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26 Sept 2025

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3 Oct 2026

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13 episodes in the feed.

1. 

   3 Oct 2026

   013.聊聊越野赛事里的摄影、合作与边界｜八千个瞬间

   本期袁员和雨萌邀请「八千个瞬间」的八千与瓦尔特，一起聊聊越野赛事影像背后的工作现场：摄影师如何组成团队、品牌和赛事方怎样与影像团队合作、照片版权与署名该怎么约定，以及跑者和摄影师之间那些关于照片的真实故事。 从一张照片的价值，聊到赛事影像如何呈现一场比赛；从水印、买图和商业合作，聊到赛道机位、起终点灯光与新技术。影像不只是 “拍到了”，也关乎信任、专业、审美，以及每个人如何在行业里找到合适的位置。 📷：瓦尔特、八千 时间轴 00:00 嘉宾介绍：「八千个瞬间」从个人公众号到摄影团队 05:00 一个人能完成赛事影像吗？照片与视频的创作差异 10:00 团队协作、固定搭档与比赛现场的岗位分工 15:00 作品署名重要吗？项目交付带来的满足感 20:00 如何判断影像服务的价值，报价又该如何匹配项目 25:00 预算有限时，怎样和客户讲清楚能做与不能做 30:00 照片版权、转授权与摄影师的使用权 35:00 去水印、买照片：跑者与摄影师如何看待照片价值 40:00 品牌活动、跑者内容与社交平台上的 “营业” 50:00 从按项目交付到影像平台：行业里的不同商业路径 55:00 飞猫等新拍摄技术，会怎样影响赛事摄影 60:00 合作时作品能力重要，还是价值观和相处方式更重要？ 70:00 品牌临时约拍，费用、差旅与团队精力怎么计算 80:00 赛道规划、起终点灯光与影像团队能否更早参与 95:00 AI、赛道拍摄与摄影师之间的现场协作 100:00 为什么团队不急着发图？照片质量、节奏与跑者体验 115:00 中国越野赛事影像的特点，以及国内外赛事现场观察 120:00 跑海外赛事、观察不同赛道文化，本期收尾 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6ac06d3c195d838e2aecce8c?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

2. 

   19 Aug 2026

   012. 一个AI创业者，顺手做了个开源跑步教练 | 必飞

   时长：93 分钟，lsd的“伴随曲”又来了！ 嘉宾介绍 - 必飞（Boris）：科技公司创业者 - 同时是越野跑 / Hyrox 备赛跑者，把 agent 用到训练上 本集导语 25 年 Claude Code 上线后，整个 AI 编程领域发生了什么？ 一个连他都没想到的答案：coding is solved。 他怎么用 agent 做训练数据主权？ 本集摘要 - 开场寒暄：远程办公 + 不紧张的秘密 - 必飞自我介绍 - agent：从 research demo 到 daily tool - 25 年 Claude Code + Opus 4.5 / 4.6 的演进 - 综合的训练需求：从攀岩到越野到健身房 - "coding is solved" + WorkBuddy 的中国本土化 - 构建 agent 三件套 - 训练科学：easy run / body battery / readiness score / baseline - Patrick（基普乔格教练）对训练负荷的看法 - 备赛：越野 vs 路跑的选择 + agent 写训练计划 - 给开发者 / 给越野跑者的"agent 当同事"建议 预备筹建听友大家庭 ▶️ AgarWang ，记得备注上 播客 哦～ AI Agent 不是未来，是现在。但怎么用、用在哪、用多深，才是开发者、创作者和运动员共同的下一道题。也期待听完本期播客的朋友们到评论区和我们一起交流～ 小宇宙 / 微信公众号 / B站 / 荔枝 / 喜马拉雅，搜索「YuanYuanFilms」收听。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a855548ef65145dfcc1eee1?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

3. 

   28 Jul 2026

   011.港百跑出来个“娇总”

   时长约 1 小时 44 分钟，建议配一个lsd进行收听。 娇总（Terry Meng）——本期 嘉宾，来自香港的跑者朋友。 作为惊喜，本期还有空降跑者： 咋了 / 李再冉 —— 本期客串，西安人。 林贾尼（Rinjani）100M冠军，Go Run Asia 宣传大使。 摘要： 开场：咋了名字的来历 崇礼168复盘，Expo展位观察 有的包下整间面馆，有的旁边包个咖啡厅。 赛事文化升级，美国赛事带来了哪些灵感 港百 × Go Run Asia 咋了-林贾尼夺冠，印尼网红的诞生 粉丝堵路硬控40分钟。 咋了：「终于理解为什么明星要请保镖了——是真的走不了。」 「度假顺便拿个冠军」 关于重复与新鲜感 为什么再喜欢的比赛也要放一放？拍完「海怪」为什么第二年不去了？ 娇总-香港跑团文化大揭秘 香港有超多十年以上的跑团。跑步是日常生活，不是特殊时刻。 内地 vs 香港跑团差异 有的跑团活动拍照45度角0.5倍速，有的跑者出门就能上山？ 跑团：如果活动开始就要收手机，会有多少人参加？ 品牌都在看西安 西安作为西北枢纽，品牌正密集接触本地跑团——下一波跑步文化的爆发点可能在这里。 聊聊装备与赛道偏好 喜欢沉浸赛道本身 > 赛事氛围，私补站的心理作用。 海外赛场文化 印尼观众知道你是谁，路边老太太都能认出你来——这种被看见的感觉，是国内赛事稀缺的体验。 赛事行业发展思考 从 Expo 到赛道设计，国内赛事还有多少进步空间？ 预备筹建听友大家庭 ▶️ AgarWang ，记得备注上 播客 哦～ 跑步是一件单纯的事，这种「未被开发」的状态，恰恰是最稀缺的，我们静观其变。 也期待听完本期播客的朋友们到评论区和我们一起交流～ 小宇宙 / 微信公众号 / B站 / 荔枝 / 喜马拉雅，搜索「YuanYuanFilms」收听。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a68b95b56a3f3491ba67584?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

4. 

   16 Jul 2026

   010. 三年拍摄，一期播客，她来咯｜向付召的西部100

   本期嘉宾：向付召（中国越野跑精英运动员） 这是YuanYuanFilms播客迎来视频播客版，向付召在西部100赛后做客，聊了聊从赛道到生活的一切。 内容亮点： 00:00 - 开场闲聊：播客名字的由来，向付召第一次以嘉宾身份坐在这边 02:00 - 关于限流和流量：三个人聊着聊着就笑成一团 03:30 - 播客信息密度之争：跑步时听播客 vs 放空自己，去哥躺枪 07:30 - 视频播客的价值：岩中花述、鲁豫的B站沉淀 09:00 - 美国合住生活：Lake Tahoe大house，不隔音的loft，睡沙发的吉总 14:00 - Flagstaff高海拔训练：跳出舒适圈的代价，一周的干热适应期 16:00 - 精英运动员的睡眠玄学：能睡就是天赋，修复比按摩更重要 20:00 - 西部100赛道跌宕起伏：脚踝肿胀后美国康复师说"回家睡觉" 25:00 - 比赛中的风险意识：尿检、饮食安全、"...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a58a405a4972c496dfcccf8?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a58a405a4972c496dfcccf8?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

5. 

   7 Jul 2026

   009. 他用256张票抽签，终于等到｜西部100 的魅力

   🏃 本期嘉宾：📚 @程小远 现居澳大利亚墨尔本，IT从业者，越野跑爱好者。从2015年开始追逐西部100（Western States 100），历经11年、累计256张抽签票，终于在2026年踏上这条朝圣之路。 ──────────────────────────────────── 🎙️ 本期摘要 西部100作为世界上最古老的100英里越野赛，承载了太多越野跑者的梦想。本期我们连线远在澳洲的程小远，听他亲口讲述： • 11年执念 — 从读《天生就会跑》《Eat & Run》种下种子，到256票抽中的奇迹 • 带伤完赛 — 左膝受伤半年无法训练，周跑量仅六七十公里，最终跑了70公里+走了90公里完赛 • 赛道初体验 — 前半程高海拔雪山的壮阔 vs 峡谷40°C高温的残酷 • 美式社区文化 — 1500-1600名志愿者、20个补给站、Foresthill的Pacer接力 • 西部100 ...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a4cfbb73fb7233cbf4541be?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a4cfbb73fb7233cbf4541be?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

6. 

   18 Jun 2026

   008.音乐人花样跳绳分享｜HTC 越山向海十周年+日本越野跑见闻 _260617

   话题1：越山向海HTC人车接力赛分享 1. 赛事基础规则 - 国内两大分站：崇礼站、海南站，今年赛事落地十周年； - 配置：5-6人一队、1台车，全程143公里接力，单棒6-14公里，铺装路面，兼具路跑、坡度与山野风景； - 硬性要求：队伍至少3人持有驾照，不可连续跑两棒（安全限制），可增设专职司机；性别无组队限制，全男/全女混合均可； - 出发机制：按队伍预估完赛时间错峰发枪，预估耗时越长发车越早，虚报完赛时长会被罚时。 2. 赛事规模与品牌联动 - 本届1200支队伍、约6000名选手，名额限量；索康尼为核心合作品牌，设有品牌精英战队，本届参赛服灰绿扎染设计日常百搭，对比往年亮黄色款式实用性大幅提升； - 品牌绝佳展示场景：统一队服、创意车贴出镜出片效果强，赛道可直观收集跑鞋、服饰等产品实测反馈。 *在此附上翻赛事相册找到的参赛服图片以做展示： 3. 参赛体验与核心内核 - 油门儿连续...去小宇宙查看完整单集简介 (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a326a6c4233e62bc54b6b75?utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PWFwcGxlcG9kY2FzdF9zaG93bm90ZXMmbXQ9OA%3D%3D) 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a326a6c4233e62bc54b6b75?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

7. 

   25 May 2026

   007.从 IT 转行越野跑行业｜嘉宾阿包聊赛事运营、运动员经纪与行业成长

   本期简介 本期邀请到Outopia 赛事 & 运动员负责人阿包做客播客，从越野跑爱好者转行行业从业者，从 IT 跨界入局越野跑圈。我们聊了昵称由来、入行契机、运动员选拔与签约逻辑、赛事一线私补日常，深度探讨国内越野跑经纪人体系现状、女性跑者崛起与赛事女性友好化，也聊到 Outopia 竞速专业线 + 生活方式线的品牌平衡、北京本土越野社群布局。 同时两位主播分享近两周生活：《瞬息的山》点映感悟、神农架萨洛蒙黄金联赛拍摄经历、幽州 100 百公里完赛沉浸式体验、北京胡同国际跑团治愈社交、越野跑赛事熔断与跑者心态和解。 本期精彩看点 🔹 阿包个人经历：计算机 IT 转行，机缘巧合踏入越野跑行业 🔹 运动员选拔逻辑：不止看成绩，人品、调性、未来发展综合评定 🔹 赛事私补日常：把运动员当家人，国内越野跑经纪人体系尚未成熟 🔹 女性越野跑新生态：海外女性跑者高参与度，国内重新定义山野生活方式 🔹 Outopia 品牌理念：兼顾精英竞速 & 小白入门，做大越野跑完整生态 🔹 主播山野实录：幽州 100 百公里 22 小时完赛、深夜独行山野的沉浸式正念体验 🔹 行业观察：赛事熔断、大众越野跑认知升级、艺术与越野赛事视觉跨界 🔹 治愈社交：北京胡同国际跑团纯粹跑步，抛开身份只热爱山野 关键词 #越野跑 #Outopia #阿包 #运动员经纪 #越野跑赛事 #女性跑者 #幽州 100 #山野生活 #跑步播客 收听 & 互动 小宇宙 / 荔枝 / 公众号 / B 站 / 视频号 / 小红书全网更新 评论区聊聊你的越野跑经历、想收听的下期话题，抽取送出 Outopia 定制周边福利。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/6a14529de59ebca9364498e0?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

8. 

   9 May 2026

   006.跑完环富士山 100英里，他说人生被填满了_260509

   - 节目主题：两周户外生活复盘｜鸡笼顶越野赛纪实 + 富士山168百英里对话 + 跑者日历Basecamp体验 - 上线时间：2026年5月 - 时长：约74分钟 - 本期福利：Smartwool 袜子、T恤（全平台抽5-6位听众） 本期 Highlights 1. 播客片头片尾BGM的设计思路与听感仪式感 2. 鸡笼顶黄金联赛越野赛拍摄纪实：精英选手的付出与遗憾 3. 阳春鸡笼顶杜鹃花海网红景点与赛道拍摄难度 4. 跑者日历Basecamp（香山据点）深度体验：氛围、服务、社群价值 5. 三里屯越野跑二手市集：低碳循环、装备交换与社群互动 6. 连线嘉宾「趣哥」：富士山168百英里（富士100）完赛复盘 7. 户外装备分享：Smartwool羊毛袜实用体验 8. 预告：《瞬息的山》跑步纪录片北京/成都点映 --- 时间轴 00:00-03:20 片头BGM聊一聊｜播客仪式感与收听习惯 03:20-18:10 鸡笼顶越野赛拍摄回顾｜精英选手的赛场状态与不易 18:10-28:00 跑者日历Basecamp开箱｜香山跑者据点、服务与社群氛围 28:00-38:30 三里屯越野跑二手市集｜装备循环、低碳交流与现场趣事 38:30-45:10 装备时间｜Smartwool羊毛袜实测：抗菌、速干、轻量化出行 45:10-65:00 嘉宾连线｜趣哥复盘富士山168百英里：43小时完赛、幻觉体验、赛事规则 65:00-72:00 听众互动与播客成长｜订阅破200、留言反馈、长期坚持 72:00-74:00 片尾预告｜《瞬息的山》点映信息+下期预告 --- 本期嘉宾 去哥：60后越野跑爱好者，多次完成168公里百英里赛事，本次富士山168组别43小时完赛 --- 重点内容摘要 一、鸡笼顶越野赛 - 第二年拍摄，天气较去年更舒适 - 精英选手对赛事高度重视，赛前长期备战，临场意外（崴脚、胃痛）易影响全年成绩 - 赛道位于阳春，杜鹃花海成网红景点，上山仅一条路，拍摄跟拍难度大 二、跑者日历Basecamp - 位置：北京香山脚下，新华书店背后 - 服务：洗澡、租鞋、试穿、线路导览（5km/10km/12km） - 定位：跑者据点、社群交流空间，无门槛开放，为爱发电 - 愿景：增加餐饮、露营、装备交换角 三、三里屯越野跑二手市集 - 闲置装备低碳循环，解决新手进阶后装备不适配问题 - 现场氛围轻松，跑者与时尚人群融合，互动性强 - 呼吁常态化举办，扩大装备交换品类（服装、背包、书籍、康复小物） 四、富士山168百英里（嘉宾趣哥分享） - 赛事：ETMF（富士100），亚洲知名百英里赛事 - 成绩：43小时完赛，第二次参赛“复仇”成功 - 体验：两晚熬夜、疲劳幻觉、自助补给、赛道安静有序 - 特点：CP点间隔约20km，志愿者严格守规，终点协助回收芯片 - 完赛礼：168组别为TNF黑色完赛背心，40km/70km组别发奖牌 五、装备推荐 - Smartwool 羊毛袜：抗菌防臭、速干、轻量化，户外拍摄/比赛高频使用 --- ## 活动预告 1. 《瞬息的山》跑步纪录片 - 北京点映：5月10日（本场大概率为北京最后一场） - 成都点映：5月26日 2. 跑者日历Basecamp：欢迎北京及来京跑者前往香山据点体验 --- 互动与福利 - 收听平台：全平台同步更新 - 互动方式：小宇宙/公众号留言分享你的越野跑故事或据点推荐 - 本期抽奖：Smartwool 袜子+T恤（全平台抽5-6位） - 上期松拓周边已准备，近期陆续寄出 --- 结语 越野跑是一辈子的事，不必急于求成，享受过程、认真对待每一次出发。感谢听众支持，我们下期见。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69ff2818e1eb34a9390f115d?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

9. 

   21 Apr 2026

   005.从雨中奔跑到莫干山的夜：越野跑与生活的无缝连接_260421

   ⏱️ 时间轴 00:00 欢迎词与开场 开场介绍播客的重启 双主理人身份宣布 设备升级与声音改善的反馈 03:00 主理人雨萌自我介绍 多重身份的分享：运动爱好者、播客关注者 近期越野跑的经历 计划未来挑战的比赛 06:00 启动一个神秘的项目 遇到的赛事报名信息痛点 解决方案：便捷的信息平台 未来计划与动向的预告 09:00 近期参赛感悟：莫干山、九峰越野赛_上海与西安的观影活动 参加莫干山越野赛，九峰越野赛的过程分享 从幕后拍摄到赛事体验 上海、西安观影活动的反思与观察 14:00 跑者社群与赛事组织 跑步文化的交流与共鸣 讨论上海的跑者驿站 跑者与品牌互动的奇妙瞬间 19:00 跑步装备：如何选择耳机 🎧颂拓耳机体验分享 骨传导与空气传导耳机的比较 用耳机提升跑步体验 23:00 夜跑与越野赛的浪漫 连线本期嘉宾:雨辰 雨萌与雨辰对夜跑的不同理解 自然与自我的对话 为什么夜跑让人充满能量 30:00 超越赛道的精神：与自然和解 雨辰分享跟自然和解的体悟 如何在恶劣天气中坚持前行 通过越野跑体会生命的深度与宽度 35:00 未来话题预告：装备党与跑者的生活 下一期将讨论装备党的选择与偏好 品牌与性能的平衡 如何选择符合需求的跑步装备 40:00 结束语：感谢听众与未来计划 观众互动：鼓励留言与投稿（有礼物） 下一期将分享更多跑步装备与赛事心得 期待与听众的继续互动 🎙️ 本期嘉宾： 雨辰 越野跑爱好者 硬核应用向“装备控” 户外运动实践者 🧠 关键词： 越野跑｜跑者社群｜松拓耳机｜装备选择｜夜跑体验｜大自然的声音 ❤️ 一句话总结： 越野跑不只是一场赛道的挑战，更是心灵与自然的一场深度对话。 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69e77b971e94ae6921d0c738?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

10. 

    5 Apr 2026

    004.从品牌人到跑者：王雨萌的越野跑与生活选择

    本期合作主播 王雨萌 @油门儿 录制空间，房间回响有点大，各位见谅。我已经在后期尽量处理了。 ⛰️ 本期简介 （时间线仅作参考） 这一期，我们在北京西山接力赛现场，和跑者「雨萌（油门）」聊了聊她从攀岩到越野跑的转变，以及运动、社群、穿搭和生活方式之间的关系。 这不是一场关于成绩的对话，而是关于「为什么我们会不断回到山里」。 ⏱️ 时间轴 00:00 开场闲聊：播客时长 & 跑步听播客习惯 为什么播客最好控制在1小时左右 跑步场景下的内容消费习惯 02:30 嘉宾登场：雨萌（油门）的昵称由来 YM → “油门”的谐音 名字背后的“高能量生活态度” 06:00 （时间线有误）西山接力初体验：不是比赛，是社区 从品牌视角到参与者视角的变化 小规模赛事里的“熟人感”和归属感 11:30 （时间线有误）从品牌人到跑者：为什么开始认真跑步 第一场越野赛后的转折点 “我要配得上我卖的产品” 从任务驱动到主动训练 17:00 （时间线有误）越野跑社群的魅力 跑者日历、香山训练群的连接 跑步之外的社交与情感关系 20:30 （时间线有误）攀岩 vs 越野跑：两种不同的运动体验 攀岩：必须协作、有搭档 越野跑：更多是自我对话 共通点：心流体验 27:00 （时间线有误）攀岩圈现状：年轻人 & 女性崛起 奥运带来的增长 攀岩馆快速发展 女性力量与身体表达 34:00 （时间线有误）为什么选择多运动而不是单一训练 跑步、攀岩、拳击的交叉训练 用不同运动“反哺”彼此 对抗枯燥的方式 40:00 （时间线有误）时间管理：极限自律的年轻人状态 工作 + 训练 + 生活如何分配 睡眠压缩到6小时 “把一年当五年用” 46:00 （时间线有误）成长与认知：顺利人生的另一面 一路顺带来的问题：理解不够深 与前辈交流的重要性 从“装成熟”到“接受年龄” 52:00 （时间线有误）两种赛事对比：卷 vs 玩 “金马桶”绕圈淘汰赛的强竞技感 西山接力的轻松与团队氛围 58:00 （时间线有误）越野跑的环保问题 常见垃圾：纸巾、能量胶包装 马拉松习惯 vs 山野环境 更好的做法：善意提醒 01:05:00 （时间线有误）跑者穿搭文化崛起 从功能到表达自我 小众品牌的吸引力 穿搭成为社交入口 01:12:00 （时间线有误）为什么大家开始追求“小众” 不想“烂大街” 品牌故事与探索感 用户主动了解产品 01:18:00 （时间线有误）运动记录：手机 vs 运动相机 为什么手机才是最常用工具 随时记录的重要性 00:46:34 西山接力背后的逻辑（连线主办人） 为什么不设冠军奖励 为什么更像“派对”而不是比赛 团队形式带来的社交价值 01:30:00 （时间线有误）未来计划：比赛、旅行与不确定性 北半马、UTMB、崇礼、济州岛 不做长期计划，顺势而为 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69d25f7ce2c8be31556e21df?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

11. 

    23 Mar 2026

    003.一年两场有意思越野赛，宁海是怎么做到的？｜东海云顶现场录制 ｜嘉宾：佳凝、超哥 ｜260321

    标题：东海云顶跑山赛现场连线：赛道改线、宁海越野生态与跑者文化 主播：YuanYuanFilms 录制地点：东海云顶跑山赛 嘉宾：佳凝（跑者日历）、陈超（宁海资深跑者） 【本期介绍】 本期节目在东海云顶跑山赛现场录制，我们与本地跑者陈超连线，聊了这场春季越野赛的赛道变化、志愿者体系与宁海越野生态，也从跑者视角聊到装备、穿搭与赛事氛围，呈现一场更立体的越野赛事观察。 【你将听到】 东海云顶赛道为何在今年进行了方向调整 宁海为何能形成一年“双赛”的越野跑生态 本地志愿者体系如何提升赛事体验 越野跑圈正在兴起的“装备与穿搭文化” 小众硬核活动“杜鹃十攀挑战赛”的由来与规则 【时间轴】 00:00 赛后闲聊与录制现场氛围 02:30 嘉宾与播客背景介绍 06:10 东海云顶跑山赛今年气温与赛期调整原因 10:40 赛道改线：安全与影像拍摄的双重考量 16:20 磨注峰爬升段与整体难度分析 21:50 现场连线宁海本地跑者陈超 26:00 宁海东山与西山赛区划分及历史赛事沿革 32:10 宁海越野挑战赛与东海云顶的关系 36:40 杜鹃十攀挑战赛：40km / 4000m 的硬核活动介绍 44:00 志愿者体系：为何宁海赛事以年轻志愿者为主 50:30 地方政府、跑团与赛事公司的三方协同生态 57:40 参赛规模与成绩水平的变化趋势 01:02:00 跑者装备、穿搭与越野跑的“审美文化”讨论 01:08:00 内容创作与品牌合作：PR与创作者的边界 01:15:00 播客创作、纪录片采访与表达能力的关系 01:22:00 赛事体验总结与节目收尾 【本期提到】 东海云顶跑山赛 宁海越野挑战赛 杜鹃十攀挑战赛 磨注峰赛段 宁海东山 / 西山越野线路 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/69c0b84b2d318777c93ed068?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

12. 

    27 Sept 2025

    002.和好朋友CHACHA聊音乐与生活_240306

    2024年3月，我和摄影师、高山向导覃臣，来到CHACHA的家，我们坐在客厅沙发前的地上，聊了一些有关音乐、跑步、生活的话题。CHACHA是我2004年就认识的朋友，她一直在音乐领域里发挥自己的天赋和热爱。大家可以在各大音乐平台搜到她的音乐（CHACHA或YEHAIYAHAN）。这段音频我上传到这里，留个纪念。 【本期介绍】 和音乐人CHACHA聊电子音乐创作，也和好朋友覃臣（高山向导）聊聊百公里越野跑，我们探索创意与极限运动的奇妙交集。本期嘉宾CHACHA讲述如何将音乐节奏感融入跳绳训练，在双膝韧带损伤后重建身体认知，并分享对商业音乐与自我表达的深刻思考。 【本期你将听到】 00:00:15 名字进阶之旅：从「小黑」到「黑叔」，岁月不饶人！ 00:01:42 CHACHA的由来 00:03:33 音乐之路的起点：盗版软件与PC故障的「荆棘时代」！ 00:05:54 唱片公司的诱惑：坚持自己演唱的「爆棚自信」时刻！ 00:11:52 城市迁徙之谜：从上海到成都的「新鲜感」追求！ 00:17:23 DIY达人诞生：大理老院子改造的四年「手作人生」！ 00:24:19 拳击秘诀揭秘：「三分拳七分步」的灵动哲学！ 00:26:59 运动逆袭：十年后比年轻时更强壮的「系统学习」奇迹！ 00:31:34 音乐与律动：呼吸与节奏的「共舞艺术」！ 00:37:48 音乐人生目标：不做商业音乐人，只求生活「平衡点」！ 00:42:47 音乐创作野心：创作能「克服时间」的能量之作！ 00:51:01 心流状态体验：专注带来的「超能力」模式！ 00:57:18 百公里越野跑：超出认知宇宙的「极限挑战」！ 01:07:39 执念的力量：腿痛到没知觉仍坚持的「百公里疯狂」！ 01:16:22 中年危机警报：激素下降与「回春渴望」的碰撞！ 01:32:22 生活哲学转变：放弃激烈运动，拥抱「最佳状态」！ 【本期嘉宾】 YEHAIYAHAN （CHACHA）：跨界音乐人 各大音乐app有她的歌 【节目介绍】 「每一次跳跃，都是身体在作曲」 当绳柄的旋转频率遇上四四拍节奏，当越野跑的喘息声成为天然节拍器，我们重新发现运动中的音乐性。从上海录音棚到成都运动场，见证创作者如何通过系统性训练突破身心限制。 不定期更新栏目： 「声肌记忆」音乐人的运动康复日记 「节拍解剖」拆解跳绳中的复合节奏型 「跨界对话」音乐人与运动员的认知碰撞 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/68d76787b4befcf730227f07?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

13. 

    26 Sept 2025

    001.《瞬息的山》拍摄有感_250920

    2025年9月初，我们一行4位摄影师来到意大利奥斯塔小镇，拍摄由海怪和白睿挑战的330公里越野跑项目：巨人之旅（Tor des Geants)。 这次拍摄现场耗时5天，我们分别爬上了很多垭口，拍到了很多难得的画面。这个项目也是我第一次作为制片人和导演来组织和参与。收获颇多，赛后甲泽多吉对我进行了视频采访，准备用在这个项目的花絮片中。我从中提取了音频，传到这里，留个纪念。 🔸Part 1｜首次视频曝光，自然纪录片的真实魅力 00:00:13 首次接受视频采访，还挺激动！ 00:01:14 自然纪录片的魅力？无法导演，风雨无阻才是真探索 00:01:48 拍摄只会户外这一块，因为不会干别的 00:02:17 光影变化和自然山色，这些不是人为搭建的超有意思 00:04:07 白瑞和海怪山间故事，越野跑出人生新高度 00:05:18 庞大摄影师团队，是一种新奇的体验！ 🔸Part 2｜拍摄变成小长征，团队的专业与激情 00:07:27 拍摄不再快节奏，像小长征一样揭示内心世界 00:08:25 每天三点起床，晚上十点才回，依然充满激情！ 00:10:20 穿五层衣服抵御寒冷，垭口的风冻得我怀疑人生 00:12:45 第一次做制片人，项目整合难，挑战多多！ 00:14:29 制作人面对冲突要冷静，给自己打90分 00:19:55 今年项目线路复杂，甲泽策划能力大爆发得95分 00:21:09 国外拍摄遇预算超支，如何避免意外支出是门学问 00:23:05 国内摄影师和国外摄影师的异同之处 在小宇宙查看该单集文稿 (https://oia.xiaoyuzhoufm.com/player/68d681ad522b40626c68ee83?openTranscript=true&utm_source=rss&as=cHQ9MTIyNjE5MjQ3JmN0PXJzcyZtdD04&autoOpen=false)

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