.من آمیتیس هستم، یه جستجوگر، مشتاق چشیدن لحظه لحظه زندگی و همراهی آدما تو مسیر رشد و تغییر در زندگیشون و رواندرمانگر هم هستم. . با پادکست ”یکی مثل تو” یک هفته درمیون، یکشنبه ها همراهتونم
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
اپیزود صد و نهم - رابطهٔ ما با پول؛ از باور تا رفتار
در این اپیزود درباره چی حرف میزنیم؟
روانشناسی پول و تأثیر آن بر رفتار مالی
باورهای مالی و ریشههای آنها در کودکی
چهار الگوی باورهای پولی (Money Scripts)
اضطراب مالی و احساس ناامنی اقتصادی
تفاوت کمبود واقعی پول و ذهنیت کمبود
تأثیر استرس مالی بر تصمیمگیری
خرید احساسی و رفتارهای مالی ناخودآگاه
شرم مالی، احساس گناه و عزتنفس
مقایسه اجتماعی، ثروت و احساس ارزشمندی
اختلافات مالی زوجها و تأثیر پول بر روابط
خودآگاهی مالی و تغییر الگوهای رفتاری
منابع و کتابهای اصلی
1. بردلی کلونتز و همکاران (۲۰۱۱)
«باورهای پولی و رفتارهای مالی: توسعه پرسشنامه باورهای پولی کلونتز»
Money Beliefs and Financial Behaviors: Development of the Klontz Money Script Inventory
2. سندیل مولاینیتن و الدار شفیر (۲۰۱۳)
«کمبود؛ چرا داشتنِ خیلی کم، اینقدر اهمیت دارد؟»
Scarcity: Why Having Too Little Means So Much
3. آنیاندی مانی و همکاران (۲۰۱۳)
«فقر و تأثیر آن بر عملکرد شناختی»
Poverty Impedes Cognitive Function
4. لئون فستینگر (۱۹۵۴)
«نظریه فرایندهای مقایسه اجتماعی»
A Theory of Social Comparison Processes
5. دنیل کانمن و آموس تورسکی (۱۹۷۹)
«نظریه چشمانداز؛ تحلیل تصمیمگیری در شرایط ریسک»
Prospect Theory: An Analysis of Decision under Risk
6. بردلی کلونتز، تد کلونتز و ریک کاهلر (۲۰۰۸)
«ذهنیت شما درباره پول»
Mind Over Money
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com (http://www.zapsplat.com/)
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
4 Oct 2026
اپیزود صد و هشتم - من چی به این دنیا اضافه کردم؟ | از تأثیرگذاری تا اثربخش
در این اپیزود درباره چی حرف میزنیم؟
چطور آدمها و محیط اطرافمون، گاهی بدون اینکه متوجه باشیم، روی ما اثر میذارن.
چرا ما فقط از محیط اثر نمیگیریم و خودمون هم بخشی از چیزی هستیم که در اطرافمون شکل میگیره.
«حوزه اثر» ما کجاست و چرا اثرگذار بودن لزوماً به معنی معروف بودن یا مخاطب زیاد داشتن نیست.
چطور ابزار اثرگذاری خودمون رو پیدا کنیم؛ شاید حرف زدن باشه، شاید گوش دادن، آموزش دادن، مراقبت کردن یا حتی فقط نوع حضورمون.
چرا نیت خوب همیشه به معنی اثر خوب نیست و چطور بازخورد میتونه کمک کنه اثر واقعی رفتارمون رو بهتر ببینیم.
فرق بین اثرگذاری و تأیید گرفتن؛ آیا واقعاً دنبال ایجاد تفاوتیم یا دنبال واکنش مثبت دیگران؟
نقش خودکارآمدی (Self-Efficacy) و اینکه چرا گاهی باید قبل از اینکه کاملاً آماده باشیم، شروع کنیم.
چرا احساس مؤثر بودن میتونه با حس توانمندی، ارتباط و معنای زندگی ما گره بخوره.
چطور اثرهای کوچیک ما ممکنه خیلی دورتر از چیزی که میبینیم ادامه پیدا کنن.
و در نهایت یک سؤال ساده: آدمها بعد از مواجهه با من، چه چیزی با خودشون میبرن؟
منابع و کتابهای اصلی
آلبرت بندورا | Albert Bandura
Social Foundations of Thought and Action: A Social Cognitive Theory
«مبانی اجتماعی اندیشه و عمل: نظریه شناختی-اجتماعی» — برای مفهوم تأثیر متقابل فرد، رفتار و محیط و نقش عاملیت انسانی.
آلبرت بندورا | Albert Bandura
Self-Efficacy: The Exercise of Control
«خودکارآمدی: اعمال کنترل» — درباره خودکارآمدی و باور ما به توانایی خود برای عمل کردن و مواجهه با موقعیتها.
ادوارد دسی و ریچارد رایان | Edward L. Deci & Richard M. Ryan
Self-Determination Theory: Basic Psychological Needs in Motivation, Development, and Wellness
«نظریه خودتعیینگری» — درباره سه نیاز روانشناختی خودمختاری (Autonomy)، شایستگی (Competence) و ارتباط (Relatedness).
اریک اریکسون | Erik H. Erikson
The Life Cycle Completed
«چرخه کامل زندگی» — برای مفهوم Generativity؛ میل به پرورش، ساختن و انتقال چیزی که فراتر از خود ما ادامه پیدا میکند.
اشارهشده در اپیزود
مایا آنجلو و اپرا وینفری | Maya Angelou & Oprah Winfrey
گفتوگو و نگاه مایا آنجلو به اثری که حضور ما میتواند در زندگی آدمهای دیگر به جا بگذارد؛ ایدهای که در این اپیزود به مفهوم «حوزه اثر» و ادامه پیدا کردن اثر ما در زندگی دیگران وصل میشود.
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com (http://www.zapsplat.com/)
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
31 Aug 2026
اپیزود صد و هفتم - از ترس دیده‌شدن تا جرأت حضور (این قسمت: اضطراب اجتماعی)
🎙️ در این اپیزود یاد میگیریم:
اضطراب اجتماعی دقیقاً چیست و چه فرقی با خجالتیبودن و درونگرایی دارد
چرا ترس از قضاوت و ارزیابی شدن در مرکز اضطراب اجتماعی قرار دارد
اضطراب اجتماعی چگونه قبل، حین و بعد از موقعیتهای اجتماعی فعال میشود
رفتارهای ایمنی و اجتناب چطور در کوتاهمدت آراممان میکنند، اما چرخه اضطراب را حفظ میکنند
نقش شرم، کمالگرایی اجتماعی، فرهنگ و تجربههای گذشته
چرا هدف، حذف کامل اضطراب نیست؛ بلکه یاد گرفتنِ حضور با وجود اضطراب است
چطور با مواجهه تدریجی، تغییر جهت توجه و چند تمرین عملی این چرخه را بشکنیم
چه زمانی بهتر است برای اضطراب اجتماعی کمک حرفهای بگیریم
منابع اصلی
۱. غلبه بر اضطراب اجتماعی و خجالتیبودن | Overcoming Social Anxiety and Shyness
Gillian Butler
یک منبع کاربردی و شناختهشده بر اساس رویکرد شناختیرفتاری برای فهم اضطراب اجتماعی و کار روی الگوهای فکری و رفتاری آن.
۲. مدیریت اضطراب اجتماعی: رویکرد درمان شناختیرفتاری | Managing Social Anxiety: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach
Debra A. Hope, Richard G. Heimberg & Cynthia L. Turk
یکی از منابع اصلی CBT تخصصی اضطراب اجتماعی و مبنای مدل درمانی Heimberg.
۳. کتاب کار خجالتیبودن و اضطراب اجتماعی | The Shyness and Social Anxiety Workbook
Martin M. Antony & Richard P. Swinson
کتاب کاری مبتنی بر CBT با تمرینهایی درباره افکار اضطرابی، مواجهه تدریجی و کاهش اجتناب.
۴. مدل شناختی اضطراب اجتماعی کلارک و ولز | Clark & Wells Cognitive Model of Social Phobia
David M. Clark & Adrian Wells
یکی از مدلهای بنیادی برای توضیح نقش توجه افراطی به خود، تصویر منفی از خود، رفتارهای ایمنی و پردازش قبل و بعد از موقعیت اجتماعی.
برای گرفتن وقت کوچینگ، مشاوره و تراپی
amitis.readytoflourish@gmail.com
یا
healingbooking.ca@gmail.com
تدوین و تنظیم: زینب پناهی
موسیقی از وبسایت
www.zapsplat.com (http://www.zapsplat.com/)
مشتاق همراهیتون در اینستاگرام
www.instagram.com/readytoflourish
آدرس کانال یوتیوپ برای مشاهده اپیزودهای تصویری
https://youtube.com/@amitisnouroozi?si=DUrGLjg7v0xdg416
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Contact یکی مثل تو
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of یکی مثل تو?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
