Je doet yoga omdat je je lijf beter wilt begrijpen, vrijer wilt ademen, beter wilt slapen en meer energie wilt.
Maar waar begin je? Het aanbod is groot: yogalessen, ademwerk, meditatie. En daardoor zie je soms door de bomen het bos niet meer.
In deze podcast neem ik (Hilke) je mee op yogareis, vanuit een therapeutisch perspectief.
Zodat je zelf weer de rust vindt die je nodig hebt:
om met je kind te spelen zonder te haasten,
om ’s nachts ontspannen te slapen,
en te eten wat jouw lijf echt nodig heeft.
Hier draait het niet om snelle trucjes of trends
maar om wat jouw lijf echt nodig heeft.
Hyperventileren is niet alleen maar blazen in een zakje
Waarom ik yoga combineer met Buteyko ademtherapie? Omdat “gewoon diep ademhalen” niet altijd de oplossing is bij hyperventilatie. Sterker nog: wanneer je ademhaling al ontregeld is, kan steeds dieper ademen je klachten juist in stand houden.
Veel mensen krijgen bij stress, paniek of benauwdheid het advies: “Adem maar diep in.” Maar bij chronische hyperventilatie gaat het vaak niet om te weinig zuurstof. Het gaat om een verstoorde ademregulatie waarbij je lichaam gewend is geraakt aan te veel ademen.
In deze podcast vertel ik je hoe ik zelf jarenlang worstelde met chronische hyperventilatie, onrust in mijn lijf en het gevoel altijd ‘aan’ te staan. En vooral: wat mij uiteindelijk hielp om mijn systeem weer tot rust te brengen.
Ik combineerde ontspanningsoefeningen uit de yoga met ademtechnieken vanuit de Buteyko-methode. Niet door mijn ademhaling groter te maken, maar juist door mijn lichaam opnieuw te leren vertrouwen op een rustige, natuurlijke ademhaling.
Heb jij ook last van:
een gevoel van benauwdheid terwijl je eigenlijk genoeg lucht krijgt?
regelmatig zuchten of diep willen ademhalen?
spanning op je borst?
hartkloppingen of een opgejaagd gevoel?
duizeligheid, tintelingen of een licht gevoel in je hoofd?
een lichaam dat moeilijk uit de ‘aan-stand’ komt?
Dan is deze podcast voor jou.
Er is een weg terug naar meer rust, vertrouwen en ontspanning.
Heb je vragen hierover? Ik denk heel graag even met je mee. DM @deyogatherapeut of mail info@deyogatherapeut.nl/
30 Apr 2026
Denk jij dat ontspannen gewoon niet voor jou is? Dat je nou eenmaal een druk type bent?
Dat klopt niet. Ontspannen is geen persoonlijkheidskenmerk, het is een vaardigheid. En vaardigheden kun je leren.
In deze aflevering leg ik uit wat er fysiek gebeurt als je niet kunt landen. Waarom je na een vakantie nog steeds moe bent. Waarom je lichaam niet zomaar weet hoe het moet schakelen naar rust, en hoe je dat wél aanleert.
Geen zweverig gedoe. Gewoon wat er in je lijf speelt, en wat je daaraan kunt doen.
Aan het einde doen we samen een korte oefening voor je nervus vagus. Je hebt er alleen je handen voor nodig.
Wil je je aanmelden voor de groepscursus Superchill the collective (https://deyogatherapeut.plugandpay.com/checkout/superchill-the-collective)? Dat kan eenmalig voor een pilotprijs die niet meer terugkomt. We starten 18 mei, zodat je chill op zomervakantie kan!
Ps: Wordt vaak vergoed via de werkgever
26 Mar 2026
Hoe Felice in 6 weken van chronische hyperventilatie afkwam
In deze aflevering ga ik in gesprek met Felice, die lange tijd kampte met chronische hyperventilatie. Ze deelt openhartig hoe dit zich uitte in haar dagelijks leven: duizeligheid, angst, vermoeidheid en een hoofd dat maar bleef doorgaan.
We hebben het over haar dieptepunt, maar vooral over haar herstel. Met behulp van yin yoga, yoga nidra en de Buteyko-ademtechniek vond ze binnen zes weken weer rust in haar lichaam en hoofd.
En het toffe hieraan is dat je heel veel kan doen aan deze klachten in relatief weinig tijd.
Herken jij jezelf in het verhaal van Felice? En wil je hier ook mee aan de slag aan de hand van Yoga Therapie? Dat kan!
Vul vrijblijvend dit formulier (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSca3C4Sc7HEwb3pRz2lwS9GB8Q4sAP5-llNLWbXjqm0q7FV0A/viewform?usp=header) in zodat ik je advies op maat kan geven.
Wil je direct aan de slag met yoga nidra om je zenuwstelsel te kalmeren? Dat kan ook! Klik hier voor de online cursus Chill the System (https://deyogatherapeut.nl/chill-the-system).
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Apple Podcasts (US)
5.0 / 5
1 ratings
Spotify
5.0 / 5
2 ratings
Contact Yoga050
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Yoga050?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
