Du är inte trasig. Du har bara tappat bort dig själv.
Din Comeback är podcasten för dig som vill få tillbaka energin, självförtroendet och glöden i livet.
Efter att själv ha förlorat sitt företag, sitt hem och en viktig relation delar Yusuf Babar med sig av lärdomarna, misstagen och verktygen som hjälpte honom bygga upp sitt liv igen. Varje avsnitt är designat för att hjälpa dig ta nästa steg – oavsett om du vill komma i form, hitta tillbaka efter en separation, bryta gamla mönster eller skapa ett liv med mer energi, mening och frihet.
Från rädsla till mod. Från kaos till kontroll.
Känner du dig konstant stressad, trött eller som att kroppen inte riktigt samarbetar?
I det här avsnittet går jag igenom allt du behöver veta om kortisol – varför det blir förhöjt, hur det påverkar din kropp och framför allt hur du får ordning på det.
Jag delar också med mig av AO-metoden – ett enkelt system med rutiner för träning, kost, sömn, vätska och rörelse som hjälper dig sänka stressnivåerna och få kroppen att börja samarbeta igen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
29 Dec 2025
#25 Det här kan vara det svåraste jag någonsin har gjort
Vi pratar ofta om förändring som något enkelt
“ta bara tag i det”, “gör jobbet”, “bestäm dig”.
Men vad händer när livet rasar, energin är borta och du inte ens känner igen dig själv längre?
I det här avsnittet delar Yusuf öppet varför det här året har varit det absolut svåraste han någonsin har gått igenom — och varför just det perspektivet kan vara avgörande för dig som försöker resa dig ur en svacka.
I det här avsnittet går Yusuf igenom varför:
Att verklig förändring och att bryta gamla mönster är betydligt svårare än vad vi ofta tror
Hur skuld och skam tar över när man inte lever i linje med den man vill vara
Hur enkla rutiner och tydliga ramar kan skapa stabilitet när allt känns rörigt
Att förändring inte handlar om perfektion — utan om att ta ansvar
Ett avsnitt för dig som känner dig vilsen, trött eller fast
och som behöver höra att det du försöker göra är svårt, men fullt möjligt.
Fyll i 4 snabba frågor – så ser vi om vi kan hjälpa dig:
https://yusuffitness.se/ (https://yusuffitness.se/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
22 Dec 2025
#24 Anpassa efter behov – inte önskemål
Många vill komma i form, få mer energi och må bättre —
men bygger sina upplägg efter vad som känns bra, inte efter vad kroppen faktiskt behöver.
I det här avsnittet pratar Yusuf rakt och ärligt om varför det ofta är just det som gör att resultaten uteblir — trots att man tränar, äter “rätt” och verkligen försöker.
Du får ett nytt perspektiv på varför:
För mycket anpassning efter komfortzon och känslor kan hålla dig fast
Variation, flexibilitet och “mitt sätt” ibland gör det svårare att vara konsekvent
Tydlighet, enkla ramar och disciplin kan vara det som skapar lugn och inte tvärtom
Små, konsekventa grunder ofta slår ständiga justeringar
En bra coach ibland behöver säga det du inte vill höra, men behöver höra
Det här avsnittet handlar om varför så många som gör “allt rätt”
inte upplever resultat.
Om hur för snabba justeringar, för mycket valfrihet och för lite riktning kan hindra sina framsteg.
Och varför enkelhet, upprepning och tydliga ramar ofta är det som skapar verklig förändring.
Fyll i 4 snabba frågor – så ser vi om vi kan hjälpa dig:
https://yusuffitness.se/ (https://yusuffitness.se/)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy (https://acast.com/privacy) for more information.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
4.2 / 5
5 ratings
Contact Yusuf Babar Podcast
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Yusuf Babar Podcast?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
