運動聯盟 Allied FZ x EM

About 運動聯盟 Allied FZ x EM

在17集以前都是EM生活列车的点点滴滴。 从2022年9月开始，我决定了跟身边的一群小伙伴一起创办了属于我们的【运动联盟 Allied Fitness Zone】 所以现在开始我将会和伙伴们继续跟大家分享所有的好康！ 请大家开始听起来吧~

Publisher

EMMA.L

Category

health & fitness · leisure

Language

zh

Explicit

No

First episode

17 Oct 2021

Latest episode

18 Dec 2025

Latest episodes

44 episodes in the feed.

1. 

   18 Dec 2025

   EP43 学员分享 --- 当“努力却没有结果”，她决定换一个方式对待自己的身体！

   这集邀请了Pei Shi 来跟大家做分享~！我们聊到她为什么会想要开始训练?曾经很努力的节食、运动，却始终瘦不下来；加上工作长时间久坐而导致的腰痛问题，让她生活品质越来越差。这一刻她下定决心改变！最后找到AFZ，了解了我们的理念和训练模式后发现是她想要的方式，就这样跟着我开始了3个月的训练。3个月后她成绩明显进步，身形改变了，腰痛改善了！更重要的是她对训练和身体的看法也不一样了，如果你正在犹豫要不要开始，这一集，你可能会在她的故事里面，看见自己！这里附上我的IG：https://www.instagram.com/emmalgs/ (https://www.instagram.com/emmalgs/)公司的IG：https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/ (https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/)PeiShi的IG：https://www.instagram.com/kaopehshi/ (https://www.instagram.com/kaopehshi/)

2. 

   2 Nov 2025

   EP42 灵魂的骨质疏松？健身不只是练肌肉，更是练心！

   这集和阿赖教练来一集【阅读心得 --- 健身，也健心 by Dan John】我们一致认为：与其说这是一本运动相关书籍，不如说这是一本人生哲学书！你会在这集听到* 九字箴言？！* 先吃掉“大蟾蜍”，原来Dan John的 “蟾蜍哲学” 是拿来治疗拖延症和训练弱点？* 不要为疯狂人生再增添疯狂的训练了！* 阿赖教练的秘密？！现在就赶快听下去吧！这里附上我的IG：https://www.instagram.com/emmalgs/ (https://www.instagram.com/emmalgs/)公司的IG：https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/ (https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/)阿赖教练的IG：https://www.instagram.com/tflaiii/ (https://www.instagram.com/tflaiii/)

3. 

   29 Sept 2025

   EP41 跑步是减肥还是受伤？！

   跑步看似人人都会，但为什么有人越跑越健康，有人却越跑越伤？这一集我们聊到：* 成长过程我们流失了【跑步能力】* 为什么鞋子等装备不是最重要的* 多数人一开始就受伤的在真正原因* 如何正确开启跑步的习惯下次将会分享【除了跑步还有什么运动更加适合你？！】这里附上我的IG：https://www.instagram.com/emmalgs/ (https://www.instagram.com/emmalgs/)公司的IG：https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/ (https://www.instagram.com/alliedfitnesszone/)Lead的IG：https://www.instagram.com/lead0811/ (https://www.instagram.com/lead0811/)

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