Bem-vindo ao Yoga com Café! Nossos episódios exploram uma variedade de temas, desde as raízes históricas e a filosofia do yoga até dicas de estilo de vida, meditações guiadas, e valiosas orientações Ayurvédicas. Acreditamos que o yoga não se limita apenas ao tapete, mas pode ser integrado ao seu cotidiano, trazendo benefícios holísticos para corpo, mente e espírito. Prepare sua xícara de café, sintonize-se conosco e embarque nessa jornada de autodescoberta para cultivar uma vida mais sagrada, saudável e feliz!
Afirmações Positivas: Como Funcionam e Como Praticar
Neste episódio, eu explico como funcionam as afirmações positivas e como usar essa prática de forma consciente, simples e possível no dia a dia.
As afirmações não são frases mágicas nem sobre “pensar positivo o tempo todo”. Elas funcionam como um treino de atenção e repetição, ajudando a criar novos caminhos mentais, enfraquecer padrões automáticos e desenvolver uma relação mais gentil com os próprios pensamentos.
Aqui você vai entender:
como as afirmações atuam na mente
por que repetição importa mais do que acreditar
como escolher afirmações que façam sentido para você
quando e como praticar afirmações positivas no dia a dia
Este episódio é ideal para quem quer usar afirmações de forma mais profunda, sem cobrança e sem desconexão da realidade. Ele também ajuda você a aproveitar melhor os episódios de afirmações já disponíveis neste podcast.
Escute com calma e use como base para criar sua própria prática.
8 Feb 2026
Meditação Noturna para Gratidão
Este episódio é uma meditação guiada de gratidão para o final do dia, criada para ajudar você a desacelerar, soltar o que não precisa mais ser carregado e encerrar o dia com mais calma e presença.
Ao longo da prática, você será convidada a reconhecer pequenas experiências do dia, relaxar o corpo e preparar a mente para o descanso. Uma meditação simples, acolhedora e possível, ideal para fazer antes de dormir ou ao chegar em casa.
Indicada para quem busca:
meditação de gratidão
meditação noturna
relaxamento antes de dormir
acalmar a mente
reduzir estresse e ansiedade
ritual de encerramento do dia
Use este episódio como um ritual noturno, mesmo em dias difíceis. A gratidão aqui não é cobrança, é descanso.
Coloque o fone, respire fundo e permita que o dia termine com mais leveza.
8 Feb 2026
Afirmações Positivas para Clareza Mental e Foco
Este episódio é uma prática de afirmações positivas para clareza mental, criada para acalmar pensamentos acelerados, organizar a mente e trazer mais foco para o dia a dia.
Ao longo do áudio, você será conduzida por afirmações simples e conscientes que ajudam a reduzir a confusão mental, aliviar o excesso de estímulos e criar mais presença. Uma prática ideal para momentos de sobrecarga, indecisão, ansiedade ou quando a mente parece não desacelerar.
Indicada para quem busca:
clareza mental
foco e concentração
afirmações positivas
calma mental
redução do estresse e da ansiedade
presença e bem-estar emocional
Use este episódio sempre que sentir necessidade de pausar, respirar e reencontrar seu eixo interno. Não é sobre forçar pensamentos positivos, mas sobre abrir espaço para a mente se organizar naturalmente.
Coloque o fone e permita que a clareza aconteça.
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