Performance Podcast nous permettra à tous d'apprendre d'avantage dans le domaine du sport, de la santé, du bien être et de la Performance. Nous serons bien évidemment à la recherche de la Performance grace à des intervenants de qualités. À des recherches que je ferais pour vous aiguiller et à vos questions qui seront à mon avis pertinentes. Performance Podcasts ce sont vos Podcasts. C'est votre outils.
Dans cet épisode, j'ai pris le micro en solitaire pour explorer un sujet qui fait toute la différence dans notre quête de performance sportive et de bien-être optimal. Je partage avec vous mes réflexions et idées sur cet aspect crucial de la réussite, en mettant en lumière comment cela peut influencer votre parcours vers le succès.
Mais ce n'est que le début ! Restez à l'écoute car je prépare des épisodes passionnants avec des experts chevronnés dans le domaine de la performance. Bientôt, nous plongerons dans des conversations approfondies avec ces professionnels compétents et expérimentés, qui apporteront une richesse de connaissances et d'expérience sur ce sujet passionnant.
Pour l'instant, écoutez cet épisode sur vos plateformes préférées telles que Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, et bien plus encore. Soyez prêts à vous inspirer, apprendre et évoluer vers l'excellence !
Restez connectés et partagez vos réflexions dans les commentaires. Ensemble, continuons à tracer le chemin vers une performance et une santé exceptionnelles. 🎙️🏋️♂️🌱
#YoussperfPodcast #PerformanceSportive #SantéOptimale #NouvelÉpisode"
11 Aug 2023
LE GAINAGE OUI, MAIS COMMENT ?
Très souvent le gainage est vue comme une contraction musculaire au niveau du CORE (toutes la ceinture abdominale et les érecteurs du rachis) cependant la gainage ne se resume pas ça et heureusement ! Vos scapulas sont également concerné ainsi que gainer ses jambes c'est possible…
De plus, est il possible de travailler le gainage autrement que faire la planche sur les coudes ou sur les mains ? Heureusement que oui !
Vous verrez sur ce podcast différentes façon de bosser le gainage et qu'es ce qui est important à prendre en compte avant d'entamer une programmation sur le gainage.
Bien sûr si vous pouvez mettre 5 étoiles c'est top !
Commentez le podcast et partagez le, c'est tip top aussi ))
Bonne écoute à tous !
6 Aug 2023
LES 5 MOYENS DE RECUPERATION
Sur ce podcast j'ai choisi différentes façon afin de mieux récupérer et ainsi mieux performer. Du sommeil à la cryothérapie en passant par la nutrition.
29 Dec 2022
Épisode 14 : Nouvelle année, comment bien définir ses futurs objectifs ?
Nouvelle année, très souvent arrivent les bonnes résolutions. Sur ce podcast je parle d'objectif et je vous donne quelques outils afin d'être régulier tout le long de la saison et bien sur comment atteindre vos objectifs.
7 Mar 2022
Le CUPPING expliqué par David, expert en récupération et bien-être
David, expert en bien être et récupération nous fait part de son expertise au sujet du CUPPING. Une thérapie ancestrale qui reviens à la "mode". Avec David nous allons développer sur cette science, ce métier afin de comprendre mieux le fonctionnement de cette méthode de soins et/ou de prévention. Nous allons également voir comment optimiser le CUPPING afin de récupérer le plus vite possible ou être soigné le plus correctement possible. Merci à David de nous avoir partagé son savoir en l'espace d'un temps. Bonne écoute !
8 Jan 2022
VMA : Vitesse Maximal Aérobie #12
Un podcast que vous pouvez retrouver également sur Sportify et Apple Podcast. Le sujet est sur la VMA, vous avez peut être entendu parler de ça mais savez vous vraiment ce que c'est et à quoi cela correspond ?
Si tu à 10 minutes écoute ce podcast. Je ferais une vidéo avec plus de détail sur le sujet.
Si tu souhaite me suivre sur les reseaux :
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Snap : Yeddagni7
Tu peux également m'envoyer ton adresse mail pour recevoir toutes les nouveautés, les vidéos, les articles, les actualités etc...
29 Dec 2021
Episode #11 : LES ISCHIOS-JAMBIERS
LES ISCHIOS-JAMBIERS un groupe musculaire composé du Semi-membraneux, Semi-tendineux et du Biceps Femoris. Cette partie du corps est sollicité dans de nombreux sports et sur pratiquement tous les régimes de contractions. Un groupe musculaires important à la performance mais est souvent "sur sollicité" par apport à ce qu'il est capable de supporter. Vous verrez sur ce podcast l'anatomie des ISCHIOS-JAMBIERS, leurs fonctions, comment le travailler, comment le "protéger" et comment le développer. N'hésitez pas à mettre 5 🌟 si vous avez aimé ce podcast et à le partager autour de vous. Dites nous également s'il y a un sujet qui pourrais vous intéresser. A très bientôt les amis pour de nouveaux podcasts, de nouvelles vidéos,et encore plein de contenu.
8 Apr 2021
L'hydratation au service de la Performance
"L'eau 💦, dans 20/30 ans, il y en aura plus..." vous devez savoir de qui est cette phrase... JCVD ! Le best selon moi 😂. Mais oui, il soulève que l'eau est très importante. Nous verrons sur cette épisode numéro 9 l'importance de l'eau dans la santé et la performance. Ce que l'eau nous apporte pour nos organes. L'impact de la déshydratation sur notre organisme, sur les blessures, sur l'aspect cognitive. Comme d'habitude accompagné de mes super Avengers! Mes collaborateurs, mes frérots Bryan Préparateur Athlétique et Bruno Kinésithérapeute et Julien Kinésithérapeute également. Les gars on partage a vos familles, vos amis, vos collègues d'entraînements, votre staff technique etc... Donnez aussi un peu de force en mettant 5 étoiles ✨ (comme les livreur ou chauffeur Uber). Vive la vie, vive l'eau et vive la France.
9 Mar 2021
Le Mindset
LE MINDSET ! Vous avez déjà entendu ce mot, sur les réseaux, dans certains Podcasts, des vidéos YouTube mais avant tout dans des bouquins sur le développement personnel et de plus en plus dans l'infoprenariat.
Le mindset, ou "état d'esprit" enfin... En français je trouve que la traduction n'est pas assez représentative.
Selon moi ça va encore plus loin qu'un simple état d'esprit.
Attention, nous ne sommes pas des professionnels du Mindset, ni de la Preparation mentale. Loin de la. Juste nous soulignons que nous devons nous intéresser à ce domaine. Autant que notre propre expertise. Autant que sur l'aspect technique. C'est pour cela, sur le Podcast nous rentrons pas dans les détails car tout simplement nous en n'avons pas les capacités. Mais ce Podcast vous permettra de découvrir au sens large du terme ce qu'est le Mindset. Comment le Mindset peux vous aider à atteindre vos objectifs et/ou faire face aux échecs?
Vous trouverez ce podcast sous le nom de PERFORMANCE PODCASTS sur Spotify, Google Podcast, Apple Podcast, anchor
Merci à Bruno, Bryan, Julien et n'oublions pas de remercier @kss_confluence de nous permettre d'enregistrer les Podcasts dans leur superbe cabinet de Kinésithérapie situé dans le quartier de la Confluence à Lyon.
N'hésitez pas à noter le podcast de 5 étoiles ✨, à le partager autour de vous.
Bonne écoute à tous !
2 Mar 2021
EPISODE #7 : Le sommeil : son impact sur la Performance
Comme le dit si bien notre confrère et ami Imed, le sommeil est très souvent négligé voir sous-estimé pour la santé et la Performance. Pourtant essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Nous verrons sur ce podcast comment le sommeil peut impacter notre corps que ce soit positivement ou négativement. Sur l'aspect cognitif ainsi que sur la prévention des blessures. Mais encore, y a t il une façon de dormir ? Un endroit ? Un moment ? Je vous laisse écouter le podcast et surtout nous dire comment vous vous y prenez afin d'optimiser votre sommeil. Si vous négligé votre repos. Combien d'heures dormez vous par nuit et à quel heure vous vous couchez ? N'hésitez pas à noter le podcast de 5 étoiles ✨ si vous avez aimé et à le partager à votre entourage
23 Feb 2021
Episode #6 : Introduction à l'alimentation
L'alimentation, nous le savons tous, extrement important pour la santé, le bien être et la Performance. Un domaine que nous essayons de simplifier au maximum, car oui, avant de s'intéresser à la micronutrition il y a énormément de bases à acquérir et surtout à mettre en pratique. L'alimentation peut être simple si nous arrivons à la simplifier. Nous verrons sur ce podcast comment avoir une alimentation simple et optimal. Quel rôle à l'alimentation sur notre corps et notre esprit? N'hésitez pas à partager le podcast aux personnes qui seront susceptible d'être intéressé. En commentaire dites moi si l'alimentation est votre amis ou votre pire ennemi. Le prochain Podcast nous parlerons de Sommeil. À très vite ! 🔥
8 Feb 2021
Episode #5 : Les facteurs de la Performance
Nous parlons sur ce podcast de Performance Sportive au sens large du terme. Ce qui nous permet d'atteindre une performance es ce uniquement un gain physique, technique ou tactique ? Y a t il d'autres facteurs de la Performance ? Comment optimiser sa Préparation Physique ? Comment se comporter avec son corps afin d'être en meilleur santé ? Nous avons survolé pleins de questions qui seront le sujet de plusieurs Podcasts. Nous avons la chance d'avoir à nos côté Julien et Bruno Kinésithérapeute au "KSS Confluence". Bryan Préparateur Athlétique en Football au club de Saint Priest ainsi que Imad Instructeur en Teakwendo et Self Defense.
14 Jan 2021
Episode #3 : Analyse Athlétique du Football
Lors de ce podcast je vous parle de l'analyse de l'activité en football. Pourquoi es ce si important de faire une analyse complète de votre sport ? Tout simplement car vous réussirez à calibrer au mieux vos entraînement. Que ce soit physiquement, techniquement ou tactiquement.
Nous verrons quel type d'effort un footeux exerce dans sa discipline. Nous verrons quelle filière énergétique faut il développer.
Le plus important sur ce podcast ce n'est pas la discipline en elle même mais plutôt la démarche à suivre lorsque vous analysez votre sport.
Prenons l'habitude d'analyser le sport, l'athlète, le ou les postes qu'il occupe, son état d'esprit. Lorsque vous identifiez à qui vous avez à faire et dans quoi vous vous exprimer tout deviens beaucoup plus claire.
Le football en 2021, nécessite des qualités physiques énorme ! De la qualité certes mais également de la quantité. Enfin, comme notre professeur Aurelien Broussal Derval nous répète tout simplement de la quantité de qualité.
Vous pouvez retrouver ce podcast sur les différentes plateforme tel que :
Spotify
Youtube
Google podcast
Apple Podcast
A très vite !
11 Jan 2021
Episode #2 Comment développer sa masse musculaire?
Deuxième podcast de la saison.
Cette fois ci nous parlons d'hypertrophie.
L'hypertrophie un des moyens pour développer la force.
Je vous donne et explique les différents moyens de développer cette masse maigre. Au début d'une façon purement théorique et à la fin de du podcast je vous donne quelques méthodes d'entraînement afin de développer vos muscles.
Le muscle, une partie du corps avant tout fonctionnel avant d'être esthétique.
N'hésitez pas à partager des méthodes d'entraînements que vous faites et que je n'ai pas cité ou me dire quelle est la méthode que vous affectionnez le plus.
Partagez le podcast a vos amis, vos collègue ou votre famille.
Les salles ouvriront un jours donc profitez pour prendre quelques connaissance afin d'optimiser au mieux vos entraînements.
Bonne écoute à tous.
Youss
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