Wenn du jetzt denkst, Yoga ist dieses Sich-verrenken auf einer Matte, dann muss ich dir gleich mal den Zahn ziehen, denn das ist es nicht. Ich nehme dich hier mit auf eine Reise in die Welt des Yoga, die dich vielleicht überraschen wird.
Denn Yoga ist viel mehr, als es auf den ersten Blick zu sein scheint.
Natürlich turnen wir auch, denn das ist es, was wir brauchen, um den Kern zu erreichen.
Yoga für Schwangere ist so wertvoll, weil wir nicht nur ein Wesen erreichen, sondern gleich die besten Samen säen.
Faszien Yoga für Schwangere | für Anfänger | 30 Minuten | Den ganzen Körper bewegen und mobilisieren
Manchmal gibt es diese Tage, an denen du am liebsten weinend aus dem Zimmer laufen möchtest, weil dir einfach alles zu viel wird. Um dich herum ist seit Wochen Chaos und du hast keine Energie mehr nach Feierabend.
Diese Faszien Yoga Einheit für Anfänger schenkt dir nicht nur mehr Beweglichkeit im Körper, sondern auch im Geist.
Gleichzeitig bekommst du mehr geistige Kraft und Gelassenheit für deinen Alltag.
Wir arbeiten mit dem tiefliegenden faszialen Gewebe und beruhigen damit nicht nur deinen Geist, sondern auch das gesamte Nervensystem.
Du brauchst für diese Faszien Yoga Einheit einen Gurt / Band / oder Schal.
// Viel Spaß bei dieser Yoga Einheit.
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Meine Kurse findest du in der FYTT-Location:
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Beckenboden // Yoga Anatomie verstehen:
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10 Minuten Yoga Morgenroutine für Schwangere:
https://www.youtube.com/watch?v=HqOkvHBjRKo
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15 Feb 2021
Kraftvoller Flow mit Sonnengruß | Yoga für Schwangere | 10 Minuten
Ein kraftvoller Flow für mehr Erdung und Stabilität, gerade in wackeligen und unsteten Zeiten.
Mit diesem Flow kräftigst du deine Beinmuskulatur und arbeitest an deiner Standfestigkeit. Gleichzeitig schaffen wir Raum für mehr Atmung und finden die perfekte Balance zwischen Stabilität und Leichtigkeit.
// Viel Spaß bei dieser kleinen und feinen Yoga Einheit, die du auch als Anfänger super mitmachen kannst. Schau mal, ob du diese Yoga Einheit im dritten Trimester noch gut schaffst. Es kann sein, dass sie für dich sehr fordernd ist.
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Hier kannst du dich anmelden für Yoga für Schwangere / Präventionskurs:
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31 Jan 2021
Yoga für Schwangere | Kraftvoller Flow | 40 Minuten
Yoga für Schwangere | Kraftvoller Flow | 40 Minuten
18 Jan 2021
Yoga für Schwangere | Mehr Weite für mehr Atmung | 20 Minuten
Gerade in der Schwangerschaft verändert sich der Körper so stark. Die Atmung wird immer schwerfälliger, weil einfach weniger Raum und Weite im Körper verfügbar ist.
Mit dieser 20 -minütigen sanften Yoga-Einheit weitest und mobilisierst du deinen Brustraum und kannst wieder tiefer atmen. Die Atemmuskulatur wird gedehnt und gestärkt, damit wieder mehr Atmung entstehen kann.
// Viel Spaß bei dieser kleinen und feinen Yoga Einheit, die du auch als Anfänger super mitmachen kannst.
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WEITERE YOGA FLOWS:
Yoga Morgenroutine für Schwangere (https://anchor.fm/schwanger/episodes/Yoga-Morgenroutine-fr-Schwangere--Krper--Geist-Aufwecken--Mobilisieren--10-Minuten-eotf7a)
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Yoga am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen 😄.
Auf jeden Fall fühlt es sich toll an, den Tag mit Yoga zu starten. Weil wir oft kompliziert denken und meinen, viel hilft viel, lade ich dich zu diesen 10 Minuten Yoga für Schwangere ein. Denn es muss nicht immer eine ganze Yoga Stunde sein, damit du dir etwas Gutes tun kannst.
Mit dieser 10-minütigen Yoga Morgenroutine dehnst und mobilisierst du deinen ganzen Körper auf eine ganz sanfte Art und Weise.
Du brauchst dazu nicht mal eine Matte.
// Viel Spaß bei dieser kleinen und feinen Yoga Einheit, die du auch als Anfänger super mitmachen kannst.
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