Agora no Spotify vocês podem acompanhar meu novo podcast Yoga Move “OM”, um espaço criado para oferecer práticas breves de meditação e respiração. Um momento do seu dia para pausar e se reconectar com seu corpo-mente. Seja bem-vinda, bem-vindo e bem-vinde!
Oi gente, hoje vamos falar de um tema que precisa ser falado pelos profissionais de Yoga.
Você cobra pela sua aula experimental?
Vamos refletir?!
Instagram: @ste.yoga
Site: www.steyoga.com.br
19 Apr 2024
Meditar é conectar
Olá pessoal, tudo bem?
Uma meditação para que você possa ter um momento para se respirar consciente e se reconectar.
Boa meditação e namastê!
11 Oct 2023
Meditação Svadhistana Chakra - Fluindo com a vida
Olá, tudo bem com vocês?
Eu sou Stê Sakzenian professora de Hatha Yoga e Yoga Restaurativo.
Hoje trago uma meditação para que você possa se conectar com a energia do 2° chakra, o chamado Svadhistana Chakra ou plexo sexual ou sacral.
Espero que você se sinta bem após a meditação!
Para acompanhar mais o meu trabalho, me siga no Instagram @ste.yoga, acesse meu site www.steyoga.com.br ou meu canal no YouTube: Ste Yoga :)
28 Sept 2023
Meditação Muladhara Chakra - Estado de Presença
Olá! Meu nome é Stê Sakzenian, trabalho como professora de Hatha Yoga e Yoga Restaurativo e sou criadora desse espaço para oferecer práticas breves de meditação e respiração. Um momento do seu dia para pausar e se reconectar com seu corpo-mente. Seja muito bem-vinda, muito bem-vindo, muito bem-vinde.
Site: steyoga.com.br
Instagram: @ste.yoga
Hoje eu trago aqui uma meditação para que você possa se conectar com a energia do 1° chakra, o chamado Muladhara Chakra ou plexo básico ou raiz.
Chakra é definido como centro de consciência, de energia psíquica, plexo de energia, fonte de vitalidade. É dito que existem milhares de chakras no nosso corpo sutil, mas existem 7 principais ao longo da nossa coluna vertebral.
Localizado em uma camada mais sutil do nosso corpo chamado de pranamayakosha, os cakras se comunicam com o corpo físico influenciando nas emoções, nos pensamentos, no funcionamento das glândulas endócrinas, na nossa saúde como um todo.
Se você percebe que a insegurança, o medo irracional, a falta de vontade para realizar coisas, a procrastinação, ou apego emocional e material, egoísmo tem feito parte nesse momento da sua vida, bora meditar no Chakra Básico.
Essa breve meditação você pode encontrar no Livro Mudras: Yoga in your Hands da autora Gertrud Hirsh
6 Oct 2022
Vamos Respirar?
Olá, tudo bem com você? Bom dia, boa tarde, boa noite para quem está ouvindo esse podcast. Depois de 1 ano e pouco volto a reviver esse podcast, e estou aqui hoje para falar sobre respiração e também para trazer um exercício simples para acalmar a mente.
Tenha um momento do seu dia para sentir seu corpo, sua respiração, sua presença.
Seja a sua prioridade!
Vamos juntos?
22 Apr 2021
Meditação Shiva
Uma meditação seguindo a tradição védica usando o método Japa que é a repetição. Vamos colocar como intenção para a meditação a energia de Shiva, uma deidade hindu, o auspicioso, aquele que destrói para transformar, transmutar, que remove a ignorância. Na mitologia hindu dizem que quando Shiva entra em meditação, nada o consegue tirar desse estado, por isso ele é a força transformadora, que eleva a consciência.
22 Mar 2021
Sistema Nervoso, trauma e yoga restaurativo
O episódio de hoje está muito especial. Nesse período de distanciamento social e o“boom” da tecnologia com lives e aulas on-line me levaram a conhecer a minha convidada de hoje, amiga e professora Sabrina Schwab. Ela é terapeuta especialista em trauma, educadora do movimento somático, professora de Yoga e coordenadora do Body Mind Movement em São Paulo. No nosso bate-papo ela explica a importância do sistema nervoso, como o trauma afeta esse sistema do corpo, conta sobre seu lindo projeto Embodied Rest e a integração no trabalho de Yoga Restaurativo e trauma. Você encontra mais sobre o seu trabalho nos perfis do Instagram @sabrinaschwab e @embodiedrest.
28 Feb 2021
O caminho no Yoga - Prof. Mariana Lotumolo
Um bate-papo delicioso com a minha grande amiga e primeira professora de Yoga, Mariana Lotumolo, que também dá aulas de yoga para crianças, gestantes e personal yoga. Vamos conversar aqui um pouquinho sobre o caminho no Yoga, sua trajetória, sobre yoga para todos e como o yoga pode nos ajudar nesse momento de pandemia que estamos vivendo.
Quer entrar em contato com a Mariana Lotumolo?
Instagram: @marianalotumoloyoga
7 Feb 2021
O que é Yoga - Parte 1
O Yoga não é pra te tornar bonzinho e ter voz mansa.
O Yoga não é pra aceitar tudo.
Não há Yoga sem revolução interna.
Não há Yoga sem questionamentos.
Não há Yoga sem mexer fundo nos relacionamentos.
Às vezes o Yoga não te torna calmo, mas furioso.
Porque é o despertar da consciência.
Às vezes o Yoga traz o caos.
E da fúria deste caos, vem a renovação.
Autor desconhecido
Você pode me acompanhar também pelo Instagram:
@ste.yoga
Namaste
7 Feb 2021
Minutos da manhã
Uma breve meditação para você se conectar e começar o seu dia bem.
Para me acompanhar, você também me encontra no Instagram:
@ste.yoga
Namaste!
1 Feb 2021
Conto Indiano
Livro: Yoga - Um caminho para a luz interior - Rosângela Maria Bassoli
Autoria do conto não encontrada
Você também me encontra no Instagram @ste.yoga
Namaste!
25 Jan 2021
Momento de Presença
Quantas vezes no seu dia você faz uma pausa para sentir sua respiração, seu corpo, suas emoções? Convido você a parar uns minutinhos para se observar.
24 Jan 2021
Apresentação Yoga Move "OM"
Yoga Move "OM" surgiu da vontade de compartilhar, democratizar, desmistificar e desconstruir algumas ideias que as pessoas têm dessa prática milenar. Yoga é para todos nós de verdade.
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