Yaşasın Hayat

About Yaşasın Hayat

Öneriler: Sağlıklı yaşam, beslenme, motivasyon ve kişisel gelişim konularında ilham verici tartışmalar için Kişisel Antrenör Taylan Peker'e katılın. 🎙️ YAŞASIN HAYAT - Kadınlar İçin Sağlık, Fitness ve Yaşam Koçluğu Master Trainer Taylan Peker ile: ✅ Sağlıklı yaşam stratejileri ✅ Kişiye özel fitness tüyoları ✅ Zihinsel güçlenme teknikleri ✅ Yaş hiç bahane değil - her yaşta güçlü! 🏆 Sunucu: Taylan Peker • 15+ yıl Dans ve Fitness deneyimi • ACE, AFAA, NASM Master Trainer ────────────────────────────── https://taylanpeker.com

Publisher

Taylan Peker

Category

health & fitness

Language

tr

Explicit

Yes

First episode

8 Apr 2021

Latest episode

2 Nov 2026

Latest episodes

306 episodes in the feed.

1. 

   2 Nov 2026

   VO2 Max: Tek Bir Sayı Ömrünü Nasıl Tahmin Ediyor? Evde Ölçmenin 3 Yolu

   Kilonu, yaşını, kolesterolünü bir kenara bırak. Araştırmacılar, sağlığının geleceğini en iyi anlatan sayılardan biri olarak VO2 Max’e bakıyor. Bu bölümde: VO2 Max nedir ve düşük olması neden sigara kadar ciddi bir risk işareti olabiliyor Kendi sayını saatle, Cooper testiyle ya da evde nasıl bulursun Yaşla gelen düşüşü yavaşlatan Zone 2 ve 4x4 interval yöntemleri Dinleyici soruları ve 4 haftalık başlangıç planı Bu bölüm genel bilgilendirme amaçlıdır. Kalp-damar hastalığın ya da başka bir sağlık sorunun varsa, yeni bir egzersiz programına başlamadan önce doktoruna veya spor hekimine danış. Bölüm hakkında düşüncelerini ve konuşmamı istediğin konuları taylanpeker.com (https://taylanpeker.com) üzerinden iletebilirsin. #VO2Max #Kondisyon #Uzunömür #Zone2 #HIIT #SağlıklıYaşam #Longevity #YaşasınHayat #TaylanPeker #Podcast

2. 

   26 Oct 2026

   Neden Sürekli Üşüyorsun? Tahlilin “Normal” Çıkıyor Ama Bir Şeyler Ters: 5 Gizli Neden ve 7 Günlük Kayıt Yöntemi

   Herkes “normal” diyor ama sen hâlâ üşüyorsun. Bu bölümde tahlilin “normal” çıkmasının neyi göstermeyebileceğini, sürekli üşümenin en sık 5 nedenini ve doktora gitmeden önce hazırlayabileceğin 7 günlük üşüme günlüğünü konuşuyoruz. Bu bölümde: Vücut ısıyı nasıl üretiyor ve kaybediyor Tiroid ve “normal” referans aralığı Demir depoları (ferritin), B12 ve D vitamini Raynaud, dolaşım ve sinir kaynaklı soğukluk Yetersiz enerji alımı, düşük kas kütlesi, uyku ve stres Doktora gitmen gereken uyarı işaretleri Dinleyici soruları ve pratik atölye Bu bölüm genel bilgilendirme amaçlıdır, tanı ve tedavi yerine geçmez. Sürekli üşüme şikayetin varsa bir hekime başvurmanı öneririm. Daha fazlası için: taylanpeker.com (https://taylanpeker.com) #YaşasınHayat #TaylanPeker #SürekliÜşümek #Tiroid #DemirEksikliği #Ferritin #B12 #SağlıklıYaşam #Wellness #PodcastTürkçe

3. 

   19 Oct 2026

   Neden Kışın Motivasyonun Kayboluyor? Beynin Karanlıkla İmtihanı

   Kışın sabah kalkmak neden bu kadar zor geliyor? Bu bölümde güneş ışığının azalmasının beyninizde serotonin, dopamin ve melatonin seviyelerini nasıl değiştirdiğini, Mevsimsel Affektif Bozukluk (SAD) ile sıradan kış yorgunluğu arasındaki farkı ve motivasyonunuzu geri kazanmak için bilimsel olarak desteklenmiş 5 somut yöntemi konuşuyoruz. Harvard, NIH, WHO ve Türk Psikiyatri Derneği kaynaklı araştırmalarla, uygulanabilir ve içten bir sohbet sizi bekliyor. Yaşasın Hayat ailesine hoş geldiniz. Taylan Peker www.taylanpeker.com (https://taylanpeker.com) #YaşasınHayat #TaylanPeker #KışDepresyonu #MevsimselAffektifBozukluk #Motivasyon #BeyinSağlığı #Serotonin #IşıkTerapisi #MentalSağlık #Podcast #SağlıklıYaşam #WellnessTürkiye

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

5 ratings

Contact Yaşasın Hayat

Guest appearances

Books guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.

Questions about Yaşasın Hayat