Übe Yoga zuhause – lass dich zum Yoga anleiten: Kurze und lange Yogastunden. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung. Aufgenommen bei Yoga Vidya. Ein Tipp für Anfänger: Suche nach den Yogastunden, die im Titel das Wort “Anfänger” haben. So kannst du gut beginnen.
Yogastunden für Anfänger und Fortgeschrittene
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Übe Yoga zuhause – lass dich zum Yoga anleiten: Kurze und lange Yogastunden. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung. Aufgenommen bei Yoga Vidya. Ein Tipp für Anfänger: Suche nach den Yogastunden, die im Titel das Wort “Anfänger” haben. So kannst du gut beginnen.
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4/21/2025
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June 16, 2026
Yoga Stunde Mittelstufe – Raja Yoga
<p><a href="http://mein.yoga-vidya.de/profile/Yogastunden" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Yogastunde</a> zum Thema: <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Raja_Yoga" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Raja Yoga</a> für die geistige Entwicklung. Mittelstufe: Für alle, die mit dem Yoga Vidya System des <a href="https://www.yoga-vidya.de/de/asana/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Hatha Yoga</a> vertraut sind, die <a href="https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshmittelstufe.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Yoga Vidya Grundreihe</a> kennen. <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Sukadev_Volker_Bretz" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Sukadev Bretz</a> leitet dich an zu: Anfangsentspannung mit Körper-<a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Samyama" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Samyamas</a>. 2 Runden <a href="https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kapalabhati.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kapalabhati</a> und 7 Runden Wechselatmung mit Körper-Samyamas. <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/yoga-uebungen/yoga-sonnengruss/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Surya Namaskar</a> (Sonnengruß) mit Surya <a href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Mantras.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Mantras</a>. Bauchmuskel-Übung (Navasana) in anstrengender Variation. Sarvangasana (Schulterstand) mit Konzentration auf die Kehle, Kantha Kupa. <a href="https://www.yoga-vidya.de/de/asana/fisch.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Matsyasana</a> (Fisch) mit Herzensöffnung. Anstrengende Variation von Vorwärtsbeuge. Schiefe Ebene mit Ellbogen auf dem Boden – stärkend für Rücken und Kreuz. <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kobra-17/" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Kobra</a>, Halbmond mit Öffnung nach oben. <a href="https://www.yoga-vidya.de/de/asana/drehsitz.html" target="_blank" rel="noopener noreferrer">Drehsitz</a> mit Körper-Samyamas. </p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/yoga-stunde-mittelstufe-raja-yoga/">Yoga Stunde Mittelstufe – Raja Yoga</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>
May 12, 2026
Yogastunde für mit Yoga Vidya sehr Vertraute
<p>Eine 50-minütige Yogastunde mit verschiedenen sanften Übungen. Die Übungen werden nicht genauer erläutert – es ist nämlich ein Mitschnitt aus einem Workshop, in dem viel vorgemacht wurde. </p> <p>Wenn du diese Übungen schon kennst, kannst du sie hier mitmachen.<br />Du übst: (1) Anfangsentspannung, (2) stehende Atemübungen zur Ausdehnung der Aura, für die Öffnung des Herzens. (3) Sanfte Variationen von Surya Namaskar, Sonnengruß. (4) Schulterstand oder <a href="https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Kopfstand.html" target="_blank" rel="noopener">Kopfstand</a> – es ist also keine Anfängerstunde hier 🙂 . (5) Vorwärtsbeuge nach eigener Wahl (6) <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Schiefe_Ebene" target="_blank" rel="noopener">Schiefe Ebene</a> (7) Rückbeugen, besonders auch Halbmond zur Öffnung des Herzens und Verbindung mit der Himmelskraft (8) Drehsitz mit Konzentration </p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/sanfte-yogastunde-mit-yoga-vidya-sehr-vertraute/">Yogastunde für mit Yoga Vidya sehr Vertraute</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>
April 12, 2026
Yoga Vidya Grundreihe in 36 Minuten
<p>Die Yoga Vidya Grundreihe in 36 Minuten: Die wichtigsten <a href="https://www.yoga-vidya.de/de/asana" target="_blank">Asanas</a>, <a href="https://www.yoga-vidya.de/prana/pranayama/" target="_blank">Pranayama</a> und <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Tiefenentspannung" target="_blank">Tiefenentspannung</a> beginnend mit <a href="https://wiki.yoga-vidya.de/Surya_Namaskar" target="_blank">Surya Namaskar</a> … Gegeben wird diese <a href="https://www.yoga-vidya.de/de/asana/rishikeshfortanfaenger.html" target="_blank">Yoga Vidya Grundreihe</a> von <a href="https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/sukadev-bretz/" target="_blank">Sukadev Bretz</a>. <strong>Sie ist für Fortgeschrittene Yoga Aspiranten bestimmt.</strong> Mehr Infos über <a href="https://www.yoga-vidya.de/yoga/" target="_blank">Yoga</a>, <a href="https://www.yoga-vidya.de/ayurveda/" target="_blank">Ayurveda</a> und <a href="https://www.yoga-vidya.de/meditation" target="_blank">Meditation</a> auf <a href="https://www.yoga-vidya.de" target="_blank">www.yoga-vidya.de</a>.</p> <p>Der Beitrag <a href="https://blog.yoga-vidya.de/yoga-vidya-grundreihe-in-36-minuten/">Yoga Vidya Grundreihe in 36 Minuten</a> erschien zuerst auf <a href="https://blog.yoga-vidya.de">Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda</a>.</p>
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