About Your Meditation Journey - Für mehr Entspannung im Alltag + weniger Stress und innere Unruhe
Welcome to Your Meditation Journey! This podcast is designed for anyone seeking to reduce stress, cultivate inner peace, and bring more mindfulness into their daily life. Whether you’re a beginner or an experienced meditator, you’ll find valuable insights and practical tools to support your journey.
Each episode explores how meditation can transform not only your personal life but also your professional one. Learn how to integrate mindfulness into your routine, manage challenges with clarity and connect more deeply with yourself and those around you. From stress relief techniques to guided meditations, this podcast provides something for everyone.
Hosted by Markus Pfleiderer, an experienced guide in meditation and mindfulness, Your Meditation Journey is here to inspire, educate and empower you to live with more awareness, balance and joy.
Join us every other week as we dive into topics that uplift, inform and help you navigate life’s complexities with calm and confidence.
015: Ein Abschied und ein Neubeginn – Warum dein Podcast auf Englisch weitergeht
In dieser Episode nehme ich Abschied von den deutschsprachigen Folgen meines Podcasts "Your Meditation Journey" und bedanke mich bei euch für die gemeinsame Reise. Gemeinsam blicken wir zurück auf die Highlights der letzten Monate und sprechen darüber, warum Meditation für mich keine Grenzen kennt.
Ich freue mich, euch mitzuteilen, dass der Podcast ab sofort auf Englisch weitergeht. In den neuen Folgen erwarten euch weiterhin wertvolle Tipps, Inspiration und Einblicke in die Welt der Meditation und Achtsamkeit – jetzt für ein internationales Publikum.
26 Dec 2024
014: Jahresende bewusst erleben - Reflexion, Loslassen und Neubeginn
Das Jahresende ist der perfekte Moment, um innezuhalten, zurückzublicken und bewusst loszulassen, was uns nicht mehr dient. In dieser Episode lade ich dich ein, gemeinsam das vergangene Jahr zu reflektieren und Raum für einen klaren Neubeginn zu schaffen. Am Ende erwartet dich eine kurze, angeleitete Meditation, die dir hilft, das Alte loszulassen und mit Leichtigkeit und Klarheit ins neue Jahr zu starten. Wenn du bei diesem Prozess tiefer eintauchen möchtest, begleite ich dich gerne in einer individuellen Einzelsitzung – alle Infos dazu findest du in den Shownotes. Lass uns diesen Moment nutzen, um Dankbarkeit zu spüren, Ballast abzuwerfen und eine neue Richtung einzuschlagen.
12 Dec 2024
013: Meditation ist für alle da - Lass die Mythen los!
Meditation expert Alexandra (Alex) Schneider debunks common myths about meditation, revealing a simple and accessible practice that anyone can integrate into their daily life.
28 Nov 2024
012: Dein Körper, dein Anker - Eine Meditation für den Alltag
Meditation expert [Name] guides you through a body awareness meditation to help you release stress and find calm in the midst of a busy day.
31 Oct 2024
011: Digital Detox - Befreie deinen Geist vom Bildschirmstress!
Bist du ständig online, fühlst dich aber innerlich leer und gestresst? In dieser Folge von Your Meditation Journey dreht sich alles um den Digital Detox! Erfahre, wie dich exzessive Bildschirmzeit unbewusst belastet und welche einfachen Schritte du unternehmen kannst, um dein Wohlbefinden zurückzugewinnen. Ich spreche über die unsichtbaren Auswirkungen auf Körper und Geist, die Vorteile bewusster Offline-Zeiten und gebe dir praktische Tipps, um deinen Alltag wieder digital-frei und stressfreier zu gestalten. Gönn dir eine Pause vom Bildschirm und entdecke, wie gut echte Ruhe tut!
17 Oct 2024
010: Stressfrei leben - Wie du deine Stressoren erkennst und den Alltag gelassener meisterst
In dieser Folge erfährst du, warum Stress so allgegenwärtig ist und wie du die Stressoren in deinem Leben erkennst. Wir sprechen über die häufigsten Stressauslöser und ich teile praktische Tipps mit dir, wie du gelassener durch den Alltag kommst. Entdecke einfache Methoden, um Stress zu vermeiden und mehr Balance in deinem Leben zu finden – für mehr innere Ruhe und weniger Belastung.
3 Oct 2024
009: Besser schlafen, besser leben - Die Geheimnisse erholsamer Nächte
In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf in unserer modernen Welt so wichtig ist und wie du deine Schlafhygiene mit einfachen Gewohnheiten verbessern kannst. Zudem gebe ich dir Tipps, wie du abends leichter abschalten und entspannt in einen tiefen Schlaf gleiten kannst. Perfekt für alle, die erholsamere Nächte und mehr Wohlbefinden im Alltag suchen!
19 Sept 2024
008: Durch Bewegung zur Ruhe - Warum dein Nervensystem aktive Meditation liebt
In dieser Episode schauen wir uns die Welt der aktiven Meditationen an und untersuchen, wie sie dein Nervensystem in Balance bringen können. Oft wird Meditation mit Ruhe und Konzentration assoziiert, aber aktive Meditation nutzt Bewegungen und die Atmung, um Stress zu reduzieren und das autonome Nervensystem zu regulieren. Wir sprechen darüber, wie aktive Meditation den Parasympathikus aktiviert, der für Erholung und Regeneration sorgt, und beleuchten die wissenschaftlichen Erkenntnisse, die diese Praxis unterstützen.
5 Sept 2024
007: Fühl dich wohl - So stärkt Körperwahrnehmung dein Wohlbefinden
In dieser Episode tauchen wir tief in das Thema Körperwahrnehmung ein und entdecken, wie sie unser Wohlbefinden nachhaltig stärkt. Ich erkläre dir, was Körperwahrnehmung eigentlich ist und warum sie so entscheidend für unsere Entspannung und unser mentales Gleichgewicht ist. Du erfährst, wie du durch einfache Achtsamkeits- und Atemübungen deine Körperwahrnehmung schulen kannst, um im Alltag gelassener zu bleiben und Stress abzubauen. Außerdem teile ich wertvolle Tipps, wie du das mühelos in deinen Tagesablauf integrieren kannst. Mach dich bereit, eine neue Verbindung zu deinem Körper aufzubauen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu heben!
22 Aug 2024
006: Emotionen besser bewältigen - so findest du dein inneres Gleichgewicht
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Emotionen ein und erkunden, wie du dein inneres Gleichgewicht inmitten des täglichen emotionalen Auf und Abs bewahren kannst. Wir beleuchten praktische Strategien, um emotionale Herausforderungen zu meistern und innere Ruhe zu finden, auch in stürmischen Zeiten. Erfahre den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen und lerne wie du deine Gefühle besser verstehst, um zu mehr Stabilität und Wohlbefinden in deinem Leben zu kommen.
8 Aug 2024
005: Atemberaubend - Wie bewusste Atmung dein Leben verändern kann
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Atmung ein und erforschen, wie bewusstes Atmen unser Leben transformieren kann. Ich stelle dir sowohl die immense Bedeutung der Atmung für unsere Gesundheit und Wohlbefinden als auch verschiedene Atemübungen vor. Außerdem gebe ich praktische Hinweise zur Integration bewusster Atmung in den Alltag. Lass dich von der Kraft der Atmung inspirieren und entdecke neue Wege zu mehr Balance und Energie im Leben.
25 Jul 2024
004: Meditation als Lösung für viele Herausforderungen im Leben?
In dieser Episode gehe ich darauf ein, was Meditation überhaupt ist und was für Wirkungen es auf dein Leben haben kann, wenn du mehr meditierst. Außerdem zeige ich dir auch auf, wie in deinem Alltag Meditation leichter geschehen kann.
11 Jul 2024
003: Stress abbauen - So wirst du schneller entspannt durch Meditation
In dieser Episode möchte ich dir zeigen, was Stress ist und wie eine Stressreaktion in unserem Körper abläuft. Außerdem werden wir uns anschauen, was du konkret in Momenten machen kannst, in denen du Stress erlebst.
11 Jul 2024
002: Was ist Entspannung (und wovon gehst du nur aus, dass es Entspannung ist)
In dieser Episode gehe ich darauf ein, was Entspannung eigentlich ist und wie du mehr entspannte Momente im Alltag erleben kannst. Außerdem werden wir uns auch anschauen, welche Aktivitäten zwar mit Entspannung gleichgesetzt werden, obwohl sie allerdings wenig damit zu tun haben.
11 Jul 2024
001: Es geht nicht ohne - Warum Entspannung und Meditation in der heutigen Zeit so wichtig sind
In dieser Episode möchte ich dir zeigen, warum es in der heutigen Zeit unerlässlich ist, sich mit Entspannung und Meditation zu beschäftigen und wie du einen Zugang zu beiden Themen findest.
28 Jun 2024
Trailer: Was du von diesem Podcast erwarten kannst
Lass mich dir zeigen, was dich in diesem Podcast konkret erwartet und dir bei der Entscheidung helfen, ob du hier richtig bist.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
3 ratings
Podcast Authority Score: 41 / 100
A composite of feed quality, social presence, YouTube performance and engagement. Read the methodology.
Quality
70
Social presence
0
YouTube
0
Engagement
32
Contact Your Meditation Journey - Für mehr Entspannung im Alltag + weniger Stress und innere Unruhe
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Your Meditation Journey - Für mehr Entspannung im Alltag + weniger Stress und innere Unruhe?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
