Conversazioni ispirate dalla mitologia e dalla filosofia Yoga per ritrovare una vita più consapevole. Ogni settimana ti offrirò storie e riflessioni per creare una vita più conscia indagando temi della crescita personale, e anche questioni ambientali e sociali. Podcast settimanale con Veronika Vasko.
Rilassamento Guidato per Lasciare Andare le Tensioni
In questo rilassamento guidato ti accompagno attraverso le sensazioni del corpo e il respiro, aiutandoti a lasciare andare le tensioni accumulate. Perfetto come pausa durante la giornata, per rilassarti la sera prima di dormire, o come chiusura della tua pratica di yoga.
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20 Nov 2025
Meditazione Energizzante per il Risveglio
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Inizia la tua giornata con energia e vitalità attraverso questa meditazione guidata di 11 minuti. Una pratica mattutina completa che risveglia il corpo e la mente.
La pratica:
Connessione profonda con il respiro e le sensazioni corporee
Focus sull’addome e il centro energetico dell’ombelico
Mantra RAM legato all’elemento fuoco per risvegliare la tua vitalità
Radicamento e stabilità attraverso respiri profondi in discesa
Questa meditazione ti aiuta a distinguere ciò che ti nutre da ciò che puoi lasciare andare, portando chiarezza e intenzione nel tuo viaggio sul tappetino e nella vita quotidiana.
Pratica con costanza per sperimentare trasformazione ogni giorno.
Ascolta su YouTube: https://youtu.be/nvIfQ-MayCw
Scrivimi si Instagram: https://www.instagram.com/veronikavaskoyoga/
7 Giorni di Yoga e Meditazione Gratuitamente: https://superyogi.it/
20 Apr 2025
Lasciare Andare su Tappetino e nella Vita: Aparigraha e Yoga
Cos’è Aparigraha e come possiamo praticarlo sul tappetino e nella vita?
In questo episodio ti parlo del principio yogico del non-attaccamento secondo la filosofia degli Yoga Sutra. Scoprirai cosa significa davvero lasciare andare — non solo oggetti o abitudini, ma anche tensioni fisiche, pensieri e aspettative.
Nel corpo, questo si traduce in respiro controllato, tensioni muscolari inconsapevoli, e un senso di “dover fare bene” durante la pratica yoga.
Nella vita, il trattenere si manifesta come paura, accumulo, bisogno di controllo. Ma è proprio lasciando andare che possiamo ritrovare spazio, libertà e autenticità.
Aparigraha non è rinuncia, ma una forma profonda di fiducia.
Ascolta ora e inizia a praticare il non-attaccamento in modo concreto.
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Pratiche yoga, meditazioni e journaling per lasciare andare nel corpo e nella vita.
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