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Xtra Mile Podcast
Claim This Podcastby Xtra Mile Podcast
12 episodes
Updated Daily
Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇨🇦
Podcast Overview
The Xtra Mile Podcast brings you valuable information and actionable tips to help navigate the challenges and opportunities that come their way. We're committed to providing valuable, relatable and up-to-date information that you can use in your own life. We believe that with the right mindset, knowledge, and support, you can accomplish anything! Tune in as we feature expert guests in engaging discussions on a wide range of topics, designed to provide our listeners, who we affectionately call Xtra Milers, with the tools they need to make informed decisions and reach their full potential.
Language
🇫🇷
Publishing Since
8/7/2022
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Recent Episodes
March 1, 2023
#11- XTRA - Navigating Transitions: Moving Forward with Confidence (MAJOR NEWS)
<p>Join hosts Marie-Philippe and Helsa on this episode of the XtraMile Podcast as they delve deep into the topic of change and provide practical insights to help you navigate any transition you may be facing. Whether you're moving to a new place, starting a new job, recovering from an illness, or going through a tough breakup, this episode offers valuable takeaways to help you find strength in the face of adversity.</p> <p><br></p> <p>As the hosts reflect on their own recent experiences with change, they share bittersweet <strong>NEWS</strong> about the future of the XtraMile Podcast. </p> <p><br></p> <p>Tune in to discover what's in store and get inspired to take on whatever changes come your way, knowing that you're not alone in navigating life's transitions.</p> <p>--</p> <p>Episode's Toolbox:</p> <ol> <li>Podcast: <a href="https://jayshetty.me/podcast/6-scientifically-proven-ways-to-improve-work-life-balance-and-reduce-stress/" target="_blank" rel="noopener noreferer">6 Proven Ways to Improve Work Life Balance</a>, On Purpose Podcast by Jay Shetty </li> <li>Book: <a href="https://thinklikeamonkbook.com" target="_blank" rel="noopener noreferer">Think Like a Monk</a>, by Jay Shetty</li> <li>Exercise: <a href="https://www.aconsciousrethink.com/7419/get-to-know-yourself-better/" target="_blank" rel="noopener noreferer">7 Questions to Get to Know Yourself</a></li> </ol> <p>--<br><strong>Follow us on Instagram: </strong><a href="https://instagram.com/xtramile.podcast?igshid=NDBlY2NjN2I= " target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>https://instagram.com/xtramile.podcast?igshid=NDBlY2NjN2I= </strong></a><br><strong>Follow us on YouTube: </strong><a href="https://www.youtube.com/@xtramilepodcast" target="_blank" rel="noopener noreferer"><strong>https://www.youtube.com/@xtramilepodcast</strong></a></p>
February 24, 2023
#10 - Le trouble anxieux expliqué par une psychothérapeute avec Manon Lacroix (FR)
<p>Pensez-vous souffrir d'anxiété? Vous êtes-vous déjà demandé ce qui se passe dans la tête d’une personne qui vit de l’anxiété? Dans cet épisode, Manon Lacroix, psychothérapeute, nous offre des explications de cette pathologie qu’elle rencontre chez plusieurs de chez clients. Elle possède une expertise du sujet que vous saurez vite remarquer. </p> <p><strong>Découvrez notre invitée:</strong></p> <p>Manon Lacroix est diplômée en sociologie et en éducation. Elle détient un diplôme d’études supérieures spécialisées en Intervention en dépendances ainsi qu’un permis de psychothérapeute émis par l’Ordre des psychologues du Québec. Au cours de sa carrière, Manon a créé, dispensé, animé et mené d'une main de maître une multitude de projets visant à améliorer la qualité de vie des personnes qui sont aux prises avec des situations ébranlant leur condition de santé. Reconnue pour son énergie débordante et son leadership, elle ne perd jamais de vue son objectif de constamment améliorer les services qu’elle offre aux Québécoises et Québécois en vue de les accompagner vers le mieux-être. Au cours de l'épisode, Manon clarifie les concepts de stress et d’anxiété, les symptômes physiques et psychologiques associés, l’impact d’un déséquilibre des drogues internes de l’humain sur la manifestation d’un trouble anxieux et plus encore. À travers des exemples, elle explique comment l’anxiété peut affecter le quotidien d’un individu. Au terme de l’épisode, elle propose également des ouvrages de référence, dont un qui accompagne son lecteur à entamer une démarche de thérapie, par lui-même.</p> <p><br></p> <p>Nous espérons éclairer nos auditeurs par rapport au sujet de l’anxiété afin de mieux le comprendre et être apte à mieux intervenir pour eux-mêmes ou un proche, en cas de besoin.</p> <p><strong>--</strong><br> <strong>Suivez-nous sur Instagram: https://instagram.com/xtramile.podcast?igshid=NDBlY2NjN2I=</strong><br> <strong>Écoutez l'épisode sur YouTube: https://www.youtube.com/@xtramilepodcast</strong></p>
February 16, 2023
#9 - Table ronde: vivre avec un trouble anxieux avec Marie-Chantale & Sofia (FR)
<p>Crises d’angoisses, peur de mourir, sentiment de perte de contrôle.. le TAG (trouble anxieux généralisé) prend des formes différentes. Si le stress est normale et fait partie de la vie, le trouble anxieux est une pathologie très handicapante. C’est le cas de Marie-Chantale et Sofia, qui ont accepté de venir au podcast pour témoigner avec courage et vulnérabilité de leur trouble anxieux. Plongez avec nous dans leur quotidien et découvrez ce que c'est de vivre avec l'anxiété. Afin de laisser place au vécu de nos invitées, cet épisode du Xtra Mile Podcast prendra la forme d'une table ronde. <br> <br> La table ronde Xtra Mile, c'est quoi? C'est une discussion ouverte, sans jugement et sans discrimination, sur un sujet précis. <br> <br> Découvrez nos invités: <br> Marie-Chantale: Marie-Chantale décrit l’anxiété comme une peur. Une peur de tout, mais en ayant peur de rien. C’est un combat éternel entre le concret et l’émotion. Elle a le goût d’aider à briser le silence, de faire comprendre l’anxiété et aider ceux et celles qui le vivent au quotidien, mieux gérer leurs pensées qui sont plus fortes que la réalité. <br> <br> Sofia: a a reçu un premier diagnostic de trouble anxio-dépressif vers l’âge de 15 ans. Depuis l’enfance, elle apprend à composer avec les symptômes qui en découlent. Professionnelle en criminologie, elle a décidé de consacrer sa carrière à essayer de comprendre et aider ceux pour qui, comme elle, la santé mentale représente un enjeu quotidien. Elle a accepté de venir témoigner de son expérience personnelle sur le podcast, entre autres afin de démystifier le concept de l’anxiété et de semer l’espoir chez ceux qui vivent avec ce trouble. <br> <br> Boîte à outil de l'épisode: <br> 📒Livre: J'arrête de trop penser par Béatrice Lorant <br> ℹ️Resource: Pech-Sherpa <br> ℹ️Resource: Centre de crise de Québec <br> ℹ️Resource: Espace Mieux-être Canada <br> ℹ️Resource: Info-Social 811 <br> <br> -- <br> Suivez-nous sur Instagram: https://instagram.com/xtramile.podcast?igshid=NDBlY2NjN2I= <br> Écoutez l'épisode sur YouTube: https://www.youtube.com/@xtramilepodcast</p>
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