养心电台 Yangxin Radio

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Yangxin Radio养心电台

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health & fitness · tv & film

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zh

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First episode

27 Jul 2022

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26 Feb 2026

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37 episodes in the feed.

1. 

   26 Feb 2026

   当男的承认脆弱，当家乡不再自卑：美国春晚上“不烦人”的男性气质 Bad Bunny坏兔兔

   🎧本期限定拉丁风前奏🎧 你可以不认识Bad Bunny坏兔兔，但你可能会喜欢他代表的那种“新男性”和“活人感”。除了拿到格莱美、把西语音乐推上主流，更重要的是，他在一个大男子主义很重的文化里，敢穿女装、做美甲，也敢在歌词里承认脆弱、孤独、回避与害怕。我们顺着他的故事聊到更大的议题：身份认同、地域骄傲、被边缘化的地方如何发声，以及当一个人不再被“性别脚本”和“主流标准”绑住时，会释放出怎样的生命力。 如果你也想找一种更松弛、更真诚的存在方式——这期送给你。 时间戳 00:00 从格莱美聊起，我们真正想聊的是：男性气质、身份认同与接纳自己。 02:00 从八卦入坑到被打动 最初因为肯豆Kendall Jenner认识他，却被舞台张力与安全的男性气质吸引。 03:20 大男子主义文化里，女装、美甲与承认脆弱意味着什么？ 06:40 为什么听不懂西语也会上头《Tití Me Preguntó姨姨问我》从屁股到回避型的真诚自白。 09:00 说唱里的脆弱 “我想爱，但我不敢信任。”——男性承认痛苦为什么稀缺？ 13:00 超级碗与“真诚感” 舞台上的性感与脆弱并存：不经营人设的活人感是什么样的 14:50 波多黎各与美国 历史接管、身份模糊、资源不平等——边缘化地区的现实处境。 18:00 游客、绅士化与家园改变：经济和旅游也发展如何改变本地人的日常生活？ 20:30 就业困境与“考公逻辑”波多黎各为什么像“三线旅游城市”？留下还是离开？ 23:00 地域骄傲从弱势位置发出时的生命力。 25:30 山西类比 资源被消耗、声音被忽略——如何重新定义一个被低估的地方？ 29:50 不同文化的骄傲 开放式认同 vs 设门槛式优越感——为什么前者更有温度？ 31:40 超级碗的核心表达 “我们生活在同一片土地上。”——团结比身份更重要。 35:00 移民与合法/非法的灰度 38:40 压迫三角与亚裔模范少数族裔 结构如何制造族群对立？谁在真正获利？ 41:10 不完美、活人感、允许脆弱——一种时代情绪的代偿。 42:40 有文化的揽佬走向世界 43:40 西语音乐的抱团托举 合作而非竞争，小众文化如何进入主流？ 44:50 亚裔身份的微妙经验 接不接受自己是谁，会决定人与人之间的距离。 47:10 ～存在本身值得被庆祝～希望我们可以求同存异，让心打开❤️

2. 

   21 Feb 2026

   春节饭桌自救：马年行大运之前，先把边界立起来

   如果你今年准备回家，这一期节目，可能会给你一点底气。 一年一度的“全国大型亲戚提问大会”又要开始了。 催婚、攀比、指点人生、假关心、真控制——准时上线。 这一期我们要探讨，除了为了“家和万事兴”忍到乳腺结节，有没有别的更通畅的可能性？当权力穿着“关心”的衣服出现时，你怎么不自动缩小。 今年，我们要试试别的版本。 这一期我们会谈到： 有毒的男性气质在东亚家庭里长什么样 边界到底是什么？什么是有效边界和无效边界 身体如何比道理更诚实（胃痛不是孝顺 什么东亚价值观让我们离自己越来越远 如何甄别马年玄学建议，而不是被它牵着走 祝你这个春节，不是更体面，而是更自在。 01:11什么是“有毒的男性气质“和“有毒的人类”？ 01:40 东亚家族系统：尊卑、大家长、权力正当性 02:13 女性“嫁出去”后的权力让渡 02:50 “家和万事兴”的真实代价 03:42 美国过节饭桌对照 04:42 有毒气质的核心：恐惧伪装成力量 05:44 理解 ≠ 纵容：成年人要为行为负责 06:51 真实案例：回家前发一条“边界短信” 07:46 有效边界vs无效边界 09:24 有力量的女性气质，不是忍让 11:42 实操句式：“不行 / 我不喜欢 / 请停止” 12:52 身体是说明书：不舒服不是矫情 14:55 必须承担 vs 可以选择 17:51 从痛苦开始的觉醒 19:16 姜思达搬离北京的讨论 21:02 美好的生活在别处吗？换城市能解决人生吗？ 24:48 马年与玄学 25:57 Lola调风水亲身经历 28:29 “先苦后甜”真的存在吗？ 29:03 谷爱玲的选择值得吗 31:30 如何能不后悔的做出选择 34:56 ～新年祝福～ 【下期预告！】 考虑到大家过年压力大、饭桌无聊、亲戚话题重复到发霉……下周我们会 加更一期， 聊一聊你不一定特别熟悉，但是会感同身受的一些话题，比如 “家乡proud”和地域歧视与：为什么我们对老家会有复杂情绪？ “美国春晚”超级碗和表演嘉宾坏兔兔（Bad Bunny） 为什么会让我们两个中国人感动？ 我们不讨厌的，没毒的男的长什么样

3. 

   17 Feb 2026

   当经济不再上行，重看《小时代》：居然看懂了依恋理论

   那些当年被骂“浮夸”“拜金”“消费主义”的东西，背后到底在满足什么心理？ 我们又为什么会在这个阶段，突然开始集体怀旧，重新回去看《小时代》？ 骂了郭敬明十几年的心理咨询师惊喜(xia)的发现《小时代》竟然可以作为依恋理论教科书，四位主角代表了四种典型依恋类型：林萧的顺应与调和、顾里的控制与不安、南湘的依附与焦虑、唐宛如的自嘲与回避。它们看起来很“drama”，本质上却是在用四种不同的方式，努力回答同一个问题：当世界看起来在向上时，我们到底要怎么让自己有安全感？ 这一期，你可能会能一边听、一边默默对号入座（嘘hh 希望你可以顺便多理解一点依恋理论，也多理解一点自己。❤ 00:00 开场｜为什么现在开始怀念《小时代》 01:07 经济上行的美学：奢华≠虚荣，而是一种“会变好”的信念 02:23 为什么当年相信“努力就有前途” 03:06 郭敬明式消费主义：把向上流动视觉化 04:00 《小时代》被骂的真正原因：自我价值与消费绑定 05:34 经济上行的集体心理：机会感与未来感 06:56 当阶级流动变慢，我们为什么更难怀念 08:11 奢侈品、阶级与身份：比较从何而来 10:08 为自己而消费 vs 为被接纳而消费 11:40 为什么越有钱，焦虑反而越强 12:29 消费主义如何系统性制造不安全感 14:47 信息透明后：阶级跃升为什么更难 15:29 四个角色＝四种依恋类型（总览） 16:32 林萧｜偏安全型：普通人的上行幻想 18:57 顾里｜焦虑×回避×控制：经济上行中的赢家心态 22:48 为什么“强控制型朋友”依然会有人靠近 25:11 南湘｜典型焦虑型：用关系换取资源 28:31 唐宛如｜回避型：搞笑、自嘲与自我保护 29:56 依恋类型不等于好坏，而是生存策略 31:12 为什么《小时代》刚好凑齐四种依恋类型 32:34 四种人在经济上行中的不同安全感路径 33:26 依恋是流动的：安全也会下行 34:56 真正的安全感，不来自包、阶级或头衔 35:56 如何重新看待郭敬明的创作价值 36:52 结尾｜理解自己，也理解我们所处的时代

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