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Yoga-Feeling & Mama-Märchen

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by Anne Hammerschmidt

74 episodes

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Podcast Overview

Quick-Yoga für Mamas - dieser Podcast führt dich als Mama (zurück) zum Yoga-Feeling und versüßt dir den Alltag mit Mama-Märchen, in denen du dich bestimmt wiedererkennen wirst. Seitdem du Mama bist, hast du keine Zeit mehr für Selbstfürsorge!? Du würdest gerne Yoga in deinen Alltag einbauen und weißt einfach nicht, wo du "das auch noch" unterbringen sollst!? Dann bist du hier genau richtig bei mir. Ich bin Anne von 'Yoga für geteilte Freude', Yogalehrerin für Mamas und natürlich selbst Mama von zwei Kindergartenkindern. Hier bekommst du mit viel Freude und Spaß Motivation auf die Ohren. Wie wird Yoga wie Zähneputzen für dich – und das im Familienchaos? Ich zeige es dir in wöchentlichen Episoden zum Thema Yoga und Routinen als Mama. Außerdem unterhalte ich mich regelmäßig mit Lara, sie ist auch Mama, und wir tauschen uns über genau das aus. Du kannst uns lauschen, mitfühlen und lachen und nimmst jede Menge Wir-Gefühl mit – denn uns geht es genau so wie dir. Mehr Informationen findest du auf Instagram unter @yoga.geteilte.freude und meiner Webseite www.annehammerschmidt.de

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🇩🇪

Publishing Since

8/27/2024

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Recent Episodes

June 24, 2026

#73 Me-Time im Familienurlaub: So nimmst du dir Mini-Momente für dich

In dieser Folge nehme ich dich mit an den Iseosee in Italien, an meinen absoluten Lieblingsspot. Es ist der letzte Morgen unseres Familienurlaubs und ich teile ein paar ehrliche Gedanken mit dir: Wie schaffe ich es als Mama, mir auch im Urlaub kleine Momente für mich zu nehmen? Was hat mir dieses Mal besonders gutgetan? Und wie nehme ich das Urlaubsgefühl mit nach Hause? Ich erzähle dir von Mikrogeschichten aus dem Flow Ferienmagazin, von Malen nach Zahlen mit meinem Sohn, von 10 Minuten Morgenyoga auf der Reisematte und von einem Duschgel-Trick, der dich zurück in den Urlaub holt. Plus: Warum dieser Sommer für uns als Familie ein besonderer ist, bevor im September die Schulzeit beginnt Frag dich: Was ist dein Urlaubs-Essential für dich als Mama? Schreib mir auf Instagram. Deine AnneMini reicht immer - auch im Urlaub!

June 17, 2026

#72 Gemüse im Riegel? Wie Marie mit malunt ein Snack-Produkt erfunden hat, das es vorher nicht gab

Gemüse als Snack, pinke Pfannkuchen und warum Marie sich in ihre eigene Idee verliebt hat:In dieser Folge spreche ich mit Marie Luise Janknecht, der Gründerin von malunt. Marie hat Ernährungswissenschaften studiert und dabei festgestellt: 9 von 10 Menschen in Deutschland essen zu wenig Gemüse. Ihre Lösung: Gemüseriegel und Gemüseflocken, die den Alltag ein bisschen gemüsereicher machen, ohne dass du dafür in der Küche stehen musst.Marie erzählt, wie sie die Idee für die Riegel hatte, warum sie in Deutschland keine Produktion gefunden hat und am Ende in den Niederlanden gelandet ist, wie sie als junge Frau an der Uni auf geschlossene Türen gestoßen ist und was sie daraus gemacht hat.Wir reden auch darüber, was es heißt, alleine zu gründen, jeden Tag neue Probleme zu lösen, und wie Marie sich ihre Pausen nimmt (Spoiler: ein Segelboot spielt eine Rolle).Ich habe Marie über ihre Gemüseriegel kennengelernt, als ich sie für mein Retreat angeschrieben habe. Die Riegel waren das Highlight. Und in dieser Folge erfahrt ihr, warum.Themen in dieser Folge: Wie Marie auf die Idee für Gemüseriegel kam Warum sie in Deutschland keine Produktion fand Wie es ist, als junge Gründerin nicht ernst genommen zu werden Wie die Gemüseflocken zufällig beim Mittagessen entstanden sind Warum Kinder die Flocken als "Gemüse-Streusel" lieben. Was Marie über Resilienz als Gründerin gelernt hat Wie sie sich mit dem Segeln ihre Auszeit nimmt.Viel Spaß und gemüsige Grüße,Deine AnneMini reicht immer!Links: malunt Website: <a href="https://www.malunt.com/?srsltid=AfmBOoqZx25Xmqpaq5zu2SLrqmJ3jG5jtftz7-aEpIqmsXD4nz__tsYo" target="_blank" rel="noopener noreferer">www.malunt.com </a>malunt auf Instagram: <a href="https://www.instagram.com/malunt_de/?hl=de" target="_blank" rel="noopener noreferer">@malunt </a> Mein Podcast: Yoga-Feeling & Mama-Märchen Mein Instagram: <a href="https://www.instagram.com/yoga.geteilte.freude/" target="_blank" rel="noopener noreferer">@yoga.geteilteFreude</a>0€ SOS zu Ohmm Guide: <a href="https://annehammerschmidt.de/sos-guide/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Yoga-Momente im Alltag</a>YGF Club: <a href="https://annehammerschmidt.de/ygf-club/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Mini Yog reicht immer</a>Yoga Retreat im Schwarzwald Oktober 2026: <a href="https://annehammerschmidt.de/yogaretreat-im-schwarzwald/" target="_blank" rel="noopener noreferer">Deine Auszeit</a>

June 10, 2026

#71 Tanz als Selbstrettung. Sandra Wurster über Körper, Scham und Freude

In dieser Folge ist Sandra Wurster bei mir zu Gast. Sandra ist Autorin, Tanzpädagogin, Speakerin und Gründerin der Bauchfrauen. Und ich bin ein riesiger Fan. Nicht nur wegen ihrer Energie, sondern auch wegen Legstasy., der Anti-Reibungs-Creme, die meinen Sommer verändert hat. Ja, wir reden über reibende Oberschenkel. Und über so viel mehr.Wir sprechen darüber, warum wir Frauen uns gegenseitig viel öfter sagen sollten, wie toll wir sind. Warum Neid auch ungelebtes Potenzial sein kann. Warum Sandra mit 15 zum Jugendamt gegangen ist und Tanz für sie bis heute Therapie ist. Und warum Leistungsdruck beim Tanzen und beim Yoga nichts verloren hat.Sandra erzählt von ihrer Endometriose-Diagnose, von zwei schwierigen Jahren und davon, wie sie sich gerade wieder selbst rettet. Mit Tanzen. Wie sie es schon immer getan hat.Und das Schöne: Ihr "Mach es für dich möglich" und mein "Mini reicht immer" passen so gut zusammen, dass du nach dieser Folge wahrscheinlich Lust hast, dich einfach mal zu strecken. Oder zu tanzen. Oder beides.Was dich in dieser Folge erwartet:Legstasy.: Was die Anti-Reibungs-Creme kann und warum ich sie liebeWarum "Freu dich nicht zu früh" der falsche Satz istSandras Geschichte: schwierige Kindheit, Tanz als RettungShake Your Belly: wertungsfreie Tanzeinheiten für alle KörperWarum Trainerinnen mehr Variationen anbieten solltenEndometriose und was es mit Sandra gemacht hatDas Leben als Spiel: "Ich bin in der Tanzphase und es reicht schon"Deine AnneMini reicht immer. Rabattcode für Legstasy: HAPPYLEGS10Direkt anwenden auf: <a href="https://www.legstasy.com/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.Legstasy.com</a>Sandra findest du hier:Instagram: <a href="https://www.instagram.com/diesandrawurster/?hl=de" target="_blank" rel="noopener noreferer">@diesandrawurster</a>Podcast: <a href="https://open.spotify.com/show/5DRKwJsrcfMchVruaTCKdv?si=WpQcS80OTFGj6jtnyTpE7g&nd=1&dlsi=f26203cb5c234474" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Bereit bist du nie</a>Website: <a href="https://bauchfrauen.com/?srsltid=AfmBOopmlyGItG63ajkLRdgUfSvpPWL7_Vzbb8poqa57xBZa6e5bWT5L" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">bauchfrauen.com</a>Nächster Workshop: <a href="https://bauchfrauen.com/products/shake-your-hips-lips-workshop-ein-sinnlicher-tanzworkshop-fur-schamlosere-und-lustvollere-weiblichkeit" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">17. Oktober in Stuttgart</a>Mich findest du hier:Instagram: <a href="https://www.instagram.com/yoga.geteilte.freude/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">@yoga.geteilte.Freude</a>Webseite: <a href="https://annehammerschmidt.de/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">www.annehammerschmidt.de</a>YGF-Club: <a href="https://annehammerschmidt.de/ygf-club/" target="_blank" rel="ugc noopener noreferrer">Mini Yoga im Alltag</a>

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