Comment oser débuter le yoga de façon facile et ludique ? Comment mieux comprendre ce qu’est le yoga et la transformation qu’il apporte ? Comment gérer mes émotions et mes pensées en me connectant à l’instant présent? Comment retrouver un rapport sain avec mon corps et retrouver de l’énergie alors que je me sens tout le temps fatigué? Comment gérer l’anxiété et le stress et prendre enfin soin de moi? Comment dépasser mes peurs et passer à l’action ? Comment gérer ce sentiment de vide et retrouver du sens? Comment me reconnecter à mes vraies envies ?
Tu t’es déjà posé ces questions-là? Bienvenue dans YogaSoi Podcast, où on te donne les réponses à tout ça. Chaque semaine, Hélène de @yogasoi, professeur de yoga, te donne tous les outils qu’il te faut pour expérimenter et construire TON yoga. Tu vas créer de l’espace dans ton corps, ton mental et ton cœur pour laisser enfin la place à TES vraies envies, à une vie à TON image.
A travers des entrevues de yogis, elle explore aussi en quoi le yoga transforme, les différents types de yoga, des outils et astuces holistiques pour toujours expérimenter avant de valider et voir ce qui te convient à toi pour t’expanser. Parce que la vie c’est fait pour vibrer !
Au menu : des cours de yoga audio pour pratiquer le yoga partout et plonger dans ton ressenti : mini flow de yoga vinyasa (dynamique) et yin (plus en profondeur), méditation, pranayama (travail du souffle), des partages de pratiques avec les interviews, des échanges et surtout de la bonne humeur.
Mets ta tenue de yogi si c’est un cours ou sers-toi ta boisson chaude préférée si c’est un épisode de talk et viens, laisse toi guider, je t’embarque avec moi! Rejoins moi sur Instagram @yogasoi (https://www.instagram.com/yogasoi/) ou inscris-toi à ma newsletter ici (https://heleneyogasoi.systeme.io/newsletter) pour du contenu exclusif!
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#27 Les 3 astuces mobilité qui changent ta vision et ta pratique du yoga
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🧘 Dans cet épisode on va parler de mobilité en yoga :
→ La mobilité en yoga une combinaison de force, de souplesse, d'équilibre et de coordination
→ Comment adapté le yoga à toi et ta morphologie et pas l'inverse
→ Les astuces qui changent ta pratique et ta vision du yoga pour pratiquer durablement et sans se blesser
→ Comment gagner en confort de pratique sur le tapis et soulager tes maux au quotidien en amener de la flexibilité, de la mobilité et du mouvement avec une pratique de yoga adaptée et sécurisée.
→ Comment gagner en force et en souplesse en yoga n'est pas forcément synonyme de posture avancée, de grand écart et de pied derrière la tête
Bonne écoute !
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9 Mar 2023
#26 D'une quête existentielle à la reconnexion à soi par le Yoga avec Cynthia Ma
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mon membership pour pratiquer le yoga holistique de chez soi, en toute sécurité, et amener du
mouvement sur son tapis et dans sa vie.
« Le yoga en un mot … unité », Cynthia @cynthia_ma
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Cynthia Ma sur Yoga Soi Podcast.
Dans cet l’épisode tu vas découvrir :
Comment apporter une routine bien-être au quotidien selon son cycle et son énergie : pranayama, huile chaude, journaling
Comment le yoga peut t’aider à faire ce saut vers la connaissance de soi et même totalement changer de chemin professionnel et personnel : “j’avais tout car j’avais rien”, moment pivot dans la vie de Cynthia
Comment elle imbrique ses pratiques de yoga, d’ayurvéda et de connaissances du féminin
Comment l’automassage permet au système nerveux de se détendre
Comment s’est fait son cheminement personnel et sa rencontre avec le yoga
Comment gagner en liberté et être authentique, ouvrir sa voix dans les cercle de femmes
Comment elle revient dans le corps pour prendre soin après avoir été beaucoup dans transcender le corps
Comment se reconnecter à son corps est un accélérateur de guérison pour elle
Comment adapter sa pratique de yoga au corps des femmes et à sa cyclicité
Comment prendre le temps d’intégrer ses formations pour ne pas juste cumuler les savoirs
Comment la constance dans la pratique permet de ramener à soi et d’être entendu aussi comme du préventif et pas uniquement quand ça va mal
Comment savoir s’entourer de personnes qui partagent les mêmes valeurs que soi
****
Références de l’épisode :
Livres partagés par Cynthia :
Yoga : Bhagavad-Gita - par Shrî Aurobindo
Ayurvéda : Nature et Ayurvéda ; Ayurvéda au féminin - par Krystine St-Laurent
Cycles Féminin :
Lune rouge - les forces du cycle féminin par Miranda Gray
Womencode - par Alisa Vitti
La puissance du féminin - par Camille Sfez
Beauté fatale, Sorcières - par Mona Chollet
Où retrouver Cynthia Ma et sa formation Rythmes à venir :
Site internet : https://www.cynthiama.ca/rythmes (https://www.maevaboldron.com/)
Insta : https://www.instagram.com/cynthia_ma (https://www.instagram.com/maevaboldron/)
Bonne écoute !
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23 Feb 2023
#25 De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le Yoga avec Maeva Boldron - Partie 2
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« Le yoga en un mot … connexion», Maeva @maevaboldron
Aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Maeva Boldron sur Yoga Soi Podcast.
De l’expression de soi par le mouvement à la connaissance de soi par le yoga holistique
Dans cette deuxième partie de l’épisode on est juste après son premier cours de yoga, comment elle navigue entre la danse et le yoga et le yoga qui prend de plus en plus de place dans sa vie et sa passion pour la mobilité fonctionnelle et la philosophie du yoga.
Comment démarrer en tant que professeur de yoga n’est pas si simple et source de stress pour préparer ses cours
Comment utiliser toutes ses capacités en tant qu’être humain dans le mouvement avec Ido portal
Comment gagner en force et souplesse avec la mobilité fonctionnelle pour renforcer son amplitude de mouvement
Comment faire la différence entre la mobilité active et passive et comment contrôler l’amplitude entre les deux.
Comment construire de la conscience dans le mouvement avec les spinal waves, les vagues de la colonne vertébrale pour bouger plus sainement et après pouvoir améliorer des backbend par exemple
Comment le yoga te permet de construire ta force pour construire ta confiance et assumer complètement ton être
Les erreurs à ne pas faire en yoga, les conseils pour garder son esprit de débutant
Inspiration Yoga avec les mantras de maeva
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Références de l’épisode :
Formation de professeur de yoga par Mathieu Boldron (https://www.instagram.com/mathieuboldronyoga/)
Vidéo sur le mouvement : Ido portal - just move https://www.youtube.com/watch?v=qJDz7qHBGQg (https://www.youtube.com/watch?v=qJDz7qHBGQg)
Mantras évoqués :
Hare Krishna : cultiver le divin en soi, faire partie d’un grand tout
Aham prema : je suis l’amour divin, tout ce que je cherche est déjà en moi
Où retrouver Maeva et toutes les infos de ses workshops et évènements à venir :
Site internet : https://www.maevaboldron.com/ (https://www.maevaboldron.com/)
Insta : https://www.instagram.com/maevaboldron/ (https://www.instagram.com/maevaboldron/)
Bonne écoute !
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