ЙОГА НЕ ДЛЯ ВСЕХ

About ЙОГА НЕ ДЛЯ ВСЕХ

Классическая йога современным языком. Путеводитель в мир понятной йоги. Предлагаю учиться на моих ошибках, отвечаю на самые частые вопросы и помогаю найти кратчайший путь к уверенной практике.

Publisher

Дарья Хорольская

Category

health & fitness

Language

ru

Explicit

No

First episode

16 May 2024

Latest episode

17 Sept 2026

Latest episodes

33 episodes in the feed.

1. 

   17 Sept 2026

   Как управлять страхом, не борясь с ним и с собой

   Страх возникает раньше, чем мы успеваем его осмыслить: меняется дыхание, напрягается тело, ускоряется пульс, внимание сужается, а привычная реакция может быть совсем не той, которую мы хотели бы выбрать. Иногда мы боимся самой ситуации, а иногда — того, что с нами произойдёт, если она случится. В этом выпуске разбираемся, что такое страх с точки зрения йогической традиции, и как через практику можно учиться лучше понимать и регулировать свои реакции. Поговорим о том, как справляться со страхом, почему важно возвращать внимание из внешней ситуации в тело и что можно обнаружить, если вместо вопроса «как избавиться от страха?» спросить себя: «чего именно я сейчас боюсь?» Что происходит с телом во время страха? Почему мы избегаем конфликтов, сложных разговоров, перемен и других ситуаций, даже когда понимаем, что хотим действовать иначе? Можно ли научиться замечать момент, когда включается автоматическая реакция, и выбирать своё действие? Этот выпуск — о страхе, тревоге, телесных реакциях, внимании и саморегуляции. И о том, как йога предлагает работать со страхом: не подавлять его и не изображать бесстрашие, а исследовать себя настолько внимательно, чтобы постепенно получить больше свободы в собственной реакции.

2. 

   9 Sept 2026

   Как медитация может изменить жизнь?

   Как медитация может повлиять на жизнь? В этом выпуске — о вполне практических вещах: как навык направленного внимания помогает раньше замечать страх, напряжение и перегрузку, лучше понимать реакции тела, работать с болью и быстрее возвращать себя в более устойчивое состояние. Я показываю простую структуру погружения в практику: от дыхания и сканирования тела — к более тонкому восприятию себя и пространства вокруг. Со временем из этих наблюдений складывается собственная карта реакций: становится понятнее, какие люди, ситуации и состояния вас сжимают, а какие дают больше свободы, энергии и ясности. Ещё говорим о креативности, расширении восприятия, о том, почему медитативный навык постепенно начинает работать уже за пределами самой практики, и о том, как я использую подобное исследование ощущений и реакций на индивидуальных медитативных сессиях — когда самостоятельно разобраться в своём состоянии уже сложнее.

3. 

   20 Aug 2026

   От мыслей к чувствованию: как начинается медитация

   Почему первые минуты медитации часто кажутся бессмысленными? Все ли мысли в нашей голове действительно наши? Почему невозможно просто приказать себе расслабиться или перестать бояться? И как через наблюдение за телом постепенно научиться замечать свои реакции ещё до того, как они захватили нас целиком? Мы привыкли считать умом то, что звучит у нас в голове: мысли, слова, объяснения. Но многое мы распознаём раньше, чем оно оформляется в слова — через тело, ощущения, страх, напряжение, притяжение или отторжение. В этом выпуске — о переходе от анализа к чувствованию, позиции наблюдателя и расширении восприятия.

Contact ЙОГА НЕ ДЛЯ ВСЕХ

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.