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Yôga sem neura

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by Ema Renofio

5.0(10 reviews)
17 episodes
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Podcast Overview

O Desacelere sua Mente é um canal dedicado à educação da atenção e à autorregulação para pessoas que vivem sob excesso de estímulo. 🧠 Aqui você encontrará exercícios guiados que unem psicoterapia, respiração, observação consciente e organização da vida mental, ajudando a reduzir a sobrecarga interna sem recorrer a soluções superficiais ou místicas. 🫁 Os áudios foram desenvolvidos para quem deseja pensar com mais clareza, atravessar períodos de pressão com maior estabilidade emocional, diminuir a agitação mental e recuperar a capacidade de estar presente no que realmente importa. 🫀 Mais do que relaxar, a proposta é aprender a compreender e governar melhor os próprios estados internos, desenvolvendo uma mente mais organizada, um corpo menos tensionado e uma atenção mais disponível para a realidade. ❕Porque desacelerar a mente não significa pensar menos. Significa pensar melhor.💡

Language

🇵🇹

Publishing Since

5/6/2021

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Recent Episodes

Episode thumbnail for Atualização de padrões mentais

June 17, 2026

Atualização de padrões mentais

<p>Muito mais do que o relaxamento corporal somente através da musculatura.</p><p>Este relaxamento ele reduz a tensão através da redução de conflito interno e excesso de processamento, praticamente um exame de consciência do dia! </p><p><br></p><p>Esse exercício tem o objetivo de trazer alívio mental através da organização da mente. </p><p>Me conte como você se sentiu após fazê-lo!</p>

Episode thumbnail for Estrutura interna forte

June 17, 2026

Estrutura interna forte

<p>Estrutura Interna Forte trabalha a capacidade de atravessar pressão sem viver em estado permanente de contração. Diferente do Relaxamento Neuromuscular, que atua principalmente na tensão física, e da Descompressão Cortical, que reduz excesso de processamento mental, este exercício desenvolve estabilidade interna, continuidade e maturidade emocional sem rigidez física ou mental. </p>

Episode thumbnail for Descompressão cortical

June 17, 2026

Descompressão cortical

<p>A descompressão cortical foi o nome que dei para essa descontração neuromuscular - um processo de redução gradual focado ao excesso de estímulo e hiperatividade mental acumulados ao longo do dia. Em outras palavras, é quando o cérebro começa a sair daquele estado constante de alerta, antecipação e processamento contínuo que muitos de nós vivemos hoje sem perceber.</p><p>Como se a mente permanecesse “pressionada” o tempo inteiro: resolvendo problemas antes da hora, simulando conversas, antecipando tarefas, respondendo estímulos demais e descansando de menos.</p><p><br></p><p>Com o tempo, isso gera:</p><p>➡️sensação de exaustão mesmo sem esforço físico intenso;</p><p>➡️dificuldade de concentração;</p><p>➡️irritabilidade;</p><p>➡️respiração curta;</p><p>➡️tensão muscular constante;</p><p>➡️sensação de que a mente nunca desacelera completamente.</p><p><br></p><p>Este estímulo é para que o cérebro volte a funcionar com mais clareza, presença, profundidade e direção.</p><p>Quando a respiração desacelera junto com o corpo deitado ou descontraído a musculatura reduz tensão e a atenção deixa de reagir imediatamente a todos os estímulos, o sistema nervoso começa gradualmente a sair do modo de sobrevivência contínua.</p><p><br></p><p>Depois podem comentar comigo até que ponto da profundidade do exercício você chegou.</p>

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What is Yôga sem neura?

O Desacelere sua Mente é um canal dedicado à educação da atenção e à autorregulação para pessoas que vivem sob excesso de estímulo.

🧠 Aqui você encontrará exercícios guiados que unem psicoterapia, respiração, observação consciente e organização da vida mental, ajudando a reduzir a sobrecarga interna sem recorrer a soluções superficiais ou místicas.

🫁 Os áudios foram desenvolvidos para quem deseja pensar com mais clareza, atravessar períodos de pressão com maior estabilidade emocional, diminuir a agitação mental e recuperar a capacidade de estar presente no que realmente importa.

🫀 Mais do que relaxar, a proposta é aprender a compreender e governar melhor os próprios estados internos, desenvolvendo uma mente mais organizada, um corpo menos tensionado e uma atenção mais disponível para a realidade.

❕Porque desacelerar a mente não significa pensar menos. Significa pensar melhor.💡

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