מתי פעם אחרונה חשבתם על היחסים שלכם עם המסכים שמקיפים אותנו?
כולנו מרגישים אותם שואבים אותנו ולעיתים מדכאים אותנו ועם זאת הם גם עוזרים לנו
מה עושים?
אי אפשר לזרוק אותם לפח
איך מצאנו את עצמינו תלויים כל כך בטכנולוגיה?
בפודקאסט הזה נחקור איך הטכנולוגיה יכולה לשרת אותנו ולא להיפך.
נדבר על ההשפעות שלה על חיינו ונחשוף את המחירים שאנחנו משלמים על התלות בה.
ננסה להבין איך נראית אוטופיה דיגיטלית שבה הטכנולוגיה משרתת אותנו, ולא ההפך.
נחקור את ההשפעות המופלאות של המסכים על חיינו, נבין את המחירים שאנחנו משלמים על השימוש בהם, ונגלה איך אפשר להשתמש בטכנולוגיה בצורה נבונה ומאוזנת.
פרק 19 | יחסים עם סוכנים | האינטיליגינציה המשותפת של העולם החדש עם תום אבן
זה הפרק השני עם תום אבן והוא העיף לי את השכל!
מעבר לזה שאנחנו ליטרלי מקליטים תחת אש אירני
ישבנו להקליט, ובאיזשהו שלב הבנתי שאנחנו כבר לא מדברים על AI ככלי.
תכלס — אנחנו מדברים על מישהו. על ישות שיש לה סגנון, שלומדת אותנו, שמפעילה אותנו.
וואלה, זה היה רגע מוזר.
תום הקים את Agents&Me,
הוא בונה סוכני AI שמתנהגים כמו חברי צוות. לא "עוזרים". לא צ'אטבוטים. חברי צוות. הם מנהלים שיווק, יוצרים תוכן, מפעילים תהליכים עסקיים — בצורה אוטונומית כמעט אוטומטית.
אבל — הנקודה היא לא הטכנולוגיה.
הנקודה היא מה זה עושה לנו. מה קורה כשה-AI לומד את הקול שלך? כשהוא מגיב במקומך? כשאתה מסתכל על מה שהוא כתב ואומר "וואו, זה ממש נשמע כמוני..."
בפרק הזה דיברנו על מה שנקרא Agentic AI — המקום שבו מודלים כמו Claudecode הופכים לעמיתים דיגיטליים. לא כלים. עמיתים. ועל הגישה של Co-Intelligence — שהרעיון שלה פשוט: לא להחליף אנשים, אלא להגביר את מה שאנחנו כבר יודעים לעשות.
ומה הסיכון?
יש את הסיכונים הידועים כמו שינוי בעולם העבודה שיוביל לגל פיטורים,
יש את הסיכון של השחיקה של כישורי החשיבה האנושית
ויש את הסיכון הלא מדובר הוא שנמשיך להסתכל על זה מבחוץ. שנפחד. שניתקע בקיפאון יצירתי בזמן שהעולם זז קדימה.
אבל — אם נבחר להיכנס לזה, להבין מה באמת קורה פה, לראות בסוכני ה-AI שלנו סוג של שיקוף — מראה של מי אנחנו רוצים להיות — אז פתאום משהו אחר לגמרי יכול להיפתח בפנינו.
יצירתיות חדשנית, פרודוקטיביות מוגברת, ואפילו חיבור רגשי למכונות. כן, אני יודע איך זה נשמע. מוזר, אבל אני לא מפחד מזה.
הפרק הזה הוא לא סקירה טכנית. הוא שיחה אמיתית — על זהות, על תודעה, על מה זה בכלל אומר להיות בן אדם כשיש מישהו דיגיטלי שמכיר אותך ועוזר לך להגשים את החלומות שלך.
בואו תקשיבו.
תכלס — זה הפרק שהייתי רוצה שמישהו יקליט לי לפני שנה.
קישורים:
האתר החדש של יחסים עם מסכים:
https://relationscreens.com/
האתרים של תום:
www.getagents.today
www.agentsandme.com
הפודקאסט של ניאו (שווה האזנה):
https://open.spotify.com/show/4oOXhVQZ4M6LlMlG1aqaTb?si=12a807d7a959455f
ההרצאה שתום דיבר עליה:
https://youtu.be/5gqtckj0Ohc?si=9TgPlSLaBjPs1BdO
6 Oct 2025
פרק 18 | מבוא לדיפ וורק ולמה זה הכי חשוב דווקא עכשיו | מתפקסים עם יעל מן שחר
Host Rotem Avni interviews Yael Man Shahar about the deep work principle, exploring its importance in the digital age and offering practical tips for managing distractions to improve focus and productivity.
17 Jul 2025
פרק 17 | איך הפסקה מהדיגיטל יכולה לשנות לכם את החיים | מרחבים ללא דיגיטל עם רותם כהני ולינדה נתן כהן
רותם כהני and לינדה נתן כהן explore the gifts of creating spaces without digital technology and share personal journeys of disconnecting to gain insights in this interview episode.
20 Jun 2025
פרק 16 | 5 הטיפים הכי חשובים להורים בחירום | התנהלות דיגיטלית בעת משבר עם הדר בן ציון גוטמן
Host interviews Hadar Ben Zion Gutman, CEO of Ha'etztrubal Hakachol, about five essential tips for parents navigating digital challenges during crises, emphasizing the importance of human connection and routines.
13 Apr 2025
פרק 15 | טכנולוגיה עם מצפון | למה קפיטליזם קשוב זה חשוב עם נתן וייסבנד
זהו פרק בפורמט חדש – שיחה פתוחה על נושא שמעניין אותנו, פשוט לתת לדברים לזרום.
אני ונתן וייסבנד מקבילים בכמה מישורים, בניהם אנחנו קולגות באצטרובל הכחול. נפגשנו לראשונה פנים אל פנים במיטאפ של המכון להעצמת משתמשים. כבר באותו רגע הרגשתי שמדובר באח לשליחות, עם לב גדול וחזון משותף. 🙃📲
נתן מביא איתו ידע עשיר, ניסיון במקומות הנכונים, ובעיקר – לב ענק.
לא כל יום פוגשים איש שיחה שמאפשר הפריה הדדית אמיתית.
לפני כמה חודשים הוא לקח קורס על קפיטליזם קשוב, וכשהוא סיפר לי על זה – הבנתי שהגיע הרגע להקליט פרק שמסביר למה זה כל כך חשוב.
כי רק דרך קפיטליזם קשוב נוכל לייצר טכנולוגיה עם מצפון – ולבנות יחד עתיד שטוב יותר להיות בו.
20 Mar 2025
פרק 14 | תפסיקו לפחד מבינה מלאכותית | מעצימים משתמשים עם ד"ר דוד גלולה
האם בינה מלאכותית כאן כדי להחליף אותנו – או דווקא כדי להעצים אותנו?
בפרק הזה אני מארח את ד"ר דוד גלולה, איש תוכנה, חוקר, יזם וראש מכון להעצמת משתמשים, שמאמין שטכנולוגיה נועדה לשרת אותנו – לא להשתלט עלינו.
דוד מציג גישה אופטימית לעתיד הבינה המלאכותית, שבה היא לא מאיימת על מקומות העבודה שלנו, אלא מחזקת את היכולות שלנו ומאפשרת לנו להיות טובים יותר.
בפרק דיברנו על טבעה האמיתי של טכנולוגיה, מה זה העצמת משתמשים ולמה כדאי להפסיק לפחד מבינה מלאכותית.
אם אתם מרגישים שהמסכים משתלטים לכם על החיים ורוצים לצאת מהלופ הדיגיטלי, אני מזמין אתכם לפנות אליי. יחד, נוכל להתחיל בתהליך לשיפור האיזון הדיגיטלי שלכם וליצור חיים שמקדמים אתכם לעבר מי שאתם רוצים להיות.
האזנה נעימה! 🎧
מוזמנים ליצור איתי קשר:
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
(https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)rotemavny@gmail.com
20 Mar 2025
פרק 13 | משולש השקרים שמונע ממכם לעשות שינוי | איך לאמץ טכנולוגיה עם ד"ר עוז גוטרמן
אי אפשר ליהנות מהיתרונות של העולם הטכנולוגי אם משהו בתוכנו חוסם אותנו מלהתקרב אליו. איך מתמודדים עם הפחדים, מאמצים חדשנות, והופכים את הטכנולוגיה לכלי שעוזר לנו – במקום משהו שמרתיע אותנו?בפרק הזה אני מארח את ד"ר עוז גוטרמן, פסיכולוג, מרצה בכיר, ראש חטיבה באקדמיה, מחבר 8 ספרים, ומנחה הפודקאסט "עולם חדש מופלא" יחד עם פרופ' ארי נוימן, שם גם אני התארחתי בעבר.הפעם התפקידים התחלפו, ואני זה שמארח את עוז לשיחה מרתקת על טכנופוביה, אמונות מגבילות, ואיך אפשר ללמוד לצמוח בעולם שמשתנה בקצב מסחרר.🔹 מה זה משולש השקרים ולמה הוא מעכב אותנו?🔹 אילו אמונות מגבילות אותנו בלי שנשים לב?🔹 ואיך אפשר לבנות משפכים שיעזרו לכם לחולל שינוי איכותי?שיחה בגובה העיניים על האתגרים שמונעים מאיתנו להתקדם, ואיך אפשר לפרוץ דרך.מוזמנים להאזין ולשתף אותי במחשבות שלכם.---------------------------------------------------------------
אם אתם מרגישים שהמסכים משתלטים לכם על החיים ורוצים לצאת מהלופ הדיגיטלי, אני מזמין אתכם לפנות אליי. יחד, נוכל להתחיל בתהליך לשיפור האיזון הדיגיטלי שלכם וליצור חיים שמקדמים אתכם לעבר מי שאתם רוצים להיות.
האזנה נעימה! 🎧
מוזמנים ליצור איתי קשר:
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
(https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)rotemavny@gmail.com
26 Feb 2025
פרק 12 | הטוב, הרע והמכוער של עולם הגיימינג | משחק בעידן הדיגיטלי עם ד"ר עופר מונר
מאז ומתמיד אנשים משחקים, אבל בעידן הדיגיטלי, עולם המשחקים עבר מהפכה של ממש. איך הגיימינג משפיע על המוח, על ההתנהגות שלנו, ועל הדרך שבה אנחנו תופסים את המציאות? אילו שינויים הוא כבר יצר בחברה, ואיך הוא צפוי לעצב את העתיד שלנו?
בפרק הזה, אני מארח את ד"ר עופר מונר, מומחה לחוויית משתמש, כלכלה התנהגותית, פסיכולוגיה קוגניטיבית וממשק אדם-מחשב – וגם גיימר ותיק, שחווה ממקור ראשון את כל המהפכות הדיגיטליות, מפונג ועד פורטנייט.
יחד אנחנו צוללים ל"הטוב, הרע והמכוער של עולם הגיימינג":
🎮 הטוב – איך משחקים משפרים יכולות קוגניטיביות, מעודדים יצירתיות ומספקים כלים ללמידה ופיתוח אישי.
⚠️ הרע – ההתמכרות, השפעת הגיימינג על חיי היומיום.
💰 המכוער – איך תעשיית הגיימינג מנצלת מנגנונים פסיכולוגיים כדי למשוך אותנו פנימה, לגרום לנו לשחק יותר ולשלם יותר, וליצור חוויות משחק שתוכננו להיות אינסופיות.
לאן הולך עולם הגיימינג, אילו מגמות צפויות לנו, ואם היה אפשר לשנות דבר אחד – מה זה היה?
זה פרק לכל מי שמשחק, לכל מי שהילדים שלו משחקים, ולכל מי שרוצה להבין איך הגיימינג משנה את החברה שבה אנחנו חיים. 🚀🎮
אם אתם מרגישים שהמסכים משתלטים לכם על החיים ורוצים לצאת מהלופ הדיגיטלי, אני מזמין אתכם לפנות אליי. יחד, נוכל להתחיל בתהליך לשיפור האיזון הדיגיטלי שלכם וליצור חיים שמקדמים אתכם לעבר מי שאתם רוצים להיות.
האזנה נעימה! 🎧
מוזמנים ליצור איתי קשר:
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
(https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)rotemavny@gmail.com
20 Feb 2025
פרק 11 | "המוצץ הדיגיטלי" והמחיר ההורמונלי | תזונה דיגיטלית עם יעל מן שחר
מה קורה להורמונים שלנו כשהם פוגשים מסך?
ולא, זה לא רק עניין של דופמין...
איך הטכנולוגיה משפיעה על הכימיה של המוח שלנו, ואיך זה משפיע על ההתנהגות שלנו – ובעיקר על הילדים שלנו? דיברנו על המלכוד של "המוצץ הדיגיטלי", איך מסכים הופכים לכלי הרגעה, ומה זה עושה להתפתחות הרגשית והקוגניטיבית של הדור הצעיר.
בפרק הזה צללתי אל תוך עולמם של הנוירוטרנסמיטורים שמעצבים את חיינו, יחד עם אחת החוקרות המובילות של תקופתנו בתחום הפסיכולוגיה של הטכנולוגיה – יעל מן שחר!
פרק חובה לכל מי שרוצה להבין לעומק איך המסכים משפיעים עלינו,
ולמה זה כל כך משנה.
אם אתם מרגישים שהמסכים משתלטים לכם על החיים ורוצים לצאת מהלופ הדיגיטלי, אני מזמין אתכם לפנות אליי. יחד, נוכל להתחיל בתהליך לשיפור האיזון הדיגיטלי שלכם וליצור חיים שמקדמים אתכם לעבר מי שאתם רוצים להיות.
האזנה נעימה! 🎧
מוזמנים ליצור איתי קשר:
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
(https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)rotemavny@gmail.com
9 Feb 2025
פרק 10 | שטופי מוח או לא יודעים להקשיב? | קיטוב בעידן הדיגיטלי עם פרופ' דן אריאלי
אירחתי את פרופ' דן אריאלי (!!) לשיחה מרתקת על קיטוב בעידן הדיגיטלי ועל איך אנחנו מבינים – או לא מבינים – את המציאות סביבנו.
דיברנו על הספר החדש שלו,אמונות שווא, שבו הוא חוקר איך אנחנו יוצרים לעצמנו אמונות שגויות, למה אנחנו נוטים לדבוק בהן, ואיך זה מתעצם בעולם הדיגיטלי של היום.
שוחחנו על מה הוביל אותו לכתוב את הספר, וניסיתי להבין איתו האם כולנו שטופי מוח, ולמה העידן הדיגיטלי מעצים את הקיטוב בעולם המודרני. מה גורם לנו לראות רק צד אחד של המציאות?
איך אלגוריתמים, רשתות חברתיות והטיות קוגניטיביות מחזקים קיטוב חברתי? ומה אפשר לעשות כדי לחשוב קצת יותר ברור?
כל זה ועוד בפרק מיוחד עם אחד מחוקרי ההתנהגות המובילים בעולם.
אם אתם מרגישים שהמסכים משתלטים לכם על החיים ורוצים לצאת מהלופ הדיגיטלי, אני מזמין אתכם לפנות אליי. יחד, נוכל להתחיל בתהליך לשיפור האיזון הדיגיטלי שלכם וליצור חיים שמקדמים אתכם לעבר מי שאתם רוצים להיות.
האזנה נעימה! 🎧
מוזמנים ליצור איתי קשר:רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)rotemavny@gmail.com
4 Feb 2025
פרק 9 | המהפכה הדיגיטלית, טיפים ושני שירים | ראיון מהגליל העליון עם עילם מינרבו
בפרק הזה אני מספר קצת על עצמי, משתף חוויות מהעשייה שלי בעולם הדיגיטלי, ומדבר על ההשפעות הרחבות של המהפכה הדיגיטלית על חיינו.
נשמע את השיר הפתיחה של הפודקאסט, שיצרתי בעזרת סונו – מערכת בינה מלאכותית שמייצרת שירים מפרומפטים. נדבר קצת על החוויה של יצירת מוזיקה בעזרת AI.
בהמשך, נצלול לשיחה על איך הטכנולוגיה משנה אותנו – מה היא עושה לתשומת הלב שלנו, לתרבות, ולאופן שבו אנחנו חווים את העולם. ניגע גם בהשיר "Welcome to the Internet" של בו ברנהם, שאותו אני מנתח בפרק, כדי להבין איך הוא משקף את המציאות הדיגיטלית שבה אנחנו חיים.
ולבסוף, אני משתף טיפים לאיזון דיגיטלי – אולי חלקם כבר שמעתם, אבל שווה לרענן ולראות איך הם יכולים להשתלב בחיים שלכם.
אם אתם מרגישים שהמסכים משתלטים לכם על החיים ורוצים לצאת מהלופ הדיגיטלי, אני מזמין אתכם לפנות אליי. יחד, נוכל להתחיל בתהליך לשיפור האיזון הדיגיטלי שלכם וליצור חיים שמקדמים אתכם לעבר מי שאתם רוצים להיות.
האזנה נעימה! 🎧
מוזמנים ליצור איתי קשר:
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
rotemavny@gmail.com
2 Feb 2025
פרק 8 | מלחמה בעידן הדיגיטלי | עולם חדש מופלא עם ד"ר עוז גוטרמן ופרופ' ארי נוימן
היום מביא פרק מהפודקאסט עולם חדש מופלא עם שני דמויות מאד מיוחדות, דר עוז גוטרמן ופרופ ארי נוימן, שני מוחות שמסתכלים על עתיד האנושות והעולם המשתנה לנו מול העיניים.
התארחתי אצלהם ודיברנו על המלחמה בעידן הדיגיטלי ואיך מפתחים חוסן דיגיטלי,
כשחקרתי על חוסן, התייעצתי עם עוז גוטרמן ומתוך זה נולד הפרק הזה.
אם אתם מרגישים שהמסכים משתלטים לכם על החיים ורוצים לצאת מהלופ הדיגיטלי, אני מזמין אתכם לפנות אליי.
יחד, נוכל להתחיל בתהליך לשיפור האיזון הדיגיטלי שלכם וליצור חיים שמקדמים אתכם לעבר מי שאתם רוצים להיות.
האזנה נעימה!
מוזמנים ליצור איתי קשר:
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
rotemavny@gmail.com
31 Jan 2025
פרק 7 | חווית משתמש למען איזון דיגיטלי | יוצרים הרגלים עם תום אבן
🥁🥁אורח ראשון לפודקאסט!!
אירחתי את תום אבן, מומחה לחווית משתמש ויצירת הרגלים, מנחה הפודקאסט "mindsegin" יחד עם רועי בן דור.
דיברנו על התחום שהביא את הטכנולוגיה למקום חדש באנושות אבל גם לקח מחיר.
החדשות הטובות הם שניתן לחוות מחדש את המוח.
מוזמנים להרים לתום!
לאתר של תום אבן: http://bit.ly/tomeven
להאזנה לפודקאסט מיינדיזיין: https://open.spotify.com/show/2VlpaIgLlRx7RdulM50c2Q?si=79a9e255b57342dd
לניוזלטר מעבדת ההרגלים: https://tomeven.substack.com/
אם אתם מרגישים שהמסכים משתלטים לכם על החיים ורוצים לצאת מהלופ הדיגיטלי, אני מזמין אתכם לפנות אליי. יחד, נוכל להתחיל בתהליך לשיפור האיזון הדיגיטלי שלכם וליצור חיים שמקדמים אתכם לעבר מי שאתם רוצים להיות.
האזנה נעימה!
מוזמנים ליצור איתי קשר:
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
rotemavny@gmail.com
26 Jan 2025
פרק 6 | חזקים מול מסכים | איך יוצרים חוסן דיגיטלי
זה לא פרק רגיל
זה הקלטה מהרצאה מקוונת שהעברתי חודש אחרי ה7.10
אני מאמין שה7.10 היה רק תקדים לטרור בעידן הדיגיטלי,
אני רואה בזה שליחות להפיץ את הכלים האלה לכמה שיותר אנשים שנוכל להשאר חזקים אל מור אותם אנשים שרוצים לרעתינו.
דרך מנטליות של חוסן ותקווה, עם ישראל שחווה מכות קשות בעבר, הצליח לקום ולשגשג. ביחד אנחנו יכולים לבנות חוסן לאומי במיוחד במרחב הדיגיטלי.
בהרצאה הזאת ניתן כלים להתמודדות ובניית חוסן בדגש על המרחב הדיגיטלי על מנת שנוכל להמשיך לתפקד ואף לצאת מועצמים בתקופה הזאת.
מוזמנים ליצור איתי קשר ולהזמין את ההרצאה הזאתי לארגון שלכם.
אם אתם מרגישים שהמסכים משתלטים לכם על החיים ורוצים לצאת מהלופ הדיגיטלי, אני מזמין אתכם לפנות אליי. יחד, נוכל להתחיל בתהליך לשיפור האיזון הדיגיטלי שלכם וליצור חיים שמקדמים אתכם לעבר מי שאתם רוצים להיות.
האזנה נעימה!
מוזמנים ליצור איתי קשר:
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
rotemavny@gmail.com
15 Jan 2025
פרק 5 | מהסחות להצלחות | המחיר הסמוי של חיים עם מסכים
כמה אנחנו משלמים על חיים עם מסכים?
אני לא מדבר על כסף,
אני מדבר על משהו הרבה יותר יקר - הזמן שלנו
זהו קליפ מתוך ההרצאה שלי. שם אני מדבר על השפעות הטכנולוגיה וההסחות הדיגיטליות על חיינו – מהיכולת להתרכז ועד למי שאנחנו שואפים להיות.
ההרצאה מזמינה לבחינה מחודשת של האינטראקציה שלנו עם מכשירים דיגיטליים, תוך מתן גישה חדשה לפיתוח מערכת יחסים מאוזנת עם המסכים. נלמד כיצד להפוך את הסמארטפון מכלי שואב ומסיח לכלי שמשרת את המימוש העצמי שלנו ומסייע להתמקד במה שחשוב באמת.
מוזמנים ליצור איתי קשר:
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
rotemavny@gmail.com
15 Jan 2025
פרק 4 | עיצוב הסביבה למען איזון דיגיטלי | חלק 3
עיצוב הסביבה הדיגיטלית
בפרק הזה נחקור איך עיצוב מודע של הסביבה הדיגיטלית שלנו יכול לשנות את הדרך שבה אנחנו מתנהלים בחיים. נדבר על איך הטכנולוגיה מעוצבת כדי למשוך את תשומת הלב שלנו, אבל גם איך אנחנו יכולים לעצב אותה מחדש כדי לתמוך במטרות ובערכים שלנו.
תקבלו כלים פרקטיים כמו סידור מסך הבית, ניהול התראות, יצירת אזורים נטולי טלפונים, ושימוש במצבי פוקוס. נגע בגישות כמו Digital Minimalism של קאל ניופורט, Indistractable של ניר אייל, ודיגיטל דיטוקס.
אם אתם מרגישים שהמסכים משתלטים לכם על החיים ורוצים לצאת מהלופ הדיגיטלי, אני מזמין אתכם לפנות אליי. יחד, נוכל להתחיל בתהליך לשיפור האיזון הדיגיטלי שלכם וליצור חיים שמקדמים אתכם לעבר מי שאתם רוצים להיות.
האזנה נעימה!
מוזמנים ליצור איתי קשר:
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
rotemavny@gmail.com
30 Dec 2024
פרק 3 | כלים ופרקטיקות לאיזון דיגיטלי | חלק 2
בפרק זה נצלול לעומק הכלים והשגרות שיכולים לעזור לכם לנהל את חיי הדיגיטל בצורה מאוזנת ומודעת. נדבר על:
ניקוי נוטיפיקציות
שימוש במצב פוקוס
הגבלת זמן באפליקציות שואבות
ויצירת הרגלים בריאים שיחזקו את איכות החיים שלכם.
תגלו כיצד להפחית הסחות דעת, לזהות את מה שמושך אתכם למסכים, וליצור מרחבים וזמנים נטולי טכנולוגיה. המטרה היא לצייד אתכם בכלים מעשיים שתוכלו להתחיל ליישם כבר היום.
אם גם אתם מרגישים שהמסכים משתלטים על חייכם, זה הפרק שיעזור לכם להחזיר את השליטה לידיים שלכם!
מוזמנים לשתף את הפרק ולהשאיר תגובות שיעזרו לנו להפיץ את המסר.
רותם אבני
rotemavny@gmail.com
עקבו אחרי גם באינסטגרם: @rotemavny.ux (https://instagram.com/rotemavny.ux)
26 Jul 2024
פרק 2 | המסע לאיזון דיגיטלי | חלק 1
מה זה בכלל איזון דיגיטלי?
בפרק זה נדבר על הצעדים הראשונים ליצירת איזון דיגיטלי ונבין שאין פתרון קסם אחד שמתאים לכולם. נתחיל בהעלאת המודעות לשימוש האישי שלנו בטכנולוגיה, נלמד לזהות תכנים מזיקים כמו ג'אנק פוד דיגיטלי ונציג כלים וטיפים פרקטיים לשיפור היחסים עם המסכים.
נדון בהשפעות השליליות של שימוש בלתי מבוקר בטכנולוגיה על הבריאות הנפשית והפיזית, ונציג מחקרים שמצביעים על הקשר בין שימוש לא מודע בטכנולוגיה לבין התמכרויות.
הצטרפו אלי כדי להבין איך להתחיל את הדרך לאיזון דיגיטלי, ולקבל כלים שיסייעו לכם לשפר את איכות החיים הדיגיטלית שלכם.
מוזמנים ליצור איתי קשר:
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטוש (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
rotemavny@gmail.com
בפרק זה נדבר על המהפכה הדיגיטלית ואיך השפע שהביא איתו משפיע על חיינו. נבחן כיצד הטכנולוגיה מאפשרת הצצה אל הלא מודע הקולקטיבי כפי שקארל יונג, אחד מהדמויות המרכזיות בעולם הפסיכולוגיה, חזה, תוך ניתוח ההשפעות הפסיכולוגיות והחברתיות של כלכלת הקשב. נעסוק בתיאור התועלות והמחירים של המהפכה הדיגיטלית ונחשוף את המורכבות שבקשר שלנו עם המסכים.
זהן פרק מבוא ולפודקאסט כולו ולכן הוא עמוס בידע,
אבל אל דאגה, אנו נרד לעומק הדברים וניתן לכם ק=כלים פרקטיים להתנהלות דיגיטלית נבוה ומאוזנת.
הצטרפו אלינו למסע מרתק במרחבי התודעה, הטכנולוגיה ומה שביניהם, בפרק הראשון של "יחסים עם מסכים"!
מוזמנים ליצור איתי קשר
רותם אבני
פייסבוק (https://www.facebook.com/profile.php?id=100056655720563)
לינקדאין (https://www.linkedin.com/in/rotemavny)
אינסטגרם (https://www.instagram.com/rotemavny.ux/)
rotemavny@gmail.com
Who has been a guest on יחסים עם מסכים
Names identified in recent episode analyses. Showing up to five guests.
Yael Man Shahar
רותם כהני
לינדה נתן כהן
Hadar Ben Zion Gutman
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
11 ratings
Host of יחסים עם מסכים?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
