Z Podcast

About Z Podcast

Z Podcast جاییست که از صداقت نمیترسیم روایتهای واقعی، احساساتی که پنهان شدهاند، اشتباهاتی که ما را ساختند، و صداهایی که قرار است شنیده شوند اینجا نقطهٔ صفر است؛ جایی که تو با خودت روبهرو میشوی

Publisher

Zara David

Category

society & culture

Language

fa

Explicit

No

First episode

28 Nov 2025

Latest episode

21 Oct 2026

Latest episodes

16 episodes in the feed.

1. 

   21 Oct 2026

   ایران نوین، روز اول | پروژه شکوفایی ایران

   اگر روزی قرار باشد ایران دوباره ساخته شود، از کجا باید شروع کنیم؟ از امنیت، قانون و اقتصاد؟ از عدالت و آموزش؟ یا از بازسازی اعتماد ازدسترفتهٔ مردم؟ در این اپیزود از ZPodcast، مسیر تازهای را آغاز میکنیم: بررسی مستقل و قدمبهقدم «پروژه شکوفایی ایران»؛ برنامهای که برای دوران گذار و بازسازی ایران در حوزههای سیاسی، حقوقی، اقتصادی، امنیتی، آموزشی و اجتماعی نقشهٔ راه ارائه کرده است. اینجا قرار نیست تبلیغ کنیم یا پاسخهای آماده را بپذیریم. قرار است متن را بخوانیم، ادعاها را بررسی کنیم، سؤالهای سخت بپرسیم و ببینیم فاصلهٔ میان وعدههای زیبا و یک ساختار واقعاً قابلاجرا چقدر است. ZPodcast وابسته به پروژه شکوفایی ایران یا هیچ حزب و سازمان سیاسی نیست. هدف این مجموعه، ایجاد گفتوگویی مستقل، منصفانه و آگاهانه دربارهٔ آیندهٔ ایران است. برای من بنویسید: اگر برای «روز اول ایران» فقط یک اولویت انتخاب میکردید، آن اولویت چه بود و چرا؟ اگر فکر میکنید آیندهٔ ایران نباید بدون حضور و آگاهی مردم نوشته شود، این اپیزود را برای یک نفر بفرستید و ZPodcast را دنبال کنید. هشتگها: #ایران #آینده_ایران #پروژه_شکوفایی_ایران #ایران_نوین #روز_اول #گذار_دموکراتیک #بازسازی_ایران #حاکمیت_قانون #عدالت #اقتصاد_ایران #جامعه_مدنی #پادکست_فارسی #زیپ_پادکست #ZPodcast

2. 

   5 Jul 2026

   ناجی؛ قصه‌ای که بشر هیچ‌وقت رهایش نکرد

   در تمام تاریخ، انسان بارها و بارها منتظر آمدن یک ناجی بوده است. اما سؤال این اپیزود چیز دیگری است. آیا واقعاً ما دنبال یک شخص میگردیم؟ یا در حقیقت، به دنبال چیزی عمیقتر هستیم؟ شاید آنچه همیشه دنبالش بودهایم، امنیت، امید، معنا و پایان دادن به اضطراب ناشی از بحران باشد. در این اپیزود از ZPodcast، با نگاهی به روانشناسی، علوم اعصاب، جامعهشناسی و تاریخ، بررسی میکنیم که چرا ذهن انسان در زمانهای سخت، الگوی «ناجی» را دوباره خلق میکند؛ الگویی که در فرهنگها، ادیان، سیاست، اقتصاد و حتی زندگی شخصی ما بارها تکرار شده است. این اپیزود درباره اثبات یا رد هیچ باور، مذهب یا ایدئولوژی نیست. بلکه درباره شناخت یکی از عمیقترین نیازهای مشترک انسان است. اگر تا امروز از خودت پرسیدی: چرا همیشه منتظر کسی هستیم؟ چرا امید را به یک نفر گره میزنیم؟ و چرا تاریخ این الگو را بارها تکرار کرده؟ این اپیزود برای توست.ZPodcast پادکست فارسی #ZPodcast #دوره_همه #ناجی #بحران #امید #روانشناسی #جامعه_شناسی #علوم_اعصاب #رفتار_انسان #پادکست_فارسی #تاریخ #تفکر Hashtags

3. 

   29 May 2026

   دیکتاتورها سقوط می‌کنند/ قصه ای که قانون شد

   هشتاد و هشت روز از هم دور بودیم. هشتاد و هشت روزی که خیلی از ما فقط زندگی نکردیم؛ زندگی را تحمل کردیم. در این اپیزود از ZPodcast سراغ یکی از مهمترین سؤالهای تاریخ و شاید مهمترین سؤال امروز ایران میرویم: چرا دیکتاتورها به وجود میآیند؟ چرا جوامع آنها را میسازند؟ و چرا تقریباً همه دیکتاتوریها، دیر یا زود، سقوط میکنند؟ این اپیزود فقط درباره سیاست نیست. درباره انسان است. درباره ترس، آزادی، قدرت، مسئولیت، امید و چرخهای که بارها در تاریخ تکرار شده است. از هیتلر و استالین تا تجربههای معاصر جهان و ایران. درباره این حقیقت تلخ که دیکتاتورها از سیاره دیگری نمیآیند؛ آنها از دل ترسها، بحرانها و آرزوهای خود جوامع متولد میشوند. و درباره این سؤال مهم: چگونه میتوانیم مطمئن شویم که دوباره دیکتاتور تولید نخواهیم کرد؟ اگر این روزها به آینده ایران، آزادی، دموکراسی، جامعه، مهاجرت، امید، ترس، مسئولیت اجتماعی و نقش خودمان در ساختن آینده فکر میکنی، این اپیزود برای توست. اگر این اپیزود برایت ارزشمند بود: • کانال را دنبال کن • برای دوستانت بفرست • در کامنتها بنویس: به نظر تو مهمترین دلیل شکلگیری دیکتاتوری چیست؟ ZPodcast دورههمی آدمهای واقعی، معمولی و باحال این اپیزود تقدیم میشه به #شاهزاده رضا پهلوی , ایرانی آزاد و دموکرات و مبارز راه آزادی پاینده ایران

4. 

   27 Feb 2026

   قصه ای که قانون شد/ ما ادامه داریم

   این یک قصهی حماسی نیست؛ یک الگوست. الگوی یک ملت که بارها میشد تمام شود… اما نشد. در این اپیزودِ مقدمهای برای فصل دوم «قصهای که قانون شد»، از یک سؤال شروع میکنیم: چند بار قرار بود تمام شویم؟ و بعد میرسیم به چیزی عمیقتر از تاریخ: روانشناسیِ ادامه دادن. ما چرا وسط بحران زندگی را تعلیق نمیکنیم؟ چرا حتی وقتی خستهایم، فردا دوباره بلند میشویم؟ و مهمتر: آیا «فقط زنده ماندن» کافی است… یا وقتش رسیده «آگاهانه ساختن» را هم یاد بگیریم؟ اگر این اپیزود چیزی در تو تکان داد، برای یک نفر بفرست— برای کسی که این روزها فقط دنبال یک دلیل برای “ادامه دادن” میگردد. اینها هم برای Spotify، هم برای یوتیوب/اینستاگرام جواب میدهند: #زیپادکست #پاینده_ایران #جاوید_شاه #قصه_ای_که_قانون_شد #ما_ادامه_میدهیم #ادامه_دادن #روابط_اجتماعی #جامعه_شناسی #روانشناسی #هویت #مهاجرت #امید #زندگی

5. 

   13 Feb 2026

   دنیای بدون جنگ

   من توی جنگ به دنیا آمدم. جنگی که فقط صدای آژیر نبود. جنگی که در مدرسه ادامه داشت. در بدنِ یک دختر نوجوان. در خیابانهای یک نسل. و در خبرهایی که هرگز تمام نشدند. این اپیزود روایت یک زندگی است؛ از کودکی در پناهگاه تا مهاجرت تا فهمیدن اینکه «انسان بودن» یعنی چه. این تحلیل سیاسی نیست. این بیانیه نیست. این داستان نسلی است که یاد گرفت در میان ترس، انسان بماند. این دورههمی تقدیم به میلاد طیبی و همهی نامهایی است که نباید فراموش شوند. اگر فکر میکنی تاریخ فقط در کتابها نوشته نمیشود، اگر فکر میکنی روایت کردن خودش یک مسئولیت است، این اپیزود برای توست. 🎙 ZPodcast — جایی برای فکر کردن به انسان، همونطوری که هست. #ZPodcast #دنیایی_که_بدون_جنگ_ندیدم #روایت #نسل_ما #کرامت_انسان #HumanDignity #WarAndMemory #IranianStory #CollectiveMemory #PodcastFarsi #PersianPodcast #ModernHistory #نسل_جنگ #اسمها_را_فراموش_نکن #آزادی #روایت_نسل #داستان_واقعی

6. 

   6 Feb 2026

   یک ایران صدا، یک جهان سکوت

   «یک ایران صدا، یک جهان سکوت» یک ایران صداست. جهانی که میبیند، اما سکوت میکند. این اپیزود دربارهی خبر نیست.دربارهی عدد نیست.دربارهی تحلیل سیاسی هم نیست. این اپیزود دربارهی انسان است؛ وقتی جان انساندر برابر خشونت، در برابر سرکوب،و در برابر سکوت جهانینشانه میرود. در این قسمت از ZPodcast،از تجربهی انسانیِ بعد از شوک میگوییم؛از بدنهایی که هنوز در حادثه ماندهاند،از روانهایی که فرصت سوگ نداشتهاند، و از خستگیای که اسمش بیتفاوتی نیست. این اپیزود،بیانیه نیست.نسخه نیست.دعوت به قهرمانبازی هم نیست. فقط یادآوری است: اینکه آنچه بر مردم ایران گذشته،واقعی بوده،سنگین بوده،و نباید در سکوت جهان گم شود. این اپیزود تقدیم میشود به جاویدنام حمید مهدوی،آتشنشان مشهدی، که برای نجات جان انسانها قدم برداشتو جانش رابه دست رژیمی که دشمنِ زندگیستاز دست داد. یاد او و همهی جانفدایان میهن،در وجدان جمعی مازنده میماند. اگر احساس میکنی: بعد از دیدن خبرها هنوز حالت خوب نیست بدنت خستهتر از ذهنت است خشم، سوگ و بیحسی با هم قاطی شدهاند و نمیدانی دقیقاً چه احساسی داری این اپیزود برای توست. اینجا دورههمهی آدمهای واقعیست؛ آدمهایی که میخواهند در تاریکترین لحظهها هم انسان بمانند. اگر این اپیزود برایت معنا داشت: آن را برای یک نفر بفرست زیر همین اپیزود بنویس: «دیدم. شنیدم. بیتفاوت نبودم.» و اگر خارج از ایران هستی، صدایت را منتشر کن سکوت، همیشه بیطرفی نیست.

7. 

   30 Jan 2026

   وقتی تماشاگر بی گناه نیست

   این روزها خیلیهامون نه بیخبریم، نه بیاحساس، نه بیدرد. میبینیم. میشنویم. میفهمیم. اما بعدش چی؟ در اپیزود نهم از فصل اول زیپادکست، از جایی حرف میزنیم که خیلی از ما توش گیر افتادیم: بین آگاهی و عمل، بین دیدن و تصمیم نگرفتن، بین سکوت و مسئولیت. این اپیزود دربارهی ایرانِ امروز هست، اما فقط دربارهی ایران نیست. دربارهی لحظهایه که «تماشاگر بودن» دیگه بیطرفی محسوب نمیشه. نه نسخه میدیم. نه شعار. نه دعوت به قهرمانی. فقط یک سؤال ساده اما سنگین: بعد از اینکه دیدیم، با دانستنمون چی کار میکنیم؟ 🎧 پیشنهاد میکنیم این اپیزود رو تا آخر گوش بدی. و اگه حس کردی یهجاش به خودت ربط داشت، برای کسی بفرست که این روزها بین دیدن و ندانستن معلقه. #زی_پادکست #ZPodcast #ایران #ایران_امروز #زندگی_در_تعلیق #تماشاگر_بودن #سکوت #مسئولیت #آگاهی #نسل_شاهد

8. 

   23 Jan 2026

   ادامه دادن، وقتی هیچ‌چیز عادی نیست

   وقتی هیچچیز عادی نیست،وقتی غم، خستگی و خشم با هم توی یک روز جمع میشن،خیلیها فقط یک کار میکنن:ادامه میدن. نه از روی قهرمانی،نه از روی امیدهای بزرگ،فقط چون زندگی هنوز جریان داره. این اپیزود دربارهی همون ادامه دادنه؛دربارهی آدمهای معمولی،داخل و خارج از ایران،که زیر فشار، زیر سکوت، زیر خفقانایستادن—بیپرچم، بیشعار. اگه صدای این درد مشترک رو میشنویو میخوای کاریانجام بدی،لینک پتیشن اینجاست 👇 https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fc.org%2FQs7xQx8JHY&e=AT1sm2YIPykaNpFcZeQuAaq-CywV96v0fyWxMXfpeck4FOvo2DM8ecxIWUAOujsyMT2Ikv46M-7ui9UT5s49unL5vvhcfhkJRcmBWyB8POhYZfIxXhEhwdtROCsu

9. 

   16 Jan 2026

   V Generation/ وقتی زنده ای اما فقط تماشاگر نیستی

   این اپیزود دربارهی قهرمانها نیست. دربارهی آدمهای معمولیه که زنده موندن براشون تو قرن ۲۱ سخت ترین کار بود زنده بودن براشون حس گناه به همراه داشت چون اونا زنده بودن در یه نقطه ی امن تو دنیا ولی عزیزاشون داشتن تو کشورشون در بی خبری کامل توسط حکومت قتل عام می شدن دربارهی نسلی که نه وسط خیابان بود، نه پشت اسلحه، اما هر شب با خبرها خوابش را از دست داد. نسلی که شاهد شد. و وقتی شاهد میشوی، دیگر «معمولی» نمیمانی. این صدا از فاصله ضبط شده، اگر تو هم جایی از دنیا ایستادهای و میدانی خانهات در آتش است، این اپیزود برای توست.... انسان شاهد نسل حافظه جمعی رنج مشترک ایران diaspora trauma human story ZPodcast

10. 

    9 Jan 2026

    چرا خیلی چیزها رو می‌فهمیم… اما عوض نمی‌کنیم؟

    تا حالا شده بدونی یه چیزی درست نیست… حتی دقیق بفهمی مشکل کجاست… اما هیچ تغییری اتفاق نیفته؟ نه از سر تنبلی. نه بیعرضگی. نه نخواستن. فقط یه فاصلهی عجیب بین فهمیدن و تغییر. تو این اپیزود، قراره دربارهی همون فاصله حرف بزنیم؛ اون جایی که خیلی از ما سالها توش گیر میکنیم. نه با نسخهدادن. نه با شعار «از فردا شروع کن». بلکه با نگاهکردن به الگوهای انسانیای که باعث میشن آدمها بدون اینکه متوجه باشن، تغییر رو عقب بندازن. اگه جایی از زندگیت هست که میدونی باید فرق کنه اما هنوز نکرده… این اپیزود مال توئه. چرا فهمیدن، الزاماً منجر به تغییر نمیشه نقش امنیت روانی در مقاومت در برابر تغییر چرا مغز با «آشنا ولی غلط» راحتتره تا «درست ولی ناآشنا» تفاوت دانستنِ ذهنی با آمادهبودنِ درونی و اینکه شاید مشکل، اراده نباشه… زمانه آرام · انسانی · تأملی · بدون قضاوت مناسب شنیدن با هدفون، تنهایی، یا قبل از خواب اگه این اپیزود یه جای ذهنت رو قلقلک داد، اونو برای کسی بفرست که حس میکنی «میفهمه… ولی هنوز عوض نکرده». #ZPodcast #فهمیدن_تا_تغییر #زندگی_معمولی #روانشناسی_انسان #الگوهای_تکرارشونده #خودشناسی #بدون_شعار #زندگی_با_کیفیت #انسان_معمولی

11. 

    2 Jan 2026

    الگوهای تکرارشونده | ما انتخاب می‌کنیم یا تکرار؟

    گاهی زندگیمون خراب نیست، اما آشناست… بیش از حد آشنا. آدمها عوض میشن، شرایط تغییر میکنه، اما یه حس، یه داستان، دوباره برمیگرده. تو این اپیزود از ZPodcast میخوایم بدون نسخه دادن، بدون قضاوت، به این سؤال نگاه کنیم: این تکرارها انتخاب ما هستن؟ یا چیزهایی که هنوز ندیدیم؟ اینجا دورههمهی آدمهای واقعیه؛ معمولی، با سؤالهای عمیق، و زندگیهای ناتمام. #️⃣ هشتگهای پادکست#ZPodcast#الگوهای_زندگی#خودشناسی#روابط_انسانی#تفکر#پادکست#پادکست_فارسی#زندگی_با_کیفیت

12. 

    26 Dec 2025

    خستگی که با خواب درست نمی‌شه

    یه خستگی هست که با خواب درست نمیشه با مرخصی خوب نمیشه با انگیزه هم حل نمیشه… خستگیای که اسمش خستگی نیست. این اپیزود دربارهی وقتیه که بدنت جلوتر از ذهنت وایمیسه و میگه: «بسه.» نه چون ضعیفی نه چون کم آوردی فقط چون مدتهاست داری بیشتر از ظرفیتت زندگی میکنی. تو این دورههمی، بدون قضاوت، بدون نسخه، فقط با هم به این خستگی نگاه میکنیم. اگه الان توی این حالی، این اپیزود برای توئه. #ZPodcast #دوره_همی #خستگی #خستگی_ذهنی #فرسودگی #سلامت_روان #آدم_معمولی #زندگی_با_کیفیت #خودشناسی #احساسات

13. 

    19 Dec 2025

    صدای درون | وقتی با خودت تنها نیستی

    همهمون یه صدا توی درونمون داریم. یه صدا که همیشه همراهمونه؛ وقتی تنها میشیم، وقتی تصمیم میگیریم، وقتی میترسیم، وقتی قوی میشیم. تو این اپیزود از ZPodcast، درباره «صدای درون» حرف میزنیم: اینکه واقعاً چیه، از کجا میاد، کی باید بهش گوش بدیم و کی باید فقط بشنویمش، نه اطاعتش کنیم. این اپیزود برای همهست: برای وقتی که سرت شلوغه، برای وقتی که ساکتی، برای وقتی که حس میکنی کسی جز خودت کنارته. 🎧 اینجا دورههمیه آدمهای واقعی. بشین، نفس بکش، و با صدای درونت آشنا شو.

14. 

    12 Dec 2025

    چرا در این همه شلوغی احساس تنهایی می کنیم ؟

    سلام من زارا هستم و اینجا دورههمیه Z Podcast. تنهایی… نه اون تنهایی قدیمی. تنهایی مدرنی که وسط شلوغی خیابونها، وسط چتها، وسط آدمهایی که همیشه «آنلاین» هستن اما واقعاً کنارمون نیستن، آروم آروم نشسته تو دل خیلی از ما. تو این اپیزود دربارهی همین حس حرف میزنیم: احساس جداافتادگی، حس گمشدن وسط زندگی روزمره، و اون خلأ عجیبی که نمیدونی از کجا میاد ولی هست. چرا نسل ما اینقدر تنهاست؟ چرا نسل Z بیشتر از همه زیر فشار این تنهایی له میشه؟ و چرا حتی نسل والدینمون—با اینکه دنیای سادهتری داشتن—امروز یک جور جدید از تنهایی رو تجربه میکنن؟ از زاویهی روانشناسی، جامعهشناسی و تجربهی واقعی آدمها نگاه میکنیم. و آخر اپیزود، با چند تا تمرین کوچک و ساده، کمکت میکنم تنهاییات رو بشناسی… نه اینکه ازش فرار کنی. اگه چیزی تو این اپیزود لمست کرد یا حس کردی «این حرف منه»، به رفیقِ تنهاهای زندگیت بفرستش. ما اینجا دورههمیه، برای آدمهای واقعی، معمولی و باحال. ✦ اگر این اپیزود حست رو قلقلک داد، یک نفر رو تو ذهنت بیار که شاید امروز به شنیدنش نیاز داره… و براش بفرستش. همین یک اشتراکگذاری میتونه دنیای یک آدم رو عوض کنه. 1 #تنهایی #تنهایی_مدرن #احساس_تنهایی #روابط_انسانی #نسل_زد #نسل۶۰ #نسل۷۰ #روانشناسی_مدرن #احساسات #هویت_فردی #اتصال_انسانی #زندگی_شهری #مدرنیته #سلامت روان #پادکست فارسی ZPodcast #Persian Podcast #Loneliness #Modern Loneliness #Emotional Health #Self Awareness

15. 

    5 Dec 2025

    Z Podcast چرا زی پادکست؟

    سلام من زارا هستم و اینجا دورههمیه ZPodcast. این اپیزود یک معرفی کوتاهه؛ یک «سلام» واقعی، بدون ادا، بدون نقاب. توی این برنامه میخوام با هم درباره چیزهایی حرف بزنیم که واقعاً توی زندگیهامون جریان داره—نه اون چیزهایی که تو شبکههای اجتماعی نمایش میدیم، نه اینفلوئنسری، نه نصیحتهای کلیشهای. اینجا قراره درباره دردها، شادیها، تصمیمهای سخت، لحظههای تنهایی، رابطهها، ترسها، وقایع کوچک و بزرگ زندگی حرف بزنیم. چیزی که اینجا برات میخوام؟ احساس تعلق. اینکه بدونی تنها نیستی. اینجا یک «دورههمه» واقعیه برای همه آدمهای معمولی، واقعی و باحال دنیا. در اپیزود صفر، میگم چرا این پادکست رو شروع کردم، قرار کجا بریم، و چرا فکر میکنم اینجا میتونه برای تو هم یک گوشه امنِ ذهنی باشه. اگه از پادکست خوشت اومد، ممنون میشم برام بنویسی: اولین چیزی که از ZPodcast انتظار داری چیه؟ یا اینکه دوست داری اولین موضوع جدی ما درباره چی باشه. اینجا دورههمه آدمهای واقعی، معمولی و باحاله. اگه فکر میکنین از اینجور آدمها دوروبرتون هست، ممنون میشم که این اپیزود رو باهاش به اشتراک بذارید. شاید اونم از این دورههمه خوشش بیاد و به جمع ما بپیونده. پس تا دورههمه بعد، مواظب خودت باش رفیق. ZPodcast Zee Podcast Persian Podcast Farsi Podcast پادکست فارسی معرفی پادکست اپیزود صفر زندگی واقعی سلامت روان self-improvement mental health emotional intelligence روابط داستان واقعی Girl Podcast women podcast lifestyle podcast human stories صحبتهای واقعی podcast intro #ZPodcast #ZeePodcast #پادکست_فارسی #اپیزود_صفر #زندگی_واقعی #سلامت_روان #خودشناسی #persianpodcast #farsipodcast #lifestylepodcast

16. 

    28 Nov 2025

    Z Podcast / زی پادکست

    Z Podcast جاییست که روایتهای بیپرده و صادقانهی ما بالاخره یک خانه پیدا میکنند. من، زارا، در هر اپیزود از چیزهایی حرف میزنم که معمولاً فقط با خودمان در سکوت میگوییم—تنهاییها، فکرهای پنهانی، اشتباهها، دلخوشیها، ترسها و لحظههایی که همهی ما یکجایی تجربهشان کردهایم. اینجا خبری از نقاب نیست؛ فقط گفتگوهای واقعی، تجربههای انسانی و آن حس «اه این دقیقاً خود من بود…». اگر دنبال یک فضای راحت، عمیق، خودمونی و صادقانهای، Z Podcast جای توست. به من بپیوند تا هر هفته با هم یک قدم نزدیکتر به خودِ واقعیمان بشویم.

Reach and audience

Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.

Spotify

5.0 / 5

1 ratings

Contact Z Podcast

Guest appearances

Does not typically book guests

Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.