Where can I listen to this podcast?

This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.

Does this podcast accept guests?

Yes, this podcast regularly features guests.

雅君FM

Claim This Podcast

by 雅君YakiShare

68 episodes

Updated Weekly

Accepts GuestsHas SponsorsLocation 🇨🇳

Podcast Overview

和你分享那些启发了我创作和生活的灵感来源

Language

🇨🇳

Publishing Since

12/30/2018

Visit Website View on Apple Podcasts RSS Feed

1 verified contact email on file for 雅君FM

Pitch yourself as a guest, propose sponsorships, or reach out directly to the host.

See contact details

Recent Episodes

April 30, 2026

NO.67 伴侣说我“正经不过三秒”：成人ADHD如何在亲密关系中不搞砸一切？

这一期，我会继续和《纷乱的心灵》译者隋真（阿猎）一起，聊我们如何和ADHD相处。我们会从最现实的ADHD“要不要吃药”聊起，讲药物带来的好处和副作用；也会聊女性ADHD者为什么常常被忽视、为什么很多人一直到成年才确诊；也会聊到亲密关系里那些困难的部分，怎么避免因为ADHD的负面影响，而搞砸一段本来可以很好的感情。阿猎还分享了对ADHD者来说提升生活幸福感的工具与好物。如果你有ADHD（注意缺陷及多动障碍），或者你觉得你自己或是你在乎的人可能有ADHD，那强烈推荐你来听！ 嘉宾介绍： 隋真（阿猎），《纷乱的心灵》译者，持证社工，成人 ADHD者。️内容指路：<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">00:58</a> 「你在吃药吗？」：服药的好处与副作用<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">04:06</a> 成年女性为什么常常很晚才确诊 ADHD·我好像有了一个ADHD雷达：我身边的朋友也一个个确诊了？·被性别规范遮蔽的女性ADHD者们<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">12:55</a> 当ADHD误诊为抑郁、焦虑或双相时<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">15:42</a> 成绩好就不可能有 ADHD？大大的错！·ADHD和智商高低无关<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">18:32</a> “我总有种潜力未能发挥出来的感觉”： ADHD者的内耗<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">20:05</a> 有的工作会更适合ADHD者<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">21:32</a> 有个ADHD者伴侣是什么体验，以及相处tips·即时反馈与正向输入：“夸一夸”真的很有用！·ADHD者的“天使/大便二象性”<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">29:07</a> 抠皮肤、拔头发、咬指甲：这些小「怪癖」和 ADHD 的关联，以及如何科学应对<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">34:24</a> 给ADHD伴侣当“家长”，是件吃力不讨好的事<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">37:05</a> 如果《纷乱的心灵》的作者是女性，会不会更难被伴侣、被社会所包容？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">40:00</a> 从《纷乱的心灵》中得到的启发·ADHD者为什么好像有更高的「正义敏感性」？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">46:14</a> 让感情变好的实用tips（不仅适用于ADHD伴侣哦）<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">56:50 </a>ADHD者尤为需要关注亲密关系是否健康、安全·你要相信你的感受，重视你的需求<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">66:01</a> 讨论家长们的常见担心：如果孩子确诊 ADHD，会不会因此觉得“我学不好是正常的”？·关键不在诊断本身，而在家长如何使用这个诊断。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">73:10</a> 要不要告诉老板，自己有 ADHD？以及，要不要告诉老师，孩子有 ADHD？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">74:49</a> 阿猎分享的让生活变easy的技巧，以及提升其幸福感的好物与消费<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">78:51</a> 如何避免把 ADHD 变成自我设限<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">83:52</a> 不要轻飘飘地说“ADHD 也没什么”，因为过度积极可能会变成对TA人痛苦的残忍否认。<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">92:56</a> “让我们多跟同类在一起玩呀！”·让非ADHD伴侣更了解ADHD的一个「邪修」方法·神经发散者并非“不懂社交”，而是使用和神经典型者不同的社交语言 <img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/ddb9-audiofreehighqps/09/76/GAqhJLsNyNNIAEBCrASSOaqJ.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/ddb9-audiofreehighqps/09/76/GAqhJLsNyNNIAEBCrASSOaqJ.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/ddb9-audiofreehighqps/09/76/GAqhJLsNyNNIAEBCrASSOaqJ.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="1125.2511721366377" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/ddb9-audiofreehighqps/09/76/GAqhJLsNyNNIAEBCrASSOaqJ.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="210.0468854655057"> 主播雅君：因为想把生活和工作融为一体，雅君从法学院叛逃，做了五六年记者后，现在在做自媒体人。微博/公号/小红书：雅君的好用分享，还有另一档播客叫做「她在创造」https://m.ximalaya.com/album/81239551很高兴在这里遇到你，希望有机缘能和你成为生活中的朋友。 ️【来信请寄】yakicreator@foxmail.com如果你愿意分享你的故事或心事，或是有问题想找我交流，那请发到上面这个邮箱。我每封都会看，也会在播客或公号里不时回复。

April 30, 2026

NO.66 成人ADHD确诊闯关记：被医生阴阳「上网上多了」&说服家长「我有病」

你有没有过这种时刻：明明在意的事情，还是忘得一干二净；明明努力想让自己有条理一点，不要那么丢三落四，可还是会被人说“粗心”“马虎”“不自律”。我在生活中会反复经历这样的时刻。很多年后，我才知道，我有ADHD，注意缺陷及多动障碍。这期我邀请到了《纷乱的心灵》的译者隋真（阿猎）。我俩都是成年后才确诊的ADHD，所以这次对谈更像是两个“很晚才相认”的同路人，回顾过往走过的那条艰难理解自我的道路。我们会聊：确诊是怎么发生的，它怎样改变了我们应对工作、生活和亲密关系；为什么ADHD不是“不能专注”，而是“注意力调节困难”，以及那种对感兴趣的事停不下来的“过度专注”到底是什么。我们也会延伸聊到ADHD者在现实中会遇到的隐秘痛苦：比如，为什么我们的身体总是不听使唤，容易磕磕碰碰，甚至会莫名疼痛？比如，为什么有人明明智力没问题，却死活看不进书？后半段，我也会把我读《纷乱的心灵》时感到的困惑、乃至对书中内容的不同意见，抛给隋真。我们两个在一番敞开的探讨后也对ADHD 有了更清晰的认知。如果你和我一样也有ADHD，或者你怀疑自己、或是你在乎的人，可能有ADHD，那这期会很适合你听。 嘉宾介绍：隋真（阿猎），《纷乱的心灵》译者，持证社工，成人 ADHD者。 内容指路：<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">01:59</a> 开场：病友间的相互探问（雅君与阿猎两人均在成年后确诊 ADHD）<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">02:47</a> 在确诊 ADHD之前，阿猎先发现自己可能有发育性协调障碍（DCD）·DCD的表现（走路磕碰、平衡感差、精细动作困难等），以及它与 ADHD 的共现率居然高达 50%？·在国内，成人想要确诊DCD的困境·《哈利·波特》主演丹尼尔也有DCD？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">09:54</a> 不要以为ADHD者都一样，事实上，「ADHD可以在个体身上呈现出116220种表现形式。」（摘自《看见她们》）<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">13:48</a> 阿猎艰难的确诊之路提醒：即使是专业精神科医生也可能对ADHD者怀有偏见·误区澄清：ADHD 不是不能集中注意力，ADHD也可以Hyperfocus（超级专注），但这有其代价·有的医院，在追溯ADHD发育史时，除了家长，也接受访谈求诊者的伴侣；有的医院则不要求别人的证明。·一些ADHD者可能出现的症状：「时间盲」（容易迟到）与「本体感受迟钝」（无意识地抖腿、挠头），以及社交困难（此处也聊到ADHD与ASD，也就是与自闭症谱系共现的可能性）<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">30:28</a> 聊未确诊者在网上自称有 ADHD的情况<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">34:31</a> 雅君确诊经历：从 25 岁开始怀疑，到 35 岁终于确诊<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">38:29</a> 阿猎聊确诊ADHD，对其亲密关系、工作、身心健康的影响<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">45:39</a> 那些看起来不像有ADHD的ADHD者·ADHD 有遗传概率，但在一个家族中，同样是ADHD，不同人可能表现截然不同（比如：阅读成痴VS阅读障碍）<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">50:28</a> ADHD的易成瘾特质，以及如何为其找到创造性出口·因“购物瘾”，雅君干脆做了“雅君的好用分享”这个公号<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">54:39</a> 如何区分孩子是对学习没兴趣，还是有阅读/学习障碍？<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">58:43</a> 当家长感情上不接受孩子是神经非典型者时，怎么应对<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">62:34</a> 就着《纷乱的心灵》，探讨基因与环境对ADHD的影响<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">77:35</a> 面对外部期待，ADHD有时会努力到让人心碎，努力到变成「自我的暴君」·接纳不是否认困难，而是拿掉不必要的自责<a style="color:#4990E2;text-decoration:none;">79:43</a> 下期预告 <img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/6bdb-audiofreehighqps/55/B1/GAqhcW4NyfuJAEBCrASSqfcE.JPG!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-origin="http://fdfs.xmcdn.com/storages/6bdb-audiofreehighqps/55/B1/GAqhcW4NyfuJAEBCrASSqfcE.JPG" data-preview-width="140" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/6bdb-audiofreehighqps/55/B1/GAqhcW4NyfuJAEBCrASSqfcE.JPG!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large" data-large-height="1125" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/6bdb-audiofreehighqps/55/B1/GAqhcW4NyfuJAEBCrASSqfcE.JPG!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_small" data-large-width="750" data-preview-height="210"> 主播雅君：因为想把生活和工作融为一体，雅君从法学院叛逃，做了五六年记者后，现在在做自媒体人。微博/公号/小红书：雅君的好用分享，还有另一档播客叫做「她在创造」：https://m.ximalaya.com/album/81239551很高兴在这里遇到你，希望有机缘能和你成为生活中的朋友。 ️️【来信请寄】<a target="_blank" href="" style="color:#4990E2;text-decoration:none;">yakicreator@foxmail.com</a>如果你愿意分享你的故事或心事，或是有问题想找我交流，那请发到上面这个邮箱。我每封都会看，也会在播客或公号里不时回复。

January 31, 2026

NO.65 和Eric聊在清迈的第6年：做个漏洞百出的人，练习心安理得地玩儿

这期嘉宾Eric是公号「张海露Eric」的主理人，也是播客「装腔做事」的主播。前段时间，我出了新书《保持在场》。Eric跟我说，他买了一本，转运寄到他所在的清迈（我感觉邮费可能比书价要贵hhh），已经看完了。我好奇Eric读完的感受，也想知道在清迈已经待到第六年的他，生活有什么新剧情，内心又有什么新体悟，就一拍脑门，找Eric录了这期。其实22年，我就和Eric约着聊过一次，见《NO.43 从北京搬去清迈后，生活有何不同》https://www.ximalaya.com/sound/567484771。如今三年多过去，他在清迈开了家名叫Terroir Roasters的咖啡馆。但比起「创业」，他更愿意将之定义为是「做了个生活实验」。我们聊了那些看似「无用」的玩耍、那些体内的焦虑，也聊了如何在迷茫里找到坚定。如果这期对话里的某个瞬间，能让你在忙碌生活中松一口气，或者想给好久不见的老友发个信息，那就太好啦。 内容指路：00:03 老友聊天局：借着雅君新书《保持在场》出版，聊聊生活近况。01:17 Eric聊看《保持在场》后的感受 & 雅君聊写作动力和灵感来源04:52 为什么想做新事情时，大脑总会阻止你，以及怎么克服09:19 用AI帮我解决生活小问题：如何用 40 度温水救活一支笔？11:33 抠皮、拔头发、咬指甲……可能和ADHD有关？14:01 承认自己「漏洞百出」，是跟自己和别人达成和解的开始。16:24 练习「心安理得」地玩：旅居清迈六年，如何放下「不产出就羞耻」？22:24 露营中的大哭与存在主义时刻27:00 育儿带给Eric的变化，以及和孩子当「同好」34:46 简历美德 vs 品格美德：当你死后，你希望别人如何评价你的一生？41:27 在清迈开咖啡馆的感受与收获49:13 Who Not How：别先问「我该怎么做」（How），先问「谁能帮我做」（Who）50:43 承认不擅长，把精力放回「天赋」里67:32 Hell Yeah or No：拒绝「还行」，只选让自己两眼放光的事72:57 给想开实体店的朋友的建议78:35 最近五年内心slogan的变化：从「热爱无需坚持」到「迷茫且坚定」84:24 最有价值的投资：阅读与英语87:49 500元以内提升幸福感：无印良品手账｜WATCHtheWIND速干T89:41 三个推荐：插画师 Yoli-Yoli｜腰乐队《晚春》｜黑塞《德米安》96:05 「祝你拥有一个又一个迷你的成功」 <img data-key="0" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/ab49-audiofreehighqps/74/87/GAqh9sANU72SAAT-4ARjSF5Z.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/ab49-audiofreehighqps/74/87/GAqh9sANU72SAAT-4ARjSF5Z.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/ab49-audiofreehighqps/74/87/GAqh9sANU72SAAT-4ARjSF5Z.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="1000" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/ab49-audiofreehighqps/74/87/GAqh9sANU72SAAT-4ARjSF5Z.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="186.66666666666666">嘉宾介绍：张海露Eric，《方法比知识更重要》的作者，和朋友在清迈合开了Terroir Roasters咖啡店，店址在google 地图上能搜到。你如果去店里喝咖啡，提他名字能打8折hhh️ <img data-key="1" src="http://imagev2.xmcdn.com/storages/b56b-audiofreehighqps/F9/7B/GKwRIUENU720AAexVQRjSHET.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" alt="" data-origin="http://imagev2.xmcdn.com/storages/b56b-audiofreehighqps/F9/7B/GKwRIUENU720AAexVQRjSHET.jpg?op_type=0" data-large="http://imagev2.xmcdn.com/storages/b56b-audiofreehighqps/F9/7B/GKwRIUENU720AAexVQRjSHET.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large" data-large-width="750" data-large-height="1000" data-preview="http://imagev2.xmcdn.com/storages/b56b-audiofreehighqps/F9/7B/GKwRIUENU720AAexVQRjSHET.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_small" data-preview-width="140" data-preview-height="186.66666666666666">主播雅君：因为想把生活和工作融为一体，雅君从法学院叛逃，做了五六年记者后，现在在做自媒体人。微博/公号/小红书：雅君的好用分享，还有另一档播客叫做「她在创造」https://m.ximalaya.com/album/81239551很高兴在这里遇到你，希望有机缘能和你成为生活中的朋友。️【来信请寄】yakicreator@foxmail.com如果你愿意分享你的故事或心事，或是有问题想找我交流，那请发到上面这个邮箱。我每封都会看，也会在播客或公号里不时回复。结尾配乐：腰乐队《晚春》片段

68 total episodes available

Similar Podcasts

Discover related shows you might enjoy

李诞

天真不天真

杨天真本真

岩中花述

GIADA

Deep-dive analytics for 雅君FM

Frequently asked questions

Have a different question and can't find the answer you're looking for? Reach out to our support team by sending us an email and we'll get back to you as soon as we can.

What is 雅君FM?: 和你分享那些启发了我创作和生活的灵感来源
How often does this podcast release new episodes?: This podcast updates weekly.
Where can I listen to this podcast?: This podcast is available on 7 platforms including Apple Podcasts, Spotify, and more. You can also use the RSS feed directly.
Does this podcast accept guests?: Yes, this podcast regularly features guests.

Legal Disclaimer

Pod Engine is not affiliated with, endorsed by, or officially connected with any of the podcasts displayed on this platform. We operate independently as a podcast discovery and analytics service.

All podcast artwork, thumbnails, and content displayed on this page are the property of their respective owners and are protected by applicable copyright laws. This includes, but is not limited to, podcast cover art, episode artwork, show descriptions, episode titles, transcripts, audio snippets, and any other content originating from the podcast creators or their licensors.

We display this content under fair use principles and/or implied license for the purpose of podcast discovery, information, and commentary. We make no claim of ownership over any podcast content, artwork, or related materials shown on this platform. All trademarks, service marks, and trade names are the property of their respective owners.

While we strive to ensure all content usage is properly authorized, if you are a rights holder and believe your content is being used inappropriately or without proper authorization, please contact us immediately at hey@podengine.ai for prompt review and appropriate action, which may include content removal or proper attribution.

By accessing and using this platform, you acknowledge and agree to respect all applicable copyright laws and intellectual property rights of content owners. Any unauthorized reproduction, distribution, or commercial use of the content displayed on this platform is strictly prohibited.