一档聚焦「自我疗愈」，「自我成长」，「旅行和情感」的独立播客，主打真实和自洽。 人生是从35岁真正开始， 23岁之前还在读书， 30岁之前在工作养活自己， 35岁之前在体验不一样的生活方式， 然后开始获得了一些新鲜，持续向内的生活感受， 我们每一种情绪的产生都是有原因的， 我们可以为自己的感受付出，满足自己的需求， 这个节目，会借由文字和声音，分享个人成长、阅读、旅行、职场收获&所思所想，一起探索更多可能性， 或许在「自我实现」这条路上，我们都是同路人， 希望这个节目能在这个精彩复杂的世界， 平复你的迷茫、焦虑、恐惧，带来坚定、勇气、和力量。 人生不是给别人看的商业纪录片， 观众只有自己， 希望你看的时候没有辜负自己。 by 一名10年+大厂运营 & 自由独立坚韧的水瓶座
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🇨🇳
Publishing Since
4/1/2024
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June 22, 2026
本期简介：<br>Hi，大家好，1年半没更新了，在这一期播客，我想聊聊我自己近几年国内外旅行的感受与成长，<br>算是人生的奥德赛时期，在自我探索路上的一段经历和感受……<br>23～24年买了2次长龙航空随心飞，走完了中国22个省4个直辖市5个自治区（台湾没去），<br>迄今为止，去过17个国家200多个城市，<br>去年最让我惊喜的是俄罗斯和欧洲之行，<br>人不能同时拥有青春和对青春的感受，<br>如果真的等老了再出去看世界确实会来不及<br>就像那些看过的壮丽景色和事物，<br>浩瀚无垠的银河，<br>一望无际的大海，<br>正在喷发的火山，<br>现在已经给予我平静而强大的力量。<br>随着年纪的增长，我感受到，旅行不仅是放松，也是自我探索的过程。<br>旅行成为我重拾能量、修复内心的重要途径，让我在探索世界的同时，也找回对生活的激情和好奇心，构建自我评价体系，更好的成为自己。<br>下一站，在路上～<br>00:02:11:尽量地学习，尽量地经历，尽量地旅游，尽量地吃好东...<a href="https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a3928cf9d2f5743683bf2ab?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D">去小宇宙查看完整单集简介</a><br><a href="https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a3928cf9d2f5743683bf2ab?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false">在小宇宙查看该单集文稿</a>
December 22, 2024
<p>Hi，大家好，今年我感觉自己的收获非常大，其中之一就是感觉终于拿回主体性，</p><p>拥有主体性之后的人生，真！的！很！爽！</p><p>既然有主体意识，就有客体意识，在我们身边有哪些客体化的场景？？？</p><ul> <li>太在乎别人的看法，是因为把自己客体化了</li> <li>一个人容易紧张的本质，是因为把自己客体化了……</li></ul><p>许多人因为过于在意别人的看法，失去了自我评判和行为准则，导致自我价值感低下。如何可以重新建立自己的主体性？成为自己人生的主角——拒绝客体化，拒绝被凝视，拒绝被评判和审视。</p><p>当我们不需要任何人，一个人就可以做任何事情的时候，会感觉到非常自由，同时也需要很大的勇气。</p><p>收听愉快！</p><p><strong>00:01:07</strong>: 什么是主体意识？</p><p><strong>00:02:17</strong>: 客体化的困境：如何在别人的眼中找到自我？</p><p><strong>00:06:04</strong>: 婴儿—儿童—青少年的成长过程，是自我主体性逐渐被磨灭的过程</p><ul> <li>打压式教育会培养出自卑，恐惧，自我攻击，形成讨好型和缺爱型的人格；</li> <li>鼓励式教育会激发一个人的内驱力，长大后更容易形成勇敢，乐观，自信，高自尊，高配度感的品质。</li></ul><p><strong>00:10:21</strong>: 经历过哪些主体性缺失的时刻？</p><ul> <li>不敢提需求；</li> <li>东亚打压式教育，导致被他人情绪影响，一直在被评判；</li></ul><p><strong>00:13:54</strong>: 如何重建主体性？</p><ul> <li>方法1: 你是你的剧本里的主角，其他人都是npc</li> <li>方法2: 课题分离，停止为他人的情绪或人生负责（这个世界上的事，分为自己的事情，他人的事情，和老天爷的事情）</li> <li>方法3:感受是精神生命的养料，学会为自己的感受付出，学会满足自己的需求</li> <li>方法4:我是自己的第一责任人，我永远都有选择</li></ul><p><strong>00:21:54</strong>: 如何独立思考，减少二手生活？</p><p><strong>00:23:16</strong>:大胆去尝试，去经历，去体验，去受伤—重要的是动词—去，大胆去创造自己想要的生活；</p><p><strong>00:24:06</strong>:能激发我的好奇心也能给我带来能量的4件事情：</p><p>逛博物馆，参观历史古迹，爬山，创作写作（实际远远不止这些……）</p><p>提到书籍：</p><p>《被讨厌的勇气》</p>
October 8, 2024
<p>本期简介：</p><p>Hi，大家好，本期内容是对人格的探讨，</p><p>为什么说雌雄同体是顶级人格魅力？</p><p>阴阳失衡为什么会导致各种疾病？</p><p>仔细观察，有没有发现身边最有魅力的人，基本都是雌雄同体，阴阳平衡的人，他们身上阳性能量和阴性能量整合的舒服又平衡～</p><p>你是否有不自觉的迎合着周围人的期待，即使疲惫不堪，依然无法拒绝“被需要”？</p><p>为什么不会照顾自己，容易成为“空心人”？</p><p>没有原生家庭托举的我，从不够勇敢，完美主义，不敢轻易尝试，唯结果论，</p><p>到长出勇气，拒绝完美主义（完成比完美重要），敢于尝试很多新鲜的事情，唯过程论，这中间经历了什么？</p><p>人格也许很难改变，但是我们可以选择不内耗～</p><p>可以置顶自己的感受，做自己想做的事情！</p><p>00:00:39: 什么是阴阳平衡？我们为什么会生病？</p><p>00:02:13:阴阳失衡为什么会导致各种疾病？</p><p>00:05:20:夏天祛湿分享：三伏贴、晒背、泡脚</p><p>00:10:00:我们每个人内心都同时住着一个男性人格和一个女性人格，一个睡着一个醒着</p><p>00:11:01:工具性特质：与任务相关的才能，自信、独立、果敢、能干、好强，有攻击性</p><p>表达性特质：与社交和情感有关的才能，热情、敏感、多情、友善，细心</p><p>00:13:29: 雌雄同体为何被誉为顶级人格魅力？</p><p>00:17:03: 阴性能量的人和阳性能量的人在行动上的最大区别就是目标感</p><p>00:18:23:如何补充阳性能量？有目的做事，培养勇敢果断的人格特质…</p><p>如何补充阴性能量？正确的休息，做无用之事；晚上散步…</p><p>00:21:47:阴虚火旺：做了太多应该做的事，而太少时间做自己喜欢的事</p><p>00:23:04: 人格面具</p><p>00:25:46: 我的人格与自我构建之路</p><p>00:29:25: 学会照顾自己，做回自己</p><p>00:33:07:自我疗愈方法1: 阅读</p><p>00:35:27:自我疗愈方法2:旅行游荡</p><p>00:38:08:自我疗愈方法3:重构附近生活</p><p>00:42:23:拒绝被训化成没苦硬吃的东亚小孩</p><p>提到书籍：《阴阳一调百病消》</p><p>欢迎在小宇宙，苹果播客，喜马拉雅，网易云音乐，qq音乐 等平台订阅。</p>
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