- 17
- Episodes
- 151
- Ratings
- 2022
- First episode
About Yapa Yapa Öğreniyoruz
🧠 Psikoloji ve nörobilimi hikayelerle anlatan podcast.
- Publisher
- Ece Aybike Ala-Pettersen
- Category
- education
- Language
- tr
- Explicit
- No
- First episode
- 2 Oct 2022
- Latest episode
- 15 Feb 2026
Latest episodes
17 episodes in the feed.
15 Feb 2026
Meğer Mutluluk, Kaçtığım(ız) Bitişlerde Saklıymış.
Bir kutu noel kurabiyesi, maceracı bir kedinin günlüğü, bir Japon estetik felsefesi, psikoloji bilimi ve kişisel hikayelerim eşliğinde “bitişlere” bakışımın nasıl değiştiğini anlatıyorum bu bölümde. Ve bölümün sonunda sana küçük bir soru armağan ediyorum: “Senin şu anda yaşam bahçendeki ‘elma ağacın’ ne? 🍎” 🔎 Bölümde Bahsi Geçenler: The Travelling Cat Chronicles - Hiro Arikawa The Good Place (dizi) Reframing the ordinary: Imagining time as scarce increases well-being : https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2017.1279210 (https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/17439760.2017.1279210) 📌 Zaman Çizelgesi: (00:00) Intro (00:42) “Pepperkaker” (03:12) Mono No Aware (06:32) Bilim Ne Diyor? (11:23) The Good Place (13:03) Son soru 🙋🏽♀️ Tanışalım: Selam, ben Ece! 2016 yılında Ege Üniversitesi Psikoloji bölümünden mezun olduktan sonra Oslo Üniversitesi'nde Bilişsel Nörobilim üzerine yüksek lisansımı tamamladım. 2018’den bu yana da sosyal medyada farklı platformlarda davranış bilimlerini (psikoloji bilimi + nörobilim) hikayeler aracılığıyla anlattığım içerikler üretiyorum. İçerik üretmekteki motivasyonum bilimsel bilgiyi üniversite sıralarından, laboratuvarlardan dışarı taşıyarak herkes tarafından keyifle öğrenilebilir ve uygulanabilir kılmak oldu hep. Ürettiğim videolar ve podcastler de bu misyonumun önemli bir parçası benim için. Diğer içeriklerimi incelemek istersen bu linkler üzerinden ulaşabilirsin: Youtube: https://www.youtube.com/eceaybikeala (https://www.youtube.com/eceaybikeala) Instagram: instagram.com/eceaybikeala (http://instagram.com/eceaybikeala) email: selam@eceaybikeala.com (mailto:selam@eceaybikeala.com)
17 Aug 2025
Yapım-Bozum Atölyesi | Sahtekarlık Sendromu
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Yapa Yapa Öğreniyoruz’un ilk görsel ve dokunsal çıktılı yapım-bozum atölyesine hoş geldiniz! 🏗️ Bazen sanki paçamıza yapışıp ileriye doğru bir adım atmamızı engelleyen tiz bir ses beliriverir içimizde: “Sakın mahvetme, dikkat et… Ya bu işi bitirmek için seni tüketecek kadar çok çalış ya da bırak git. Yoksa herkes anlayacak aslında yeterince iyi olmadığını. Ve en sonunda foyan ortaya çıkacak.” Bir önceki bölümde bu sesin adını koymuştuk: Sahtekarlık (imposter) sendromu. Bu bölümde ise onunla başa çıkmanın yollarını konuşacağız. Ama yalnızca konuşmakla kalmayacağız. Çünkü bu kez, teorik bilgiyle pratiği harmanlayarak bu 30 dakikada benimle birlikte kendi kişisel anti-imposter scrapbook’unuzu yapmaya davet ediyorum sizi. Ellerinizi özgürce kirletmeye hazırsanız, içeride buluşalım! ✨ Hiwell’de ücretsiz ön görüşmeleri denemek ve ilk seansını 499 TL’ye gerçekleştirmek için buraya tıkla ve “yapayapa499” kodunu kullan (https://hiwell.app/yapayapaogreniyoruzz1). Bölümde bahsi geçenler: - Lynda Barry – What It Is - Lucy Bellwood – 100 Demon Dialogues: https://lucybellwood.com/books/100-demon-dialogues/ (https://lucybellwood.com/books/100-demon-dialogues/) - Dr. Jessamy Hibberd – The Imposter Cure - Dr. Russ Harris – The Happiness Trap Zaman çizelgesi (00:00) Bir küçük "kağıt israfçısının" hikayesi (07:09) 2 temel kaynağımız (08:44) Atölye malzemelerimiz (09:49) "100 Demon Dialogues" (15:39) Scrapbook egzersizi #1 (18:17) "Google Translate gibi..." (23:41) Scrapbook egzersizi #2 (28:31) Bana yazın! Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: Instagram/eceaybikeala (https://www.instagram.com/eceaybikeala/) (https://www.youtube.com/eceaybikeala) Youtube/eceaybikeala (https://www.youtube.com/eceaybikeala) (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) (https://eceaybikeala.com/) email: selam@eceaybikeala.com (mailto:selam@eceaybikeala.com)
1 Jul 2025
Hayatı Daha Fazla Ertelemeden Buradan Başla
Ece Aybike Ala explores internal obstacles like perfectionism and imposter syndrome that hinder individuals from reaching their potential and seizing life's opportunities.
12 May 2025
Bunalmışlık Hissiyle Birlikte Eyleme Geçebilmek Üzerine
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. Hayat bazen iki kapı arasında sıkışıp kalmış gibi hissettirebilir🚪 Ne tam olarak geçmişteyizdir ne de geleceğe adım atmış. İşte bu bölümde, tam da o “arada kalma” halini ve beraberinde getirdiklerini konuşuyoruz. Liminal alanlar, bunalmışlık hissi, üretken erteleme, temptation bundling ve momentum yaratma kavramları eşliğinde; kişisel hikayelerle örülü bir “geçiş yolculuğu” seni bekliyor. ✨ Hiwell’de ücretsiz ön görüşmeleri denemek ve ilk seansını 299 TL’ye gerçekleştirmek için buraya tıklayarak “yapayapa299” kodunu kullan: https://hiwell.app/-yapa-yapa-ogreniyoruz (https://hiwell.app/-yapa-yapa-ogreniyoruz) Zaman çizelgesi (00:00) "Tuhaf bir mekandan" merhaba (00.48) 1. koridor (02:55) 2. koridor (05:50) Düdüklü tencere (06:56) Liminal alanlar (09:16) Üretken/yapılandırılmış erteleme (10:38) Kurbağayı yemeli miyim? (11:15) Temptation bundling & Momentum yaratma (12:54) Yeniden çerçevelenen koridorlar (15:25) Kapanış
2 Mar 2025
Ya Beklentilerim Gerçek Olmazsa?
Bu bölüm Hiwell hakkında reklam içerir. -- Hayatta her şey tam da beklediğimiz, planladığımız gibi gitse ne kolay olurdu, değil mi? Ama biliyoruz ki, hayat bir tiyatro sahnesiyse, o sahnede sergilenen oyun çoğu zaman bizim yazdığımız senaryoya sadık kalmayabiliyor 🎭 İşte tam da buradan yola çıkarak gerçekleş(e)meyen hayaller/beklentiler karşısında yeniden şekillenebilme ve kumdan kaleler yapmaya devam edebilme becerimiz üzerine konuşuyoruz bu bölümde. Hiwell'de ücretsiz ön görüşmeleri denemek ve ilk seansta %50 indirimden faydalanmak için buraya tıkla ve "50yapayapa" kodunu kullan ✨ (https://hiwell.app/--yapayapaogreniyoruz) Bölümde bahsi geçenler: Disney Pixar - Soul Effectiveness of cognitive-behavioral therapy on resilience of adults: A systematic review and meta-analysis: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2589979124000131 Zaman çizelgesi (00:00) "Yeniden şekillenebilir ve..." (01:59) İzmir planları (05:00) Yolun beklenmedik kıvrımı (06:29) Film partisi (07:55) Nörobilim: öngörücü beyin (08:34) Hayal kırıklığı dediğimiz... (09:19) E hiçbir hayalim, arzum, beklentim olmasın mı? (12:26) Kumdan kaleler Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: Instagram/eceaybikeala (https://www.instagram.com/eceaybikeala/) (https://www.youtube.com/eceaybikeala) Youtube/eceaybikeala (https://www.youtube.com/eceaybikeala) (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) email: selam@eceaybikeala.com (mailto:selam@eceaybikeala.com)
29 Dec 2024
Yeni Yılda Bavulunu Hafifletmeye Var Mısın?
“Taze başlangıç etkisi”nin beklenmedik yan etkileri, hedef istifçiliği ve bir seyahat felsefesi üzerine konuştuğumuz yılın bu son bölümü, yeni yılda bavulunuzu olabildiğince hafifletme arzusu uyandırabilir 🧳 Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell (https://hiwell.app/-a-yapayapaogreniyoruz)’de ücretsiz ön görüşmeler yaparak kendinize en uygun terapisti seçmek ve "yapayapa15" (https://hiwell.app/-a-yapayapaogreniyoruz) koduyla tüm seanslarda geçerli %15 indirimden faydalanmak için tıklayın: https://hiwell.app/-a-yapayapaogreniyoruz (https://hiwell.app/-a-yapayapaogreniyoruz) Bölümde bahsi geçenler: Her yıl 1 kez Aralık ayında gerçekleştirdiğim ve kayıtların 1 Ocak 2025'e dek açık olduğu "Yol-A Çık" dijital mektup programına dair bilgi almak için buraya tıkla (https://www.instagram.com/p/DDCl1RINDIV/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==). Nicel büyüme x Nitel büyüme üzerine hazırladığım Instagram postumu okumak için buraya tıkla (https://www.instagram.com/p/C8Cbid8tyaX/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==). Yararlandığım kaynaklar: The Fresh Start Effect: Temporal Landmarks Motivate Aspirational Behavior: https://faculty.wharton.upenn.edu/wp-content/uploads/2014/06/Dai_Fresh_Start_2014_Mgmt_Sci.pdf (https://faculty.wharton.upenn.edu/wp-content/uploads/2014/06/Dai_Fresh_Start_2014_Mgmt_Sci.pdf) Zaman çizelgesi (00:00) Avrupa Yakası'yla yeni yıl (01:59) Taze başlangıç etkisi (08:02) "Knitting in the round" (09:44) Başlamak mı sürdürmek mi? (13:01) Yüzeysel hedeflerin peşinde koşmak değil... (13:35) Hafif bir bavulla seyahat Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: Instagram/eceaybikeala (https://www.instagram.com/eceaybikeala/) (https://www.youtube.com/eceaybikeala) Youtube/eceaybikeala (https://www.youtube.com/eceaybikeala) (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) email: selam@eceaybikeala.com (mailto:selam@eceaybikeala.com)
17 Nov 2024
Kıvırcık Saçlarımla 30'umda Nasıl Barıştım?
Online terapi platformu Hiwell'den ilk terapi seansında %50 indirimden faydalanmak için buraya tıkla ve yapayapa50 kodunu kullan ✨ (https://hiwell.app/-k-yapayapaogreniyoruz) Bu bölümde, kıvırcık saçlarımla çocukluktan yetişkinliğe uzanan yolda tamamen değişen ve evrilen ilişkim üzerinden "kendi bedeninde evinde hissedebilme" meselesini ele alıyoruz. Dilerim keyifle dinlersiniz! Bölümde bahsi geçenler: (kitap) Görme Biçimleri - John Berger The Natural Hair Bias in Job Recruitment: https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/1948550620937937 Is Curly Hair Viewed as Professional? Examining Hair Bias Against White Women With Curly Hair: https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/978-1-80071-174-720230003/full/html?skipTracking=true Processing of Social and Monetary Rewards in the Human Striatum: https://www.cell.com/neuron/fulltext/S0896-6273(08)00266-3 The beauty of boundaries: When and why we seek structure in consumption: https://psycnet.apa.org/record/2012-01867-001 Zaman çizelgesi: (00:00) Çocukluğumdan bir kare (01:39) Spikerler ve saçları (02:53) The Princess Diaries (05:53) Normatif etki (07:18) Maske (11:02) Compensatory control (13:25) Görme biçimleri (16:27) Hayatta yer kaplamaktan korkmamak
13 Aug 2024
Kendin Olma Cesareti ve Rousseau’nun Tropik Ormanları
Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell’i (https://hiwell.app/_-yapayapa) denemek ve "10yapayapa" (https://hiwell.app/_-yapayapa) koduyla %10 indirimden faydalanmak için: https://hiwell.app/_-yapayapa (https://hiwell.app/_-yapayapa) Kendimiz olma cesaretini gösterdiğimiz otantik bir yaşam sürmenin sırlarını biraz felsefe, biraz psikoloji, biraz sanat ve bir tutam sinirbilimle incelediğimiz bir bölüm. Dikkat: Bu bölüm, “faktisitenizi aşma” isteği uyandırabilir! Bölümde bahsi geçenler: Skye Cleary - How to Be You: Simone de Beauvoir and the art of authentic living Ferhat Jak İçöz - Kendin olmanın dayanılmaz hafifliği Oğuz Atay - Tutunamayanlar Yararlandığım kaynaklar: Matthew D. Lieberman - Social: Why Our Brains Are Wired to Connect Nancy Ireson - Interpreting Rousseau Michelle Markel (yazar), Amanda Hall (illustratör) - The Fantastic Jungles of Henri Rousseau Zaman çizelgesi (00:00) Yeni sezondan bir selamlar demeti! (01:17) Musée de l'Orangerie: Monet + ? (04:07) Henri “Gümrükçü” Rousseau (09:34) Shakespeare and Company: Nasıl kendin olursun? (11:38) Faktisite, Özgürlük, Aşkınlık (14:04) Otantik yaşam sanatı ve acının sinirbilimi (21:27) Kapanış Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: Instagram/eceaybikeala (https://www.instagram.com/eceaybikeala/) (https://www.youtube.com/eceaybikeala) Youtube/eceaybikeala (https://www.youtube.com/eceaybikeala) (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) TikTok/eceaybikeala (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) (https://eceaybikeala.com/) email: selam@eceaybikeala.com (mailto:selam@eceaybikeala.com)
2 Jun 2024
Playstation Oyunları, Hayatımı Yeniden Tasarlamama Nasıl Yardımcı Oldu?
Uzayda bir koloni, sıcak çikolatalar, pusulalar, “iyi ki olmamış olanlar”, sıra dışı bir dedektif ve tükenmişliğin eşiğinden yapılan U dönüşü eşliğinde geçen yıl kendi hikayemi yeniden çizme sürecimi anlatıyorum bu bölümde. Sesli bir günlük (veya yıllık?) tadında, iç dünyama ufak bir dalış yapmak isteyenler için 🪸🤿 Bölümde bahsi geçenler: Kitap 1: Dr. Russ Harris - Mutluluk Tuzağı Kitap 2: Douglas Adams - Ruhun Uzun Karanlık Çay Saati Kitap 3: Julia Cameron - Sanatçının Yolu Oyun 1: I Was a Teenage Exocolonist Oyun 2: Stardew Valley Oyun 3: Coral Island Yapa Yapa Öğreniyoruz Akademi’den de bahsettiğim Youtube videom: https://youtu.be/5szB_jAtNVA?si=p4i4pdJFNdLGKkNB (https://youtu.be/5szB_jAtNVA?si=p4i4pdJFNdLGKkNB) Zaman çizelgesi (00:00) I Was a Teenage Exocolonist (03:41) Stardew Valley (10:25) Pizzanızı neli alırdınız? (12:39) “İyi ki de olmamış” (36:31) Sanatçının Yolu: Otantik lüks Bana ulaşabileceğin diğer platfor mlar: Instagram/eceaybikeala (https://www.instagram.com/eceaybikeala/) (https://www.youtube.com/eceaybikeala) Youtube/eceaybikeala (https://www.youtube.com/eceaybikeala) (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) TikTok/eceaybikeala (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) (https://eceaybikeala.com/) eceaybikeala.com (https://eceaybikeala.com/) email: selam@eceaybikeala.com (mailto:selam@eceaybikeala.com) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yapa-yapa-ogreniyoruz/message
12 May 2024
22042024: Evren Bana Bir Şey Mi Demek İstedi?
Başarı tanımlarımız, evrenden mesaj alma meselesi ve sosyal medyada epey meşhur “neler mümkün?” sorusu üzerine oldukça kişisel bir hikayeden yola çıkarak konuştuğum bir bölüm. Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell (https://hiwell.app/_yapayapaogreniyoruz) ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz ✨ Youtube’daki Sanatçının Yolu serisi videolarım: https://youtube.com/playlist?list=PLKHX8hK18Xk7ORUUROCDwN4p_es7wsnUb&si=qgarH17RT4-KfC5p Zaman çizelgesi: (00:00) 30’uma 2 kala (08:27)“Bunda da 10 kilometreyi güzel koşan bir insan ol” (12:24) Öfken, süper gücündür (19:09) Kendini gerçekleştiren kehanet & Apofeni (25:35) Kutup ayısı etkisi (28:19) “Neler mümkün?” --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yapa-yapa-ogreniyoruz/message
19 Apr 2024
Bahar Analizi: Potansiyelimi Nasıl Gerçekleştiririm?
Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨ (https://hiwell.app/-yapayapaogreniyoruz) Bu bölümde, bayılarak izlediğim Bahar dizisinden seçtiğim bazı sahneler eşliğinde çeşitli psikoloji çalışmalarına, kitaplara ve hikayelere götürüyorum sizi. Ve bölüm boyunca oldukça önemli bir soruya cevap arıyoruz: Potansiyelimi nasıl gerçekleştiririm? Bölümde bahsi geçenler: Emily Nagoski - Unlocking the stress cycle Glennon Doyle - Untamed Prof. Carol Dweck - Mindset Youtube’daki “Nöroplastisite” videom: (https://youtu.be/eHyVQFBZaw8?si=CIBQI_cxTQ9gS2mQ)https://youtu.be/R01JfcqiZgY?si=FMNmOfFGYBpza4rK (https://youtu.be/R01JfcqiZgY?si=FMNmOfFGYBpza4rK) Prof. Carol Dweck’in TED konuşması: https://youtu.be/_X0mgOOSpLU?si=Id7DuyaBxoQYZ4Mu (https://youtu.be/_X0mgOOSpLU?si=Id7DuyaBxoQYZ4Mu) Zaman çizelgesi (00:00) Elimde iki çift çorapla Bahar’la tanıştığım o gece (01:40) Bahar ve Umay: hastane sahnesi (06:10) Ya oyun hileliyse? (06:48) “Bir kitap okudum, hayatım değişti” (11:52) Carol Dweck: fixed & growth mindsets (16:48) Nöroplastisite: “kendi beyninin sihirbazısın” (18:51) Bahar ve Evren: “ters psikoloji” sahnesi (24:28) Good girl syndrome (iyi kız sendromu) (27:43) Untamed: “yahu sen bir çitasın!” (32:07) Tabitha ve Bahar (36:39) Kapanış Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: Instagram/eceaybikeala (https://www.instagram.com/eceaybikeala/) (https://www.youtube.com/eceaybikeala) Youtube/eceaybikeala (https://www.youtube.com/eceaybikeala) (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) TikTok/eceaybikeala (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) (https://eceaybikeala.com/) eceaybikeala.com (https://eceaybikeala.com/) email: selam@eceaybikeala.com (mailto:selam@eceaybikeala.com) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yapa-yapa-ogreniyoruz/message
10 Mar 2024
Norveç’in "Hyttetur" Kültürüyle Mutluluğun Bilimi
Bu bölümde, Norveçlilerin "hyttetur" kültürüne ait çeşitli detaylar eşliğinde mutluluğun bilimini araştırıyoruz. Kahvelerinizi kapın, spor ayakkabılarınızı çekin, zira hep birlikte Norveç'te bir dağ evi gezisine çıkıyoruz! Online terapi platformu Hiwell (https://hiwell.app/ogreniyoruz) ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨ Bölümde bahsi geçenler: Harald Sohlberg - Dağlarda Bir Kış Gecesi Meik Wiking - Hygge: Danimarkalıların Mutluluk Sırrı Referans verdiğim bilimsel çalışmalar: Oxytocin is a principal hormone that exerts part of its effects by active fragments: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987719306784#:~:text=By%20contrast%2C%20it%20stimulates%20the,21%5D%2C%20%5B22%5D (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987719306784#:~:text=By%20contrast%2C%20it%20stimulates%20the,21%5D%2C%20%5B22%5D) Lighting to Make You Feel Better: Improving the Mood of Elderly People with Affective Ambiences: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0132732 (https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0132732) Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on levels of cortisol as a stress biomarker: a systematic review and meta-analysis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31001682/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31001682/) Effects of Shinrin-Yoku (Forest Bathing) and Nature Therapy on Mental Health: a Systematic Review and Meta-analysis: https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-020-00363-4 (https://link.springer.com/article/10.1007/s11469-020-00363-4) Vitalizing effects of being outdoors and in nature: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494409000838?via%3Dihub (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0272494409000838?via%3Dihub) Can nature make us more caring? Effects of immersion in nature on intrinsic aspirations and generosity: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19657048/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19657048/) Zaman çizelgesi (00:00) Toplanın, hytte'ye gidiyoruz! (02:20) Bir oksitosin meselesi (05:42) Işığın psikolojisi (08:42) Harald Sohlberg (09:38) Günün planı (11:53) "Friluftsliv" (15:29) İnsanın 3 temel psikolojik ihtiyacı (20:43) "Hyttebok" Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: Instagram/eceaybikeala (https://www.instagram.com/eceaybikeala/) (https://www.youtube.com/eceaybikeala) Youtube/eceaybikeala (https://www.youtube.com/eceaybikeala) (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) TikTok/eceaybikeala (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) (https://eceaybikeala.com/) eceaybikeala.com (https://eceaybikeala.com/) email: selam@eceaybikeala.com
14 Feb 2024
"Ben Böyleyim" - Mi Acaba?
Eşimle yaşadığım minik bir tartışmanın beni "Marie Kondo yöntemiyle sulu boya yapmaya" getirdiği bir bölüm. Bu anlamsız gibi gözüken cümle, bölümü dinledikten sonra büyülü bir şekilde anlamlı hale gelecek diyebilir miyiz? Bence deriz :) Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan Hiwell (https://hiwell.app/yapayapa) ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨ Bölümde bahsi geçenler: Erich Fromm - Sevme Sanatı Ferhat Jak İçöz - Kendin Olmanın Dayanılmaz Hafifliği Marie Kondo - Spark Joy Zaman çizelgesi: (00:00) Sevgililer gününden merhaba! (01:30) Shuffleboard mu pijamalar mı? (07:38) Marie Kondo yöntemiyle sulu boya (17:09) Kayağa gidelim! Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: Instagram/eceaybikeala (https://www.instagram.com/eceaybikeala/) Youtube/eceaybikeala (https://www.youtube.com/eceaybikeala) (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) TikTok/eceaybikeala (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc)eceaybikeala.com (https://eceaybikeala.com/) email: selam@eceaybikeala.com
30 Jan 2024
İçimdeki Çocuğa Yeni Yıl Hediyem
2024’e hüngür hüngür ağlayarak giriş hikayemin, Harikalar Diyarı'nda maceradan maceraya koşturan Alice'in, Avrupa Yakası'nın ve oyun konsollarının bir araya geldiği, çocuk Ece'ye kocaman sarıldığımı hayal ettiğim bir bölüm. Keyifli dinlemeler! Online terapi platformu Hiwell (https://hiwell.app/yapayapaogreniyoruz) ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için "10yapayapa" koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨ Bölümde bahsi geçenler: Boş zaman aktiviteleri üzerine yapılan çalışma: Tonietto, G. N., Malkoc, S. A., Reczek, R. W., & Norton, M. I. (2021). Viewing leisure as wasteful undermines enjoyment. Journal of Experimental Social Psychology, 97, 104198. doi:10.1016/j.jesp.2021.104198 Youtube'daki tükenmişlik videom (https://youtu.be/eHyVQFBZaw8?si=B_h6u0p97SuRAlrg) Kitap: The Very Secret Society of Irregular Witches Dating show: Single's Inferno Oyunlar: It Takes Two, Moving Out, Stardew Valley, Spiritfarer Zaman çizelgesi (00:00) 2024'ten merhaba! (01:46) Yeni yıla giriş şeklim ektedir (10:42) Alice Harikalar Diyarında (17:17) Avrupa Yakası (18:52) “Keyif için keyif” (27:40) Bi' bilimsel çalışma (31:13) İçimdeki çocuğa yeni yıl hediyelerim (37:45) Bi' kilit soru
12 Nov 2023
Süreyya Hanım’ın Muhteşem Değişimi: Kendime 10 Hayat Dersi
Bu bölümün size ulaşmasını sağlayan online terapi platformu Hiwell ile kendi terapi yolculuğunuza başlamak için https://hiwell.app/yapayapaogreniyoruz (https://hiwell.app/yapayapaogreniyoruz) üzerinden yapayapa10 koduyla %10 indirimden faydalanabilirsiniz! ✨ Bu bölümde, 29 yaşımda hayatımda ilk kez deneyimlediğim yetişkin aknesiyle başa çıkmayı öğrenme sürecim boyunca kendi heybeme kattığım 10 adet psikoloji temelli hayat dersini paylaşıyorum. Kemerlerinizi bağlayın; zira kişisel hikayelerim, kitaplar, bilişsel yanılgılar ve türlü bilimsel çalışmalar eşliğinde iç dünyama bir yolculuğa çıkıyoruz! 🚀 Bölümde bahsi geçenler: Youtube’daki “Tükenmişlik” videom: https://youtu.be/eHyVQFBZaw8?si=CIBQI_cxTQ9gS2mQ (https://youtu.be/eHyVQFBZaw8?si=CIBQI_cxTQ9gS2mQ) Youtube’daki “Stres” videom: https://youtu.be/o_LnqMXdWwk?si=DlHKh1errAHfgEuR (https://youtu.be/o_LnqMXdWwk?si=DlHKh1errAHfgEuR) Kitap 1: Why Zebras Don’t Get Ulcers - Robert Sapolsky (Türkçe çevirisi: “Zebralar Neden Ülser Olmaz?”) Kitap 2: The Comfort Book - Matt Haig (Türkçe çevirisi: “Rahatlama Kitabı”) Kitap 3: The Gifts of Imperfection - Brené Brown (Türkçe çevirisi: “Mükemmel Olmamanın Hediyeleri”) Kitap 4: Oğuz Atay - Tutunamayanlar Kitap 5: Atomic Habits - James Clear (Türkçe çevirisi: “Atomik Alışkanlıklar”) Referans verdiğim bilimsel çalışmalar: The Impact of Pyschological Stress on Acne: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28871928/ (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28871928/) How does self-compassion help people adjust to chronic skin conditions? A template analysis study: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9606614/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9606614/) Self-compassionate young adults show lower salivary alpha-amylase responses to repeated psychosocial stress: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4437533/ (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4437533/) The Spotlight Effect in Social Judgment: An Egocentric Bias in Estimates of the Salience of One's Own Actions and Appearance: https://www.researchgate.net/publication/12609065_The_Spotlight_Effect_in_Social_Judgment_An_Egocentric_Bias_in_Estimates_of_the_Salience_of_One%27s_Own_Actions_and_Appearance (https://www.researchgate.net/publication/12609065_The_Spotlight_Effect_in_Social_Judgment_An_Egocentric_Bias_in_Estimates_of_the_Salience_of_One%27s_Own_Actions_and_Appearance) Action Bias Among Elite Soccer Goalkeepers: The Case of Penalty Kicks: https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=1091662 (https://papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=1091662) Zaman çizelgesi (00:00) Some göçmen problems (05:08) Ders 1 (12:01) Ders 2 (17:31) Ders 3 (22:11) Ders 4 (24:51) Ders 5 (27:29) Ders 6 (32:24) Ders 7 (36:34) Ders 8 (40:02) Ders 9 (43:01) Ders 10 Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: Instagram/eceaybikeala (https://www.instagram.com/eceaybikeala/) Youtube/eceaybikeala (https://www.youtube.com/eceaybikeala) TikTok/eceaybikeala eceaybikeala.com email: selam@eceaybikeala.com
3 Oct 2022
4 Adımda Sıradanı Keyifliye Çevirme Sanatı
Bu bölümde, Instagram’da paylaştığım bir reels içeriğine gelen tatlı bir yorumdan yola çıkarak “sıradanı keyifliye çevirme sanatı” ve “kendi deneyiminin mimarı olabilme” meselelerini masaya yatırıyoruz. Keyifli dinlemeler! Bölümde bahsi geçenler: 15 dakikalık ünlülüğünün keyfini çıkarmakta olan, kimilerinin “korkunç” kimilerininse “harika” bulduğu malum reel videom (https://www.instagram.com/reel/CirUd4jjsOl/?igshid=YmMyMTA2M2Y=) Hidden Brain podcast (https://open.spotify.com/show/20Gf4IAauFrfj7RBkjcWxh?si=998c2f3cf5664830) Kitap 1: Under The Whispering Door - TJ Klune (Türkçe çevirisi: henüz yok) Kitap 2: Atomic Habits - James Clear (Türkçe çevirisi:"Atomik Alışkanlıklar") Kitap 3: How Emotions Are Made - Lisa Feldman Barrett (Türkçe çevirisi: “Beynimizin Parmak İzleri”) The New York Times’ta yayınlanan “The Mundane Thrill of Romanticizing Your Life” yazısı (https://www.nytimes.com/2022/05/11/well/mind/romanticize-your-life-tiktok.html) Çerçeveleme etkisi çalışması (https://psycnet.apa.org/record/2013-09988-001): Ledgerwood, A., & Boydstun, A. (2014). Sticky prospects: Loss frames are cognitively stickier than gain frames. Journal Of Experimental Psychology: General, 143(1), 376-385. Zaman çizelgesi (00:00) DM kutuma fırlatılan o mesaj (00:58) 1. Adım (04:12) 2. Adım (06:23) 3. Adım (10:23) 4. Adım Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: Instagram/eceaybikeala (https://www.instagram.com/eceaybikeala/) Youtube/eceaybikeala (https://www.youtube.com/eceaybikeala)TikTok/eceaybikeala (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) eceaybikeala.com (https://eceaybikeala.com/) email: selam@eceaybikeala.com
2 Oct 2022
Yapa Yapa Öğrenenler Kulübü - Giriş Davetiyesi
Her şey bundan tam üç gün önce, sabah 7:30 sularında Oslo merkez istasyonunda soğuktan zıplaya zıplaya podcast dinleyip işe gitmek için otobüs beklerken "Acaba kendimi asla dizginleyemeyip uzuuun uzun yazdığım bu Instagram postlarımı ben de sesli bir formatta mı kaydetsem?" fikriyle başladı. Şimdi burada davetiye dağıtıyorum :') Dilerim binlerce kilometre öteden sana, senin yolculuğunda eşlik edebilirim. Bana ulaşabileceğin diğer platformlar: Instagram/eceaybikeala (https://www.instagram.com/eceaybikeala/) Youtube/eceaybikeala TikTok/eceaybikeala (https://www.tiktok.com/@eceaybikeala?is_from_webapp=1&sender_device=pc) eceaybikeala.com (https://eceaybikeala.com) email: selam@eceaybikeala.com
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
- Apple Podcasts (US)
- 5.0 / 5
- 7 ratings
- Spotify
- 4.9 / 5
- 144 ratings
Host of Yapa Yapa Öğreniyoruz?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show
Podcast research with Pod Engine