Bu bölüm, bir şey üretmediğin akşamın da seni daha az değerli yapmadığını hatırlatmak için burada. Umarım işine yarar.
Kaynak notları
- Boş vakti israf görme inancı:** Tonietto, Malkoc, Reczek & Norton (2021), *Journal of Experimental Social Psychology* --dinlenceyi israf olarak görenlerin daha az keyif, daha yüksek stres/kaygı/mutsuzluk bildirmesi.
- Varsayılan mod ağı (DMN):** Raichle ve ark. (2001; 2015) --dinlenme halinde aktifleşen ağ; bellek pekiştirme, geleceği simüle etme, yaratıcı bağlantılar.
- Uyanık dinlenme ve hafıza:** Dewar ve ark. (2012) -- öğrenme sonrası kısa sessiz dinlenmenin hatırlamayı güçlendirmesi.
5 Jul 2026
Kilo Vermeyi Bekleyen Balık Etli Kız Kardeşlerime
Seni sen yapan o güzel özelliklerin, bir pantolonun içine girip girmemene yenik düşmemeli. Ayna size sadece tek bir bilgi verir: o gün ışığın nereden vurduğunu. Kim olduğunuzu söylemez.
Koşullu öz-değer: Crocker & Wolfe (2001), "Contingencies of Self-Worth" — öz-değeri görünüşe bağlamanın stres ve kırılganlıkla ilişkisi.
Mayo/matematik deneyi: Fredrickson ve ark. (1998) kendini nesneleştirmenin bilişsel performansı düşürmesi.
Bacak çevresi ve mortalite: Jayedi ve ark. (2020), BMJ geniş kalça/bacak çevresi ile daha düşük ölüm riski ilişkisi (korelasyon). Ayrıca Manolopoulos ve ark. (2010) gluteofemoral yağın koruyucu metabolik profili.
İkiz çalışması: Guyuron ve ark. (2009) 40 yaş sonrası, kilosu daha yüksek ikizin daha genç algılanması.
Fitlik > zayıflık: Barry ve ark. (2014) meta-analizi kardiyorespiratuvar formun, kilodan bağımsız olarak mortalite riskini belirlemedeki rolü.
Spot ışığı etkisi: Gilovich, Medvec & Savitsky (2000).
Beden işlevselliği yazma egzersizi: Alleva ve ark. (2015), "Expand Your Horizon" çalışması.
7 Jun 2026
Kendi Hayatını Romantize Etmek Beyni Nasıl Değiştirir?
Sosyal medyadaki o parıltılı illüzyonları izlemeyi bırakıp, spot ışıklarını kendi hayatımıza çevirmenin vakti gelmedi mi? Bu bölümde; evde yakılan bir mumun, özenle hazırlanmış bir makarnanın ya da yeni açan bir bitki yaprağının peşine düşerek kendi hayatımızı nasıl romantize edebileceğimizi konuşuyoruz.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.8 / 5
5 ratings
Contact Yoldaki Kırıntılar
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Yoldaki Kırıntılar?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
