元気とキレイの暮らしのヒント

About 元気とキレイの暮らしのヒント

毎日を生き生きと過ごし、心の平穏を得るために役立つ、ちょっとした気づき、美容やカラダのセルフメンテ法などをお届けします。1日のすき間時間やほっこりしたひとときに。 （BGM： ambience by Senses Circuit https://www.senses-circuit.com/ ） 医療系専門誌などで編集・執筆の仕事に長年携わる。 現在は、軽井沢との2拠点生活。 趣味は油絵と猫。 ・インスタ→　http:/www.instagram.com/yukiko.t0m0 ・愛猫アカウント　http:/www.instagram.com/kurumi_monaka1122 ・アメブロ→ ameblo.jp/tomohashimo1112

Publisher

友吉由紀子

Category

health & fitness

Language

ja

Explicit

No

First episode

12 Dec 2020

Latest episode

23 Oct 2025

Latest episodes

549 episodes in the feed.

1. 

   23 Oct 2025

   559 「命門を開く」で骨盤が安定、歩行が軽やかに！

   今日は、命門というツボについてです。 股関節が痛くなりやすい私は、この命門が閉じてしまっているのではと気づきました。 命門を開いて背骨を伸ばすと、骨盤が安定する、呼吸が深くなるなど体によいことが！

2. 

   29 Sept 2025

   558 「寝る前のプチ筋トレ」予想外の効果が！

   昔から筋トレが嫌いな私でしたが、肩こりや骨盤周りのコリが毎日気になるようになり、いよいよ寝る前にプチ筋トレを始めました。すると、予想外の効果もあり、しばらく毎晩続けているところです。

3. 

   8 Sept 2025

   557 仲の悪い２匹の猫たちに変化が！

   今日は、我が家の猫たちのお話です。先住猫は弟猫に追いかけられたり、さわられたりするのが嫌で、２匹は取っ組み合いのけんかをしてばかり。でも２年がたち、少し先住猫に変化が現れてきました。

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