做－林子祥 Nothing's Gonna Stop Us Now－Dream Tunes 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐 📮邮箱：xqjjs2024@163.com 🎧 欢迎大家点赞留言~

4. 

   14 Jan 2025

   010 成为不被定义的自己

   日月不同光，昼夜各有宜。 人生是没有定义的，没有人可以规定你应该成为什么样子，也没有任何条条框框可以规定你的人生。你可以是温柔的、可爱的，也可以是有力量的、有野心的，不用给自己设限，只要成为自己心中的 No.1 girl 就好。 本期夜谈主要是想和大家分享我们在一次聊天中突然有感而发的想法，也欢迎大家在评论区一起参与我们的心灵对谈~ 收听指南⬇️ 一、每个人都各有色彩 二、大大方方做自己 /BGM/ Into The Future－Dana Jean Phoenix number one girl - ROSÉ 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐 📮邮箱：xqjjs2024@163.com 🎧 欢迎大家点赞留言~

5. 

   16 Sept 2024

   009 适度“发疯”有益身心健康

   谁能懂！释放情绪一时爽，一直释放一直爽 不知道你们有没有受情绪影响的时候呢？大量心理学理论和研究表明，对情绪的释放和表达远比压抑更有利于心理健康。长期压抑情绪会导致持续的紧张和心理疲惫，未表达的负面情绪在内心积累，长此以往可能导致情绪崩溃，出现心理健康问题。 通过定期的情绪释放和表达，可以帮助释放内在的压力，避免情感堆积，缓解情绪上的紧张感，从而促进心理上的平衡和健康。所以本期节目的主题就是围绕：“适度发疯”有益身心健康。 收听指南⬇️ 一、情绪的九种形态及需求 二、情绪失控：什么情况下会失控 与预期严重不符 无法顺利进行沟通 三、直面情绪需求，学会适度发疯 不要总生闷气，独自胡思乱想 不要冲动做事，戒骄戒躁 及时跳脱出过度的消极情绪 /BGM/ Bitty Boppy Betty Can You Feel the Love Tonight 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐 📮邮箱：xqjjs2024@163.com 【留言】欢迎大家在评论区留言~

6. 

   8 Sept 2024

   008 防破碎版！专治各种开学戒断的疑难杂症

   谁懂，无论多大面对开学都还是一样的精神状态！ 开学就意味着我们要从温暖安逸的家极速抽离出来，有多少人会不自觉地在开学前两个星期就开始进行假期倒计时。 那么这开学戒断应如何破题？接下来由两位已有多年开学经验的老学姐为大家奉上以下妙计，请各位学弟学妹们查收！ 收听指南⬇️ 一、离家开学前的精神状态 二、快速融入新环境的技巧大公布 三、第一次独立处理问题，要怎么缓解内心的紧张情绪？ 四、面对开学后突增的社交需求，我们该怎么做？ 五、假期太放肆，如何调整学习状态？ /BGM/ 青春赞歌－SEVENTEEN 青春赞歌伴奏－chihyun146(COVER) 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐 📮邮箱：xqjjs2024@163.com 【留言】欢迎大家在评论区留言~

7. 

   19 Aug 2024

   007 现代人的精神苦役——内耗，到底该如何调整！

   允许一切发生，拒绝精神内耗‼️ 相信每个人都会有这么一个经历，就是偶尔会在某个夜深人静的时候，突然脑袋里有无数个小念头跳出来，将你的思绪不断扰乱，陷入无穷无尽的内耗里，最后伴随着不安入睡。 当内耗来临时，我们要勇敢地从这场苦役中跳脱出来，果断去将它翻篇，允许一切发生，享受当下就好。 自查自救指南⬇️ ① 精神内耗的典型共性 ② 精神内耗自查小贴士 ③ 面对精神内耗，我们应该如何去自救？ /BGM/ Sorry Lofi Head in the clouds 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐 📮邮箱：xqjjs2024@163.com 【留言】欢迎大家在评论区留言

8. 

   12 Aug 2024

   006 不考虑任何现实因素，你会怎样重启人生？

   欢迎来到梦境，一起来自定义一场专属于自己的梦吧！ 相对于循规蹈矩的生活，往往我们都更加好奇那些充满异彩的人生。再加上日常琐碎的消磨，我们在生活中的热情和自我都渐渐被耗尽。偶尔跳出现实，沉浸于梦想与幻想当中，以特别的方式，重新拾回我们对生活的热爱和目标吧！ 那么本期的梦想拯救计划是 “如果不考虑任何现实因素，你会怎样重新开启你的人生呢？” 拯救指南⬇️ ① 和小何鲈鱼一起回顾一下“小时候的梦想” ② 接着，一起来畅谈对未来生活的期待吧~ ③ 那么把自己当成自己的女儿，不考虑任何现实因素，会怎么重新养一遍自己呢？ ④ 不谈钱途，你会选择从事什么职业？ ⑤ 抛开一切，你现在最想做的一件事情是什么？ ⑥ 但回到现实，成年后感觉自己最大的一个改变是什么？ ⑦ 梦想与现实结合，你想以后活出什么样的自己？ /BGM/ The Process- LAKEY INSPIRED colorbind-Mokita 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐 📮邮箱：xqjjs2024@163.com 【留言】欢迎大家在评论区一起分享喔~

9. 

   4 Aug 2024

   005 大学新生指南｜如何丰富得过上理想的大学生活，新生们一定要知道的大学真相！

   准大一新生们快看过来‼️ ⚠️两位老学姐的宝藏经验分享大会在此揭秘，希望对刚踏入大学的新生们有所帮助！ ⬇️以下是新生指南的三大板块~ 大一的主线任务 ①了解专业 ②选择性加入社团部门、班委 ③追求绩点，不要挂科 ④如何打破信息差 ⑤计划备考英语四六级考试等证书 大二主线任务 ①考取证书 ②考虑是否留任部门 ③参加竞赛 大三大四主线任务 ①明确毕业方向/升学方向 ②就业实习 ③毕业论文 ④毕业旅行 希望以上的三个主线任务都对大家都有所帮助，祝大家在大学都可以度过一个充实、快乐、难忘的时光！ /BGM/ Supernatural - NewJeans golden hour - JVKE 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐 📮邮箱：xqjjs2024@163.com 【留言】欢迎大家在评论区补充其他大学真相哟～

10. 

    20 Jul 2024

    004 不是谁懂啊！遇上这些逆天的事真是轻轻碎掉了

    🙏🏻上班上学必备，来听吐槽大会！ 人在江湖走，多多少少都会遇到一些不顺心的事。相信大家对花钱找罪受、那些“假朋友”、大学小组作业、职场难缠的客户都深有体会吧。 别生气！今天我们来当你们的嘴替！立马变身纯恨战士🤬，和大家来聊聊那些逆天的事。 收听指南⬇️ 花钱找罪受类： ①所有女生对头盔真是又爱又恨 ②Tony的眼睛有把与常人不同的尺 ③那些年做过的神奇美甲... 日常生活类： ④00后反被职场整顿 ⑤学校那些令人难以理解的瞎操作 ⑥闻风丧胆的大学小组作业 人际关系类： ⑦那些表面友好背后插刀的“假朋友” ⑧没有边界感的人请打住！ ⑨恶臭男凝请滚出世界 /BGM/ Try Everything - Shakira 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅 【留言】欢迎大家一起加入吐槽大会！

11. 

    13 Jul 2024

    003 当母胎单身遇上恋爱ing会擦出什么火花？

    当母胎单身和恋爱ing的两姐妹能擦出什么样的火花？ 本期和大家分享的话题是“当母胎单身与恋爱ing夜谈恋爱关系” 或许因缘分未到而单身至今的小何和大家聊聊自己对恋爱关系的新鲜看法，还有如何开展一段健康的恋爱关系的小小疑问。 正在进行一段甜蜜健康的校园恋爱的鲈鱼，给大家分享在恋爱关系中探索出来的那些掏心窝子的心得，同时给大家带来一些新的启发。 收听指南⬇️ ① 介绍自己的感情经历 ② 分享自己的理想型和心动的瞬间 ③ 谈恋爱好难啊！怎么开启一段恋爱？ ④ 没有谈校园恋爱的话会后悔吗？ ⑤ 为什么在这几年都没有开启一段恋爱关系？ ⑥ 在恋爱的过程中，有什么事情是底线？ ⑦ 快餐式恋爱有必要谈吗？恋爱必须要和婚姻连接在一起吗？ ⑧ 对异地恋什么看法？可以接受异地恋吗？ ⑨ 怎么看待恋爱时的消费AA制行为？ ⑩ 有多段恋爱经验和恋爱经验为0，在人群中有必要羞耻吗？ /BGM/ Shine Brighter 收听渠道：小宇宙/播客/喜马拉雅 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 欢迎大家在评论区留下你们甜甜的爱情故事～

12. 

    7 Jul 2024

    002 大学生生存指南|加入学生会真的爹不疼娘不爱吗！

    本期聊的话题是“加入学生会真的爹不疼娘不爱吗” 入学前大家多多少少都会刷到一些关于学生会的各种“快逃”，那加入学生会真的只剩“无偿打工”吗？不加入学生会的话，大学生活就没有意义了吗？ 接下来，我们通过⑧个问题给大家从头到尾地解读学生会到底为何物： ①学生会真的是官僚气息满满吗？ ②新生入学怎么加入学生会？面试时发生了什么drama事件？ ③学生会会不会占据大学生活的一大部分时间？如何合理分配大学生活？ ④面试通过后在这一两年的工作中学习到什么，是否后悔？ ⑤推荐大家加入学生会吗？学生会适合什么人？有什么利弊？ ⑥加入学生会之后有没有必要留任？ ⑦加入学生会后真的只有“无偿打工”吗？如何通过学生会这个平台超越自我？ ⑧除了加入学生会，在大学还有什么是值得去参与体验的？ /BGM/ Memories - Conan Gray 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 收听渠道：小宇宙｜苹果播客｜喜马拉雅｜QQ音乐 【留言】欢迎留下你们的故事～

13. 

    1 Jul 2024

    001 天呐！19岁遇上世界上另一个我是种什么体验

    本期聊的话题是“如何找到自己与朋友最舒服的相处方式” 现在营销号遍地发布着“大学舍友/同学不一定会成为你的好朋友”、“大学是一个人的大学”这种言论，那么能在大学遇到一个相见恨晚的好朋友的概率是有多大？ INFJ与ENFJ俩天秤女的思想会碰撞出什么样的火花？ 如何在一段健康的友谊中找到自己与朋友相处最舒服的方式？ “世另我”相处秘籍大公布！ 相处秘籍①：语言的艺术 相处秘籍②：分享欲在任何关系中是不可或缺的一部分 相处秘籍③：我们都是彼此随心万变的搭子，世界上的另一个自己！ 相处秘籍④：在友谊中同样需要拒绝内耗 /BGM/ I'll Be There for you -The Rembrandts 【主播介绍】 小何，一个会社恐的ENFJ，E人中的I人。 鲈鱼，一个时I时E的INFJ，I人中的E人。 【留言】欢迎留下你们的故事～

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