野蛮发叫

About 野蛮发叫

野蛮生长，慢慢生活~ 欢迎来到和朋友一起成长的角落

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三日Soleil

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leisure

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zh

Explicit

No

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27 Jun 2022

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17 Jan 2025

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15 episodes in the feed.

1. 

   17 Jan 2025

   12 攀岩——这个游戏大家轮流当主角

   终于邀请到了壳子女士，这次一起聊聊我们都热爱的攀岩！ 其实从计划开自己播客的时候就和壳子约定要录一期，没想到兜兜转转从2021年到2025年，从长沙到上海，最后因为运动实现了当时的心愿😄 - part 1 - 02:15 攀岩为啥让人上瘾？ 03:51 攀岩到底是怎么个运动？正经科普 - part 2- 09:47 壳子：就算有运动习惯也会抗拒 - part 3 - 13:00 三日：攀岩——从 i 变 e 的诀窍 17:36 攀岩人都有运动基础吗？ 22:16 壳子：攀岩让我看清了自己是个怎样的人 - part 4 - 34:59 攀岩后有更了解自己的身体吗？ - part 5 - 44:00 如果以后不能攀岩了，这件事情会对你造成多大的影响呢？ 48:03 壳子："老师我要去岩馆做田野调查!" - part 6 - 51:40 2025 对自己攀岩的期待是什么？ 🎵后海大鲨鱼 - 心要野 🎵XG - GRL GVNG 📮 壳子女士小红书：B1keke (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/59899fb850c4b407ae44c51f?xsec_token=YBGVHU4zZqhcqD6nj9LJ0eXXboiqP6-5x4q-GD8rNDFY0=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5b4daf82f7e8b915ca1460df&apptime=1737107095&share_id=820b3c897d414b1592fbdcc1df38f145) 三日女士：三日Soleil (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b4daf82f7e8b915ca1460df?xsec_token=YB9i2DnjY-Yp9kQ7mg2qfmX-LOnRb5iyHdVthasCnx5L4=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=5b4daf82f7e8b915ca1460df&apptime=1737107116&share_id=c6ed8b050ec44ab09a8649142320e4aa)，Soso不一样 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/6652b71f00000000030301ac?xsec_token=YBlP5fUZOhdGkv1IN3GUi0_Xz5kQ907oslt4Cyf0ntAYU=&xsec_source=app_share&xhsshare=CopyLink&appuid=6652b71f00000000030301ac&apptime=1737107179&share_id=592d14b5cf494cfeada8fa399003f552) （攀岩专门号）

2. 

   24 Dec 2024

   2024————下一站 2025

3. 

   2 Dec 2024

   11 “声名狼藉”的不专心女士们——三分钟热度也是个技术活

   Host Chen Shu and guest璇子 delve into the world of fleeting passions and distractions, exploring the benefits of embracing curiosity and finding identity in hobbies and interests.

4. 

   18 Nov 2024

   10 又疼痛了！原来是因为社交，i...

   状态不好的时候只想缩进壳里和谁都不讲话，会变得破碎又柔软，无法应对无处不在的社交利刃，啊痛痛痛 一起来听听社交疼痛瞬间，帮我挑挑到底带什么面具伪装成强大女人！ （下滑到底看最近沉迷的钩织作品 夸我） 03:19 陈恕被利用了，痛 06:51 三日攀岩嗑线失败，好痛 12:14 璇子回到青春疼痛文学，从内而外的痛 14:26 三日“厚脸皮”蹭电影，已阵亡 17:59 说真话吗？ 22:58 本王也是尔等随意评价的吗！？ 28:06 戴上面具重启无痛人生 a~ 39:31 能不能不要再玩手机了！ 以下是煽情及小组讨论时间 🎵本期音乐： 片头：A Quick Getaway-Stephen Rennicks 片尾：蜜湖-简约爱人 🟢本期嘉宾 「旋转不停」 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6486f5a099fdca452e3011e6)主播——璇子 「二十而立SmartTwenties」 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62e288d577d653c74f5ef75c)主播——陈恕

5. 

   20 Jun 2024

   09 当我们在谈论情绪时，我们在谈论什么

   和朋友们一起聊了聊关于情绪健康问题的的经验和感受：存在好的情绪和坏的情绪吗？如何察觉自己的情绪和能量状态？愤怒一定要靠发泄来解决吗？社交是一种滋养还是消耗？ ✨highlight： 02:20 情绪是否有好坏之分？是“负”面情绪还是“复”面情绪？ 06:46 陈恕：成年人的情感表达困难，和婴儿乱哭没什么区别。 13:35 璇子：处理情绪只办三件事，察觉，觉察，还是觉察！ 20:35 璇子：内观和疗愈是一项技能，需要刻意练习和巩固。 26:46 我们应对情绪波动的策略是？回血攻略大公开！ 34:22 璇子：实时调节期望值，快乐是一种主动选择。 41:59 璇子：从独行侠到聊天怪，我的社交状态已经next level！ 46:20 三日：练习引体向上最好的方法就是做引体向上。 52:50 三日：不是我不爱玩手机，而是钩织真的太爽了好么。 60:38 情绪与归属感的关系，为什么我们不敢表露脆弱？ 🎵头：王菲 - 原谅自己 🎵尾：福禄寿FloruitShow - 心静自然凉 👁欢迎查看我朋友们： 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 微博：桥本璇子_ 小红书：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 微博链接：weibo.com (https://weibo.com/u/5125239804) 璇子小红书链接：www.xiaohongshu.com (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/59c612c744363b4c1d8a36d4?xhsshare=CopyLink&appuid=59c612c744363b4c1d8a36d4&apptime=1711973297) 公众号链接：mp.weixin.qq.com (https://mp.weixin.qq.com/s/LReQ6v5iaMSH-56MT6bLjA) 「二十而立」是一档由陈恕主理的播客节目。 从二十几岁的视角出发，我们探讨对现实生活的觉察、对人生困惑的思考。我们记录真实、追求真诚、探寻真知，并试图以这样的方式呼唤更多同龄人的加入：让我们一起重新构造自我、认识世界。 二十而立，期待你的回应。 即刻：陈恕ChanShu okjk.co (https://okjk.co/E2eJSg)

6. 

   28 Apr 2024

   08 老铁你祛魅，祛魅它有啥用啊？

   这次我们尝试了第一次三人录制，欢迎新伙伴陈恕👏👏 这个互联网流行词到底是什么意思？我们都对什么祛魅了？我们为什么会对一些人或者事有魅？完全祛魅后的世界会变成什么样？ 找到自我的主体性也许是一个答案。 “欢迎来到现实世界，这个世界很残酷，但是你会爱上它。” 希望大家在收听后，评论发表自己的看法。你的支持是我们更新的动力🫶🏻 🕙Timeline 2:40 陈恕：高中神化的老师，大学觉得也不过如此 10:46 璇子：书店工作祛魅？or 上班祛魅？ 13:08 三日：真有人能对名校祛魅嘛！？ 21:50 祛魅是电光火石还是细水长流？ 25:48 接受父母也不过是“普通人” 31:40 韦伯说祛魅是啥就是啥吗？ 34:00 祛魅的对象都是权力上位者？ 39:40 祛魅是个过程 42:30 是否所有的祛魅都是被动发生的？ 50:48 对男权祛魅&学会🥊 54:05 被珍藏的文学作品创了咋办？ 65:15 从幻想泡沫中坠落痛苦但值得 🎵本期音乐： 片头：Merry-Go-Round 久石让 片尾：自渡 陈粒 🎧 本期制作 监制：陈恕 剪辑/音乐：三日 shownotes：璇子 🟣 找到我们 邮箱：riritark@gmail.com 小🍠：三日Soleil www.xiaohongshu.com (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b4daf82f7e8b915ca1460df?xhsshare=CopyLink&appuid=59c612c744363b4c1d8a36d4&apptime=1711973542) 即刻：三日Soleil okjk.co (https://okjk.co/48OId2) ins：soleil_rrri 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 微博：桥本璇子_ weibo.com (https://weibo.com/u/5125239804) 小红书：桥本璇子 www.xiaohongshu.com (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/59c612c744363b4c1d8a36d4?xhsshare=CopyLink&appuid=59c612c744363b4c1d8a36d4&apptime=1711973297) 微信公众号：旋转不停 mp.weixin.qq.com (https://mp.weixin.qq.com/s/LReQ6v5iaMSH-56MT6bLjA) - 「二十而立」是一档由陈恕主理的播客节目。 从二十几岁的视角出发，我们探讨对现实生活的觉察、对人生困惑的思考。我们记录真实、追求真诚、探寻真知，并试图以这样的方式呼唤更多同龄人的加入：让我们一起重新构造自我、认识世界。 二十而立，期待你的回应。 即刻：陈恕ChanShu okjk.co (https://okjk.co/E2eJSg)

7. 

   1 Apr 2024

   07 赚不了钱，流量又差，我们为什么还要做播客？

   欢迎大家来到互联网的隐蔽角落，两位拖延症患者三日和璇子又更新啦（鼓掌👏）这一次我们的播客聊的话题是我们最爱的「播客」！ 你是否曾经发现自己迷失在故事中、学到了新东西，或者感觉自己是谈话的一部分？这可能就是播客的力量吧——我们触手可及的思想、叙述和声音的世界。今天我们想和大家分享自己的经历，并讨论是什么让收听播客成为我们每个人独特的冒险。 作为小宇宙1000h+的深度用户，我们收听时间最长的播客竟然是同一档！听播客也在很大程度上让我们变成不一样的人。从播客爱好者转向创作者的过程中，我们也遇到了很多的问题，比如流量差，更新频率慢，没有正反馈等等...尽管如此两个 p 人还是决定开始月更！ 欢迎所有的朋友们和我们互动留言，你最喜欢哪档播客？为什么喜欢听播客？听完这期播客你有什么新想法？你的每一个反馈都是我们更新的动力。爱大家🫶🏻 如果有一些刚准备做播客的朋友，璇子还制作了一个播客制作手册，有需要可以去看～ （点击获取播客制作手册链接🔗 (https://mp.weixin.qq.com/s/LReQ6v5iaMSH-56MT6bLjA) ） ✨highlight： 👂🏻作为「播客爱好者」 1:04 做了七期！第一次做自我介绍 3:03 关系迅速变好竟然是因为爱听同一档播客 5:52 想象一个女孩听播客跑圈，边听边哭 9:25 对幽默姐姐没有抵抗力 —《喷嚏》 12:19 收听时长大爆料 我们都最爱《纵横四海》 17:40 播客主的个人魅力到底有多重要？ 22:50 主播三日竟然是 i 人，大震惊 28:30 听播客让我变成了一个快乐的人 👄转向「播客创作者」 33:52 为什么从播客爱好者转变成为创作者 37:02 如何和流量焦虑、作品分享的羞耻感共存 41:02 做播客让我们link到永远不会有联系的人 45:00 深入挖掘我们无法稳定更新的原因 46:40 因为做播客感受到朋友和家人的爱 50:56 我们都想坚持创作中的真实性 54:01 如何选择自己喜欢的播客（for 播客小白 🎵本期音乐 片头：歌手 Kzmo-Pressha 片尾：歌手 Lil' Ashes - 仙乐处处飘 🎧 本期制作 剪辑/音乐：三日 shownotes：璇子 🟣 关于我们 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处（而且面包皮很硬，内心却很柔软，就像我🙈）。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小红书：三日Soleil (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/5b4daf82f7e8b915ca1460df?xhsshare=CopyLink&appuid=59c612c744363b4c1d8a36d4&apptime=1711973542) ins：soleil_rrri 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 微博： 桥本璇子_ (https://weibo.com/u/5125239804) 小红书： 桥本璇子 (https://www.xiaohongshu.com/user/profile/59c612c744363b4c1d8a36d4?xhsshare=CopyLink&appuid=59c612c744363b4c1d8a36d4&apptime=1711973297) 微信公众号：旋转不停 (https://mp.weixin.qq.com/s/LReQ6v5iaMSH-56MT6bLjA)

8. 

   2 Feb 2024

   06 不回答这10个问题，都不敢说我过完了2023！

   2023年是痛苦的一年，也是成长的一年，这一年我们勇敢尝试了很多新事物，却同时渴望着能够再疯一点，2023于你而言意味着什么呢？ 我们整理了下面10个问题去问彼此，听众朋友们也可以在我们问出问题后，稍作停留和思考，和我们一起来回答这些问题，欢迎在评论区告诉我们，2023感谢有你❤️ 01:55 1️⃣ 23年你有没有定什么目标，达成了吗？ 03:51 2️⃣ 23年你做了什么有意思的事情or尝试？ 28:25 3️⃣ 23年你最喜欢的书/电影/播客是什么？ 44:57 4️⃣ 23年你最大的成长和变化是什么？ 59:45 5️⃣ 23年你最快乐的时刻是什么时候？和谁在一起？ 63:34 6️⃣ 23年你最崩溃的时刻是什么时候？是什么拯救了你？ 71:15 7️⃣ 23年你在女性主义上有什么成长？ 75:57 8️⃣ 23年你做了什么个人项目，进度如何？ 84:29 9️⃣ 23年你有什么遗憾？ 91:36 🔟 你对2024年有什么展望？ 本期封面是我 2024 的 vision board 愿景板，明年的年终总结我来交作业！ 🟣 关于我们 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小红书：三日Soleil - 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 小红书：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 微博：桥本璇子_

9. 

   22 Oct 2023

   05 从拖延到焦虑，我们可以躲进gap hour里休息一下吗

   两个拖延症患者三日和璇子终于出新一期播客啦！这次我们来聊聊拖延、焦虑和躺平。 每隔几天都有ddl的我们，已经掌握了很多的方法来帮助我们完成项目，缓解拖延带来的焦虑。 我们也分别在休学和裸辞后躺平了很长时间，但我们最后得出的结论竟然是：我们无法躺平，因为还有太多我们想去体验和尝试的事情。 聊到最后我竟然爱上了拖延给我带来的焦虑，如果一直选择重复性的工作，感受到更多的应该是无聊和痛苦。正是因为选择了不断尝试新的事物，才会感受到焦虑和恐惧。 如果你也曾有类似这样的情绪，或者正在经历它，欢迎分享给我们。诉说情绪的过程，也是治愈它很重要的一部分。 🟡 Highlights 01:10 拖延症大王录拖延症播客竟然不拖延了 02:44 无数次逃避又后悔的可怕经验让我选择不再逃避 03:40 把大的任务分解成具体的小任务 07:09 为什么拖延这么浪费时间，可还是忍不住？ 09:15 知道自己会做出一坨💩，所以拖延把这坨💩做出来的时间 12:34 用看乐夏来拖延ddl，乐夏都变得不好看了 16:57 当你焦虑到一定程度，勇敢寻求他人帮助 19:48 知道大家都有拖延和焦虑，反倒治愈了我 21:36 不同情况帮助我缓解焦虑完成ddl的方法 23:19 因为拖延自我指责，反倒更不容易开始 24:40 尊重自己身心感受，勇于放弃、拒绝他人 28:50 你能忍受自己什么都不做光玩儿的躺平吗？ 31:30 因为躺平，才发现我非常有冲劲去做的事 35:30 不走主流的路径，会因为没有参照感到迷茫 43:19 如果没有确定性答案就可以向不同的可能性探索，也要学会与探索过程中的焦虑和恐惧共处 44:24 身边有人可以聊聊自己的状态、情绪是一件很幸运的事 🟣 关于我们 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小红书：三日Soleil 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 小红书：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 微博：桥本璇子_

10. 

    22 Oct 2023

    05从拖延到焦虑，我们可以躲进gap hour里休息一下吗

    两个拖延症患者三日和璇子终于出新一期播客啦！这次我们来聊聊拖延、焦虑和躺平。 每隔几天都有ddl的我们，已经掌握了很多的方法来帮助我们完成项目，缓解拖延带来的焦虑。 我们也分别在休学和裸辞后躺平了很长时间，但我们最后得出的结论竟然是：我们无法躺平，因为还有太多我们想去体验和尝试的事情。 聊到最后我竟然爱上了拖延给我带来的焦虑，如果一直选择重复性的工作，感受到更多的应该是无聊和痛苦。正是因为选择了不断尝试新的事物，才会感受到焦虑和恐惧。 如果你也曾有类似这样的情绪，或者正在经历它，欢迎分享给我们。诉说情绪的过程，也是治愈它很重要的一部分。 🟡 Highlights 01:10 拖延症大王录拖延症播客竟然不拖延了 02:44 无数次逃避又后悔的可怕经验让我选择不再逃避 03:40 把大的任务分解成具体的小任务 07:09 为什么拖延这么浪费时间，可还是忍不住？ 09:15 知道自己会做出一坨💩，所以拖延把这坨💩做出来的时间 12:34 用看乐夏来拖延ddl，乐夏都变得不好看了 16:57 当你焦虑到一定程度，勇敢寻求他人帮助 19:48 知道大家都有拖延和焦虑，反倒治愈了我 21:36 不同情况帮助我缓解焦虑完成ddl的方法 23:19 因为拖延自我指责，反倒更不容易开始 24:40 尊重自己身心感受，勇于放弃、拒绝他人 28:50 你能忍受自己什么都不做光玩儿的躺平吗？ 31:30 因为躺平，才发现我非常有冲劲去做的事 35:30 不走主流的路径，会因为没有参照感到迷茫 43:19 如果没有确定性答案就可以向不同的可能性探索，也要学会与探索过程中的焦虑和恐惧共处 44:24 身边有人可以聊聊自己的状态、情绪是一件很幸运的事 🟣 关于我们 「野蛮发叫」原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小红书：三日Soleil 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 小红书：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 微博：桥本璇子_

11. 

    27 Jul 2023

    04不同光谱的你我如何看《芭比》?

    💘当女性主义成了热门话题和时尚单品，不难理解《芭比》在商业上的大获全胜。我们走进电影院，除了爆米花和奶茶，还带着好奇与激动。但看完电影的我和璇子却有一些不一样的观影感受。 在这期播客中我们讨论了一些问题：为什么男性的破防能成为社交媒体上最好的宣传点？打着“女性主义”旗号的《芭比》真的能满足我们对她的期待吗？为“女性主义”消费的背后到底隐藏着哪些陷阱？ 在这部电影好评如潮的情况下，我们仍然想要去讨论这些可能较为严肃的话题，也非常欢迎听众们来分享自己看完芭比之后的感受和不同意见💖 🎀highlights 1:31 分别带妈妈和直男朋友去看芭比 4:22 男性的破防为什么成为最好的营销点 10:00 与芭比的羁绊 15:24 动画电影与我们的女性冒险之旅 20:58 最欣赏的人是既具有男性气质也有女性气质 24:24 电影迷狂喜+谐音梗扣钱 32:40 个人成长无法改变目前的困境 40:25 当我开始用逻辑推敲这部电影，我卡住了 41:25 崩溃时刻反而带来了自我探索和自我成长 50:06 玩偶变成人就要面对人生的各种问题 55:52 为“女性主义”的商业片消费值得吗？ 61:07 作为“女性主义”启蒙还是对“女性主义”脱敏？ 💗本期提到的影视作品： 《哈尔的移动城堡》 《龙猫》 《千与千寻》 《幽灵公主》 《楚门的世界》 💞本期bgm： Pink-Lizzo What Was I Made For - Billie Eilish Barbie World-Nicki Minaj 💕关于我们 《野蛮发叫》原本是写作“发酵”的，我喜欢吃面包并且觉得发酵过程非常有趣且不可控，就像人类的思考和相处。想说的话想做的事太多，需要一个出口，所以没有太多规划就是随意聊天，希望能碰撞出新的观点。目前思考的主题主要和女性主义、运动、学习、设计有关，希望可以引起一些共鸣❤️ 邮箱：riritark@gmail.com 小红书：三日Soleil 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 小红书：桥本璇子 微信公众号：旋转不停 微博：桥本璇子_

12. 

    14 Jul 2023

    03都市迁徙｜成年小孩的租房搬家大冒险

    租房搬家是毕业生走向社会的第一步（有房除外哈...哈哈），也是成年人独自生活迈不过的坎儿（有钱当我没说哈...哈哈）。 六月，我和璇子都完成了租房和搬家的终极任务，筋疲力竭安顿好的我们聚到一起，聊了聊关于自己租房、搬家和收纳的那些故事和思考。 从如何找适合自己的房子，如何拒绝他人、维护自己的权利，到从漂泊中积累的独立和成长。也许现在的生活并不完美，但还好有幻想的梦中情房安慰自己。 🔸点击跳转： 02:16 二手房东——租房绕不过的天坑 12:24 明确自己的需求，是找到好房子的第一步 13:24 租房kpi：至少看十套房子再定 14:20 租房教会我勇敢拒绝、坚定保护自己的权利 16:30 租过足够多的房子才知道自己到底喜欢什么样的房子 20:55 打包好所有的东西再拿出来放好的过程，就像“西西弗斯”推巨石 21:38 给自己搭建一个好的工作环境是好好工作的开始 25:45 收纳tips：把所有的东西放在他应该在的位置 27:02 家里的状态是人内心状态的一种显现 29:32 搬家帮我重塑我的消费观 38:49 低配版的东西与凑合凑合的生活 39:22 做梦时间：你理想中的房子是什么样的？ 搬家靓照： 和我一起迁徙的熊友⬆️ 🎵单集music： I'll Be There For You-The Rembrandts 搬家-自然卷 G Minor-Yatao,Malte Marten 橄榄树-齐豫 🔹关于我们 「野蛮发叫」是主播三日我的一档播客，想说的话很多需要一个出口，INFP不喜欢做太多规划未来大概是随便聊闲天，目前思考的主题与女性主义、运动、学习、设计有关，不专业也不权威，愿者上钩喔😁 📮riritark@gmail.com 🍠小红书：三日Soleil 「旋转不停」是主播璇子的播客节目，三分钟热度的我喜欢去体验各种新奇的东西，在体验中察觉自己的感受和情绪，勇敢地去和身边的人链接。希望能通过声音来找到同频的你。 🍠小红书：桥本璇子 🛰️微信公众号：海边的k 🧣微博：桥本璇子_

13. 

    18 Jun 2023

    02放下减肥执念有多难之阶段性胜利

    减肥不知何时起变成了绕不开的话题，听到别人跟你打招呼的时候说“你又胖了”，你是何种心情呢？你为减肥做过什么离谱的事又花了多少冤枉钱？ 本期邀请到了旋转不停的主播璇子，我们从初高中的奇葩减肥经历开始，分享了自己为何完全放弃了减肥，以及在严苛的控制饮食和逼迫自己健身运动之间，找到了哪些快乐饮食运动的方法。 我们由减肥和坚持聊到了人生选择，外界的期待如何潜移默化地影响了我们，而我们怎么从这种不知不觉的控制中逃脱出来，全部推倒重建，痛苦并快乐的过程。 🔅Highlights： 00:02:38 谁敢相信我的减肥生涯是从初中开始的 00:05:20 发现自己的人生要永远与减肥相伴，我崩溃了 00:13:18 无聊和孤独让我开始情绪性进食 00:14:03 对食物的控制和匮乏，导致了极端的失控和渴望 00:22:48 跳舞让我第一次感觉到自己的身体是美的 00:27:30 从体验到坚持，正向反馈很重要 00:35:30 女性主义让我允许自己归因于外界 00:45:45 从“只要我足够努力，就能成功”的陷阱里挣脱 00:51:45 我选择不杀死自己内心的小孩 01:12:02 两个小tips帮助你健康饮食 🔗 相关链接 steve说 进食障碍 午夜狂暴哈士奇狗 (https://weibo.com/u/5648751080) 小毛和大明 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/62ba90ab20a53fa5aeabdeda) 🔹关于我们 「野蛮发叫」是主播三日我的一档播客，想说的话很多需要一个出口，INFP不喜欢做太多规划未来大概是随便聊闲天，目前思考的主题与女性主义、运动、学习、设计有关，不专业也不权威，愿者上钩喔😁 📮riritark@gmail.com 「旋转不停」是主播璇子的一档播客，我会邀请身边各行各业的朋友们来到我的播客，从各自的经历出发，聊一聊最近的状态、想法，新的成长与改变。我从事过运营、活动、摄影摄像相关的工作，同时对心理学、女性主义有所研究。如果你在听播客的时候和我有所共鸣，或者有什么想法和建议，欢迎在以下平台联系我： 微博：桥本璇子_ 小红书：桥本璇子 微信公众号：海边的k

14. 

    10 Oct 2022

    01深夜无聊，最近为啥这么丧

    想在在秋天留下一些声音： 1 讲讲这几个月能记起来的事情 2 休学以后都干了什么（讲出来5%剩下的以后再说） 3 每个人都有丧丧的体验 希望秋天可以获得幸福~

15. 

    27 Jun 2022

    Vol 0. 人生探险前言

    这期想简单介绍下几个事情 1.我叫什么 2.我在哪里做什么 3.我为什么想做播客 4.这档节目的一点点未来规划 希望你听完可以给我一些宝贵的建议，或者聊聊你的感受！ 还可以在👇🏻找到我 小红书：三日Soleil 微博：叁日想吃烤面包 Ins:soleil_rrri 什么都没准备，觉得时机到了就开始录啦 祝你今天开心！

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