Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !
Yoga with Clem (en français)
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Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !
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6/1/2023
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Recent Episodes
June 24, 2026
#158 À quand remonte la dernière fois où tu n'as RIEN fait ?
<p>Quand est-ce que tu as VRAIMENT ne rien fait pour la dernière fois ? On a perdu collectivement quelque chose ces dernières années, et le coût est plus grand qu'on ne pense.</p><p>Dans cet épisode, on parle de cette étude fascinante où des gens préféraient s'auto-administrer un choc électrique léger plutôt que rester 15 minutes seuls avec leurs pensées, de la différence cruciale entre relaxation passive et relaxation active, et de ce que ton cerveau fait quand tu le laisses enfin tranquille, et qui est surprennament précieux).</p><p><br></p><p>🧘 La pratique qui accompagne cet épisode</p><p>Une séance de yin yoga de 20 minutes pour entraîner concrètement le "ne rien faire" : </p><p>👉 Yin yoga 25 min : apprends à ne rien faire → https://youtu.be/1gEkBLkdP6Q</p><p><br></p><p>🔗 MA RESSOURCE GRATUITE POUR TOI :</p><p>🎁 Un programme tout simple de 7 jours pour t’endormir plus vite et te réveiller vraiment reposé·e. 10 minutes par jour, sans matériel → https://yogawithclem.com/landing/better-sleep</p><p><br></p><p>🧘♀️ TU VEUX ALLER PLUS LOIN ?</p><p>→ Sessions 1:1 : www.yogawithclem.com</p><p>→ Instagram : @yoga_avec_clem</p><p>→ 📩 NEWSLETTER (1 email/semaine, conseils exclusifs) : https://yogawithclem.com/newsletter</p>
June 17, 2026
#157 Pleine conscience et douleur chronique : ce que disent 40 ans de recherche
<p>Si tu vis avec une douleur chronique, on t'a probablement déjà dit "c'est dans la tête". Et c'est à la fois une phrase blessante quand elle est mal employée, et une phrase exacte quand on comprend ce qu'elle veut vraiment dire.</p><p>Dans cet épisode, je creuse ce que la science dit aujourd'hui de la douleur chronique, et comment la pleine conscience agit dessus. Pas comme un palliatif magique, mais comme un entraînement de fond qui modifie en profondeur ton rapport à la sensation.</p><p>On parle des travaux fondateurs de Jon Kabat-Zinn, des recherches en imagerie cérébrale qui montrent ce qui se passe vraiment dans ton cerveau quand tu médites face à la douleur, et des trois mécanismes documentés par lesquels la pleine conscience transforme l'expérience douloureuse.</p><p><br></p><p>🧘 La pratique qui accompagne cet épisodeUn yoga doux, pensé pour les corps qui ont mal, pas contre eux : Yoga doux pour les douleurs chroniques | Corps, respiration et observation</p><p>👉 https://youtu.be/jwcBRw8traM</p><p><br></p><p>⚠️ Cette pratique ne remplace pas un avis médical. Si tu as une douleur aiguë, récente ou qui s'aggrave, consulte d'abord.</p><p><br></p><p>🔗 MA RESSOURCE GRATUITE POUR TOI :</p><p>🎁 7 jours pour libérer ton corps du stress de la sédentarité. 5 à 15 min par jour, sans matériel – Programme Posture Reset GRATUIT → https://yogawithclem.com/landing/posture-reset</p><p><br></p><p>🧘♀️ TU VEUX ALLER PLUS LOIN ?</p><p>→ Sessions 1:1 : www.yogawithclem.com</p><p>→ Instagram : @yoga_avec_clem</p><p>→ 📩 NEWSLETTER (1 email/semaine, conseils exclusifs) : https://yogawithclem.com/newsletter</p>
June 10, 2026
#156 Pourquoi tu n'arrives pas à méditer (et pourquoi ce n'est pas ta faute)
<p>Combien de fois tu as essayé de méditer et rapidement abandonné en te disant "c'est pas pour moi, mon cerveau ne s'arrête jamais" ?</p><p>Si ça te parle, cet épisode va te faire du bien. Parce que je vais te dire un truc que les applis de méditation ne disent presque jamais : le fait que ton esprit parte dans tous les sens pendant que tu médites, ce n'est pas un échec. C'est littéralement le principe de l'exercice.</p><p>Je t'explique pourquoi tant de débutants abandonnent, ce que les neurosciences disent de ce cerveau qui papote en permanence, et comment "réussir" sa méditation.</p><p><br></p><p>https://yogawithclem.com</p>
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