雲夢譚

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人生如夢幻雲煙，讓我們談談人世百態。分享所聞所學，分析個人感受與社會現象，從另一角度看世界，發現人體奧妙與世間之美。 Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me/zh)

Publisher

青云

Category

education · health & fitness · leisure

Language

zh

Explicit

No

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31 Aug 2023

Latest episode

14 Jan 2024

Latest episodes

6 episodes in the feed.

1. 

   14 Jan 2024

   EP05性教育大綱

   性教育該從何時開始？性教育內容要有那些？對此有興趣的家長、老師，歡迎收聽。 [性教育順序參考] 1.為何要有性教育：尊重別人，保護自己。相關法條規範(性侵害防治&性自主權)。 2.男女性器官認知：性器官構造、清潔保護方式，陰莖勃起的三種原因，月經形成與相關衛生用品(衛生棉、棉條、月亮杯)。 3.發生性騷擾/侵害該如何處理：多為熟人性侵，男生就不會發生？ 4.網路性犯罪：可能遇到什麼？發生該如何處理？以韓國N號房、國外未成年少女虛擬帳號實驗為例。 5.避孕方式與保險套使用方法。 6.愛滋病等性病的傳播方式，子宮頸癌疫苗(HPV)的接種保障。 7.流產，生小孩的過程，與養小孩會遇到的事。 人生如夢幻雲煙，讓我們談談人世百態。分享所聞所學，分析個人感受與社會現象，從另一角度看世界，發現人體奧妙與世間之美。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments (https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

2. 

   14 Dec 2023

   雲夢催眠曲

   睡前聽，擴充版身體掃描。 人生如夢幻雲煙，讓我們談談人世百態。分享所聞所學，分析個人感受與社會現象，從另一角度看世界，發現人體奧妙與世間之美。 後半段引導有使用小湛文章的部分描述，出自2021/10月 【靈魂的光，身體的光亮】 (https://skylikesun.blogspot.com/2021/10/blog-post_87.html?fbclid=IwAR3Wmg-679D4PXXk_QiojMxIOnYaBohTT4PS0_mesOD9ZdpfhutfwQodgfY) 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments (https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

3. 

   6 Dec 2023

   EP04情緒覺察

   人生如夢幻雲煙，讓我們談談人世百態。分享所聞所學，分析個人感受與社會現象，從另一角度看世界，發現人體奧妙與世間之美。 ▲為什麼要認識情緒？ ▲認識情緒的步驟 1.察覺情緒(我出現了情緒) 2.分類情緒(快樂/悲傷/痛苦/綜合) 3.傾聽情緒(這個情緒/警報器是告訴我什麼呢？我的界線被侵犯了？) 4.分辨情緒來源(這真的是我的情緒嗎？還是我吸收了他人的情緒？或是來自祖先的情緒？集體潛意識？) 5.分辨情緒層次(表面是生氣，剝開表面看見難過，再剝開來看見委屈...像洋蔥一樣) 6.安撫情緒/釋放情緒(謝謝祢的提醒我看見了。現在的時代安全許多可以安心了。) 7.表達訴求/調整行為(請不要侵犯我的界線) ▲身體也很重要 ▲情緒教育 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments (https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

4. 

   3 Nov 2023

   EP03眼睛保健法，肩頸操

   人生如夢幻雲煙，讓我們談談人世百態。分享所聞所學，分析個人感受與社會現象，從另一角度看世界，發現人體奧妙與世間之美。 本集聊到研究健康方法的緣起，並介紹保養眼睛的方式。若覺得語速慢的話可調整語速。 健康五要素： 1.睡眠充足 2.適當運動 3.均衡飲食 4.規律生活 5.保持心靈快樂！ 保養靈魂之窗：眼睛 《眼球運動視力鍛鍊》 藏輪圖(結晶圖)介紹 護眼原理 實踐成效 其他保養方法：蓋博符號、A4白紙(胡乃文) 操作引導語(12:05始)：活絡肩頸、20:40面部、動眼、22:10熱敷、22:50深潛 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments (https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

5. 

   28 Sept 2023

   EP02夏威夷療法Ho’oponopono

   人生如夢幻雲煙，讓我們談談人世百態。分享所聞所學，分析個人感受與社會現象，從另一角度看世界，發現人體奧妙與世間之美。 這一集為上期的身體掃描做了補充(解答聽眾疑惑)，個人覺得這一集比第一集錄的完整。 並帶大家練習夏威夷療法，又名「荷歐波諾波諾」（Ho’oponopono），用簡單的四句話來清理內在壓力：對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。可以搭配身體掃描使用，建立與身體的連結、傾聽細胞的聲音~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments (https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

6. 

   31 Aug 2023

   EP01身體掃描：啟動細胞自癒能力

   人生如夢幻雲煙，讓我們談談人世百態。分享所聞所學，分析個人感受與社會現象，從另一角度看世界，發現人體奧妙與世間之美。 身體掃描，是一個簡單的方法，觀察、檢視、感受身體細胞，能讓身體更放鬆更好入睡。 本集錄有完整身體掃描的流程，可以找個放鬆的環境、聽著老師的引導語練習，或是當作睡前故事聽，入睡效果很不錯～ 覺得不錯的話歡迎分享給朋友們聽，適當的點讚、留言，能讓我有更大的製作動力！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments (https://open.firstory.me/user/clldbssdn0112012r3qo5b1dm/comments) Powered by Firstory Hosting (https://firstory.me)

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