誘思沙龍

About 誘思沙龍

誘思沙龍是青年職涯發展中心監製的節目，透過這個節目讓更多人在職場遇到困境時有方法可循，也分享不同產業的故事，分享青年的職涯故事。 節目規劃四大單元： ⌜教練來開講⌟：邀請業界資深前輩分享履歷面試的小秘訣 ⌜職想跟你聊⌟：說說在職場上種有些情緒過不去的問題 ⌜職人來播客⌟：邀請各行各業的職人分享酸甜苦辣 ⌜尬聊新鮮室⌟：分享近期很夯的職場議題&職場厚黑學 歡迎一起進入浩瀚的沃克星系、了解職涯戰場上的點點滴滴。 若你覺得我們節目不錯，請幫我們按下訂閱鍵！也歡迎到我們的粉絲團或IG留下你想知道的職涯問題～ Youth Salon臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/likeYS.TW IG帳號 https://www.instagram.com/youth.salon/ Youtube頻道 https://www.youtube.com/channel/UCbQrx5zT5BKzXqi_zVP-FGw 官方網站 https://kys.wda.gov.tw Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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誘思沙龍

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business · education · government

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23 Mar 2021

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28 Oct 2026

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1. 

   28 Oct 2026

   S3EP67 告別代償內耗，把職場鬆弛感還給自己 feat.呂錡濡 臨床心理師

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments (https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments) 🔹 職想跟你聊 🔹單元 到了 10 月，你是否也常常覺得： 明明週末整天躺在床上追劇、滑手機， 隔天上班卻還是感到靈魂被抽乾、比沒休息還累？ 今天我們特別邀請到呂錡濡心理師。 錡濡心理師非常擅長陪伴職場青年梳理壓力管理與自我照顧。 今天我們要跟著心理師一起破解無效休息的迷思， 學會如何關掉大腦的『背景警報』，把真正的鬆弛感與主導權還給自己！ 為什麼我們白天工作壓力越大，晚上越難真正入睡或放開手機？這背後的心理補償機制是什麼？ ✏️若工作壓力過大，回家就會有放空狀態，會想滑手機舒壓，因為不需要動腦；但因為手機會讓你的交感神經過度亢奮，就會有難以入睡的問題 當大腦長期處於「低度發炎/高度戒備」狀態，會如何悄悄偷走我們的專注力與職場決策力？ 📌 腦過勞、腦霧的現象，大多是因為大腦沒有好好休息或情緒因素影響，因此大腦超載，會讓注意力變的短暫難專注，容易不耐煩，因此延伸工作容易失誤，陷入惡性循環 很多人以為「鬆弛感」就是什麼都不在乎或隨便，從心理學的角度來看，真正的「職場鬆弛感」是什麼狀態？ 👊 該鬆的時候放鬆，該投入時專注。 👊 花時間進步而不是花時間焦慮，刻意培養休息的習慣。 👊 找到自己回充能量的習慣。 下班後腦袋依然停不下來，一直重播工作細節或擔心明天的專案，如何透過心理學技巧（如：心理離線儀式）徹底切斷連結？ 💖 刻意去做一些會分散注意力的事情，讓你忘卻工作上的事情。 💖 睡前可以做正念呼吸，或瑜珈等等 針對目前正處於極度疲憊、陷入假性休息循環的聽眾，心理師建議他們今天下班後可以做的「第一件修復小事」是什麼？ ✨ 好好生活，感覺自己的身心靈需要甚麼，去進行五感體驗。 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

2. 

   14 Oct 2026

   S3EP66 破解職場「心死」危機，當理想被現實掏空時的職場自救指引 feat.許景貞 自由職涯教練

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments (https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments) 🔹 教練來開講 🔹單元 在職場中，你是否也曾經有過這樣的時刻： 每天準時上下班，交代的事情有做完，但心裡卻感到無比空虛？ 明明沒有遞出辭呈，心裡卻早已『沉默離職』？ 『沉默離職』往往是職涯續航力出問題的警訊。 今天我們特別邀請到YS職涯教練的許景貞教練。 景貞教練擁有極其豐富的人資管理與 ESG 人力永續經驗。 今天她要帶著我們從 EQ（情緒智商）與 LQ（領導力智商）雙重角度， 教我們如何破解沉默離職的困境，重新找回工作中的主控權與熱情， 讓你的職涯走得更遠、更永續！ 景貞教練在多年 HR 經驗中，看到的「沉默離職」通常有哪些隱性前兆？ ✏️ 看起來都沒事，但心裡面已經準備好，通常會發現工作時間改變，準時上下班，所有假請好請滿；與同事溝通時從原本會給建議到都可以；專案完成度的改變；工作環境改變，東西越來越簡單。 當職場充斥著不合理的要求或溝通障礙時，如何運用 EQ 進行「情緒覺察」，區分「這是環境的問題」還是「我的期待落差」？ 📌 想像自己是一個溫度計，平常都是藍色，但若有人壓到你的界線，你可以覺察溫度計變成紅色；若發現變成紅色先深吸一口氣，然後簡單回應：我收到~你讓我想一下，我稍等再回覆你。先讓自己抽離當下，再接這動腦思考，第一步先想想，思考可控及不可控事情上，聚焦在可控的事情上。 景貞教練建議青年如何建立健康的職場邊界，做到「負責任的投入」而不是「無底線的掏空」？ 👊　被交辦事情時，瞭解為何而做想要的結果是甚麼，並回覆可完成的時間及工作進度。 👊　為自己找到一小時休息及放空的時間，才不會無底線的掏空自己。 具備 LQ（領導力/學習力）的青年，如何重新設定自己的工作焦點，把枯燥的例行公事，拼貼出屬於自己的「專業成就感」？ 💖　有自己的主導權，你就是你自己的主人 💖　放下抱怨，想想自己是否有能力優化它 💖　把自己的人生當作是龐大的拼圖 結合您在 ESG 與人才永續的背景，您會建議青年如何經營自己的「個人永續資產」？ ✨ 自己的能力培訓很重要，學會的能力會跟著你一輩子 ✨ 個人的身心健康是最重要的永續資本 ✨ 經營你的個人品牌，讓任何人想到你都能豎起大拇指 針對目前正處於「沉默離職」或職涯低谷的聽眾，景貞教練建議他們今天下班後可以做的第一件事是什麼？ 💞　日省－每天花一點時間，一張紙畫三格，第一格寫一件今天想丟到的爛事，然後把它揉一揉丟掉，第二格寫上今天一件很棒的事，第三格寫上明天的要事一件 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

3. 

   30 Sept 2026

   S3EP65 從一杯咖啡找到回家的路，在 NPO 裡轉動企業社會責任 feat.楊榮哲 社團法人高雄市佳美之地關懷協會回家咖啡專案經理

   留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments (https://open.firstory.me/user/cklvq49x4zn0y0878gbvdl6gk/comments) 🔹 尬聊新鮮事 🔹單元 在今年的青年節活動中， 我們看到了許多NPO組織展現的能量， 但我們更希望這份連結能量能夠延續。 今天我們邀請到NPO組織的第一位嘉賓， 他們經營的空間不只提供咖啡的香氣，更是一份對社會的守護。 他是『社團法人高雄市佳美之地關懷協會』以及『回家咖啡』的專案經理楊榮哲經理。 對許多人來說，咖啡是醒腦的必需品； 但對榮哲經理而言，咖啡是幫助人們『找到家』的媒介。 究竟在 NPO 組織裡工作，是如何將專業與關懷結合的？讓我們一起歡迎榮哲經理！。 請先簡短分享「佳美之地」以及「回家咖啡」這個名字背後的特殊含義 ✏️ 佳美之地-用繩量給我的地界、坐落在佳美之處．我的產業實在美好-詩16:6 ✏️ 回家咖啡-除了提供咖啡與餐點，它也是關注中輟生與高關懷青少年的學習與陪伴據點，用愛與專業陪伴孩子走過迷茫、找到方向 許多青年好奇「NPO 專案經理」都在忙什麼？請分享您一天的工作日常，以及與一般商業公司的專案經理有什麼最大的不同？ 📌 協助店鋪開業、環境整潔，備料等；後續會處理接到的專案，再與執行長匯報 📌 講師聯繫，提醒課程時間及內容；聯繫學生，並請家長送過來 在推動「回家咖啡」專案的過程中，曾遇過最棘手或最令您挫折的事情是什麼？又是如何克服的 💖 最困難的是寫企劃專案內容，需要把成果轉換為可閱讀的文字；經過不斷練習及修正才能越來越掌握技巧 「回家咖啡」希望能傳達給年輕一代什麼樣的社會價值？ 👊 家有多強大，孩子的心就有多勇敢 送給正處於職涯迷惘、想為社會盡一份力的青年一句話。 💞 生活有時會很難，會有很多不屬於自己的重擔壓下來；但還是要好好努力，可以去尋求支援的力量 💞 如果生活很難，一起加油讓生活不難；如果生活沒有方向，那就一起加油找到方向 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

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• Lin Ting-fei
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