Bienvenidos al podcast de Yamilka Izquierdo, donde aprenderás todo lo que puedes hacer para cuidar el cerebro, prevenir enfermedades tan terribles como el Alzheimer y convertir tu cerebro en la herramienta más poderosa.
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¿Es bueno el Ayuno intermitente para la salud del cerebro?
El ayuno intermitente es para el cerebro tan beneficioso como el ejercicio físico. Durante la realización de un ayuno intermitente el cuerpo utiliza las grasas acumuladas para generar energía logrando disminuir parámetros relacionados con la inflamación crónica, que representa un factor de riesgo de importantes de enfermedades neurodegenerativas, siendo la más frecuente el Alzheimer. En las horas en que se está ayunando se producen las cetonas, las que son un combustible poderoso y muy beneficioso para la salud de la neurona. Para profundizar en este tema escucha el podcast y visita mi pagina web donde encuentras más información relacionada en mi academia Aprende +
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11 Apr 2021
Episodio #10 La sed
Conoce la importancia que tiene el beber agua durante el día.
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5 Apr 2021
Episodio # 9 Conoce el glucógeno
No es muy conocido el término de glucógeno y su importancia en nuestro proceso de salud; por tanto he decidido traerte ese término para el día de hoy.
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1 Apr 2021
Episodio # 9 Los carbohidratos
No todos los carbohidratos son malos. Te hablo sobre ello en este podcast.Conoce cuáles son los buenos.
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28 Mar 2021
Episodio # 8 Choque de calor y frio
Holas chicas, en este podcast vamos hablar sobre el choque térmico que tanto se habla en las redes sociales y desde que lo puse en practica he logrado tener los resultados que brinda.
Recuerda que si tienes dudas házmelo saber por privado en mi Instagram @cerebrovalioso y no se te olvide en inscribirte en los recursos gratuitos por el siguiente enlace
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25 Mar 2021
Episodio # 7 Alimentos procesados
Ojo, cuidado con los alimentos procesados, aquí te cuento sobre estos tan comunes alimentos y sus riesgos para la salud.
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21 Mar 2021
Episodio # 6 Hoy hablaremos sobre tipos de alimentos saludables
Vamos hablar sobre dudas y preguntas que han hecho llegar a través de mi cuenta de Instagram @cerebrovalioso y que quiero conversar con ustedes aquí en este podcast.
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9 Mar 2021
Ayuno intermitente en mujeres. Segundo episodio
Segundo episodio del LIVE ayuno intermitente en mujeres.
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8 Mar 2021
Ayuno intermitente en mujeres.Primer episodio
Comienza una corta serie sobre este LIVE que hice por mis RRSS y te la traigo en mi podcast para que la escuches mientras estés haciendo otras actividades .
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8 Mar 2021
Mejor horario para hacer ayuno intermitente
Esta es una duda muy frecuente en mis redes sociales en relación cuál sería el mejor horario para hacer ayuno y aqui te dejo esa respuesta con su base fisiológica bien explicada.
Si deseas ver todo el video aqui te dejo el enlace
https://youtu.be/N1PZwTaxJFA
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17 Feb 2021
Relación entre el ayuno intermitente y el ejercicio físico
Una de las preguntas más frecuentes que me hacen llegar es relacionada con el ejercicio físico y el ayuno intermitente. Si se puede practicar ejercicio físico ayunando. Esta misma duda y temor la tenia cuando me inicié en el ayuno y en este podcast te cuento la relaciona entre ellos y si se puede o no hacer ejercicio físico ayunando.
Aquí te dejo un PDF con recetas saludables en un precio aceptable, información sobre cómo alimentarse saludablemente, tipos de alimentos y usarlas como complemento del ayuno intermitente para el control de peso.
Te llevaré, paso a paso, a cómo hacer verdaderas compras de alimentos saludables, usar utensilios correctos y recomendados por los expertos.
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2 Feb 2021
Episodio #5 Papel de las calorías en el adelgazamiento
En este podcast te narro el papel actual de las dietas bajas en calorías y respondiendo a las preguntas de la masterclass Los tres secretos para perder peso de manera efectiva.
21 Jan 2021
Episodio # 4.¿Cómo eliminar la adicción a la azúcar?
En este podcast te doy los primeros pasos que debes de hacer en tu batalla por eliminar la adicción a la azúcar.
19 Jan 2021
Episodio #3. Hoy estaremos hablando sobre el cerebro
El cerebro es uno de los órganos menos cuidados por parte de la mayoría de las personas, en este podcast te estoy hablando sobre éste órgano para que lo cuidades más y mejore tu calidad de vida.
16 Jan 2021
Episodio # 2 El ayuno intermitente.
El ayuno intermitente como herramienta para tener un estado de salud óptimo y para el control de peso.
11 Jan 2021
Episodio #1 Bienvenida a mi podcasts
En este episodio vas a conocerme y te hablaré sobre la importancia de cuidarte la salud
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