Si vous souhaitez vous accordez une pause dans votre journée, vous êtes au bon endroit.
Bienvenue dans YOGABARRE Le podcast
🌸 Je m'appelle Melanie, je suis professeur de yoga, creatrice et formatrice de la methode yogabarre.
Je vous propose des méditations et des relaxations courtes pour réduire stress, anxiété et charge mentale du quotidien.
Mais egalement comment prendre soin de soi autour de discussions avec des professionnels, des conseils autour du bien etre pour vous accompagner dans une remise en forme avec douceur et bienveillance,
Mieux dans son corps et bien dans sa tete, c'est la promesse du yogabarre.
J'ai créé ce podcast en devenant maman, et je vous guide maintenant vers plus de douceur et de bienveillance au quotidien.
N’hésitez pas à me soutenir en vous abonnant et en notant ce podcast.
Je vous souhaite une belle écoute
Mélanie 🌸
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"Fluidité Hivernale : Une Relaxation avec l'Élément Eau"
Plongez dans un épisode apaisant où nous explorons la puissance de l'eau en tant qu'élément vital et source de vie.
En cette période de transition hivernale, rejoignez-moi pour une relaxation guidée qui vous connectera à la sagesse de l'eau et à sa capacité innée à s'adapter aux changements.
Explorez le concept d'imperméabilité, à l'image de l'eau qui prend différentes formes sans perdre son essence.
Cette relaxation vous invitera à vous laisser emporter par le flux de la vie, à apprendre de l'impermanence et à embrasser la sérénité que l'eau peut offrir dans les moments de transition.
Laissez-vous envelopper par la douceur de l'hiver et découvrez la force tranquille qui réside en vous, inspirée par l'élément apaisant de l'eau.
Et maintenant, restez zen
Namasté
Mélanie 🌸
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14 Dec 2023
La sonothérapie, qu'est ce que c'est ?
Aujourd'hui, je vous propose d'explorer un monde de vibrations et de bien-être avec un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la Sonothérapie. 🎶✨
Dans ce nouvel épisode, nous plongerons dans :
Les Bienfaits de la Sonothérapie :
Découvrons ensemble comment les fréquences sonores peuvent réellement impacter notre santé mentale, émotionnelle et physique. Spoiler : les vibrations ont des pouvoirs étonnants !
Pour Qui et Comment Je Pratique :
Je partagerai ma propre approche de la Sonothérapie, en expliquant comment j'intègre des outils issus de la Yogathérapie pour créer une expérience immersive et réparatrice.
La Formation en Sonothérapie d'Une Journée :
Pour ceux d'entre vous qui ressentent une connexion particulière avec cette pratique, je propose une journée de formation en Sonothérapie.
Que vous soyez prof de yoga cherchant à enrichir vos cours, praticien médical ou simplement quelqu'un en quête d'une relaxation profonde, découvrez comment la Sonothérapie peut être intégrée dans votre quotidien.
La Sonothérapie est pour Vous si :
Vous cherchez une relaxation profonde.
Vous souhaitez ajouter une dimension thérapeutique à votre pratique.
Vous êtes curieux(se) des pouvoirs des fréquences sonores.
Rejoignez-moi dans cette exploration sonore et découvrons ensemble comment la Sonothérapie peut nous aider d'une manière unique. 🌈💖
N'oubliez pas de rester jusqu'à la fin, mettez moi dans vos oreilles ou lancez vous dans une session ménage endiablée pendant que vous m'écoutez pendant 30 minutes 😄
Et maintenant, restez zen
Namasté
Mélanie 🌸
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5 Dec 2023
Bouger avec intention, pour un corps en mouvement
Pour un corps en mouvement au quotidien :
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🎧 Dans cet épisode, je te donne un coup de boost pour une motivation au top, même durant les mois d'hiver.
Aujourd'hui, nous plongeons dans l'importance de bouger son corps chaque jour, en alliant renforcement musculaire, cardio et souplesse, tout en adoptant une approche douce et bienveillante envers soi-même.
Je te rappelle l'importance de bouger au quotidien, avec des conseils notamment pour améliorer le cardio, entretenir bonne forme physique et éventuellement perdre un peu de poids, si c'est ce que tu recherches.
Bouger son corps chaque jour n'est pas seulement une question de fitness ou d'esthétique, mais c'est un acte d'amour envers soi-même.
Le mouvement quotidien stimule la circulation sanguine, renforce le système immunitaire et libère des endorphines qui améliorent notre humeur. C'est une clé pour maintenir l'équilibre entre le corps et l'esprit.
Tu as besoin d'aide pour te motiver et te sentir soutenue?
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- Retrouve des vidéos courtes facile à intégrer dans ton quotidien sur ma chaine youtube :
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