Z Głową w Lodówce, to podcast o tym, jak "godzić serce i rozum w nierównej walce z lodówką". To podcast dla kobiet, których romans z jedzeniem nie przebiega książkowo :)), i które mierzą się z różnymi "pożeraczami" energii, zapominając o sobie. Słuchając go otrzymasz ode mnie nie tylko garść inspiracji i motywacji, ale usłyszysz też moją historię, tj. osoby, która samodzielnie przeszła proces budowania własnej wspierającej relacji z jedzeniem. Kim jestem? Nazywam się Jola Hildebrandt. Pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu i nabieraniu zaufania do siebie. Zapraszam Cię do słuchania.
#10 Nawykowy reset. Przeciwdziałanie nawrotom do starych nawyków żywieniowych.
W tym odcinku odkryjemy skuteczne strategie i praktyczne wskazówki, aby przeciwdziałać nawrotom do starych nawyków żywieniowych i utrzymywać zdrowy styl życia na dłuższą metę.
27 May 2023
#9 Zdrowe nawyki żywieniowe. Ewolucja w 5 fazach.
W tym odcinku przedstawiam 5 kluczowych faz zmiany. Poznanie tych faz pozwala na świadomą transformację nawyków żywieniowych (i nie tylko), umożliwiając osiągnięcie zdrowszego stylu życia i pożądanych rezultatów.
21 May 2023
#8 5 błędów głowy na diecie
W tym odcinku opowiadam o błędach na diecie. Koncentruję się w nim na aspektach mentalnych, pułapkach umysłu, przez które tak trudno wytrwać w postanowieniach.
15 May 2023
#7 Jak zacząć dietę?
Słowo "zaczynam" - nie zawsze dobrze się kojarzy? Zwłaszcza w kontekście diety? Tak, wiem coś na ten temat. Dlatego w tym odcinku proponuję coś innego zamiast zaczynania diety. Zapraszam do posłuchania, jak inaczej można zacząć dietę.
6 May 2023
Jak realizować postanowienia związane z dietą?
W tym odcinku dzielę się świadomym podejściem do realizacji swoich niektórych postanowień związanych np. ze zmianą nawyków żywieniowych na takie, które mają nas wspierać. Kiedyś, kiedy żyłam mniej uważnie, wstydziłam się racjonalnej części mnie. Odkryłam to po latach:)) Przecież, to tak, jakbym wstydziła się swojej nogi albo ręki, które też są częścią mnie:) Dlatego teraz już nie ignoruję swojej racjonalności i przedstawiam w tym podcaście konkretne, świadome kroki, które można podjąć i męczyć się mniej. Zapraszam.
30 Apr 2023
Czy w 2023 roku przechodzic na dietę?
Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam kobietom w pracy mentalnej w przywracaniu równowagi na talerzu oraz nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" zabieram słuchaczki w podróż w głąb siebie. Zapraszam do przyjrzenia się swoim obawom związanym z dietą i jak sobie z nimi radzić.
Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/
oraz w mediach społecznościowych:
Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=100050942664241)
Instagram (https://www.instagram.com/zglowawlodowce/)
TikTok (https://vm.tiktok.com/ZMNs8uwrM/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/jola-hildebrandt-2925bb246)
18 Nov 2022
#4 Nie wierzysz w to, że możesz schudnąć? Sprawdź jak uwierzyć w siebie!
Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam kobietom w przywracaniu równowagi na talerzu bez poczucia frustracji. W tym odcinku podpowiadam, jak w sześciu krokach uwierzyć, że dam radę zadbać o swoją dietę lub schudnąć, gdy jest potrzeba.
Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ (https://www.zglowawlodowce.pl/) oraz w mediach społecznościowych:
Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=100050942664241)
Instagram (https://www.instagram.com/zglowawlodowce/)
TikTok (https://vm.tiktok.com/ZMNs8uwrM/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/jola-hildebrandt-2925bb246)
25 Sept 2022
#3 Odkładasz dietę na później? Co tracisz wpadając w nawyk odkładania?
Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu i nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" rozprawiam się z tzw. odkładaniem diety. Podpowiadam jak wzmacniać nawyk zaczynania.
Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ (https://www.zglowawlodowce.pl/) oraz w mediach społecznościowych:
Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=100050942664241)
Instagram (https://www.instagram.com/jolanta.hildebrandt/)
TikTok (https://vm.tiktok.com/ZMNs8uwrM/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/jola-hildebrandt-2925bb246)
24 Sept 2022
#2 Odczepcie się od mojej wagi i sylwetki! Jak nie dać się otoczeniu?
Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu oraz nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" podpowiadam jak radzić sobie z krytyką otoczenia lub własną, gdy tyjemy. I jak zadbać o siebie i swój nastrój w tym czasie.
Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ (https://www.zglowawlodowce.pl/) oraz w mediach społecznościowych:
Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=100050942664241)
Instagram (https://www.instagram.com/jolanta.hildebrandt/)
TikTok (https://vm.tiktok.com/ZMNs8uwrM/)
LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/jola-hildebrandt-2925bb246)
21 Sept 2022
#1 Jak uwolnić się z objęć lodówki? 12 praktycznych wskazówek.
Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu oraz nabieraniu zaufania do siebie. W tym odcinku podcastu "Z głową w lodówce" podpowiadam o co zadbać, by utrzymać dietę i robić to z głową.
Znajdziesz mnie na mojej stronie internetowej https://www.zglowawlodowce.pl/ (https://www.zglowawlodowce.pl/) oraz w mediach społecznościowych:
Facebook (https://www.facebook.com/profile.php?id=100050942664241)
Instagram (https://www.instagram.com/jolanta.hildebrandt/)
TikTok (https://vm.tiktok.com/ZMNs8uwrM/)
LinkedIn (//www.linkedin.com/in/jola-hildebrandt-2925bb246)
16 Aug 2022
O czym jest podcast Z głową w lodówce?
Nazywam się Jola Hildebrandt i pomagam w przywracaniu równowagi na talerzu oraz nabieraniu zaufania do siebie.
Contact Z Głową w Lodówce
Guest appearances
Does not typically book guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Z Głową w Lodówce?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
