About Yogastunden für Anfänger und Fortgeschrittene
Übe Yoga zuhause – lass dich zum Yoga anleiten: Kurze und lange Yogastunden. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Yogastellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Tiefenentspannung. Aufgenommen bei Yoga Vidya. Ein Tipp für Anfänger: Suche nach den Yogastunden, die im Titel das Wort „Anfänger“ haben. So kannst du gut beginnen.
Yoga bei Menstruation & PMS | Sanfte Yogastunde für die Periode mit Lisa
Yoga bei Menstruation und PMS: Diese sanfte Yogastunde mit Lisa lädt dich dazu ein, während deiner Periode bewusst zur Ruhe zu kommen, nach innen zu spüren und deinem Körper Raum für Rückzug und Regeneration zu geben.
Gerade während der Menstruation kann eine achtsame Yogapraxis eine wohltuende Möglichkeit sein, den Alltag für einen Moment loszulassen und dich mit dir selbst und deinem Körper zu verbinden. Lisa begleitet dich durch eine ruhige Yogastunde, die sich besonders für die Zeit der Periode und für Tage eignet, an denen du weniger leisten und mehr bei dir sein möchtest.
Über den Nutzen dieser Yogastunde
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21 Sept 2026
Achtsamkeitsyoga für Entspannung & Stressabbau | Sanfte Yogastunde mit Premayjoti
In dieser sanften Yogastunde – Achtsamkeitsyoga für Entspannung & Stressabbau – lädt Premayjoti (https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/premajyoti-schumann/) dich ein, zur Ruhe zu kommen, deinen Körper achtsam zu bewegen und deinen Atem bewusst wahrzunehmen. Die Praxis besteht aus ruhigen, fließenden Bewegungen, überwiegend im Sitzen und Liegen, und ist ideal, um Stress loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.
✨ Was dich in dieser Yogastunde Achtsamkeitsyoga für Entspannung & Stressabbau erwartet:
sanfte Yogaübungen für tiefe Entspannung (https://blog.yoga-vidya.de/tag/achtsamkeitsentspannung/)
Achtsamkeit auf Atmung, Körperempfindungen & Gedanken
beruhigendes Tempo ohne Leistungsdruck
viel Zeit im Sitzen & Liegen – auch für Anfänger:innen geeignet
Unterstützung bei Stressabbau, innerer Ruhe & mentaler Balance
Diese
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7 Sept 2026
Sanftes Rückenyoga für Anfänger mit Sukadev & Bernd
In dieser sanften Yogastunde für den Rücken (https://blog.yoga-vidya.de/tag/rucken-yoga/) – Sanftes Rückenyoga – erläutert dir Bernd einfache Übungen, die von Sukadev (https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/yoga/tradition/sukadev-bretz/) angeleitet werden. Diese Rückenyoga-Einheit für Anfänger hilft dir, deine Rückenmuskulatur behutsam zu stärken, Verspannungen zu lösen und mehr Entspannung im Alltag zu finden.
Die Stunde beginnt mit tiefer Bauchatmung im Liegen, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Danach folgen mehrere sanfte Yogaübungen für den Rücken, die besonders für Einsteiger geeignet sind.
Inhalt der Yogastunde:
Tiefe Bauchatmung im Liegen
Sanfte Krokodilsübung für die Wirbelsäule
Bauchmuskelübung zur Stabilisierung des Rückens
Kobra-Variation zur Stärkung der Rückenmuskeln
Drehsitz-Variation für mehr Beweglichkeit der Wirbelsäule
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