Zacht Licht is een podcast voor wie verlangt naar rust, herkenning en heling.
Ik neem je mee in mijn reis van persoonlijke groei en herstel - langs therapie, innerlijk kind werk en het doorbreken van patronen.
Soms alleen, soms in gesprek, altijd in verbinding met jou.
Laat dit een zachte rustplek zijn 🌿 waar je mag ademen, voelen, helen.
In het zachte ligt de kracht. ✨
Welkom bij Zacht Licht 💛
🌿 Zacht Licht #7: Een nieuw begin
Na een periode van stilte deel ik in deze aflevering wat er onder de oppervlakte bewoog. Over een nieuwe baan, oude patronen, rouw en het proces van een huis dat langzaam een thuis wordt. Een verhaal over zoeken naar houvast en steeds opnieuw leren landen in jezelf.
Wees welkom!
💌 Wil je iets met me delen, of gewoon even hallo zeggen?
Je vindt mij op Instagram via @zachtlichtpodcast of stuur gerust een mailtje naar zachtlichtpodcast@gmail.com (mailto:zachtlichtpodcast@gmail.com).
🎵 Muziek:
Blue Sea van Swoop via UppbeatMusic from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/swoop/blue-sea
License code beschikbaar op verzoek.
Music by Ievgen Poltavskyi (https://pixabay.com/users/hitslab-47305729/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=335721) from Pixabay (https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=335721)
29 Jul 2025
☀️Zomer Licht #1: Veiligheid en geborgenheid - de basis van alles
In deze eerste zomerse mini-aflevering neem ik je mee naar de basis van alles: het gevoel van veiligheid. Niet als iets groots, maar juist in het kleine. In adem die zakt. In schouders die loslaten.
We verkennen wat veiligheid eigenlijk is, hoe je lijf het eerder weet dan je hoofd en waarom het soms zo moeilijk te voelen is, juist als je het nodig hebt.
Ik deel mijn persoonlijke verhaal over een onverwacht moment bij de kaakchirurg, een warme herinnering aan hoe vriendschap begint in kwetsbaarheid en hoe ik stap voor stap meer veiligheid heb gevonden in mezelf én in de mensen om me heen.
Een aflevering om zacht te landen, even stil te zijn en misschien iets te voelen wat er eerder niet mocht zijn.
Welkom.
💌 Wil je iets met me delen, of gewoon even hallo zeggen?
Je vindt mij op Instagram via @zachtlichtpodcast of stuur gerust een mailtje naar zachtlichtpodcast@gmail.com (mailto:zachtlichtpodcast@gmail.com).
🎵 Muziek:
Blue Sea van Swoop via UppbeatMusic from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/swoop/blue-sea
License code beschikbaar op verzoek.
Music by Ievgen Poltavskyi (https://pixabay.com/users/hitslab-47305729/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=335721) from Pixabay (https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=335721)
📚 Bronnen & inspiratie
In deze aflevering liet ik me o.a. inspireren door:
• Hechtingstheorie (Bowlby, Ainsworth)
• Schematherapie en basisbehoeften (Young, Klosko)
• Polyvagaal theorie – het lichaam en veiligheid (Stephen Porges, Deb Dana)
• Persoonlijke groei en veilige relaties (Gabor Maté, Levine & Heller)
15 Jul 2025
🌿 Zacht Licht #6: Grenzen aangeven - zacht en helder
Over ruimte voelen, kleine nee’s en zacht trouw blijven aan jezelf.
Grenzen stellen klinkt soms eenvoudig, maar in de praktijk kan het zo kwetsbaar en ingewikkeld voelen. Zeker als je, zoals ik, hebt geleerd om afgestemd te zijn op de ander, om ‘lief’ te blijven, of niet lastig te zijn.
In deze aflevering deel ik wat grenzen voor mij zijn gaan betekenen. Geen muren, maar fluisteringen. Geen afwijzing, maar een uitnodiging om thuis te komen bij jezelf.
Ik neem je mee in persoonlijke ervaringen, in oude patronen en nieuwe keuzes, in zachte theorie en praktische oefeningen. Over de kracht van een kleine nee. Over innerlijke grenzen. Over trouw zijn aan jezelf, juist als dat spannend voelt.
✨ Voor iedereen die zich weleens afvraagt: mag ik dit voelen? Mag ik ruimte innemen? Mag ik even stoppen?
Wees welkom!
💌 Wil je iets met me delen, of gewoon even hallo zeggen?
Je vindt mij op Instagram via @zachtlichtpodcast of stuur gerust een mailtje naar zachtlichtpodcast@gmail.com (mailto:zachtlichtpodcast@gmail.com).
🎵 Muziek:
Blue Sea van Swoop via UppbeatMusic from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/swoop/blue-sea
License code beschikbaar op verzoek.
Music by Ievgen Poltavskyi (https://pixabay.com/users/hitslab-47305729/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=335721) from Pixabay (https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=335721)
📚 Bronnen en inspiratie:
Maté, G. (2021). The Myth of Normal
Porges, S. (2011). The Polyvagal Theory
Siegel, D. (2010). The Mindful Therapist
Young, J., Klosko, J., & Weishaar, M. (2003). Schema Therapy
Brach, T. (2019). Radical Compassion
1 Jul 2025
🌿 Zacht Licht #5: Schematherapie (deel 2): samen in de groep
The host of Zacht Licht shares a personal journey through group schema therapy, revealing the challenges and triumphs of confronting personal patterns in a group setting.
17 Jun 2025
🌿 Zacht Licht #4: Schematherapie (deel 1) - het begin van voelen
Host Zacht Licht explores the initial stages of schema therapy, explaining its mechanisms and personal impact, including the theory behind schemas, inner child work, and self-discovery.
3 Jun 2025
🌿 Zacht Licht #3: De eerste stap naar therapie - twijfel, verlangen en de weg naar binnen
The host shares her personal journey into therapy, discussing her experiences with haptotherapy, EMDR, and schema therapy, while highlighting the importance of self-compassion and seeking support.
20 May 2025
🌿 Zacht Licht #2: Gehoord worden
Wat betekent het om je gehoord te voelen? In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijk verhaal over stem vinden, ruimte durven innemen en de zachtheid die nodig is om echt te kunnen voelen. Over hoe gehoord worden niet begint bij de ander, maar bij jezelf.
Met een brief die onverwacht kwam en precies op tijd was. En met gedachten over wat het betekent om ruimte te maken voor wie jij bent, middenin het proces.
🎙️ Een aflevering over kwetsbaarheid, over heling in contact en over zachtheid als kracht.
💌 Wil je iets met me delen, of gewoon even hallo zeggen?
Je vindt mij op Instagram via @zachtlichtpodcast of stuur gerust een mailtje naar zachtlichtpodcast@gmail.com.
🎵 Muziek:
Blue Sea van Swoop via UppbeatMusic from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/swoop/blue-sea
License code beschikbaar op verzoek.
Music by Ievgen Poltavskyi (https://pixabay.com/users/hitslab-47305729/?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=335721) from Pixabay (https://pixabay.com/music//?utm_source=link-attribution&utm_medium=referral&utm_campaign=music&utm_content=335721)
📚 Bronnen
- Gabor Maté – Wanneer het lichaam nee zegt (origineel: When the Body Says No)
- Paul Verhaeghe – Identiteit
6 May 2025
🌿 Zacht Licht #1: Een zacht begin
In deze allereerste aflevering van Zacht Licht neem ik je mee in het waarom achter deze podcast.
Ik vertel over mijn eigen reis van herstel, over zachter worden, over de kracht van delen, en het verlangen om een plek te creëren waar je mag landen.
Misschien herken je je in het gevoel van zoeken. Of in het verlangen naar meer rust, verbinding, of thuiskomen bij jezelf.
Deze aflevering is een begin — een zachte uitnodiging. 💛
💌 Wil je iets met me delen, of gewoon even hallo zeggen?
Je vindt mij op Instagram via @zachtlichtpodcast of stuur gerust een mailtje naar zachtlichtpodcast@gmail.com.
🎵 Muziek:
Blue Sea van Swoop via UppbeatMusic from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/swoop/blue-sea
License code beschikbaar op verzoek.
4 May 2025
🌿 Zacht Licht – de trailer
Een podcast voor wie voelt dat het tijd is om zachter te leven. In deze trailer neem ik je mee in de sfeer van Zacht Licht — waar ruimte is voor groei, herstel en alles daartussenin. Adem in, luister mee… en voel je welkom.
💌 Wil je iets met me delen, of gewoon even hallo zeggen?
Je vindt mij op Instagram via @zachtlichtpodcast of stuur gerust een mailtje naar zachtlichtpodcast@gmail.com.
🎵 Muziek:
Blue Sea van Swoop via UppbeatMusic from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/swoop/blue-sea (https://uppbeat.io/t/swoop/blue-sea)
License code beschikbaar op verzoek.
Reach and audience
Public platform figures. Ratings count people who left a rating, not total listeners.
Spotify
5.0 / 5
3 ratings
Contact Zacht Licht
Guest appearances
Books guests
Based on episode analysis; this does not confirm that the show is currently accepting guests.
Host of Zacht Licht?
Claim your podcast to manage its listing and keep your show details accurate.
Pod Engine is an independent podcast discovery and analytics service and is not affiliated with or endorsed by this podcast. Artwork and show content belong to their owners. Full legal notice.
Explore this show Podcast research with Pod Engine
