一起爬V8！
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Podcast Overview
<p>可能是目前中文网络最专业的【<strong>攀岩x心理学</strong>】和最专注【<strong>攀岩x女性</strong>】的主题播客</p><br><p>-主播-</p><p><strong>柯晗(</strong>instgram: @kehnervesonrock)，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄7年</p><p><strong>Keledoll梁嘉歆(</strong>instgram: @leungkeledoll)，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄20年</p><br><p>2025年开始的“一起爬V8！”决定拿出自己心理学和科普的专长，同时保持我们一直以来关注的话题，把播客内容集中在两大主题：</p><p>🧗♀️【攀岩x心理学】🧠</p><p>🧗♀️【攀岩x女性】💪</p><br><p>因此，从现在开始你会在“V8！“听到攀岩相关的最专业的心理学知识，和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。</p><br><p><br></p><p>欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们</p><p>“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
Language
🇨🇳
Publishing Since
11/23/2021
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Recent Episodes
May 22, 2026
K的岩友研友01｜一边在乡村攀岩，一边在乡村做设计
<p>这是「一起爬V8！」主播 keledoll 的企划【K的岩友研友】第一期，介绍K身边那些职业特殊、人生路径有趣、同时又被攀岩深深改变的岩友们。</p><br><p>本期嘉宾是<strong>林大碳Linda Tan</strong>：一位做社会创新和参与式设计的设计学博士生岩友。</p><p>极度恐高，却已经攀岩四年。作为从事社会创新与社区设计的岩友，</p><p>她也从攀岩出发，重新观察岩壁、岩场与乡村生活、地方经济之间的关系。</p><p>我们聊了攀岩如何进入当地人的生活，也聊三十五岁后开始攀岩的女性身体经验。</p><p><strong>也许四十岁之前都只是 人生的test trial。</strong></p><p>真正的成年生活，才刚刚开始。</p><br><p>🧗♀️<strong>主播</strong>🎙️</p><p>Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄20年</p><p>柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，攀岩和认知方向研究人，岩龄6年。</p><br><p>🧗♀️<strong>嘉宾</strong>🎙️</p><p><strong>Linda Tan</strong>（小红书：林大碳 in the wild）</p><br><p><img src="https://image.xyzcdn.net/Fn2z5a5G2OdPOiNx8wm_9naXtfeK.png"></p><p>支持乡村里的居民为自己生活而设计的设计师，设计学博士生。</p><br><p>🧗♀️<strong>时间轴</strong>💪</p><p>01:21 什么是K的岩友研友</p><p>02:45 林大碳是谁</p><blockquote>社会创新/参与式设计/岩友</blockquote><blockquote>三十七岁开始攀岩</blockquote><blockquote>极度恐高却攀岩4年</blockquote><p>08:26 乡村社区设计和野攀是如何结合到一起的</p><blockquote>野攀岩场开发，和乡村发展的可能性能结合吗？</blockquote><blockquote>在阳朔鸡蛋山，和成都大邑的观察</blockquote><p>25:18 攀岩人类学小组</p><blockquote>一个研究岩壁开发与当地经济发展结合的项目</blockquote><blockquote>日本，香港，东南亚，美国野攀生态小议</blockquote><p>31:30 岩场不只属于大自然，或岩友，也是当地人生活的一部分</p><p>38:10 林大碳的海外出差与攀岩探馆</p><blockquote>沙特，马来西亚，岩馆中的语言是世界共通的</blockquote><p>48:07 中女岩友的进步史</p><blockquote>攀岩给我们带来了什么，我们在运动中寻找什么</blockquote><blockquote>三个四十岁女岩友：没有什么断崖式下跌</blockquote><blockquote>四十岁之前生活都只是人生的test trial，成年从四十岁开始</blockquote><p>-</p><p>🧗♀️后期✍️：</p><p>柯晗</p><p>-</p><p>📢欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们。</p><p>🧗♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
May 1, 2026
ClimbHerAge｜01.这个时代的中女为什么在追求变强
<p><strong>当“中女”成为这个时代女性赋权的叙事主体，我们选择用攀岩来拓展它的涵义。</strong></p><p><strong>《Climb Her Age》</strong>是由<strong>“一起爬V8！”</strong>和<strong>“磕线同谋”</strong>两个攀岩主题播客共同发起的一次“中女联动”。</p><p>这是一个融合女性主义视角、运动科学与身体叙事的系列节目，聚焦30+女性在攀岩运动中的真实体验：</p><p>从激素波动与训练状态，到神经可塑性如何对抗“年龄魔咒”；</p><p>从周期化训练策略，到“不节食的强壮身体”如何成为可能。</p><p>这不是攀岩教学课，而是一场关于中女进步可能性的开放讨论。30岁开始攀岩晚了吗？我们还能变强吗？我们还能变多强？</p><p><strong>我们备战不了IFSC，但备战自己的人生还不晚。进步，是一种身体主权的重塑。</strong></p><p>第一期，我们从30+女性开始认真训练的现象聊起。为什么中女开始投入力量训练、跑步、攀岩、记录身体20岁时的运动和30岁之后有什么不同？</p><p>这不是单纯的“开始运动”，而是女性第一次开始认真对待自己的身体。</p><p>——</p><p>🧗♀️<strong>主播</strong>🎙️</p><p><strong>柯晗，</strong>认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年</p><p><strong>珊珊，</strong>“磕线同谋”主播，岩龄7年，9B club成员</p><p>感谢<strong>MAIA ACTIVE</strong>对本期的支持。</p><p>感谢接受采访、分享自己经历的Yue、cc、黑黑、顾老师和凡凌。</p><p>🧗♀️时间轴💪</p><p>00:03 Into，主播介绍</p><p>02:14 为什么30+、40+，女性突然开始认真训练？</p><p>成家，成为母亲，职业发展稳定。生活结构水到渠成，经济条件和身份及自我叙事的转变。从被观看到自我体验，攀岩时的我是怎样的。</p><p>14:00 为什么是攀岩？</p><p>一种与自己对话的锻炼方式：场地和社群的灵活性、浑然天成的增肌塑形、解题过程的趣味性、持续正反馈，以及身体能力被不断开发的可能性。</p><p>32:00 当我们在说变强时，我们在说什么</p><p>攀岩中的男女差异、30岁开始是否太晚。中女如何与生理周期和生命周期周旋，发展属于自己的变强策略。</p><p>49:00 攀岩为什么成为一个女性表达主体性的运动？</p><p>在全球女性意识觉醒的背景下，“进步”是否也是一种身份建构？我们为什么说，攀岩不是在复制标准，而是在生成自我？</p><p>未来主题预告：荷尔蒙，训练计划，神经可塑性等</p><p>55:00 中女岩友们的分享和<strong>抽奖信息</strong></p><p>Yue：因为攀岩伤病而大龄留学学习物理治疗的人生经历</p><p>-</p><p>🧗♀️<strong>后期</strong>✍️：</p><p>珊珊@【磕线同谋】</p><p>-</p><p>📢欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们和“磕线同谋”。</p><p>🧗♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
April 21, 2026
023.荷尔蒙x身体x女攀岩人：一场女性真实经验与科学的对话
<p>在女性攀岩者越来越被看见的当下，</p><p>关于“月经与攀岩”的讨论，也正在发生。</p><p>但大多数声音，仍停留在零散的经验——</p><p>有人疼到无法起身，有人几乎无感，</p><p>有人在周期中找到力量，也有人被情绪与身体困住。</p><br><p><strong>3月时，V8！试图做了一件更重要的事，一个跨团体圆桌讨论</strong></p><p>我们邀请了国内女性攀岩人社群PrettyStrongCollective成员，和一名女性岩馆创始人凡凌，一起讨论这个话题，</p><p>让这些真实的身体经验，被听见、被理解，</p><p>并被放入科学的框架中重新看见。</p><p>这是一次从女性出发的圆桌讨论，</p><p>也是一次关于身体、荷尔蒙与运动表现的认真对话。</p><br><p><strong>本期你将听到：</strong></p><ul><li>月经周期如何影响身体与情绪？</li><li>为什么有人“完全没影响”，有人却“痛到无法攀爬”？</li><li>月经前的情绪波动、失眠、腹泻，从哪里来？</li><li>生理周期是否真的会影响力量与运动表现？</li><li>女性攀岩者如何在周期中安排训练？</li><li>避孕药、月经杯等工具，是否值得尝试？</li><li>户外攀岩环境，对女性身体是否足够友好？</li></ul><p>-</p><p>🎙 主持：Keledoll梁嘉歆，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄20年</p><p>🧠 科学顾问：柯晗，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄6年</p><p>🧗 嘉宾：</p><p>女性攀岩社群Pretty Strong Collective核心成员：Nicole，Aima，Qi</p><p>山海攀岩联合创始人：凡凌</p><p>-</p><p>🧗♀️时间轴💪</p><p><strong>00:21</strong> 我们是谁：女性攀岩社群与本期嘉宾</p><p><strong>05:23</strong> 从社群走向行业：岩馆联合创始人的路径</p><p>关于月经的女性群像</p><p><strong>07:32</strong> “严重派”：疼痛、失控与身体不信任</p><p><strong>10:13</strong> 如何与痛经共存：止痛与管理的尝试</p><p><strong>12:37</strong> “影响不大派”：变化存在，但可以适应</p><p><strong>14:39</strong> “几乎无感派”：个体差异的另一端</p><p>从科学开始：你的身体每个月在发生什么</p><p><strong>16:13</strong> 五分钟理解生理周期（卵泡期 / 排卵期 / 黄体期）</p><blockquote>50–90%女性经历痛经</blockquote><blockquote>为什么会腹泻、失眠、情绪波动</blockquote><p>月经 × 攀岩表现</p><p><strong>29:41</strong> 有人月经前更有力量？</p><p><strong>32:25</strong> 有人完全无法攀爬：疼痛、水肿与心理影响</p><blockquote>户外攀岩的“女性不友好”现实</blockquote><blockquote>是否需要“公开月经”？关于羞耻与支持</blockquote><blockquote>难度攀爬中的“突然脱力”</blockquote><p>周期管理与实践</p><p><strong>41:36</strong> 避孕药、激素植入：安全性与副作用</p><p><strong>47:20</strong> 月经杯、月经碟：实际使用体验</p><p><strong>56:41</strong> 如何根据周期安排训练</p><blockquote>卵泡期 / 排卵期：高能与进攻</blockquote><blockquote>黄体期：力量与僵硬并存</blockquote><blockquote>荷尔蒙如何影响风险判断与情绪</blockquote><p>-</p><p>🧗♀️后期✍️：</p><p>柯晗</p><p>-</p><p>📢欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们。</p><p>🧗♀️“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p>
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<p>可能是目前中文网络最专业的【<strong>攀岩x心理学</strong>】和最专注【<strong>攀岩x女性</strong>】的主题播客</p><br><p>-主播-</p><p><strong>柯晗(</strong>instgram: @kehnervesonrock)，认知心理学和神经科学博士，日本国立研究所助理教授，岩龄7年</p><p><strong>Keledoll梁嘉歆(</strong>instgram: @leungkeledoll)，中国科普作家协会会员，心理学硕士，岩龄20年</p><br><p>2025年开始的“一起爬V8！”决定拿出自己心理学和科普的专长，同时保持我们一直以来关注的话题，把播客内容集中在两大主题：</p><p>🧗♀️【攀岩x心理学】🧠</p><p>🧗♀️【攀岩x女性】💪</p><br><p>因此，从现在开始你会在“V8！“听到攀岩相关的最专业的心理学知识，和对攀岩中的女性最聚焦的讨论。</p><br><p><br></p><p>欢迎在小宇宙、苹果播客、Spotify等平台关注我们</p><p>“一起爬V8！”｜可能是心理学上最专业的两个女岩友，专注【攀岩x 心理学】&【攀岩 x 女性】。</p><hr><p style='color:grey; font-size:0.75em;'> Hosted on Acast. See <a style='color:grey;' target='_blank' rel='noopener noreferrer' href='https://acast.com/privacy'>acast.com/privacy</a> for more information.</p> - How often does this podcast release new episodes?
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