洋务老友X

About 洋务老友X

欢迎来到“洋务老友X”，这里是三个即将迈向35岁普通女生的“会客厅”。我们相识于初中的校园，共享过青春时光，也在毕业后踏上了各自的征程。重聚在35岁的前夕，不同的人生经历让我们对世间百态有了不同的见解，也让我们学会了在思想碰撞中成长。我们希望多样的平凡人生可以被看见，通过我们彼此的分享，为声波可触及之人带来温暖、快乐、和前行的力量。 “洋务”不是历史，不是派别，而是太原方言。我们的洋务是精神上的松弛，行为上的佛系，不疾不徐享受当下的生活态度。我们老友重聚，用“洋务”打败生活的鸡零狗碎！ 每月1-2次的不定时投放。

Publisher

chillhill friends

Category

leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

15 Nov 2024

Latest episode

8 Jul 2025

Latest episodes

8 episodes in the feed.

1. 

   8 Jul 2025

   Ep07｜实用小tips，捍卫边界，从内部瓦解霸凌｜由自我觉察内观霸凌

   This episode explores how individuals can recognize and address self-bullying behaviors, establish personal boundaries, and cultivate self-acceptance to improve their well-being.

2. 

   8 Jul 2025

   Ep06 | 霸凌这个“play”中我们都扮演了怎样的角色 | 由自我觉察内观霸凌

   Hosts Da Lun, Xiao Han, and OBSERVER examine the pervasive roles individuals play in bullying dynamics, reflecting on power, boundaries, and resources, to foster awareness and cultivate inner peace in this episode.

3. 

   9 May 2025

   Ep05｜老友MBTI大起底-你眼中的我居然是这样的！（Part2）

   📣 老友X小广播： 本期节目是MBTI的下半场：老友MBTI大揭底之吐槽大会！这部分我们辩证地讨论了各种测试，取其精华、去其糟粕，让工具回归工具，更好地帮助我们认识和挖掘内心深处的自己。 本期内容 00:36 开启MBTI的吐槽大会 05:05 分类型人格测试的弊端：用简单粗暴的标签解读复杂的人性 06:32 荣格八维又是什么？ 22:43 多维共生：你的副驾和后座坐着谁？ 25:57 在流动中找稳定：老邢由分到总的策略看清自我探索中的变化 34:33 一起了解还有什么其他好用的自我探索工具 38:57 完整体MBTI测试原来还有这么多门门道道！ 44:33 我们探索的终点不是研究工具，而是了解自己 47:49 课代表上线：自我探索的小tips总结 🎶 本期音乐 陶喆 找自己 💃 可以在小红书找到我们 小Han老师 OBESRVER 郝大伦

4. 

   21 Apr 2025

   Ep04 ｜老友MBTI大起底—你眼中的我居然是这样的！

   📣 老友X小广播： 本期我们三位老友通过重新测试MBTI和一个调查问卷，彼此深度分析挖掘对方性格，发现了很多“意外之喜”。调查问卷大公开后，自己心中的定位和别人眼中的自己差别有多大，是否会给我们带来纠结？这期“实验”又让我们有了哪些自我认知与反思？期待通过这一期在播客另一端的听友们更好的认识我们，同时也可以和你的自我探索之旅上有小小的共振。 本期内容 00:00 片头 03:07 由MBTI开始的自我探索之旅 05:40 好友大揭密，互相猜测对方的MBTI 06:10 除了大E人，谁都看不透大伦是骨折眉 10:56 我们高度默契判定小寒老师是ISTJ 15:47 流动的老邢，这次化作了ENTP 21:48 三个人完美的贯穿了I 到 E 的整个光谱，捕捉到性格的流动让我们找到内心真正的呼唤 34:49 跨越10年的四次测试，每一个阶段的改变都在我们性格中留下了痕迹 55:38 一样的结果，不同的途径，是对标签的过强内化还是更加的了解自己 70:52 下期预告 🎶 本期音乐 陶喆 找自己 💃 可以在小红书找到我们 小Han老师 OBESRVER 郝大伦

5. 

   8 Mar 2025

   Ep03｜搬家断舍离：舍不掉的记忆，留不住的关系，和意想不到的美好相遇

   📣 老友X小广播： 00:00 片头 00:43 被搬家耽误了的过年。没有山西烧肉的年那就没有过年啊 06:02 流浪地球的这十几年我们竟然都搬过10多次家 06:56 喜欢搬家带来的生活重启 vs 强迫症的体力精神大挑战 08:42 老公单独搬家，男人的搬家是一个动作，女人的搬家是一个过程 14:16 搬家前奏的整理大大满足了渴求秩序感的心理需求。对于极致的掌控不断的搬家也是一个治病的过程。 17:10 大型吃瓜现场，老邢通过搬家遇到了爱情。鬼节收到死亡通知，被迫搬家却转角遇到爱 21:52 每一次的大型搬家都是对两个大P人的严峻考验 24:56 搬家就是一场大型的断舍离，好友带领大伦认识到断舍离不仅仅是扔东西，而是对自我的探索与整理 29:14 小寒的老公铁汉柔情，带着臭味的沙子是不愿放手的曾经 35:14 对物品的执着与依恋都在填补着我们心理细小的缝隙：一皮箱不合时宜的衣物，珍藏家中的cosplay汉服，寄回老家青春旅行的时间胶囊 40:28 老邢极简成仙的日子被队友的架子活生生地治好了 42:00 通过整理生活拓宽我们的认知边界 43:07 因搬家造成的人际关系被迫断舍离，遗憾与机遇都在路上 47:44 强关系与弱关系共同织起拖住人生的大网 50:20 关系中的期待管理，可以让你收获更多的意外之喜 53:30 开放心态，随遇而安，老关系也能结出新的花朵。泡菜坛子见证了老友情 57:58 三个洋务女人借着播客续写老友情，珍惜当下相聚的契机 1:01:20 股市般起伏的人生乃是常态，但求开放放松的心态期待下一次的牛市 1:03:52 搬家中不仅有需要安置的物件，跟多的是安置我们的心 🎶 本期音乐 朴树- Colorful Days 📙 本期提到的书籍、相关内容 孤独的城市：“陌生城市的孤独感不是失败而是过渡” 格兰诺维特(Mark Granovetter)：强关系与弱关系 📚 本期推荐书籍 《我的阿勒泰》 作者:李娟 💃 可以在小红书找到我们 小Han老师 OBESRVER 郝大伦 Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

6. 

   24 Jan 2025

   Ep02 | 新年计划，这些flag今年一定不会倒！

   📣老友X小广播：春去秋来，2024悄悄过去，2025已拉开帷幕，也意味着又到了喜闻乐见的设目标立flag的时候。在我们我们这里既有“年年立年年倒”和“从不立从不倒”的典范，还有反复横跳的纯P人，不知音波那头的你是怎样看待新年目标的呢？新年的一年你又有哪些期许与愿望呢？洋务三人组决定新年新气象，一起竖起大旗，屹（pa）立（pa）不（da）倒（lian）！【请自行脑补运动员进行曲】 📖本期内容 00:01:39 开篇，新年计划是立还是不立呢？ 00:08:54 立flag，力求成功还是不求失败？ 00:10:58 我们为什么会不断打脸，竟然动机公式提供了解释 00:17:05 回顾2024，是啪啪打脸还是说干就干 00:23:45 打破传统，用特殊的一些小目标开启不一样的2025 00:24:40 一句话给2025年定一个基调 00:27:08 目标一：每天坚持的一个微不足道的小习惯 00:36:15 目标二：为了超越百岁，我们从自己抓起 00:50:50 目标三：一起自我放飞，毫无功利只为取悦自己 01:05:55 怎样让flag屹立不倒？ 01:07:00 好的目标是开始的第一步：SMART Goals 01:14:30 用更有效的系统跟进目标的管理：12周做完一年工作 01:24:30 提高阅读量：奖励机制必不可少 01:29:00 完成任务有奖励！不仅有我们自己的，也欢迎各位听友加入我们～ 🎶本期音乐 New Soul -Yael Naim 📙本期提到的书籍、相关内容 1.Piers Steel 《战拖行动》The Procrastination Equation 行动动机=（期望×价值感）÷（冲动×可推迟时间） 2.《12週做完一年工作》12 Weeks Year 3.SMART目标原则：①Specific 具体的 ②Measurable 可衡量的 ③Attainable 可达到的 ④Relevant 相关的 ⑤Time - bound 有时限的 💃在这里可以找到我们 小红书 : @小Han老师 @OBESRVER @郝大伦 树洞邮箱：chillhillfriends@outlook.com 如果听友有什么问题、疑惑，或者想聊的话题，欢迎给我们发来邮件，这里是你永远可以信任的树洞。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

7. 

   6 Dec 2024

   Ep01 | 结婚？生孩儿？女性的“人生时刻表”会给你带来焦虑吗？

   欢迎来到“洋务老友X”第一期。本期我们聊到“人生时刻表”这件事，尤其是女性在这样的“时刻表”下的处境。 由于我们毫不含糊地贯彻“洋务”路线以及有时差、工作等因素，节目上线和录制时间相差略久。第一部分包含了婚姻以及生育这两方面的内容，听完这期内容也请大家期待第二部分的职场生活的部分。 另外，这期上线的时间也是一个特别的日子，结尾会有一个小彩蛋，敬请期待～ Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

8. 

   15 Nov 2024

   老友老酒老地方 一起用洋务打败生活的鸡零狗碎

   洋务老友X，是三个即将奔向35的老友组成的播客。我们有共同的青春时期，也有长大成人后拥有了几乎完全不同的生活轨迹，横跨两个大洲三个城市，再次相聚。我们能擦出怎样的火花，站在35岁新的起点，向未来出发。 Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.

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