Подкаст о самотерапии и саморазвитии. Рассказываем про инструменты для счастливого образа жизни.
Наша миссия — помочь миллионам людей жить счастливее каждый день.
1. Найди место, где тебя никто не побеспокоит.
2. Прими удобную позу (сидя, лёжа) и закрой глаза.
3. Прослушай авторскую медитацию Екатерины Грязновой.
4. Наблюдай за дыханием и за тем, как напряжённость и негатив исчезают из-за силы принятия.
- Выбери не слишком простую, но и не слишком сложную проблему — ту, которая вызывает у тебя небольшой стресс.
- Не пытайся изменить свои эмоции — просто наблюдай за ощущениями в теле.
- Можешь прикладывать ладони к местам, где ощущаешь дискомфорт: поддерживать себя очень важно.
15 Sept 2023
Перемены... к лучшему?
С кем потолковали: с Ксенией Жарковой, психологом, коучем, бизнес-тренером.
О чем потолковали: как без стресса пройти путь от увольнения до выхода на новую работу.
Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.
8 Sept 2023
Жизнь в ресурсе
С кем потолковали: с Мариной Безугловой, кандидатом медицинских наук, тренером Mindfulness.
О чем потолковали: что такое ресурсное состояние и что оно дает, обсудили, как понять, что ты в ресурсе, и вещи, которые его пожирают.
Ведущий эфира: Василий Рыжонков, основатель платформы по счастливому образу жизни ЯНорм.
Contact ЯНорм.толк
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of ЯНорм.толк?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
