כל האמת על בריאות, שלא מספרים לכם. מארחים את האנשים המובילים בתעשייה, במגוון נושאים כמו שינה, נשימות, סטרס, הרגלים, תזונה וכו.. כל המידע הכי חדש ורלוונטי שיעזור לכם לחיות חיים ארוכים מאושרים ובריאים
אתם עושים את זה לא נכון! 4 טעויות נפוצות שאתם עושים בצום לסירוגין ואיך לעשות את זה נכון..
אם אהבתם נשמח שתגיבו תעשו לייק תשתפו, ואם יש לכם רעיונות או שאלות מוזמנים לשאול ואנחנו נענה ואולי גם נעשה סרטון שלם על בסיס השאלות שלכם!היי, אני אלכס פרמן. אני הבעלים של חברת המזון Less & More, שמוכרת מוצרי מזון דלי-פחמימה ועוזרת כבר לעשרות אלפי אנשים בכל הארץ לרדת במשקל ולנהל אורח חיים בריא . במקביל, אני מנחה את הפודקאסט 'לחיות יותר מהשכן', שבו אני מארח ומראיין את אנשי הרפואה, התזונה והבריאות המובילים ביותר בישראל. השילוב הזה מאפשר לי לראות בכל יום את שני הצדדים: מצד אחד מה קורה בשטח, מה הקשיים האמיתיים של האנשים ומה באמת עובד ביום-יום. ומצד שני אני נחשף למחקרים ולמידע המדעי הכי עדכני ומתקדם שיש על הגוף ועל הבריאות שלנואחד הכלים החזקים ביותר שנחשפתי אליהם לאורך הדרך הוא צום לסירוגין. כשמשתמשים בו נכון, הוא יכול לעזור לנו לצמצם נשנושים, להחזיר את תחושת השליטה על האוכל, לתמוך בירידה במשקל ולסייע בניהול רמות הסוכר.אבל חשוב להבין: צום לסירוגין הוא כלי לא המטרה. הוא לא פתרון קסם, והוא בהחלט לא אומר שצריך להתעלם מהגוף ולצום בכל מחיר.כשמושכים את הצום למרות רעב אמיתי, מכסים את הרעב בעוד ועוד קפה, בוחרים חלון אכילה מאוחר או אוכלים בחלון האכילה כל מה שרוצים הכלי שאמור לעזור לנו עלול דווקא לעבוד נגדנו.בפרק הזה נדבר על שלוש הטעויות הנפוצות ביותר שאנשים עושים בצום לסירוגין, נבין איך לבחור את חלון האכילה הנכון, מתי כדאי להפסיק את הצום ואיך להשתמש בו בצורה שתשרת את הגוף ואת המטרות שלנו.כי השאלה היא לא כמה שעות הצלחנו לא לאכול אלא האם הצום באמת עוזר לנו להיות בריאים יותר.תהיו בריאים!
14 Sept 2026
איך לאכול 3 ארוחות בריאות ביום שעולות פחות מארוחה 1 בוולט! אתם תהיו בשוק..
הרבה אנשים בטוחים שלאכול בריא זה יקר ואפילו יקר יותר מלאכול ג׳אנק או להזמין בוולט.בסרטון הזה החלטתי לנפץ את המיתוס: הכנתי 3 ארוחות בריאות, משביעות ועשירות בחלבון, במחיר נמוך ממנה אחת בוולט. אני מראה בדיוק מה הכנתי, כמה עלה כל מרכיב ואיך אפשר לאכול טוב בלי לקרוע את הכיס.כי אוכל בריא לא חייב להיות מותרות צריך פשוט לדעת לבחור נכון.למי שלא מכיר אותי אני אלכס פרמן. אני הבעלים של חברת המזון Less & More, שמוכרת מוצרי מזון דלי-פחמימה ועוזרת כבר לעשרות אלפי אנשים בכל הארץ לרדת במשקל ולנהל אורח חיים בריא. במקביל, אני מנחה את הפודקאסט 'לחיות יותר מהשכן', שבו אני מארח ומראיין את אנשי הרפואה, התזונה והבריאות המובילים ביותר בישראל. השילוב הזה מאפשר לי לראות בכל יום את שני הצדדים: מצד אחד מה קורה בשטח, מהם הקשיים האמיתיים של האנשים ומה באמת עובד ביום-יום. ומצד שני אני נחשף למחקרים ולמידע המדעי הכי עדכני ומתקדם שיש על הגוף ועל הבריאות שלנו. אם אתם רוצים עוד מאכלים שונים, מתכונים שונים וזולים תרשמו לי בתגובות ואני אעשה עוד סרטונים עם שילובים שונים.אם אהבתם את התוכן בעמוד, נשמח שתעשו סאסקרייב ולייק כדי שתוכן הזה יגיע לכמה שיותר אנשים! תהיו בריאים!
11 Sept 2026
אם הייתי רוצה להפסיק עם סוכר ופחמימות ממכרות, ככה הייתי עושה את זה ב-3 צעדים
נעים מאוד, אני אלכס פרמן המייסד והבעלים של Less & More, חברת מזון דל פחמימות שעוזרת לאלפי אנשים להפחית סוכר ולרדת במשקל.במקביל, אני מנחה את הפודקאסט 'לחיות יותר מהשכן', שבו אני לומד ומארח את אנשי הבריאות והרפואה המובילים ביותר בארץ.השילוב הזה מאפשר לי להיחשף בכל יום לשני העולמות במקביל: מצד אחד למה שקורה בשטח, לקשיים האמיתיים שלכם ביום-יום ולמה שבאמת עובד בשביל להצליח. ומצד שני למידע המדעי הכי קריטי, עדכני ומתקדם על הבריאות של כולנו.הסרטון הוא לא המלצה אלא מתבסס על ניסיון אישי, מידע ממומחים מובילים, וסיפורים של אלפי לקוחות. אז גם אתם רוצים להוריד צריכה של סוכרים ופחמימות ממכרות הנה 3 צעדים שאתם יכולים לעשות את זה!
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.9 / 5
32 ratings
Host of איך לא למות מוקדם מדי?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
