הפודקאסט עוסק בחשיבה שלנו. הכרות עם המיינד והדפוסים שמפעילים אותנו. בכל פעם אעלה נושא חדש, כזה שרובנו מתעסקים בו לפעמים, אותם הטרדות קטנות, הטיות חשיבה ואמונות מגבילות שמשותפות לכולנו (הוא צריך, אני אמור, היא צריכה) ובעזרת שיטת העבודה של ביירון קייטי, התבוננות לא שיפוטית, ננסה ללמוד מהם אל עבר פעולה מקדמת.
כולנו מכירים את הרגע הזה.
אנחנו פותחים מייל, קוראים הודעה, רואים תגובה ופתאום משהו בפנים נסגר. עולה כעס, פגיעה, אכזבה. ואנחנו בטוחים שזה בגלל מה שכתוב שם, מולנו, על המסך.
ברוכים הבאים. הפרק הזה הוא מפגש תרגול מתוך סדנה שהעברתי, בשיטת העבודה של ביירון קייטי.
השיטה הזאת מתחילה משאלה אחת פשוטה — האם המחשבה שכרגע גורמת לי לסבול, היא בכלל אמת? — ודרך ארבע שאלות והיפוכים היא מראה לנו דבר אחד מטלטל: שהסבל שלנו כמעט אף פעם לא נולד באירוע עצמו. הוא נולד בסיפור שאנחנו מספרים על האירוע.
בפרק הזה תשמעו את דבורה.
דבורה משתתפת בקורס, יש לה מדריכה אישית בשם נעמה, והיא קיבלה ממנה עוד מייל. מייל שבעיניה רדוד, לא מבין אותה, לא נוגע בה. וכשהיא קוראת אותו היא רותחת.
משם נצא ביחד למסע.
נכיר את ארבע השאלות של השיטה. נשב עם הזעם והפגיעה. נפגוש את הילדה הקטנה שמסתתרת מאחורי הכעס של דבורה. נלמד למה השיטה הזאת לא נועדה לקיצור-דרך רגשי. ונגיע לרגע שבו דבורה רואה, ממש בזמן אמת, שהשינוי שהיא מחפשת לא נמצא אצל נעמה. הוא נמצא אצלה.
לאורך הדרך תחזור שאלה אחת שאני אוהב במיוחד: בעסק של מי אני נמצא עכשיו?
תקשיבו ביישוב הדעת. אם משהו ידבר אליכם - עצרו, נשמו, תנו לזה להתיישב. זאת לא הקלטה לעבור עליה במהירות, זאת הזמנה להתבונן.
בואו נצא לדרך.
10 Jul 2023
פרק #19
בפרק הזה התארחתי בחברת נובוטוק (https://novotalk-hadassah.co.il/) שמציעים תהליך עומק לאנשים שמגמגמים הבנוי בטיפול עם קלינאיות תקשורות וליווי רגשי בעזרת שיטת 'העבודה' של ביירון קייטי.
דיברנו על המאבק בגמגום ועל הליבה של התהליך בעזרת שחרור מחשבות שליליות שמכתיבות את המאבק בגמגום שרק מחמיר ומחריף את התופעה.
בתהליך אני מלווה את האנשים שמגמגמים דרך שחרור והפרכה של אמונות מגבילות לגבי עצמם, לגבי הגמגום עצמו ויצירת התמודדות אפקטיבית יותר לבניית חיים מלאים ועשירים ללא מאבק מיותר.
קישורים:
www.mindwork.co.il (https://www.mindwork.co.il)
https://www.facebook.com/mindworkbetterthinking (https://www.facebook.com/mindworkbetterthinking)
6 Dec 2022
פרק#18 - קבלה
בתרפיית קבלה ומחוייבות יש שישה תהליכי ליבה שיוצרים את הגמישות הפסיכולוגית שלנו.
הפעם אני אדבר על התהליך שנקרא קבלה.
קבלה היא היכולת שלנו לשאת רגשות, מחשבות, תחושות גוף לא נעימים ולהמשיך לנוע בנוכחות שלהם.
קבלה היא ההפך מהימנעות והיא עונה על הצורך המאוד אנושי שלנו להרגיש רגשות.
עמוד הפייסבוק (https://www.facebook.com/byronkatiemindwork/)
אינסטגרם (https://www.instagram.com/mindworkbyronkatie/)
אתר הבית (https://www.mindwork.co.il/)
שיר הפתיחה (https://soundcloud.com/ophirberen/carrying-all-this-consciousness)
Contact אימון לחשיבה מיטיבה - אופיר ברנשטם
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of אימון לחשיבה מיטיבה - אופיר ברנשטם?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
