Meine Mission: Menschen dabei zu unterstützen KÖRPERLICH und SEELISCH fit zu sein, um mehr LIEBE und ERFOLG zu erleben Unter diesem Motto bilde ich in meiner Online Yoga Schule Lehrer aus und motiviere Sie ihre Nische zu finden. Wir schärfen den Blick auf den fürsorglichen Umgang mit sich selbst, betrachtet aus verschiedenen Perspektiven.
In dieser Episode tauchen wir tief in einen Muskel ein, der oft unterschätzt wird und doch eine zentrale Rolle für Haltung, Bewegung und Wohlbefinden spielt: den Psoas. Er verbindet Ober- und Unterkörper, unterstützt uns beim Gehen, Sitzen und Aufrichten und reagiert zugleich sensibel auf Stress, Angst und emotionale Anspannung.
Wir sprechen darüber, warum der Psoas auch „Muskel der Seele“ genannt wird, welche Beschwerden durch Verspannung oder Verkürzung entstehen können und wie Yoga helfen kann, wieder mehr Weite, Stabilität und Entspannung in den unteren Rücken und die Hüfte zu bringen. Mit sanften Dehnungen, Kräftigung, bewusster Atmung und achtsamer Praxis entsteht Raum für körperliches und inneres Loslassen.
21 May 2026
Nervensystem regulieren – Mit Yin Yoga und Atem zurück in die Balance
Viele Menschen fühlen sich dauerhaft angespannt, unruhig oder erschöpft – oft, weil das Nervensystem im „Dauerstressmodus“ feststeckt. In dieser Episode zeigt Sabrina Weiss, wie Yoga dabei unterstützen kann, wieder mehr Ruhe, Stabilität und innere Balance zu finden.
Im Fokus stehen Yin Yoga, bewusste Atemregulation und Klangentspannung. Sabrina erklärt verständlich, wie Sympathikus und Parasympathikus zusammenwirken, welche Rolle der Vagusnerv spielt und warum besonders die verlängerte Ausatmung einen direkten Einfluss auf unser Stressniveau hat. Durch langgehaltene, passive Asanas und achtsame Atemführung entsteht ein Raum, in dem sich tiefe Spannungen lösen und das Nervensystem neu orientieren kann.
Eine ruhige, praxisnahe Folge für alle, die lernen möchten, ihr Nervensystem besser zu verstehen – und sich Schritt für Schritt wieder mehr Entspannung im Alltag zu erlauben.
6 May 2026
Reiki & Yoga – Heilung beginnt in dir
Was ist Reiki wirklich – und wie kann es mit Yoga zusammenwirken? In dieser Episode teilt Melanie Walter ihre persönliche Erfahrung mit Energiearbeit und zeigt, wie sich körperliche Beschwerden oft mit emotionalen Themen verbinden. Sie erklärt verständlich, was hinter dem Prinzip „Heilen durch Handauflegen“ steckt und wie Reiki dabei helfen kann, gespeicherte Spannungen und innere Blockaden bewusst wahrzunehmen.
Im Mittelpunkt steht dabei ein zentraler Gedanke: Selbstverantwortung. Melanie macht deutlich, dass weder Reiki noch Yoga „etwas für uns tun“ – sondern Werkzeuge sind, die uns unterstützen, unseren eigenen Heilungsprozess aktiv zu gestalten. Durch achtsame Körperarbeit, bewusste Wahrnehmung und die Verbindung zu unseren Gefühlen entsteht ein neuer Zugang zu innerer Balance und Wohlbefinden.
Eine persönliche und inspirierende Folge über Energie, Körperbewusstsein und den Mut, den eigenen Weg Schritt für Schritt selbst zu gehen.
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