欢迎来到“有的没的小酒馆”，一个专门为你准备的轻松闲聊空间。在这里，我们没有固定的主题，没有严格的议程，只是一杯酒、一段故事、一场无拘无束的谈话。从日常琐事到人生哲理，从奇闻趣事到深度对话，所有你能想到的和意想不到的话题，都可以在这里找到。
每一集，我们会邀请各行各业的朋友，分享他们的独特视角和经历。无论你是在上班途中，还是在家休息，拿起一杯你喜欢的饮品，和我们一起度过这段有趣的时光吧！
放下压力，随意畅谈，欢迎光临“有的没的小酒馆”。
Podcast Overview
欢迎来到“有的没的小酒馆”，一个专门为你准备的轻松闲聊空间。在这里，我们没有固定的主题，没有严格的议程，只是一杯酒、一段故事、一场无拘无束的谈话。从日常琐事到人生哲理，从奇闻趣事到深度对话，所有你能想到的和意想不到的话题，都可以在这里找到。 每一集，我们会邀请各行各业的朋友，分享他们的独特视角和经历。无论你是在上班途中，还是在家休息，拿起一杯你喜欢的饮品，和我们一起度过这段有趣的时光吧！ 放下压力，随意畅谈，欢迎光临“有的没的小酒馆”。
Language
🇨🇳
Publishing Since
7/15/2024
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Recent Episodes
November 18, 2024
Ep. 7 与心理咨询师对话：解读生活与工作的心理学奥秘
<p>本期主题：<strong>生活和工作中的心理学</strong></p> <p>心理学无处不在，从情绪管理到人际关系，再到职业发展，它帮助我们理解自己，洞察他人。本期播客特别邀请心理学领域的嘉宾Joyce，带我们探讨心理学在日常生活和职场中的实际应用。</p> <p>🔍 <strong>本期亮点</strong>：</p> <ul> <li>心理学如何帮助我们更好地理解自己和他人？</li> <li>如何用心理学技巧管理压力、情绪，提升幸福感？</li> <li>在职场中，心理学如何改善人际关系，提升工作效率？</li> <li>如何识别和应对心理健康问题，在忙碌的生活中保持平衡？</li> <p><br /></p> </ul> <p>此外，嘉宾还将分享心理学未来的发展方向，以及普通人如何从心理学中获益的实用建议。无论你是心理学的初学者，还是对心理健康感兴趣的职场人，都能从本期播客中收获满满干货。</p> <p>快来收听，发现心理学如何点亮生活与工作！</p> <p><br /></p> <p>个人信息网站:Joyceluo.ca</p> <p>找心理学专家网站: Psychologytoday</p> <p>Peer Support: 微信公众号 可音 Echo</p> <p>推荐心理学博主：Therapy in A nutshell</p> <p>推荐心理书籍: Permission to Come Home</p> <p>小红书: Joyce RSW Therapist</p> <p><br /></p> <p>时间轴</p> <p>00:05:23 Joyce是如何开始对心理学产生兴趣的？</p> <p>00:13:22 对于心理学这个学科近些年发展的洞察.</p> <p>00:15:57 心理学不同的流派&如何选择咨询师</p> <p>00:35:32 什么是复杂创伤(Complex Trauma )和治疗方法</p> <p>00:43:02 有没有什么方法可以Self Help/自我调节?</p> <p>00:46:41 专业心理咨询师是如何看待MBTI的？</p> <p>00:51:56 如何来把握和心理咨询师的关系？能做朋友吗？</p> <p>00:54:06 有哪些可以运用到生活中的心理学理论吗？</p> <p>01:04:36 职场/人际交往上面的心理学</p> <p>01:14:28 关于正念冥想/心理韧性锻炼</p> <p>01:22:59 如果考虑学习心理学，要怎么去做呢</p> <p>01:26:51 心理咨询师如何调节自己的情绪</p> <p>01:31:57 心理学未来的发展会是什么样</p>
November 9, 2024
Ep.6 如何在极限中突破自我？ - 《How Bad Do You Want It》
<p>换一换模式，之后可能会有几期个人讲述的读书笔记给大家分享. 本期节目，主持人TK带你深入Matt Fitzgerald的运动心理学经典之作《How Bad Do You Want It》。作为球鞋博主和心理学爱好者，我对运动中的心理韧性尤为感兴趣。本书探索了心理在极限运动中的关键作用，通过大量运动员的案例和科学理论，揭示了如何在极度疲惫中突破自我、创造巅峰表现。书中提出了三个核心概念：心理韧性（Mental Fitness）、感知努力（Perceived Effort）和心理生物模型（Psychobiological Model），分别展示了意志力如何超越体能极限，以及运动员如何通过管理和改变自己的心理状态来应对挑战。我们还分享了残疾运动员Willie Stewart等励志故事，讲述他们如何凭借心理调适和坚定信念超越身体障碍，实现“不可能”的目标。我将讨论如何在生活中应用这些心理技巧，从设定小目标、避免临场失常到进入“心流”状态，帮助你在运动及其他挑战中更好地发挥潜力。欢迎收听，加入我们一起探索心理韧性的力量！</p> <p>00:38 How Bad Do You Want It这本书的基本介绍</p> <p>02:46 书中的三大概念. 心理韧性，感知努力，心理生物模型.</p> <p>11:16 Willie Stewart的励志故事和什么是workaround effect. </p> <p>22:57 Coping Skills/提高心理韧性的应对策略.</p> <p>23:23 1️⃣设立大目标和有挑战性的分段式小目标</p> <p>26:06 2️⃣什么是Choking/临场失常, 我们如何避免他.</p> <p>29:00 3️⃣什么是Flow/心流, 我们如何进入这种状态.</p> <p>32:20 4️⃣什么叫做”Sweet Disgust”, 如何转愤怒为动力.</p> <p>33:56 5️⃣什么叫做Bulletin Boarding, 身材不适合我喜欢的该运动怎么办呢.</p> <p>35:51 6️⃣什么是Group Effect/集体效应, 人多真的是力量大.</p> <p>39:04 7️⃣什么是Audience Effect/观众效应.谢谢大家的关注，我也觉得我自己可以的.</p> <p>41:36 8️⃣什么是Success Effect/成功效应, 因为我成功过，所以没有在怕的。</p> <p>42:36 Is it worth it? /这么努力值得吗?</p>
October 30, 2024
Ep.5 跑马拉松的散户|与车里西聊多伦多Waterfront Marathon
<p>受广大听众们的热烈要求，我们邀请回了车里西。这次不谈恋爱观了， 她作为首次挑战多伦多Waterfront Marathon的跑者，与我们分享她从报名、备赛到冲过终点的精彩经历。我和车里西不仅聊了她参赛的初衷和备战过程中所面对的挑战，还深入探讨了比赛当天的心路历程和身体变化。</p> <p>节目中，我们会听到车里西分享她为了准备这场半程马拉松所做的种种努力，从特定的训练计划到如何在高压生活中平衡训练、饮食与休息。此外，她也谈及比赛当天的天气、赛道上的意外时刻，以及站在起跑线和冲过终点线那一刻的心理感受。对于那些正在备战或计划参与马拉松的朋友，她也给出了很多实用的建议。</p> <p>最后，我们将解答一些跑步装备、训练恢复和比赛心态方面的问题，让听众更全面地了解跑步的魅力。如果你正在计划挑战自己的第一次半程马拉松，或者只是对跑步感兴趣，这期节目一定能给你带来启发和动力。</p> <p><strong>时间轴：</strong></p> <ul> <li>00:01:45 为什么决定要参加半程马拉松</li> <li>00:03:29 第一次跑半马是如何备赛的</li> <li>00:11:48 训练期间有遇到过什么挫折吗</li> <li>00:19:33 比赛当天的经历和感受</li> <li>00:31:58 比赛日的天气和环境是如何呢</li> <li>00:41:07 步频音乐拯救的那些意想不到的时刻</li> <li>00:45:52 站在起跑线时候和冲线的心理感受</li> <li>00:52:30 比赛时最累的那一瞬间</li> <li>00:54:45 论跑步鞋的重要性</li> <li>00:57:25 比赛后的恢复方法</li> <li>00:59:38 有没有个给自己达成目标的小奖励</li> <li>01:02:03 有没有接下来的比赛打算呢</li> <li>01:11:04 车里西对第一次跑半马的人的建议</li> <li>01:15:16 TK的跑步建议和跑步史</li> </ul> <p>敬请期待本期节目，欢迎关注《有的没的小酒馆儿》，和我们一起探索更多精彩故事。</p>
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