Yoga with Clem (en français)

About Yoga with Clem (en français)

Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !

Publisher

Yoga with Clem

Category

education

Language

fr

Explicit

No

First episode

1 Jun 2023

Latest episode

2 Nov 2026

Latest episodes

221 episodes in the feed.

1. 

   2 Nov 2026

   #174 Tu sais d’où vient ton stress. Alors pourquoi ton corps reste tendu ?

   🎁 Tu as fait le travail par la tête ? Le Posture Reset, c’est 7 jours guidés pour passer par la porte du corps, 15 min max par jour. Et c’est gratuit :) → https://yogawithclem.com/landing/posture-reset Tu sais d’où vient ton stress. Tu l’as analysé, peut-être même travaillé en thérapie. Et pourtant, tes épaules sont toujours remontées et ta mâchoire toujours serrée. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi comprendre ne suffit pas toujours à relâcher les tensions. Il y a deux portes d’entrée : la tête (comprendre, analyser) et le corps (sentir, bouger, respirer). Et beaucoup d’entre nous ont passé des années à frapper uniquement à la première. Le corps ne se laisse pas convaincre par une explication. Il a besoin de preuves répétées qu’il est en sécurité : de la lenteur, de la répétition, de la familiarité. On ne peut pas le presser, et plus vite on l’accepte, plus vite on avance. L'épisode de la semaine dernière → Respiration et stress : ce que ton souffle dit à ton système nerveux : https://youtu.be/rx_-M_PyB0w 🧘 La pratique qui accompagne cet épisode Yoga lent pour sortir de ta tête | 20 min pour ressentir : https://youtu.be/F73GqmOB3Xo Des salutations au soleil douces, puis un travail des jambes allongé, pour ressentir au lieu de réfléchir. Ces contenus sont éducatifs et ne remplacent ni un avis médical ni un suivi psychologique. Le yoga peut accompagner une thérapie, pas la remplacer. 🧘♀️ Pour aller plus loin : → Toutes mes ressources gratuites : https://yogawithclem.com/landing/bio → Sessions 1:1 : https://yogawithclem.com/yoga-coaching → Instagram : https://www.instagram.com/yogawithclem/ #stress #tensions #corpsetesprit #systemenerveux #introspection #oublidesoi #chargementale #ecoutersoncorps #prendresoindesoi #yogatherapeutique #unpeusouvent #yogawithclem

2. 

   21 Oct 2026

   #172 Respiration et stress : ce que ton souffle dit à ton système nerveux

   🎁 Le Posture Reset : 7 jours guidés, 15 min max par jour, pour libérer ton dos et ta posture. Le jour 2 est entièrement consacré à la respiration. Et c’est gratuit :) → https://yogawithclem.com/landing/posture-reset Pose ta main sur ton ventre et respire normalement. Il bouge ? Ou tu viens de te rendre compte que tu retenais ton souffle ? Dans cet épisode, je te parle de l’apnée des écrans : cette tendance à bloquer sa respiration devant ses mails, son téléphone ou son ordi, sans même s’en apercevoir. Or retenir son souffle, c’est ce que fait le corps quand il se prépare à un effort ou à un danger. Ton système nerveux reçoit donc un signal d’alerte, alors que tu es simplement en train de lire un message. Je te raconte aussi comment j’accompagne une cliente qui se met en apnée sans s’en rendre compte, et ce que tu peux faire dès aujourd’hui : remarquer quand ta respiration se coupe au bureau, sur ton téléphone ou en faisant la vaisselle. 🧘 La pratique qui accompagne cet épisode Mieux respirer | 12 min d’auto-massage + respiration 360° : https://youtu.be/t6jEqvOrjP8 Un auto-massage des muscles entre les côtes, puis une respiration qui ouvre la cage thoracique dans toutes les directions. 🎙️ Pour aller plus loin Comment la respiration hack ton système nerveux | La gestion du stress expliquée simplement | Ép.137 : https://youtu.be/ujiD4UJcbwQ Ces contenus sont éducatifs et ne remplacent pas un avis médical. Si tu as une pathologie respiratoire, si tu ressens un essoufflement inhabituel ou des vertiges, consulte un professionnel de santé. 🧘♀️ Pour aller plus loin : → Toutes mes ressources gratuites : https://yogawithclem.com/landing/bio → Sessions 1:1 : https://yogawithclem.com/yoga-coaching → Instagram : https://www.instagram.com/yogawithclem/

3. 

   14 Oct 2026

   #172 Même le bon stress t'épuise (la charge allostatique expliquée)

   🎁 Commence par toi : 15 questions à te poser par écrit pour faire le point en douceur → https://yogawithclem.com/landing/prompts Tu es à bout, et pourtant cette semaine n'avait rien d'extraordinaire. Et si le problème n'était pas cette semaine, mais tout ce qui s'est accumulé depuis des mois ? Dans cet épisode, je te parle de la charge allostatique : le coût cumulé de toutes les adaptations que ton corps et ton système nerveux encaissent au fil du temps. Y compris celles qui viennent de bonnes nouvelles. Un nouveau job, la reprise du sport, un projet qui décolle : c'est du stress positif, mais il remplit le vase quand même. Je te raconte aussi comment mon propre vase a débordé cet été, et pourquoi on attend si souvent que le corps craque pour lever le pied. 🧘 La pratique qui accompagne cet épisode Pas l'énergie de faire du yoga ? 15 min tout doux au sol : https://youtu.be/BTk7PAYqOgk Une séance lente, tout au sol, pour les journées orange : rien qui demande de la force, et une fin allongée. 🎙️ Pour aller plus loin Pourquoi ton dos te lâche en septembre : https://youtu.be/xTywtQM9cC0 L'autre face de la rentrée : le contraste entre le mouvement des vacances et l'immobilité du bureau. Ces contenus sont éducatifs et ne remplacent pas un avis médical. Si ta fatigue dure depuis plusieurs semaines, s'accompagne de troubles du sommeil, d'une perte d'intérêt pour ce que tu aimes ou d'idées noires, parles-en à ton médecin. → Toutes mes ressources gratuites : https://yogawithclem.com/landing/bio → Sessions 1:1 : https://yogawithclem.com/yoga-coaching → Instagram : https://www.instagram.com/yogawithclem/

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