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Yoga Katja Bienzeisler

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by Yoga Katja Bienzeisler

5.0(2 reviews)
5 episodes
Updated Bi-weekly
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Podcast Overview

Damit du meinen Unterricht kennenlernst, biete ich dir hier Yoga zum Mitüben an. Mit diesen Audio-Yoga-Sequenzen kannst du dich voll und ganz auf dich konzentrieren. Dieses Format macht dich unabhängig und flexibel. Nimm mich gern mal mit raus in den Park. Falls du mehr Yoga mit mir ausprobieren magst, kannst du meinen Unterricht in München Schwabing oder Online im Livestream mitüben. Meine Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen sogar bezuschusst. Ausserdem biete ich Yoga Retreats in Österreich an und halte für YogalehrerInnen Fortbildungen. Bis bald, Deine Katja www.yogaja.info

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🇩🇪

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2/3/2024

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Recent Episodes

Episode thumbnail for #5 Yoga Nidra - 25 Minuten

January 25, 2025

#5 Yoga Nidra - 25 Minuten

<p>Schön, dass du da bist. Ich bin Katja Bienzeisler und leite dich hier durch die <strong>Yoga Nidra Praxis</strong>, eine Übung zur bewussten <strong>Tiefenentspannung</strong>, bei der wir die Aufmerksamkeit nach innen lenken und vielleicht ein bisschen besser lernen, vollkommen zu entspannen und bewusst zur Ruhe zu kommen.</p> <p> </p> <p>Yoga Nidra heißt<strong> &quot;der yogische Schlaf&quot;</strong>, bei dem wir uns im Zustand zwischen wach sein und schlafen befinden. Dabei sind wir also vollkommen wach, der Körper hingegen ist ganz entspannt.</p> <p><br></p> <p>Diese Übung ist keine Meditation, sondern eher eine <strong>Technik zum erleben von Entspannung</strong>. Den <strong>Alltagsstress loswerden</strong>, <strong>Körper und Geist regenerieren</strong>, das <strong>Immunsystem stärken</strong>.</p> <p><br></p> <p>Kontakt und weitere Infos auf meiner Seite: www.yogaja.info</p>

Episode thumbnail for #4 Gehmeditation - 20 Minuten

March 12, 2024

#4 Gehmeditation - 20 Minuten

<p>Einen leichteren Zugang zur <strong>Meditation </strong>findest du vielleicht beim Gehen. Denn Mediation ist nichts abgefahrenes oder gar exklusives. Sondern kann etwas Alltägliches werden, um <strong>Balance in den Alltag</strong> zu bringen. Diese <strong>Gehmeditation </strong>kannst du unterwegs hören: beim Spaziergang im Park, beim Waldbaden, in der Stadt, beim Warten auf die U-Bahn. Wann immer du eine Pause brauchst, um wieder bei dir anzukommen ♡</p> <p><br></p> <p>Viel Freude beim Gehen!</p> <p>***</p> <p><br></p> <p>www.yogaja.info</p> <p><br></p> <p>Schreibe mir gern bei Fragen oder Wünschen. Ich freue mich auf einen Austausch mit dir. Deine Katja</p>

Episode thumbnail for #3 Surya Namaskar: Basic Variation für alle und jeden Tag ***

February 3, 2024

#3 Surya Namaskar: Basic Variation für alle und jeden Tag ***

<p>BASIS SONNENGRUSS: SURYA NAMASKAR BASIS (ca. 12 Minuten)</p> <p>.</p> <p>Für diese Übungsabfolge benötigst du eine Yogamatte, 2 Blöcke (oder 2 gleichgroße Bücher mit mind. 8cm Dicke). Versuche dich zu konzentrieren ♡ </p> <p>Viel Freude beim Üben!</p> <p>***</p> <p><br></p> <p>www.yogaja.info </p>

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What is Yoga Katja Bienzeisler?

Damit du meinen Unterricht kennenlernst, biete ich dir hier Yoga zum Mitüben an. Mit diesen Audio-Yoga-Sequenzen kannst du dich voll und ganz auf dich konzentrieren. Dieses Format macht dich unabhängig und flexibel. Nimm mich gern mal mit raus in den Park.

Falls du mehr Yoga mit mir ausprobieren magst, kannst du meinen Unterricht in München Schwabing oder Online im Livestream mitüben. Meine Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen sogar bezuschusst.

Ausserdem biete ich Yoga Retreats in Österreich an und halte für YogalehrerInnen Fortbildungen.

Bis bald, Deine Katja www.yogaja.info

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