一档致力于「生活重构」的播客。
主播：刘大侠 & 赵小花
关心个体如何在复杂的现代社会里，既不被规训绑架，又能找到自己的生存节奏与生命温度
希望为同在摸索中的你，提供一份陪伴和参考，一起寻找更清醒、更自在的生活可能。
提神，是觉醒的开始；醒脑，是自由的练习
用语言洞见时代，以热爱拥抱生活。
你可以在小宇宙APP\Apple Podcast\QQ音乐\网易云音乐\喜马拉雅\荔枝播客＼B站等平台收听、订阅本节目。
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一档致力于「生活重构」的播客。 主播：刘大侠 & 赵小花 关心个体如何在复杂的现代社会里，既不被规训绑架，又能找到自己的生存节奏与生命温度 希望为同在摸索中的你，提供一份陪伴和参考，一起寻找更清醒、更自在的生活可能。 提神，是觉醒的开始；醒脑，是自由的练习 用语言洞见时代，以热爱拥抱生活。 你可以在小宇宙APP\Apple Podcast\QQ音乐\网易云音乐\喜马拉雅\荔枝播客＼B站等平台收听、订阅本节目。 期待您的反馈
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🇨🇳
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3/18/2024
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March 7, 2026
Vol.29 他乡过年：旅行中的逃离、抵达与新可能
<h2>单集介绍（Shownotes）</h2><h3>内容提要</h3><p>本期节目，主播刘大侠与热门嘉宾娇蕾再度对话，2026年初，二人皆选择远离家乡，分别在江西赣州、云南保山度过 2026 年春节。我们围绕「他乡过年」这一当下极具共鸣的选择，聊保山的旅行体验、疫情后人们过年心态的转变，拆解传统春节的「仪式感负担」，探讨旅行的本质从不是打卡风景，而是照见内心、与自己相遇；也聊聊如何打破固有框架，让过年甚至日常，活成自己想要的样子。</p><h3><strong>嘉宾介绍</strong></h3><p>娇蕾：醒脑电波往期大理主题热门嘉宾，2026 年春节带着家人奔赴云南保山过年，在旅途的细碎瞬间里，收获诸多关于自我、生命与生活的思考。往期热门节目可收听：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6728885bcbe0e69c8bff79ca">Vol.15 旅居探索创新教育，大理是现代人身心危机的“百忧解”吗？</a></p><h3><strong>本期时间轴</strong></h3><p>00:25 节目开场，嘉宾娇蕾回归，引出本期「过年、保山、旅行」核心话题</p><p>01:39 聊疫情后过年心态的变化，积压的旅行欲让世界的流动性变强</p><p>03:32 娇蕾分享选择保山过年的初衷，2023 年大理之行埋下的旅行种子</p><p>05:40 他乡除夕的独特体验：赣州的安静、保山的「与世隔绝」与今夕何夕感</p><p>09:14 主播聊他乡过年的心理挣扎：直面人生孤独本质，也感受朋友陪伴的温暖</p><p>13:25 童年春节的回忆：传统过年对长辈的「负担感」，成为远离故乡过年的初衷</p><p>16:39 核心思考：春节本应是日常的颠覆，却被过成标准化流程，旅行是打破的方式</p><p>17:53 带家人旅行的矛盾与平衡：不做身份的附庸，要做旅行的主角</p><p>21:14 保山城市观感：温差大、人少清净，慢节奏的生活与非工具化的商业氛围</p><p>32:24 腾冲的旅行体验：因「内顺外合」奔赴和顺古镇，读懂保山「温泉喷涌」的城市气质</p><p>36:10 旅行的三个阶段：看风景→看别人生活→看自己，拒绝攻略的信息错配</p><p>42:43 保山的新可能：味觉的猎奇、自然景观的强烈反差，性价比超高的本地住宿</p><p>53:42 惊喜：偶遇保山存在主义咖啡馆，与诗人老板的对话读懂生命的本质</p><p>01:04:34 他乡过年会成常态吗？打破思维框架，老人也能成为旅行的同行者</p><p>01:11:39 对未来过年的想象：社群式过年、家族春晚，重建属于自己的年俗</p><p>01:19:44 观点：旅行是内心的显化，内顺外合才能在不确定中寻得内心安宁</p><p>01:21:09 不必补齐人生的「失落一角」，接纳残缺，日常也能完成一场旅行</p><h3>本期提及资料</h3><p>📖 诗人作品：《晚风吹了一整年》</p><p>📖 书籍：《新哲人-旅行之必要》、儿童绘本《失落的一角》</p><p>📍 旅行目的地：云南保山（隆阳区、潞江坝镇、勐赫小镇）、腾冲（和顺古镇、高黎贡山）、江西赣州（罗塘村）</p><p>🍜 保山特色美食：撒撇、生皮、棕树芯菜肴、咸红豆汤、水果拌辣椒面、火烧肉、大救驾、稀豆粉</p><p>🌿 保山特色景观：高黎贡山、温泉沙滩、青龙街百年老茶馆、八戒寺</p><p>✨ 公益项目：是光诗歌（乡村诗歌支教项目）</p><h3>同题关联</h3><p>刘大侠在保山杨大哥家做咖农的经历，往期可收听：<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/696f8cc9109824f9e195c5b1">Vol.28 2025 山寻记｜远方山里有个家，教我实现自己的长长久久</a></p><p>「咖啡庄园视角的保山」人物访谈两期，往期可收听：</p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/683840e938dcc57c649c64ec">Vol.20 土地自有答案 | 对话阿科：牛津毕业，在大山里安家做咖农（上）</a></p><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/683be96b31215eb506c15397">Vol.21 土地自有答案 | 对话阿科：重估乡村价值，未被异化的劳动何以可能？（下）</a></p><h3>关于节目</h3><p>醒脑电波，一档陪你在复杂的世界醒着找自己的音频节目。我们聊生活、旅行、自我与成长，不给出标准答案，只分享真实的思考与体验，愿与你一起在细碎的感知里，慢慢遇见自己。</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoB71SmTWg0A0OOqal8ZQd6TObvS.png"></figure><p>保山街头</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoR9fFGUJzRQltec1imocX7DpfsP.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fig7qHTfELPYqdFC4bF2LBV_uJNL.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgEchI85xb1JbDWxlmp6xN0pnw9x.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/llQHtGjgKctNa8bUliB5VXm5Raeg.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fuj0gW8-qd7ckrIzGAb_P71c-Kvt.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fvi9uXBZyzCApI18rTcp1J-it692.jpg"></figure><p>保山美食</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FiPQ0VWEUY0VUKEWy805sy1nDaBM.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fl7q286RgzbAdxcH5VyCVhcl_Kct.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqVWUjYzJ9QDNR9JUYO1xxYaLx28.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq2TfH1pX5TToTrzSLXJId46jKky.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsdhFIRKWnFKMFVu0BnKE9JEsUVJ.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FgOjU3nn3vaZmnp2T5OGyof51ndd.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FqMIRbEtH7Bvsn1rrgzV1tfuGhLb.jpg"></figure><p>腾冲热气球</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FrEV1q8x_XX5qUB27aQ_p8UNSbbx.jpg"></figure><p>高黎贡山徒步</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lhafXHtWYNCtMGRADc5p7QLwE4MG.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq-IMvJ_6ZO-1TCPjChsP44w2CTs.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lktOwAAAGXu0U-Y7Yh02k0ndAZ-L.jpg"></figure><p>怒江沙滩</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FtfcsDMsKyrdehYGmNASoetzGxuz.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FlfS5qVsV6SSGpA37DU9Jq5tXF_C.jpg"></figure><p>和顺古镇·腾冲</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fp1Gt_9NmVTWpv0TM_CrdNKI2fV1.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FocMWgLkIqf8l6nzeWCrJgw-Ajrd.jpg"></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FjgVE_gMdem_WIar1lT_dhImOaf_.jpg"></figure>
January 20, 2026
2025 山寻记｜远方山里有个家，教我实现自己的长长久久
<p><strong>⭐关键词⭐</strong></p><p><strong>可持续系统 </strong>| <strong>耕读传家 </strong>| <strong>保山咖啡 </strong>| <strong>家风传承 </strong>| <strong>扎根创造 </strong>| <strong>无限游戏 </strong>| <strong>自我重塑 </strong>| <strong>深山修行 </strong>| <strong>恒产恒心 </strong>| <strong>向山而行</strong></p><p><strong>简介：</strong></p><p>这是我的2025年度总结上篇——山行篇。当律师职业的焦虑遇上对身份认同的迷茫，我选择奔赴云南保山，以咖啡寻豆师的身份钻进高黎贡山的深山里，完成了一场为期一月的“深山修行”。在日出而作、日落而息的农耕日常里，杨大哥一家用“耕读传家”的朴素生活，解答了我多年的困惑：何为可传承的家风？如何在不确定的时代找到扎根的力量？从初入山野的恐惧不适，到扛起重物时的身心合一；从对“成功”的执念，到读懂“长长久久”的无限游戏智慧，这场旅程不仅让我看见保山古称“永昌”的深意，更让我重构了对生活与自我的认知。本期播客，带你走进保山的山野烟火与家风传承，聊聊劳动、扎根与长久主义的生活哲学。愿每个在时代中漂泊的人，都能找到属于自己的“扎根之地”，拥有穿越周期的“长长久久”。</p><p><strong>本期节目你将听到</strong>：</p><p>1. 耕读传家在今天的重要性？它如何成为对抗不确定性的扎根之力？</p><p>2. 从律师到深山寻豆师，如何摆脱“工具人”困境，重构自我身份？</p><p>3. 为什么城市家庭难育家风，而云南深山农户能代代传承生存底气？</p><p>4. 面对行业震荡、身份焦虑，怎样构建自主可持续的“无限游戏”生活系统？</p><p>5. 一场搬咖啡果、晒豆子的体力劳动，如何让人“把自己再养一遍”？</p><p>6. 坚守精品咖啡，藏着怎样的“长久主义”哲学？</p><p>7. 保山古称“永昌”，这座城市的慢节奏里，藏着哪些穿越周期的生活智慧？</p><p><strong>时间轴：</strong></p><p>00:21 缘起 ，2025 年保山寻豆师之旅</p><p>02:44 求职挫败引发的家风与身份认同思考</p><p>05:09 北方工业家庭与保山农耕家庭的文化差异</p><p>07:18 潮汕商人与烤鸡少年的地域文化底气</p><p>09:55 带着 “无限游戏” 的疑问奔赴云南</p><p>11:32 保山印象：慢节奏里的完整汉文化与自在感</p><p>14:05 保山必逛清单：青龙街、八戒寺与希音咖啡</p><p>16:20 文化特质：保山 “平衡中道” 的家风与传统</p><p>18:29 从打退堂鼓到硬着头皮进山</p><p>19:53 初入深山：陌生环境的恐惧与躯体化反应</p><p>21:26 劳动修行：从 “毛毛躁躁” 到身心合一的蜕变</p><p>23:13 温暖瞬间：杨大嫂的善意与农业劳动的 “慢智慧”</p><p>25:35 劳作日常：日晒咖啡的艰辛与身体的成长</p><p>28:48 融入大山：语言不通却心有灵犀的乡村联结</p><p>33:13 山野馈赠：杨大哥摩托车后座的 “自然博物馆”</p><p>35:09 远见：杨大哥召子返乡，坚守精品咖啡的家族事业</p><p>39:01 茶桌：家风的言传身教与 “长长久久” 的生意经</p><p>41:03 新解 “耕读传家”：扎根实践与开放学习的共生</p><p>44:33 反思：现代城市家庭为何难育家风？</p><p>47:16 告别：被信任守家，见证生命循环与善意传递</p><p>49:14 回响：从过客到联结者，传递大山的馈赠</p><p>51:58 觉醒：构建自主可持续的生活生产系统</p><p>53:46 笃定：咖啡事业里的完整价值闭环</p><p>55:04 祝福：永昌之名，愿你找到长长久久的扎根力量</p><p>保山街头</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lvui5MooZlnAE5Yb_oCAaSEySTvp.png"/></figure><p>希音咖啡馆</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lnu84AObf3FasChjvK9SkakL4imo.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lmHjODq0Y3xcXUnUI9yU3_y7lHp_.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lie6qW_U-gQEMkgiQXJIVT-IUqku.png"/></figure><p>保山八戒寺</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lmdK3SfU3Alg1PGBhavdrSWAZSxi.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lmFmjxlVqZU3ah_HmG5wPcBS1vVj.png"/></figure><p>火烧肉</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lkMFQqMedmF_frG8RfRmbK6wXgfy.png"/></figure><p>炒百花</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lk_popiUM2heRtpvzf6CXgRyV5H6.png"/></figure><p>家文化</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fq8FwMHCE9YvVZmul1oHobXcQrp6.png"/></figure><p>寻豆师生活</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lummVFdL0ETspEIh2Y1dffI1KBnK.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lvqcvXYWUNBEaI7RybQsI6ifvUMN.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/llZfNP5GSxjrN6LfCdfqCLw1ZHlg.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lq2qecoGHanj0Z7uQF_cVxxhQgt7.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lnpd3CZfdLKIapPemfI2Yz2cYs58.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lgEinALQQcxRRiaPyLzLjZPA1pot.jpg"/></figure><p>雨天，杨大哥在给我炖猪脚</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lnRy9RhDnczeWo-qcZw55yTjp3qC.jpg"/></figure><p>杨大哥的微信名：“家”</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvsE_ZviXfVPFiXlFCLfTp-omTrz.png"/></figure><p>云南农大的校训：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FhjwTw5NseySlDEZaNgA_RJ-VSTV.png"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FsdFEUuS9ywGnsO2cX8fmQs2tib-.png"/></figure><p>阿科在保山的咖啡小院</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lqtr8OtweoygQXwHuR0mmH8NR-hW.png"/></figure><p>离开保山，杨大哥送别时</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lvkuad7Dukur5neMml-fjyv4mSEj.png"/></figure><p>我的耕读传家新解读：</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Ftt55k_j8HFe9HpyIb7FFyAqaSDe.png"/></figure><p><strong>BGM：</strong></p><p>《Blowing in the Wind》·Bob Dylan</p><p>《 小鸟睡在我身旁》·李健</p><p>《远航》·许巍</p><p>《上下山》·山人乐队</p><p><strong>欢迎加入醒脑电波的播客群：</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoB71SmTWg0A0OOqal8ZQd6TObvS.png"/></figure><p><strong>醒脑电波咖啡馆，欢迎来逛，扫码，可以购买我的自烘焙的寻豆师作品：</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fnyp-j1xAJpelO0B85lvGUWDz86T.png"/></figure>
December 16, 2025
毕赣、凯里、时间与空间：沉下去，在小地方找“人的尺度”
<p>⭐关键词⭐</p><ul> <li>时空折叠</li> <li>城市荒野</li> <li>礼失而求诸于野</li> <li>同质化</li> <li>原子化</li> <li>沉下去</li> <li>地理与心理同构</li></ul><p><strong>本期核心话题</strong></p><h4>1. 为什么小地方成了稀缺的精神栖息地？</h4><h4>2.如何通过把故乡变成可随身携带的符号来消解乡愁？</h4><h4>3.毕赣的电影：小地方的时空诗学</h4><h4>4.伍佰与县城感：粗粝的真诚最动人</h4><h4>5.“礼失而求诸于野” 的现代启示</h4><h4><br></h4><h3>📚 <strong>延伸推荐（书籍 / 电影 / 音乐 / ）</strong></h3><p>书：《小地方：关于空间的漫游》-李昊</p><p>电影：《路边野餐》、《狂野时代》-毕赣</p><p>音乐：《小茉莉》包美圣、《告别》李泰祥\唐小诗、《世界第一等》、《牵挂》、《梦的河流》、《再次重相逢》-伍佰</p><p><strong>时间轴</strong></p><p><strong>00:00 - 01:27</strong><br>从《小茉莉》与电影《路边野餐》说起</p><p><strong>01:27 - 05:04</strong><br>为什么选择看《路边野餐》？从电影延伸至“小地方”文化现象，什么是我认为的“人的尺度”</p><p><strong>05:04 - 07:42</strong><br>对比大城市与小地方的生活体验，讨论感官体验、人际关系与时空感知的差异。</p><p><strong>07:42 - 12:40</strong><br>我在杭州等大城市的生活感受，从“宏大叙事”到微观生活。</p><p><strong>12:40 - 18:46</strong><br>回到东北老家辽源的经历，从“龙首山”“魁星楼”，我故乡的小地方如何成为记忆与情感的载体。</p><p><strong>18:46 - 23:16</strong></p><p>“什么样的城市是好城市”？“城市荒野”与“步行尺度”的重要。</p><p><strong>23:16 - 27:00</strong><br>《路边野餐》，中时间、记忆与告别的主题，以及小地方与创作的关系。</p><p><strong>27:00 - 30:29</strong><br>我在云南普洱的生活片段，小地方带来的社区感与生活另一种可能。</p><p><strong>30:29 - 32:10</strong><br>“礼失求诸野”的现代意义，“小地方”是一种“沉下去”的心态。</p><p><strong>《路边野餐》</strong></p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FvFd8O_b_fH4yWp88HFR4CPsRkAi.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fi5gLQMl1bRvi5_3qjiFD-YqVcMt.jpg"/></figure><p>毕赣的诗</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FuDbqKO_lqSufdCeKPlUoD_537ZM.jpg"/></figure><p>凯里的绿色</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fm9YASr3tl3NPAO_5dso4ignBsUW.jpg"/></figure><p>辽源·魁星楼</p><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/lgGD8-I0-7EYMawC13HwC-ewxztc.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/Fl4_07DE_HmS7OpPlXGW92OAfIai.jpg"/></figure><figure><img src="https://image.xyzcdn.net/FoNy5ccH4zfHePv0tUM1oxpmymIK.png"/></figure>
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