Yoga Og Mindfulness For Barn

About Yoga Og Mindfulness For Barn

En podcast om barns trygge utvikling – basert på yoga, mindfulness, pedagogikk og nevrovitenskap. For deg som ønsker å forstå barn bedre, møte dem med trygghet og tilstedeværelse – og få konkrete, hjernevennlige verktøy som faktisk virker. Idèskaper og podcastvert er Katarina Magnus, Yobas Grunnlegger YOBA AS - Norges fremste kunnskapsbase innen yoga og mindfulness for barn.

Publisher

YOBA

Category

kids & family

Language

nb

Explicit

No

First episode

12 Feb 2021

Latest episode

9 Oct 2026

Latest episodes

10 episodes in the feed.

1. 

   9 Oct 2026

   09. Barn og samregulering

   I denne episoden snakker jeg om samregulering – hvordan vi mennesker påvirker hverandre, og hvorfor vår egen regulering har så stor betydning i møte med barn. Du får innsikt i hva som skjer i hjernen, kroppen og nervesystemet når stress i miljøet tar over, hvorfor barn er særlig påvirkelige av voksnes signaler, og hvordan gjentatte erfaringer med støtte og trygghet bidrar til utvikling. Og ikke minst: hva vi voksne kan gjøre, helt konkret, for å regulere miljøet rundt barnet – inkludert oss selv – og møte barnet med nærvær, støtte og trygge grenser. 🎧 I episoden får du også en enkel puste- og refleksjonsøvelse for deg som er voksen – for å finne mer ro i deg selv og utforske hvordan du møter barnet når følelsene blir store. Kos deg med YOBA-podden, varm hilsen fra Katarina Magnus, Nevropedagog • YOBAs grunnlegger -- Vil du lære mer om YOBA og vårt helsefremmende arbeid forbarn, finner du mer på ⁠⁠⁠⁠yoba.no⁠⁠⁠⁠ (https://www.yoba.no/) Kjøp ⁠⁠YobaLek- ⁠⁠Produkter⁠⁠ (https://www.yoba.no/undervisning-materiale) Bli ⁠Instruktør forBarn ⁠⁠⁠⁠Nettkurs⁠⁠⁠⁠⁠ (https://yoba.mykajabi.com/instruktorkurs-pa-nett) Bli ⁠⁠⁠⁠⁠Nevropedagog⁠⁠⁠⁠⁠ (https://yoba.mykajabi.com/nevropedagog) Booking av foredrag og kurs: ⁠⁠⁠⁠hei@yoba.no⁠ (mailto:hei@yoba.no)⁠⁠⁠ Presse og samarbeid: ⁠⁠⁠⁠katarina@yoba.no⁠ (mailto:katarina@yoba.no)

2. 

   23 Sept 2026

   08. Barn og frykt

   I denne episoden snakker jeg om barns frykt – både den vi lett får øye på, og den som kan ligge bak stillhet, tilpasning og frykten for ikke å passe inn. Du får innsikt i hva som skjer i hjernen, kroppen og nervesystemet når et barn blir redd, hvordan vår egen frykt kan påvirke barna, og hvordan nyheter og sosiale medier kan gi frykten mer plass. Og ikke minst: hva vi voksne kan gjøre, helt konkret, for å lytte, skape trygghet og hjelpe barn å kjenne at de ikke står alene med det som er skummelt. 🎧 I episoden får du ogsåen enkel pusteøvelse du kan bruke sammen med barn – for å skape regulering,kontakt og indre ro. Kos deg med YOBA-podden, varm hilsen fra Katarina Magnus, Nevropedagog • YOBAs grunnlegger -- Vil du lære mer om YOBA og vårt helsefremmede arbeid for barn, finner du mer på⁠yoba.no⁠ Kjøp ⁠YobaLek produkter⁠ (https://www.yoba.no/undervisning-materiale)https://www.yoba.no/undervisning-materiale Bli ⁠Instruktør for Barn - Nettkurs⁠ (https://yoba.mykajabi.com/instruktorkurs-pa-nett)https://yoba.mykajabi.com/instruktorkurs-pa-nett Bli ⁠Nevropedagog (https://yoba.mykajabi.com/nevropedagog)⁠https://yoba.mykajabi.com/nevropedagog Booking av foredrag og kurs: hei@yoba.no (mailto:hei@yoba.no) Presse og samarbeide: katarina@yoba.no (mailto:katarina@yoba.no)

3. 

   13 Sept 2026

   07. Barn og selvtillit

   I denne episoden snakker jeg om barns selvtillit, mestring og hvordan barn gradvis lærer å tro på seg selv. Du får innsikt i forskjellen mellom selvtillit og selvfølelse – og hvordan selvtillit utvikles gjennom trygghet i nervesystemet, mestringserfaringer og nye koblinger i hjernen. Jeg forklarer også hva som kan skje når barn ikke tør å prøve – og hvorfor det ikke nødvendigvis handler om manglende evner eller motivasjon, men om et nervesystem som forsøker å beskytte. Og ikke minst: hva vi voksne helt konkret kan gjøre for å styrke barnets tro på egne evner – uten å ta over eller gjøre barnets verdi avhengig av prestasjoner. 🎧 I episoden får du også øvelsen JEG-KAN – en enkel YOBA-øvelse med bevegelse, pust og affirmasjoner som hjelper barn med å kjenne seg sterkere, modigere og tryggere i seg selv. Kos deg med YOBA-podden 💙Varm hilsen fra Katarina Magnus, Nevropedagog • YOBAs grunnlegger -- Vil du lære mer om YOBA og vårt helsefremmede arbeid for barn, finner du mer på⁠yoba.no⁠ Kjøp ⁠YobaLek produkter⁠ (https://www.yoba.no/undervisning-materiale)https://www.yoba.no/undervisning-materiale Bli ⁠Instruktør for Barn - Nettkurs⁠ (https://yoba.mykajabi.com/instruktorkurs-pa-nett)https://yoba.mykajabi.com/instruktorkurs-pa-nett Bli ⁠Nevropedagog (https://yoba.mykajabi.com/nevropedagog)⁠https://yoba.mykajabi.com/nevropedagog Booking av foredrag og kurs: hei@yoba.no (mailto:hei@yoba.no) Presse og samarbeide: katarina@yoba.no (mailto:katarina@yoba.no)

4. 

   25 Aug 2026

   06. Barn og tilhørighet

   I denne episoden snakker jeg om barns tilhørighet, behovet for å høre til og hvorfor følelsen av å ha en plass i fellesskapet er så viktig for barns trygghet og utvikling. Du får innsikt i hva som skjer i hjernen og nervesystemet når barn opplever utenforskap, hvorfor hjernen vår er utviklet til å reagere sterkt på sosial avvisning – og hvordan barn kan begynne å tilpasse seg og skjule deler av seg selv for å få beholde plassen i flokken. Vi snakker også om forskjellen mellom å passe inn og å faktisk høre til, hvordan tilhørighet henger sammen med selvfølelse – og hvorfor gode relasjoner og ekte kontakt kan være en viktig beskyttelsesfaktor gjennom hele livet. 🎧 I episoden får du også en enkel YOBA-øvelse med refleksjon og affirmasjoner – for å kjenne etter hvor du selv opplever tilhørighet, hva du kanskje savner i relasjonene dine, og hva du selv kan gjøre for å skape mer kontakt og fellesskap. Kos deg med YOBA-podden, varm hilsen fra Katarina Magnus, Nevropedagog • YOBAS Grunnlegger -- Vil du lære mer om YOBA og vårt helsefremmende arbeid for barn, finner du mer på ⁠⁠⁠⁠yoba.no⁠⁠⁠⁠ (https://www.yoba.no/) Kjøp ⁠⁠YobaLek - ⁠⁠Produkter⁠⁠ (https://www.yoba.no/undervisning-materiale) Bli ⁠Instruktør for Barn Helgekurs (https://universe.yoba.no/instruktorkurs-helg-host2026) / ⁠⁠⁠⁠Nettkurs⁠⁠⁠⁠⁠ (https://yoba.mykajabi.com/instruktorkurs-pa-nett) Bli ⁠⁠⁠⁠⁠Nevropedagog⁠⁠⁠⁠⁠ (https://yoba.mykajabi.com/nevropedagog) Oppstart Høst 2026 Booking av foredrag og kurs: ⁠⁠⁠⁠hei@yoba.no⁠ (mailto:hei@yoba.no)⁠⁠⁠ Presse og samarbeid: ⁠⁠⁠⁠katarina@yoba.no (mailto:katarina@yoba.no)

5. 

   10 Jun 2026

   05. Barn og selvfølelse

   I denne episoden snakker jeg om barns selvfølelse, følelsen av egen verdi og hvorfor måten barn ser på seg selv kan påvirke nesten alle områder av livet. Du får innsikt i hva selvfølelse egentlig er, hvorfor selvfølelse og selvtillit ikke er det samme, og hvordan relasjoner, erfaringer og møtene med omverdenen gradvis former barnets syn på seg selv. Vi utforsker også et spennende perspektiv: Kanskje blir ikke barn født uten selvfølelse – kanskje blir de født med den. Og kanskje handler vår viktigste oppgave om å beskytte, bevare og styrke den gjennom oppveksten. 🎧 I episoden får du også en enkel YOBA-øvelse du kan bruke sammen med barn – for å styrke følelsen av egen verdi og vissheten om at de er bra nok akkurat som de er. Kos deg med YOBA-podden, varm hilsen fra Katarina Magnus, Nevropedagog • YOBAS Grunnlegger -- Vil du lære mer om YOBA og vårt helsefremmende arbeid for barn, finner du mer på ⁠⁠⁠yoba.no⁠⁠⁠ (https://www.yoba.no/) Kjøp ⁠YobaLek - ⁠⁠Produkter⁠ (https://www.yoba.no/undervisning-materiale) Bli ⁠Instruktør for Barn ⁠⁠⁠Nettkurs⁠⁠⁠⁠ (https://yoba.mykajabi.com/instruktorkurs-pa-nett) Bli ⁠⁠⁠⁠Nevropedagog⁠⁠⁠⁠ (https://yoba.mykajabi.com/nevropedagog) Booking av foredrag og kurs: ⁠⁠⁠hei@yoba.no (mailto:hei@yoba.no)⁠⁠⁠ Presse og samarbeid: ⁠⁠⁠katarina@yoba.no (mailto:katarina@yoba.no)

6. 

   22 May 2026

   04. Barn og uro

   I denne episoden snakker jeg om barns uro, rastløshet og hva som egentlig skjer i kroppen når uroen i nervesystemet har vært aktivert over tid. Du får innsikt i hvordan uro kan komme til uttrykk hos barn – både gjennom høyt tempo, sinne, konsentrasjonsvansker og impulsivitet, men også gjennom tilbaketrekning, sensitivitet og indre stress. Vi snakker om hvorfor uro ofte handler om mer enn “oppførsel”, og hvordan mange barn egentlig prøver å fortelle oss noe gjennom kroppen, følelsene og reaksjonene sine. Og ikke minst: hva vi voksne kan gjøre, helt konkret, for å møte barn med mer forståelse, regulering og trygghet – i stedet for bare korrigering og krav. 🎧 I episoden får du også en enkel yoga og mindfulness-øvelse du kan bruke sammen med barn – for å hjelpe kroppen å lande, skape mer kontakt og roe et urolig nervesystem. Kos deg med YOBA-podden, varm hilsen fra Katarina Magnus, Nevropedagog • YOBAS Grunnlegger -- Vil du lære mer om YOBA og vårt helsefremmede arbeid for barn, finner du mer på ⁠⁠yoba.no⁠ (https://www.yoba.no/)⁠ Kjøp ⁠YobaLek - ⁠Produkter (https://www.yoba.no/undervisning-materiale) ⁠ (https://www.yoba.no/undervisning-materiale)Bli ⁠Instruktør for Barn - ⁠⁠Nettkurs⁠⁠⁠ (https://universe.yoba.no/instruktorkurs-pa-nett) Bli ⁠⁠⁠Nevropedagog⁠⁠⁠ (https://yoba.mykajabi.com/nevropedagog) Booking av foredrag og kurs: ⁠⁠hei@yoba.no ⁠⁠Presse og samarbeid: ⁠⁠katarina@yoba.no⁠⁠

7. 

   8 May 2026

   03. Barn og stress

   I denne episoden snakker jeg om barns stress, høyt tempo og hva som egentlig skjer i kroppen når nervesystemet blir overbelastet over tid. Du får innsikt i hvordan stress påvirker barns hjerne, kropp, følelser, søvn, læring og evne til regulering – og hvorfor mange barns uro, sinne, tilbaketrekning eller “vanskelig atferd” ofte handler om et nervesystem i overlevelsesmodus. Og ikke minst: hva vi voksne kan gjøre, helt konkret, for å skape mer ro, trygghet og balanse i barnas hverdag – i en tid hvor mange barn lever med altfor høyt tempo og altfor mange inntrykk. 🎧 I episoden får du også en enkel yoga og mindfulness-øvelse du kan bruke sammen med barn – for å hjelpe kroppen å lande, roe nervesystemet og finne tilbake til pusten. Kos deg med YOBA-podden, varm hilsen fra Katarina Magnus, Nevropedagog og YOBAS Grunnlegger -- Vil du lære mer om YOBA og vårt helsefremmede arbeid for barn, finner du mer på ⁠yoba.no (https://www.yoba.no/)⁠ Kjøp ⁠YobaLek - Produkter (https://www.yoba.no/undervisning-materiale) Bli ⁠Instruktør for Barn - ⁠Nettkurs⁠⁠ (https://universe.yoba.no/instruktorkurs-pa-nett) Bli ⁠⁠Nevropedagog⁠⁠ (https://yoba.mykajabi.com/nevropedagog) Booking av foredrag og kurs: ⁠hei@yoba.no⁠ Presse og samarbeid: ⁠katarina@yoba.no⁠

8. 

   22 Apr 2026

   02. Barn og følelser

   I denne episoden snakker jeg om barns følelser, store reaksjoner og hva som egentlig skjer på innsiden når barn blir sinte, lei seg, frustrerte eller redde. Du får innsikt i hvordan følelser henger sammen med kroppen, nervesystemet, hjernen og tankene – og hvorfor barns reaksjoner ofte handler mer om tilstand enn oppførsel. Og ikke minst: hva vi voksne kan gjøre, helt konkret, for å møte barn med mer ro, forståelse og trygghet når følelsene blir store. 🎧 I episoden får du også en enkel pusteøvelse du kan bruke sammen med barn – for å skape regulering, kontakt og indre ro. Kos deg med YOBA-podden, varm hilsen fra Katarina Magnus, Nevropedagog og YOBAS Grunnlegger -- Vil du lære mer om YOBA og vårt helsefremmede arbeid for barn, finner du mer på yoba.no (https://www.yoba.no) Kjøp ⁠YobaLek - Produkter (https://www.yoba.no/undervisning-materiale)⁠ Bli ⁠Instruktør for Barn - Nettkurs (⁠https://yoba.mykajabi.com/instruktorkurs-pa-nett)⁠ Bli ⁠Nevropedagog (https://yoba.mykajabi.com/nevropedagog)⁠ Booking av foredrag og kurs: hei@yoba.no Presse og samarbeid: katarina@yoba.no

9. 

   8 Apr 2026

   Barn og trygghet

   I denne episoden snakker jeg om barns nervesystem, og hvordan trygghet ikke bare er en følelse – men en nevrobiologisk tilstand i kroppen. Du får innsikt i hva som skjer i barnet når det føler seg trygt – og hva som skjer når det ikke gjør det. Og ikke minst: hva vi voksne kan gjøre, helt konkret, for å skape mer trygghet i barnas hverdag. 🎧 I episoden får du også en enkel yoga og mindfulness-øvelse du kan bruke sammen med barn – for å styrke ro, selvfølelse og trygghet. Kos deg med YOBA-podden, varm hilsen fra Katarina Magnus -- Vil du lære mer om YOBA og vårt helsefremmede arbeid for barn, finner du mer på yoba.no (https://www.yoba.no/) Kjøp YobaLek produkter (https://www.yoba.no/undervisning-materiale) Bli Instruktør for Barn - Nettkurs (https://yoba.mykajabi.com/instruktorkurs-pa-nett) Bli Nevropedagog (https://yoba.mykajabi.com/nevropedagog) Kontakt oss på hei@yoba.no

10. 

    12 Feb 2021

    Velkommen til oss

    En kort intro. Vil du høre mer, følg med.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Apple Podcasts (US)

5.0 / 5

1 ratings

Spotify

5.0 / 5

3 ratings